Uzas, bacene pare.
Nasiroko nahvaljen, pH neutralan, bolja absorbcija itd. ja kao budala naseo (a tek sam krenuo sa treningom tada, januar 2013) i bacio pare. Osetio k od kreatina nisam, cisto uzimanje para.

Ok,ti nisi osetio efekat,ali ima ljudi koji zaista jesu .Na različite ljude suplementi različito deluju,to moraš razumeti.

utiče tu puno faktora...  količina uzete doze, način ishrane, način treninga, odmor, ostala suplementacija, očekivanja, individualnost osobe....

ja bih početnicima i onima koji rade na masi uvek prvo savetovala monohidrat, iz iskustva...

Mozda su prevelika ocekivanja problem. 

A nadam se da necu baciti pare..A i posto je na mene delovao i onaj biotechov monohidrat mislim da ce i ovaj  po nekoj logici 

Uzas, bacene pare.
Nasiroko nahvaljen, pH neutralan, bolja absorbcija itd. ja kao budala naseo (a tek sam krenuo sa treningom tada, januar 2013) i bacio pare. Osetio k od kreatina nisam, cisto uzimanje para.

To si ti osetio. Mozda ce neko drugi osetiti ono sto treba. Ne moze na osnovu jedne osobe da se generalizuje. I plus napisano je dole da na pojedine osobe kreatin ne deluje.. mozda si jedan od njih.

Uzas, bacene pare.
Nasiroko nahvaljen, pH neutralan, bolja absorbcija itd. ja kao budala naseo (a tek sam krenuo sa treningom tada, januar 2013) i bacio pare. Osetio k od kreatina nisam, cisto uzimanje para.

Treba spomenuti da neki ljudi generalno ne osećaju efekat kreatina....nezavisno od doze.

ja ga koristim 3 nedelje u dozama 1-1, ali ne osetim neku posebnu energiju niti da mi se nesto desava, zato cu od sutra povecati

Možda svratiš baš kod MightyMo u radnji. Obavezno se javi sa utiscima, veoma su nam dragoceni.

Idem ovih dana u pansport ovde u ns da uzmem alkalyn,javim vam se sa mojim utiscima ovde posle nekoliko treninga 

Da li je ok piti 2 pre treninga, a jednu posle?

kao sto vec rekosmo, zavisi od osobe do osobe...  veca doza ne znaci veci efekat, ali nekome je prosto potrebna veca doza da bi osetio efekat.  Zato je najbolje da krenes sa preporucenom dozom proizvodjaca, 1 pre i 1 posle i ako ti to bude malo onda povecati na 3, max. 4 na dan.

Da li je ok piti 2 pre treninga, a jednu posle?

Ne uzimam trenutno nista jedino sto sam uzimao je bio biotechov kreatin monohidrat i uzimao sam whey..A obracam paznju i na ishranu koliko stignem  Inace imam 85kg,visok sam 187 cm..

gledaj da imaš uvek whey barem posle treninga, to je nešto osnovno.

A kre alkalyn jeste super, i ja sam ga jednom probala.

Uglavnom piju po dve ali ima i onih kojima po jedna kapsula sasvim dobro radi posao pa mozes poceti i ti tako. Ako ne osetis efekat povecaj na po dve, to je bar lako.

Moja drugarica ga je koristila i jako je zadovoljna,oseća više snage tokom treninga. A što po dve tablete pre i posle kada piše po jednu?

Pa dobro ako je za drugaricu po jedna onda je za mene po dve Hahah zezam se,ma citao sam po forumima obicno da pisu da piju po dve pa zato mislim..