Pansport Forum
Saveti lekara => Sportske povrede => Temu započeo: Maja Crncevic Januar 28, 2015, 05:33:18 posle podne
-
Poštovani Dr Tutorov,
Čitala sam Vaše tekstove na forumu Pansporta, pa sam želela da Vam se obratim vezano za moj dugogodišnji problem. Imam 35 godina. Naime, tegobe su počele pre tri godine u toku prsnog plivanja posle jednog trzaja polusavijene noge u stranu. Odmah su bile ispoljene bolom u sedalnoj regiji sa leve strane i od tada stalno postoje. Bol ometa sedenje. Nisam u stanju da pravilno sedim duže od 10 min. Sve simptome imam koje ste naveli u Vašem tekstu: Burzitis velikog trohantera (bolan kuk), izuzev što nemam otok u tom predelu. Jedino mi je dobro kada ležim na leĂ°ima ali ne mogu nikako da spavam na levom kuku.
RaĂ°en je EMNG pregled koji je ukazao na lako trnjenje korenova S1 obostrane ali koji ne ukazuje na uzrok mojih bolova. RaĂ°ena je MR karličnog pojasa.
Rečeno mi je da mora intezivno da se vežba da bi ta regija ojačala. Po preporuci lekara, primenila sam u više navrata kompletnu fizikalnu terapiju (UZ, laser, shoch wave, Nemecove struje, magnetnu prostirku, tens...) i vežbe ali bez rezultata. Noga je dosta loše reagovala na napor koji sam imala na vežbama. Došla sam tada do te faze da sam jedva hodala.
Zatim sam bila na pregledu kod neurologa (dg. Fokalni neuropatski bol, Neuropathia compressiva n gluteus).koji mi je dao Liriku i Milgamu i rekao mi je da ne smem da vežbam dok bol ne prestane. Sa njegove strane sam preporučena za pregled kod drugog fizijatra (dg. sindrom piriformis). RaĂ°ena terapija: laser, akupunkturu i led ali nisam osećala boljitak. U bolno mesto sam dobijala Diprofos i Lidokain kao blokadu. Noga je loše odreagovala ali se bol vratio na staro posle par dana.
Zimus sam se lečila na VMA (dg. sindrom Tensor Fasciae Latae). Tamo sam radila par osnovnih vežbi u bazenu za kuk i kineziterapiju.
Pre mesec dana, raĂ°en je RTG kukova i LS kičme. Izveštaj:
Bol u levoj glutealnoj regiji sa leve strane.
Palpatorna bolnost ishodišta ishiadikusa i velikog trohantera sa leve strane.
RTG: - karlica sa kukovima – početna artroza
- 1/S kičma – ispostavljena fiziološka lordoza – osifikat u visini intervertebralne
- Artikulacije L4/5 sa leve strane
DG. Coxarthrosis bill. Incip.
Entesitis trochanteri maioris sin.
Sy lumbale
TH. Nije indikovano ortopedsko hirurško lečenje.
Fizikalna terapija
Ovog meseca, u banji Kanjiži rekli su da se radi o pripoju mišića: peritrohanteritis i tendovaginitis.
Zbog neaktivnosti u mladosti i zbog višečasnovnog vežbanja instrumenta, kičma me je oduvek bolela. Zbog toga skoro redovno idem na bazen. Savetovano mi je isključivo leĂ°no plivanje.
Problem je što upala nikako ne prestaje godinama, a svi savetuju da treba da ojačaju mišići u toj regiji. Od fizioterapeuta dobijam uvek samo par osnovnih vežbi koje teško izvodim. Eto najlepše Vas molim da mi date neki savet ili pravac.
Unapred veliko hvala,
Maja
-
Pozdrav Majo, dobrodošli na Pansport forum :)
Vaš problem je dosta komplikovan pa mi je trebalo malo vremena da sednem da sagledam kompletnu problematiku...
Magnetnu rezonancu je opisao dr Boris Petrović - jedan od najstrucnijih lekara iz teo oblasti u našoj zemlji (to je veoma detaljan icpouzdan nalaz)
-
Jedan od osnovnih problema kod vas je - spondiloliza slabinske kičme na nivou pršljena L5 - prelom zamora luka prsljenskog luka i medjuprsljenskih zglobova (opis sa magnetne rezonance)
-
Da li redovno trenirate neke sportove?
Radite vežbe? Istezanja?
-
Da li ima bolova u ledjima - slabinskom delu kičme?
(u miru ili pri pokretima? )
-
Da li blli pretklon trupa napred (pdema dole)?
Da li boli savijanje trupa u stranu ( levu/desnu)?
Da li blli savijanje ledja u nazad (stojeći)?
Da li boli pri rotaciji trupa (pogled preko ramena)?
-
Kakvo profesionalno opterećenje ledja spominjete (instrument?)?
-
Poštovani Dr Ognjene, hvala Vam što ste mi se javili. Bolovi u kičmi su zastupljeni od moje 16-te godine. Nikad nisam radila fizičko jer sam imala česte bronhitise. Tek od pre pet godina, po preporuci fizijatra sam počela da idem na plivanje tri puta nedeljno. Savetovano mi je isključivo leĂ°no, ali mojom greškom, plivala sam i prsno i od tada problem sa nogom je nastao. U vodi su mi kružni pokreti leve noge bolni. Kada plivam kraul, pri rotaciji tela u desno, leva strana u slabinskom i u sedalnom delu me boli. Zato gledam da plivam samo leĂ°no jer tu ne pravim nagle pokrete. MeĂ°utim, koliko god da plivam, noga ne prolazi. U leĂ°ima budem pokretljivija i to bude jedini boljitak.
Što se tiče vežbi, mnogi lekari kod kojih sam bila su bili za to da prvo bol treba da nestane uz pomoć fizikalne terapije pa tek onda da radim odreĂ°ene vežbe. Fizikalne terapije su trajale po mesec-dva ali bez ikakvih rezultata. Sve što je moglo sam probala, izuzev ručne masaže. Nisam znala da li smem zbog tog pršljnena koji je napukao. Kad sam videla da struje ne deluju, predlagala sam da daju vežbe. Uvek sam dobijala Reganove vežbe i pojedine vežbe za kuk:
1. položaj ležeći na leĂ°ima (stopala napred/nazad) i kružni pokreti stopala ka unutra i ka spolja
2. -II- sa savijenim kolenima. Pritiskanje karlice o pod. Zatim isto to + pritiskati ispružene ruke o pod + saviti laktove u visini ramena i pritiskati podlogu.
3. Ispružena kolena, leći na leĂ°a sa jednom savijenom nogom. Drugu nogu potpuno ispruženu u kolenu dići oko 20 cm iznad podloge. Zadržati položaj pa spustiti nogu (teško podižem nogu u ovoj vežbi)
4. Položaj ležeći na leĂ°ima. Noge su savijene u kolenima. Prihvatim jednu nogu rukom oko kolena, zatim isto uradim i sa drugom nogom.
5. -II- Privlačim kolena i podižem se do granične tačke, a zatim se vraćam u početni položaj.
6. Položaj ležeći na boku. Desna noga je ispružena na podu a levu nogu podižem. Uspem da je podignem oko 45C. Više ne mogu jer me boli u predelu kuka. Istu vežbu uradim tako što levu nogu podižem u vis ali je pomerim napred 10 puta, pa nazad. MeĂ°utim ovu vežbu ne ponavljam sa drugom nogom jer ne mogu da ležim na levom boku. Istu vežbu iz tog razloga uradim stojeći sa desnom nogom pa se nadam da dobijam isti efekat.
7. Položaj na stomaku sa ispruženim nogama. Ispruženu nogu minimalno dižem od podloge. Malo zadržim i spustim.
8. -II- Držim zategnute mišiće zadnjice 5 sekundi pa opustim.
9. -II- Savijem jedno koleno i odižem ga od podloge. Zadržim 5 sek. pa spustim (bolna vežba)
10. Položaj klečeći, oslonjam se na ruke i kolena. Podižem minimalno nogu savijenu u kolenu. Kada dižem levu nogu, cela glutealna regija me dosta boli, a kada radim kontra nogu, a na levoj sam naslonjena o pod, opet me boli jer valjda ne može da izdrži tu težinu. (najbolnija vežba)
Na VMA sam naučila vežbe u bazenu za kuk koje radim kad god idem na plivanje.
Što se tiče istezanja, nisam baš radila. Znam da ranije kada su mi dizali levu nogu dok je desna bila opružena na podu, sve što su mi je više podizali, više me je bolelo u krsnom delu sa leve strane. Isto to se javljalo i pri istezanju noge u stranu. Dizali su je do granice bola. Ali to nisam radila godinu dana.
MeĂ°utim, prošle godine mi je ortoped preporučio da intenzivno vežbam isključivo vežbe za bolnu regiju. Po preporuci lekara sam otišla kod preporučenog trenera. Posle mesec dana, jedva sam hodala jer noga nije mogla više da trpi toliki napor. Stanje se drastično pogoršalo i onda sam se opet vratila na preglede lekara. Ortoped i trener nisu znali zašto se toliko stanje pogoršalo. Tada sam odlučila da ipak idem samo na plivanje i da radim samo par ovih gore navedenih vežbi. Iskreno, ne znam ni koje vežbe smem da radim zbog napuklog pršljena i zbog početne koksatroze kukova koja je pronaĂ°ena na poslednjem snimku RTG-a.
-
Kakvo profesionalno opterećenje ledja spominjete (instrument?)?
12 godina sam svirala klasičnu gitaru. Višečasovno vežbanje je uticalo da me boli kičma još od srednje škole. Ali gitaru ne sviram već 14 godina.
-
Da li blli pretklon trupa napred (pdema dole)?
DA.
Da li boli savijanje trupa u stranu ( levu/desnu)?
Da, kada se nagnem trupom na desnu stranu, leva je dosta bolna.
Da li blli savijanje ledja u nazad (stojeći)?
Ceo slabinski deo me boli tada.
Da li boli pri rotaciji trupa (pogled preko ramena)?
Boli me cela kičma a kada se okrenem pogledom na desnu stranu, opet leva glutealna regija dosta boli.
-
Da li ima bolova u ledjima - slabinskom delu kičme?
(u miru ili pri pokretima? )
Slabinski deo kičme me boli sa leve strane pri pokretu. Pri mirovanju ne boli.
-
Da li mi mozete poslati snimak rendgena kukova?
-
da li boli ovo?
-
da li boli ovo?
-
da li boli ovo (povlačenje donje noge sa prekrštenom gornjom)?
-
da li boli podizanje prave nge u stranu (odvodjenje) ili savijene u kolenu?
-
Da li mi mozete poslati snimak rendgena kukova?
Hoću naravno, samo ne znam na koji način da Vam ga pošaljem. Da li ste mislili da ga skeniram nekako?
-
I vežba:
Mogu da uradim samo sa desnom nogom u vazduhu (kao na slici). Sa levom nogom ne mogu ni da je ispravim u kolenu od bola. Nikako ne mogu da je dohvatim sa desnom rukom. Dosta boli.
II vežba:
Mogu da uradim.
III vežba:
Kada je bila dijagnoza piriformis, mada MR kod Dr Borisa Petrovića je pokazala da je taj mišić u redu, tada su mi rekli da radim tu vežbu da bih istegla mišić. Šanse nema da to uradim. Levu nogu jedva stavljam u taj položaj na desno koleno tj. ovako kao što je na slici.
IV vežba:
Nju vežbam. Uspem da dignem opruženu levu nogu samo do 45 C. Više ne mogu.
-
Liči na piriformis sindrom...
Da li je bol/pecenje u levoj nozi - u zadnjoj lozi leve noge i levi gluteus?
-
Da, na magnetu su i kukovi uredni...
Da li je plivanje bilo pre ili posle magnetne rezonance?
-
Mislio sam da rendgen snimite prema prozoru li svetlu...
-
Da, na magnetu su i kukovi uredni...
Da li je plivanje bilo pre ili posle magnetne rezonance?
Problem sa nogom imam tri godine i tri meseca. A MR je raĂ°ena prošle godine u maju.
-
Liči na piriformis sindrom...
Da li je bol/pecenje u levoj nozi - u zadnjoj lozi leve noge i levi gluteus?
Osećaj pečenja u sedalnom delu imam kad sedim duže od 10 min.
-
Mislio sam da rendgen snimite prema prozoru li svetlu...
Pokušavam ovde da pošaljem u Attach. ali mi ne uspeva. Poslaću Vam na Vašu adresu.
-
Doktore,
poslala sam Vam snimak koji ste tražili u četvrtak ali ne znam da li ste ga dobili. Ako treba poslaću ga opet.
-
Majo, dobio sam snimak, pogledaću ga sutra, pa ću vam napisati mišljenje...
-
Dr, najlepše Vas molim, kada ćete mi dati bar neke smernice šta da radim? Bolovi ne prolaze.
-
Majo, pozdrav, izvinjavam se što nisam odg ranije, ali sam bio u gužvi, a treba mi vremena da posvetim pažnju vašem slučaju...
Po snimcima koje ste mi poslali:
- imate početno oštećenje kukova, više levog
- imate ispravljenu lumbalnu lordozu - ispravljenu prirodnu zakrivljenost slabinskog dela kičme
-
koliko ste visoki?
koliko ste teški?
koliko imate godina?
-
Vaš problem je kompleksan, bol imate zbog nekoliko uzroka, koji su medjusobno povezani i jedan povlači drugi...
- skraćena zadnja loža
- prelom luka pršljena (spondiloliza) L5
- upala pripoja mišića rotatora kuka
- moguća iritacija nervnih korenova L4 (po magnetu diskretno), L5 (po magnetu 05/2014 bilo bez kompresije - b.o.) - po magnetu ne bi trebao pritisak nervnih korenova biti uzrok bola....
-
dolazi u obzir da se uradi EMNG snimanje provodljivosti živaca donjeg ekstremiteta - da se vidi koliko je oštećenje i da li ono postoji na korenovima i nervima slabinske kičme i noge...
-
u principu trebalo bi tegobe da se smire,pa vežbe da se rade dozirano - da ne pogoršavaju stanje i izazivaju bolove....
-
da li ste uzimali
- kompleks vitamina b?
- govedji želatin?
- nodol max ili neki drugi preparat za zglobove (elasti joint...)?
-
koliko ste visoki?
koliko ste teški?
koliko imate godina?
170 cm, 60 kg, 35 godina. Da li će bolovi biti manji ako malo smršam?
-
da li ste uzimali
- kompleks vitamina b?
- govedji želatin?
- nodol max ili neki drugi preparat za zglobove (elasti joint...)?
GoveĂ°i želatin sam uzimala prošlo proleće samo jednu turu tj. mesec dana i nije bilo poboljšanja. Prošle godine sam uzimala Liriku zajedno sa Milgamom tj. kompleks B vitamina (preporučeno od strane neurologa) i ništa mi nije pomoglo. Pila sam i Nodol ESI proizvoĂ°ač i nisam osetila nikakav pomak.
S obzirom da su mi sada u januaru lekari u banji Kanjiži rekli da je u pitanju peritrohanteritis, čim sam došla u Beograd uzela sam sedam injekcija B6 uz tablete folne kiseline, a zatim sam krenula da uzimam nemački preparat Orthomol arthro plus. Po sastavu mi je delovao najbolje od svih preparata. Pošto se to uzima mesec dana, rečeno mi je u toj pauzi da još uzmem tri serije od po sedam injekcija B6 u naredna tri meseca. Šta Vi mislite o tome?
-
dolazi u obzir da se uradi EMNG snimanje provodljivosti živaca donjeg ekstremiteta - da se vidi koliko je oštećenje i da li ono postoji na korenovima i nervima slabinske kičme i noge...
Radila sam EMNG više puta kod Dr Trikića. Rekao mi je da EMNG ne pokazuje šta je uzrok bola. Uputio me je da pregledam kukove što sam i uradila. Poslaću Vam na email njegove nalaze jer mi ovde nešto ne uspeva slanje priloga.
-
u principu trebalo bi tegobe da se smire,pa vežbe da se rade dozirano - da ne pogoršavaju stanje i izazivaju bolove....
Šest problema imam? Užas! Ne znam šta da radim. Boli me i dalje kad se penjem na stepenice, pri hodanju, čučnju, ležanju na toj strani, sedenje je i dalje nezivodljivo duže od 10-15 min. Pretvorilo se u hronični bol i dosta psihički utiče loše na mene. Nikako da to sve bar malo popusti a toliko se trudim da rešim ovaj problem.
-
koliko ste visoki?
koliko ste teški?
koliko imate godina?
170 cm, 60 kg, 35 godina. Da li će bolovi biti manji ako malo smršam?
Majo, ne treba da smršate - BMI (body mass index - odnos visina/težina kod vas su sasvim uredni, nije to uzrok problema)
-
u principu trebalo bi tegobe da se smire,pa vežbe da se rade dozirano - da ne pogoršavaju stanje i izazivaju bolove....
Šest problema imam? Užas! Ne znam šta da radim. Boli me i dalje kad se penjem na stepenice, pri hodanju, čučnju, ležanju na toj strani, sedenje je i dalje nezivodljivo duže od 10-15 min. Pretvorilo se u hronični bol i dosta psihički utiče loše na mene. Nikako da to sve bar malo popusti a toliko se trudim da rešim ovaj problem.
moguće da je trenutno najizraženiji problem - peritrohanteritis (entezitis rotatora kuka, tu se uključuje i sindrom piriformisa).
to su mišići koji vrše spoljnu rotaciju kuka, važni su i pri ustajanju, pri penjanju, pri sedenju, podizanju noge u stranu...
-
mišići rotatori kuka - pripajaju se jednim krajem na repnoj kosti u srednjem delu zadnjice, pružaju se popreko preko zadnjice prema kuku, i pripajaju se drugim delom u predelu koštanog ispupčenja kuka (veliki trohanter butne kosti)
-
da li ste uzimali
- kompleks vitamina b?
- govedji želatin?
- nodol max ili neki drugi preparat za zglobove (elasti joint...)?
GoveĂ°i želatin sam uzimala prošlo proleće samo jednu turu tj. mesec dana i nije bilo poboljšanja. Prošle godine sam uzimala Liriku zajedno sa Milgamom tj. kompleks B vitamina (preporučeno od strane neurologa) i ništa mi nije pomoglo. Pila sam i Nodol ESI proizvoĂ°ač i nisam osetila nikakav pomak.
S obzirom da su mi sada u januaru lekari u banji Kanjiži rekli da je u pitanju peritrohanteritis, čim sam došla u Beograd uzela sam sedam injekcija B6 uz tablete folne kiseline, a zatim sam krenula da uzimam nemački preparat Orthomol arthro plus. Po sastavu mi je delovao najbolje od svih preparata. Pošto se to uzima mesec dana, rečeno mi je u toj pauzi da još uzmem tri serije od po sedam injekcija B6 u naredna tri meseca. Šta Vi mislite o tome?
za peritrohanteritis - vitamin b nije previše efikasan, ni nodol, ni folna kiselina....
-
rešenje bi bilo istezanje peritrohanteričnih mišića - mišića rotatora kuka (u kombinaciji sa blagim jačanjem...)
- vežba odvodjenja noge ležeći
- vežba istezanja rotatora kuka
-
10ak ponavljanja, 3 serije, podizanje može biti i minimalno (ispod granice bola - podižete koliko prija, 2cm ili 10-15cm...)
-
probate da radite i ovu vežbu (recimo kao prvu)
radi se statički zadržaj 15-20sec, 3 ponavljanja...
-
druga - može biti ova vežba (ako ne izaziva bol)
treba da bude telo u ravni od ramena do kolena
zadržaj 15-20sec, 3 serije...
-
posle vežbi radi isezanje
(povlačenje - koliko prija, ispod granice bola...)
-
ovu vežbu istezanja (može i kao prva vežba)
-
ovo istezanje radiš kao treće (koliko prija, ispod granice bola)
-
i ovu vežbu istezanja radi....
-
Saveti za istezanje
izvodi se tako što se zauzme položaj krajnjeg obima pokreta koji dozvoljava muskulatura u odreĂ°enom zglobu i taj položaj se zadržava odreĂ°eno vreme. Istezanje se radi postepeno, nikada na cimanje, zauzima se položaj do kojeg je pokret moguć bez zatezanja. Položaj se zadržava 45-60 sekundi, zatim se produbljuje za 2-3cm i to se ponavlja nekoliko puta. Tokom statičkog istezanja potrebno je obratiti pažnju na disanje, jer je relaksacija mišića direktno povezana sa relaksacijom disanja. Važno je da se sve vežbe rade ispod grance bola. Bol je uvek signal koji refleksno dovodi do grča mišića, što onemogućava dalju relaksaciju. Statičko istezanje se izvodi sporo, a krajnji položaj se zadržava oko 45 sekundi. Prednost statičkog istezanja je minimalan rizik od povreĂ°ivanja.
Pre početka vežbi istezanja neophodo je zagrevanje. Zagrevanjem se podiže temperatura tkiva koje se isteže, povećava se prokrvljenost, elastičnost. Istezanje se izvodi postepeno. Potrebno je istegnuti sve mišiće uključene u sportsku aktivnost, kao i glavne mišiće trupa i velike grupe mišića.
-
da li je radjena terapija shockwave?
-
da li ste uzimali
- kompleks vitamina b?
- govedji želatin?
- nodol max ili neki drugi preparat za zglobove (elasti joint...)?
GoveĂ°i želatin sam uzimala prošlo proleće samo jednu turu tj. mesec dana i nije bilo poboljšanja. Prošle godine sam uzimala Liriku zajedno sa Milgamom tj. kompleks B vitamina (preporučeno od strane neurologa) i ništa mi nije pomoglo. Pila sam i Nodol ESI proizvoĂ°ač i nisam osetila nikakav pomak.
S obzirom da su mi sada u januaru lekari u banji Kanjiži rekli da je u pitanju peritrohanteritis, čim sam došla u Beograd uzela sam sedam injekcija B6 uz tablete folne kiseline, a zatim sam krenula da uzimam nemački preparat Orthomol arthro plus. Po sastavu mi je delovao najbolje od svih preparata. Pošto se to uzima mesec dana, rečeno mi je u toj pauzi da još uzmem tri serije od po sedam injekcija B6 u naredna tri meseca. Šta Vi mislite o tome?
za peritrohanteritis - vitamin b nije previše efikasan, ni nodol, ni folna kiselina....
Znači injekcije B6 da ne uzimam? Dobro. Šta mislite da je onda dobro uzimati? Orthomol arthro plus sam popila jednu kutiju koja je namenjena za 30 dana. Da li da uzmem još jednu kutiju? Rečeno mi je da bi bilo poželjno da uzimem dva-tri mesesca.
-
da li je radjena terapija shockwave?
Pre dve godine kada mi je rečeno da je u pitanju piriformis, dali su mi shockwave 3-4 puta u sedalni deo, tj. valjda gde je piriformis. Ali nisam osećala nikakve promene da je išlo na bolje.
-
Hvala Vam na savetu za vežbe. Posledna dva istezanja koje ste ovde prikazali su mi jako bolna. Probala sam danas sve što ste naveli ovde.
-
Saveti za istezanje
izvodi se tako što se zauzme položaj krajnjeg obima pokreta koji dozvoljava muskulatura u odreĂ°enom zglobu i taj položaj se zadržava odreĂ°eno vreme. Istezanje se radi postepeno, nikada na cimanje, zauzima se položaj do kojeg je pokret moguć bez zatezanja. Položaj se zadržava 45-60 sekundi, zatim se produbljuje za 2-3cm i to se ponavlja nekoliko puta. Tokom statičkog istezanja potrebno je obratiti pažnju na disanje, jer je relaksacija mišića direktno povezana sa relaksacijom disanja. Važno je da se sve vežbe rade ispod grance bola. Bol je uvek signal koji refleksno dovodi do grča mišića, što onemogućava dalju relaksaciju. Statičko istezanje se izvodi sporo, a krajnji položaj se zadržava oko 45 sekundi. Prednost statičkog istezanja je minimalan rizik od povreĂ°ivanja.
Pre početka vežbi istezanja neophodo je zagrevanje. Zagrevanjem se podiže temperatura tkiva koje se isteže, povećava se prokrvljenost, elastičnost. Istezanje se izvodi postepeno. Potrebno je istegnuti sve mišiće uključene u sportsku aktivnost, kao i glavne mišiće trupa i velike grupe mišića.
Naveli ste da je neophodno zagrevanje. Jeste to mislili sa ove dve vežbe koje ste prikazali da su mi dovoljne? Da izbacim sve vežbe koje sam ranije radila? Radiću sve kako napišete.
-
probajte za početak da radite program koji sam vam dao, bez poslednje dve vežbe istezanja...
radite tako 3-4 dana, pa javite kako ide...
-
lokalnomasaža ledom posle završenih vežbi 7min, posle utrljati lioton gel...
led+gel 3x na dan...
-
Doktore, hvala Vam puno. Javiću Vam se da kažem kako mi ide.
-
ok majo, čekam novosti za nekoliko dana...
-
Doktore, radim onako kako ste mi rekli. Zamara se noga dok radim vežbe. Nekad uspem dve serije od po 10, a nekad tri serije. Imam i dalje tegobe pri sedenju, hodanju, dok se penjem uz stepenice. Da li da nastavim ove vežbe?
Bila sam pre par dana na biorezonanci. Evo šta mi je napisano:
-periartritis et artritis inc. art. coxofemoralis l.sin,
-spond. L-S kičme, diskartroza L1-L3, L4-L5, L5-s1 i radikulit levo u tom nivou.
-spond. cerv. C5-C7
Da li su ove dijagnoze nove u odnosu na ono šta sam Vam ranije slala? Poslala sam Vam na Vaš email slike sa tog aparata.
-
Doktore, radim onako kako ste mi rekli. Zamara se noga dok radim vežbe. Nekad uspem dve serije od po 10, a nekad tri serije. Imam i dalje tegobe pri sedenju, hodanju, dok se penjem uz stepenice. Da li da nastavim ove vežbe?
Bila sam pre par dana na biorezonanci. Evo šta mi je napisano:
-periartritis et artritis inc. art. coxofemoralis l.sin,
-spond. L-S kičme, diskartroza L1-L3, L4-L5, L5-s1 i radikulit levo u tom nivou.
-spond. cerv. C5-C7
Da li su ove dijagnoze nove u odnosu na ono šta sam Vam ranije slala? Poslala sam Vam na Vaš email slike sa tog aparata.
nalaz biorezonance se uklapa u dosadašnje nalaze i dijagnoze...
-
da li postoji izvesno (bilo kakvo) poboljšanje?
-
Majo, problemi koje imate i dijagnoze koje su postavljene su veoma konkretni i objašnjavaju vaše tegobe.
Takodje, to su ozbiljna (hronična) stanja - koja su povezana sa postojanjem bolova koji duže traju, teže se leče i bolovi su neprijatni...
Način lečenja je
- vežbe, istezanja, krioterapija, rasterećenje
- fizikalna th
- shockwave
- plazma terapija
-
Doktore, imam pojačane bolove već četiri dana. Jedva sam se oslanjala na nogu. Kada se naslonim na levu nogu pri hodu, boli me trohanter sa strane i kao da me više boli donji deo leđa sa leve strane pri savijanju. Tek danas mi je malo bolje jer sam uzela Brufen. Ove dve nedelje sam išla redovno na plivanje, tri puta nedeljno. Plivam samo leđno i dalje. Da li da nastavim tako? Počela sam da pijem drugu kutiju Orthomol arthro plus.
Vežbe radim, ali ova četiri dana ih nisam radila zbog velike upale. A do tada, kada odradim onih par vežbi koje ste mi dali, kao da budem malo pokretljivija. Mažem gel kako ste mi rekli.
Shockwave sam dobijala tri puta kada su mislili da je piriformis ali to mi nije davalo rezultata.
Što se tiče krioterapije, to mislite na led koji ste rekli da držim 7 min. posle vežbi?
Da li da dodam neke vežbe i istezanja?
Šta se podrazumeva pod rasterećenjem?
Šta mislite da bi bilo najdelotvornije od fizikalne terapije?
-
da, krioterapija - led 7min, posle lioton gel dobro utrljati (ledom može i malo dublja masaža ako nije bolna u predelu trohantera (može i 10min...)
-
plivanje može kraul takodje, daska noge kraul....
istezanje posle plivanja obavezno 10-15 min...
-
Nisam nikad radila istezanje posle plivanja. Da li možete da mi kažete kako da radim to u vodi? Plivam sa daskom, noge kraul onako kako ste rekli. Ali kada hoću vazduh da uzmem sa desne strane, zaboli me leva strana pri toj rotaciji.
A pri plazma terapiji, mislite da bi se upala smirila?
-
istezanje uradite na peškiru, kad izadjete z vode
-
kad plivate kraul noge sa daskom - daska je ispred glave, glava gore tj nema rotacije glave za disanje...
-
možete nabaviti i čeonu disalicu za disanje, onda nema rotacije glave/tela za disanje
- takodje, možete nabaviti i kratka meka peraja za plivanje...
-
Hvala puno dr Ognjene. Peraja imam ali nisam plivala u bazenu sa njima. Uvešću i to. Disalicu ću kupiti mada mogu dosta da izdržim bez vazduha.
Tako sam i radila, sa daskom a noge kraul.
A vazduh uzimam kad plivam kraul bez daske pa se okrećem na desnu stranu. Tada me boli leva strana donjeg dela kičme.
Istezanje sam uvela.
-
disalica je dobra jer nemaš rotacije pri udisanju, što smanjuje opterećenje paravertebralnih mišića (mišića oko kičime) i rotatora trupa...
bilo bi dobro da uzmeš čeonu disalicu (frontalni snorkel) - to će ti poboljšati i olakšati plivanje....
-
držanje daha nije važno u terapiji tvog problema....
;)
-
javi kako napreduješ.... :)
-
držanje daha nije važno u terapiji tvog problema....
;)
Ha, ha ... znam :D
Kao da mi je bolje jedno 20%. Teška su mi i dalje istezanja. Boli me kad uradim ona tri istezanja što ste mi pokazali. Danas sam dosta šetala i noga je počela da boli dosta posle 30 min. hodanja. Ne trpi i dalje nikakav napor.
Preporučen mi je Neurontin od 300 mg, lek za neuropatski bol. Šta mislite o tome? Rečeno je tri nedelje da uzimam. Prve samo jednu uveče, druge nedelje 2X i treće nedelje 3X.
-
Kao da mi je bolje jedno 20%. Teška su mi i dalje istezanja. Boli me kad uradim ona tri istezanja što ste mi pokazali. Danas sam dosta šetala i noga je počela da boli dosta posle 30 min. hodanja. Ne trpi i dalje nikakav napor.
Preporučen mi je Neurontin od 300 mg, lek za neuropatski bol. Šta mislite o tome? Rečeno je tri nedelje da uzimam. Prve samo jednu uveče, druge nedelje 2X i treće nedelje 3X.
bol u predelu kuka?
-
Počela sam da uzimam Neurontin kako mi je neurolog rekao ali mi ništa nije bolje. Uzimam ga dve nedelje. Sada ulazim u treću nedelju i povećavam dozu na 3 x 1 od 300mg. Stvara mi vrtoglavicu kad ga uzmem. Noga me i dalje boli. Poslaću Vam na email sliku u kom delu imam bolove.
-
Pozdrav Majo, video sam sve - nisam siguran da li treba da uzimate neurontin....
bilo bi dobro da ima poboljšanjaaa, sa svim što pokušavate...
mislim, da bi trebalo da bude bolje ukoliko se stvarno pazite i radite sve pažljivo i redovno...
-
Počela sam da uzimam Neurontin kako mi je neurolog rekao ali mi ništa nije bolje. Uzimam ga dve nedelje. Sada ulazim u treću nedelju i povećavam dozu na 3 x 1 od 300mg. Stvara mi vrtoglavicu kad ga uzmem. Noga me i dalje boli. Poslaću Vam na email sliku u kom delu imam bolove.
Dr Ognjene, nije mi stigao email da ste mi onda pisali i onda iz tog razloga Vam kasno odgovaram. Imam i dalje bolove. Neurontin sam onda krenula da uzimam jer nisam videla Vaš odgovor. On ne sme naglo da se prekine, te iz tog razloga neurolog mi je rekla da pijem minimum tri meseca. MeĂ°utim, ništa ne pomaže a rado bih ga prekinula.
Radila sam ponovo u Novom Sadu magnet ali sada LS segment. Poslaću Vam na email izveštaj od dr Petrović Borisa.
Majo, malo je problem što se na forumu pojavljuju različita imena pod kojima pišete, pa to stvara konfuziju....
-
pogledao sam nalaz magneten rezonance - problem je identičan prethodnom nalazu agnetne rezonance - spondiloliza u lumbalnom segmentu tj stari prelom luka pršljena slabinske kičme...
-
Sad tek sam videla da se ovde javlja ime Nemanja Gul...i slika neke ženske osobe. To nisam ja. Ne znam šta se dešava sa profilom. Slučajno sam izbrisala poslednji komentar koji sam Vam uputila misliće da će se skloniti ova tuĂ°a slika. Ali nije mi uspelo. Izgleda kao da je dotična osoba upala ovde u profil.
-
Majo, u kakvom ste režimu fizičke aktivnosti trenutno?
šta ste radili prethodnih mesec-dva?
-
bolovi koje imate su levo ili desno?
-
Išla sam na plivanje redovno ali nikakvih rezultata nema. Noga je i dalje isto. U poslednjih nedelju dana sam prestala da idem na plivanje ali radim više vežbe. Čisto da vidim da li ću popraviti situaciju.
-
Leva noga i krsni deo sa leve strane.
-
majo, pročitao sam mejl - ukoliko su tegobe tako izražene, da vam umnogome remete kvalitet života, potražite mišljenje neurohirurg (ali za početak kod nas...)
-
Na magnetu je opisana hiperostotska reakcija Hipertofija) zglobnog nastavka L5 pršljena koja zahvata i zglob izmedju L4/L5 pršljena - opisano kao vodeća lezija (glavno oštećenje).
Po nalazu magnetne je opisano da nema kompresivnog efekta - tj da nema pritiska na nervne korenove...
-----
Nisam siguran da li ima jasnih indikacija za operativno lečenje - mikrohiruršku dekompresiju...
-
Doktore, stanje mi se u ovih meseca dana pogoršalo. Više me boli levi krsni deo bukvalno pri najmanjem pokretu. Brže se noga umara pri hodu i sedenje je otežano. Išla sam kod ortopeda na Banjicu. Tražio je da uradim scintigrafiju. Uradila sam, rezultat je ok, ali mi je ipak rekao da ostanem kod njih u bolnici zbog operacije L5.
Odbila sam, uz obrazloženje da ću da probam sa banjom. Odlučila sam se za ipak za more prevashodno zbog plivanja. Poslaću Vam na email nalaz. Nije mi jasno što je stavio osteoid osteom, drugačije od nalaza Dr Petrovića. Vraća me na dijagnozu iz 2012.
-
Procitao sam mejl, video sam sve nalaze - sobzirom na sve msm da treba probati banju Kanjiža, pa ako ne bude poboljsanja trebalo bi razmisljati o predlogu ortopeda....
Odluka mora biti vaša...
-
Prelom koji postoii sobzirom na duzinu trajanja frakture ima jako mali potencijal da zaraste....
Ta povreda daje nestabilnost kicmenog stuba ukoliko bi doslo do preloma luka sa druge strane...
-
Zavisi i kakav zivot planirate da vodite...