Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Kreatin => Temu započeo: mile. Februar 10, 2014, 12:44:30 pre podne
-
Pozdrav svima,nov sam na forumu i imam prvo par pitanja u vezi ovog kreatina http://www.pansport.rs/Kreatin/Kreatin-alkalin/AA555-Kre-%E2%80%93-Alkalyn.html . Nisam prvo ni planirao da otvaram novu temu hteo sam da pitam u staroj vezanoj za ovo ali me upozorava nesto da je neaktivna vise od 120 dana..
Da predjem na stvar zanima me da li neko odavde ima iskustva sa ovim kreatinom i da li ga je radio..Kad to kazem mislim na povecanje snage i izdrzljivosti.I da li je dovoljno da se pije 2 kapsule pre treninga i 2 posle?
Ako ovaj suplement po vama nije dobar,koji bi mi preporucili za snagu?
-
Dobra stvar..Dovoljno je 4 na dan , ima vecu ph vrednost od monohidrata,sto znaci da se iskoristi vise
-
Odlican! Ja sam bio zadovoljan pri konzumaciji, i planiram da mu se vratim pred leto.. :)
-
Isto i ja. Standardna kombinacija 2 + 2 kapsule, sa kojom su većina zadovoljni.
-
Da li uzimaš još nešto od suplementacije? kakvi su tvoji ciljevi? koliko pažnje obraćaš na način ishrane?
sve su ovo bitne stvari, ne samo jedan odreĂ°eni suplement... inače u pitanju je proveren kreatin, a što se doza tiče zavisi od osobe do osobe.... oni koji imaju veću telesnu težinu-miš. masu uglavnom uzimaju veću dozu, oko 4 dnevno
-
Ne uzimam trenutno nista jedino sto sam uzimao je bio biotechov kreatin monohidrat i uzimao sam whey..A obracam paznju i na ishranu koliko stignem :D Inace imam 85kg,visok sam 187 cm..
-
Moja drugarica ga je koristila i jako je zadovoljna,oseća više snage tokom treninga. A što po dve tablete pre i posle kada piše po jednu? :)
-
Ne uzimam trenutno nista jedino sto sam uzimao je bio biotechov kreatin monohidrat i uzimao sam whey..A obracam paznju i na ishranu koliko stignem :D Inace imam 85kg,visok sam 187 cm..
I, kakvi su bili utisci o Biotech kreatinu? :) Koji whey si uzimao?
-
Moja drugarica ga je koristila i jako je zadovoljna,oseća više snage tokom treninga. A što po dve tablete pre i posle kada piše po jednu? :)
Pa dobro ako je za drugaricu po jedna onda je za mene po dve :D Hahah zezam se,ma citao sam po forumima obicno da pisu da piju po dve pa zato mislim..
-
Uglavnom piju po dve ali ima i onih kojima po jedna kapsula sasvim dobro radi posao pa mozes poceti i ti tako. Ako ne osetis efekat povecaj na po dve, to je bar lako.
-
Ne uzimam trenutno nista jedino sto sam uzimao je bio biotechov kreatin monohidrat i uzimao sam whey..A obracam paznju i na ishranu koliko stignem :D Inace imam 85kg,visok sam 187 cm..
gledaj da imaš uvek whey barem posle treninga, to je nešto osnovno.
A kre alkalyn jeste super, i ja sam ga jednom probala.
-
Da li je ok piti 2 pre treninga, a jednu posle?
-
Da li je ok piti 2 pre treninga, a jednu posle?
kao sto vec rekosmo, zavisi od osobe do osobe... veca doza ne znaci veci efekat, ali nekome je prosto potrebna veca doza da bi osetio efekat. Zato je najbolje da krenes sa preporucenom dozom proizvodjaca, 1 pre i 1 posle i ako ti to bude malo onda povecati na 3, max. 4 na dan.
-
Idem ovih dana u pansport ovde u ns da uzmem alkalyn,javim vam se sa mojim utiscima ovde posle nekoliko treninga :D
-
Možda svratiš baš kod MightyMo u radnji. :) Obavezno se javi sa utiscima, veoma su nam dragoceni.
-
ja ga koristim 3 nedelje u dozama 1-1, ali ne osetim neku posebnu energiju niti da mi se nesto desava, zato cu od sutra povecati :)
-
Treba spomenuti da neki ljudi generalno ne osećaju efekat kreatina....nezavisno od doze.
-
Uzas, bacene pare.
Nasiroko nahvaljen, pH neutralan, bolja absorbcija itd. ja kao budala naseo (a tek sam krenuo sa treningom tada, januar 2013) i bacio pare. Osetio k od kreatina nisam, cisto uzimanje para.
-
Uzas, bacene pare.
Nasiroko nahvaljen, pH neutralan, bolja absorbcija itd. ja kao budala naseo (a tek sam krenuo sa treningom tada, januar 2013) i bacio pare. Osetio k od kreatina nisam, cisto uzimanje para.
To si ti osetio. Mozda ce neko drugi osetiti ono sto treba. Ne moze na osnovu jedne osobe da se generalizuje. I plus napisano je dole da na pojedine osobe kreatin ne deluje.. mozda si jedan od njih.
-
A nadam se da necu baciti pare..A i posto je na mene delovao i onaj biotechov monohidrat mislim da ce i ovaj po nekoj logici :)
-
Mozda su prevelika ocekivanja problem. :-X
-
utiče tu puno faktora... količina uzete doze, način ishrane, način treninga, odmor, ostala suplementacija, očekivanja, individualnost osobe....
ja bih početnicima i onima koji rade na masi uvek prvo savetovala monohidrat, iz iskustva...
-
Uzas, bacene pare.
Nasiroko nahvaljen, pH neutralan, bolja absorbcija itd. ja kao budala naseo (a tek sam krenuo sa treningom tada, januar 2013) i bacio pare. Osetio k od kreatina nisam, cisto uzimanje para.
Ok,ti nisi osetio efekat,ali ima ljudi koji zaista jesu .Na različite ljude suplementi različito deluju,to moraš razumeti.
-
Mozda su prevelika ocekivanja problem. :-X
ljudi misle ako peglaju kreatin da ce da nabace 10 kila za mesec dana i da ce benc da povecaju za 30 kila...pa to ni galenika ne moze
-
Samo da kazem da sam probao danas sa dozom od 2+1, ne znam da li je placebo ali imao sam osecaj da sam dobio energiju mnogo vise nego pre
-
Samo da kazem da sam probao danas sa dozom od 2+1, ne znam da li je placebo ali imao sam osecaj da sam dobio energiju mnogo vise nego pre
haha... samo se tripujes.. Trebas tek da se "napunis" kreatinom, a to ne moze od jedne doze.. Tek posle nedelju-dve ces osetiti pravu stvar.. bar sam tako ja.
-
Samo da kazem da sam probao danas sa dozom od 2+1, ne znam da li je placebo ali imao sam osecaj da sam dobio energiju mnogo vise nego pre
I placebo zna biti od koristi. Ako si ti bolje odradio trening, to je najvaznije.
-
Samo da kazem da sam probao danas sa dozom od 2+1, ne znam da li je placebo ali imao sam osecaj da sam dobio energiju mnogo vise nego pre
haha... samo se tripujes.. Trebas tek da se "napunis" kreatinom, a to ne moze od jedne doze.. Tek posle nedelju-dve ces osetiti pravu stvar.. bar sam tako ja.
koristio sam u dozama 1+1 oko 3 nedelje, mozda i vise, nisam siguran, zato sam sad primetio razliku
ali kao sto rece doktorka vazno da je trening bio dobar :)
-
i bioritam nam varira, o ishrani da ne govorim, vremenske promene... milion faktora je tu uključeno. Nekad i pored sve sreĂ°ene ishrane i suplementacije ti nije dan za trening, dok je nekad obrnuto...
Daj suplementu vremena... a ako ni pored povećanih doza ne bude to-to onda preĂ°i na drugi suplement.
-
Placebo uopšte nije loša stvar. Najbitnije je da na treningu ostvarimo odlične rezultate, a u drugi plan pada priča kako, zašto i zbog čega. :)
Doduše, vremenom se nauči da se razaznaju i osete efekti pojedinih suplemenata. Ako si našao idealnu dozu za sebe, 2 + 1, samo nastavi tako.
-
Zanima me da li ovaj kreatin moze izazvati alergijsku reakciju? Nista strasno ali po celu i vratu kao da mi se pojavila mala alergija i ne znam da li moze biti od ovoga..Inace pre sam uzimao obican monohidrat i nisam imao nista slicno
-
Ne bi trebalo, nije karakteristicno za ovaj suplement ali moze se desiti kao i sa svim sto unesemo u organizam. Da li uzimas jos nesto od suplemenata? Jesi li nesto jos menjao ovih dana, ishranu, prasak, omeksivac...?
-
Ne uzimam nijedan drugi..Ishranu nisam menjao,jedino za prasak i omeksivac ne znam posto ne perem ja ves moram jos proveriti..
Nista nastavicu normalno pa ako mi se bude jos pojavljivalo prestacu da ga pijem neko vreme da vidim da li je do njega..
-
Ako te svrbi i smeta ti odmah proveri tako sto ces iskljuciti jedno po jedno, nemoj cekati. Pre koliko ti se javila alergija? Od kada koristis krealkalin?
-
Pa svrbi me bukvalno jednom dvaput dnevno nista posebno..Nije mi to problem vise mi smeta estetski sto se vidi..Koristim od pre dve nedelje..
-
Imam jos jedno pitanje u vezi ovoga.. Definitivno je alergija od njega proverio sam i zanima me da li onda mogu da uzmem kreatin ph-x u kapsulama tj. da li je moguce da od njega nebi imao takav problem ili da ni ne pokusavam?
-
A zasto si presao sa monohidranta na kapsule?
-
Kakve to sad veze ima..
-
Malo mi je cudno, na monohidrat nisi imao reakciju a sada imas. Ne znam sta ti moze smetati od ostalih sastojaka, to su neke male kolicine. Moguće je da će ti i ph x smetati, možeš znati jedino ako probaš.
-
A zasto si presao sa monohidranta na kapsule?
Monohidrat,ne monohidrant :)
-
kako znaš da je definitivno od njega? Iskreno, vrlo mala verovatnoća da je u pitanju alergija na taj proizvod... ne vidim nijedan sastojak koji bi je mogao izazvati.
-
Kakve to sad veze ima..
Mozda me zanima koja je razlika? I kako je delovao na tebe prethodni da predjes na kapsule?
A zasto si presao sa monohidranta na kapsule?
Monohidrat,ne monohidrant :)
Vec me je neko ispravio na forumu, ne znam sta mi je xD
-
Pa kod mene je razlika bila monohidrat me je vise naduvavao i napumpavao,a ovaj alkalyn mi je vise snage dao..
-
I, kakva je sada situacija? Da li su se povukle promene? Ne uzimas vise kre alkalyn?
-
Kre-alkalyn ili kre-alkalyn pro? :)
-
Po meni je bolji sastav u Kre-alkalynu :)
-
Kre-alkalyn ili kre-alkalyn pro? :)
Ja sam u dva navrata koristio PRO varijantu i zadovoljan sam. Ima 1.2 g puferisanog monohidrata po kapsuli (naspram 750 mg običnog KreAlkalyna) + 75 mg kofeina. Problem može biti cena, jer je znatno skuplji u odnosu na KreAlkalyn...
-
Njega samo pre treninga?
-
Da, uzima se samo pre treninga. Šta si odlučio za Xtend, uzimaš ili ne? :)
-
I, kakva je sada situacija? Da li su se povukle promene? Ne uzimas vise kre alkalyn?
Uzimam samo sam smanjio dozu u pocetku sam odma uzimao 2 pre 2 posle sad uzimam 1 pre 1 posle i odma mi se povuklo nemam nikakvih problema..Mozda je ono bilo previse za mene? :) Imam 84kg inace..
-
Moze biti, neko jednostavno dobro reaguje na manje doze i sa vecim dozama bude problema. A efekat sa po jednom kapsulom, jesi li tu zadovoljan?
-
Da, uzima se samo pre treninga. Šta si odlučio za Xtend, uzimaš ili ne? :)
ne, ne ispalti mi se :)
-
Moze biti, neko jednostavno dobro reaguje na manje doze i sa vecim dozama bude problema. A efekat sa po jednom kapsulom, jesi li tu zadovoljan?
Zadovoljan sam ali ne mogu jos reci 100% zato sto sam morao da prestanem da treniram na jedno mesec dana i ostalo mi je jos dosta pa cu videti kad budem lepo istrenirao sa njim :)