Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 04, 2022, 08:53:24 posle podne
Pijenje tečnosti tokom vežbanja je neophodno da bi se nadoknadila tečnost izgubljena znojenjem, a količina potrošene tečnosti treba da odražava količinu tečnosti izgubljene znojenjem. Kako se stope znojenja razlikuju među pojedincima, važno je znati vašu jedinstvenu stopu znojenja i koliko tečnosti treba da pijete i tako prilagodite individualni plan tečnosti za vas.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 04, 2022, 08:53:36 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 04, 2022, 08:53:49 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 04, 2022, 08:54:00 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 04, 2022, 08:54:13 posle podne
Uvek počnite da vežbate hidrirani da biste smanjili rizik od dehidratacije tokom vežbanja.
Ciljajte na bledožuti urin boje slame kao koristan znak adekvatne hidratacije.
Izbegavajte da pijete prevelike količine tečnosti pre i tokom vežbanja jer to može dovesti do pojačanog mokrenja i gastrointestinalnih poremećaja.
Nastavićete da gubite tečnost znojenjem i urinom nakon što završite sa vežbanjem, pa planirajte da zamenite 125-150% te tečnosti koju ste izgubili, u toku 4-6 sati nakon što prestanete da vežbate
Pijte tečnost zajedno sa slanim grickalicama za oporavak kako biste pomogli svom telu da se efikasnije rehidrira.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 04, 2022, 08:54:25 posle podne
Potrebe za tečnošću su veoma individualne i ne postoji „jedinstveni pristup svima“ za unos tečnosti. Najvažniji je plan za piće tokom vežbanja na osnovu vaše jedinstvene stope znojenja kako biste smanjili rizik od poremećaja performansi povezanih sa dehidratacijom.
Poruka od: Boban Šaranović Februar 05, 2022, 12:48:11 pre podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 05, 2022, 10:20:47 pre podne
Unosim dosta vode, ali učestalo mokrenje zna jako biti dosadno. A dešava se na 3+ litra u toku dana. Svakako hidrirano tijelo je preduslov za opšte fizičko i psihičko stanje.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Sa ovim se slažem jer to zaista zna sa smara.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 05, 2022, 06:21:32 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 05, 2022, 08:23:10 posle podne
Šalu na stranu, treba napomenuti da adekvatan unos tečnosti ne podrazumeva sokove i ostala pića puna šećera. Naime to samo povećava dehidrataciju i povećan je unos praznih kalorija.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 05, 2022, 09:05:35 posle podne
Poruka od: Alex88 Februar 08, 2022, 08:58:37 posle podne
Voda ima mnogo važnih uloga u telu i potrebna je za održavanje zapremine krvi i regulisanje telesne temperature. Tokom vežbanja telo se hladi znojenjem, ali to na kraju dovodi do gubitka telesne tečnosti koja, ako se ne nadoknadi, može dovesti do dehidratacije. Proizvodnja znoja (gubitak tečnosti) se povećava sa povećanjem temperature okoline i vlažnosti, kao i sa povećanjem intenziteta vežbanja.Kakvo je vaše mišljenje po pitanju unosa tečnosti nakon povećanog korišćenja kafe i preworkout napitaka sa dominantnom kofeinskom komponentom?
Pijenje tečnosti tokom vežbanja je neophodno da bi se nadoknadila tečnost izgubljena znojenjem, a količina potrošene tečnosti treba da odražava količinu tečnosti izgubljene znojenjem. Kako se stope znojenja razlikuju među pojedincima, važno je znati vašu jedinstvenu stopu znojenja i koliko tečnosti treba da pijete i tako prilagodite individualni plan tečnosti za vas.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 08, 2022, 09:42:17 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 09, 2022, 12:45:56 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Februar 10, 2022, 08:40:03 pre podne
Poruka od: Miletić Dušan Februar 10, 2022, 08:40:27 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 10, 2022, 02:42:44 posle podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 10, 2022, 02:43:40 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 10, 2022, 08:26:14 posle podne
Ja imam malo drugačije iskustvo. Meni je je veći unos kofeina zahtevao više vode i godinama se uopšte nije razvila tolerancija. I dalje kad više kofeina unosimo pijem dosta više vode.Zanimljivo. Definitivno je sve individualno. Ne pijem kafu pa i ne znam kako bi na mene delovalo :)
Poruka od: Miletić Dušan Februar 11, 2022, 08:09:42 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 11, 2022, 07:11:36 posle podne
Sta je sa ljudima koji GODINAMA ne unose vise od 1-2 case dnevno vode? Ne racunam kafu koja je u mizernim kolicinama tecnosti.To se i ja pitam kako mogu. Mislim da je njihov gubitak tečnosti jako mali pa su manje i potreba, a i jednostavno organizam se navikne da slabo unose tečnost. Naravno, vremenom krenu da se osećaju posledice toga, posebno jer većina njih umesto vode pije sokove ili alkohol.
Poruka od: Boban Šaranović Februar 11, 2022, 11:06:24 posle podne
Svako je pojedinac za sebe, pa će neko "voziti" duže a neko kraće, ali istina je jedna, auto ćemo i zamijeniti, ali organizam imamo jedan jedini.
Zato brinite se o svom organizmu, da bi se on brinuo o vama. Mijenjamo ulje svake godine na automobilu, radimo veliki servis, mijenjamo gume... A kada smo zadnji put prekontrolisali kompletan organizam?
Jako mali procenat uopšte to i radi, sem kad "mašina" zakaže, a tad često i bude kasno.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 12, 2022, 03:35:03 posle podne
Organizam je mašina koja se svemu može prilagoditi. Čovjek nije ni svjestan koliko u suštini organizam može da istrpi. E sad, voziti auto konstantno na rezervu (potrošnja goriva) i tjerati organizam konstano do granica izdržljivosti, definitivno ne znači i dug vijek motora - organizma.To je zanimljiva stvar u našem narodu. Mnogi se hvale što nikada nisu otišli lekaru. Onda se kod nekih jave i najteže bolesti, u odmakloj fazi, pa se pitaju kako je to uopšte moguće. Ali zdravstvena kultura i prosvećenost na ovim prostorima nikada nisu bili na zavidnom nivou.
Svako je pojedinac za sebe, pa će neko "voziti" duže a neko kraće, ali istina je jedna, auto ćemo i zamijeniti, ali organizam imamo jedan jedini.
Zato brinite se i svom organizmu, da bi se ono brinuo o vama. Mijenjamo ulje svake godine na automobilu, radimo veliki servis, Mijenjamo gume... A kada smo zadnji put prekontrolisali kompletan organizam?
Jako mali procenat uopšte to i radi, sem kad "mašina" zakaže, a tad često i bude kasno.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Boban Šaranović Februar 12, 2022, 09:09:37 posle podne
Upravo... To što nisi nikad bio lekaru, ne mora i da znači da je sve kako treba. Mozda ce mnogi živeti citav životni vijek, ali kako će živeti? Kakav će im biti kvalitet života? Mnogi mogu jednostavno sa par vitamina i minerala unaprijede kvalitet svog života do neprepoznativosti. Sa par zdravih obroka...par namirnica...Organizam je mašina koja se svemu može prilagoditi. Čovjek nije ni svjestan koliko u suštini organizam može da istrpi. E sad, voziti auto konstantno na rezervu (potrošnja goriva) i tjerati organizam konstano do granica izdržljivosti, definitivno ne znači i dug vijek motora - organizma.To je zanimljiva stvar u našem narodu. Mnogi se hvale što nikada nisu otišli lekaru. Onda se kod nekih jave i najteže bolesti, u odmakloj fazi, pa se pitaju kako je to uopšte moguće. Ali zdravstvena kultura i prosvećenost na ovim prostorima nikada nisu bili na zavidnom nivou.
Svako je pojedinac za sebe, pa će neko "voziti" duže a neko kraće, ali istina je jedna, auto ćemo i zamijeniti, ali organizam imamo jedan jedini.
Zato brinite se i svom organizmu, da bi se ono brinuo o vama. Mijenjamo ulje svake godine na automobilu, radimo veliki servis, Mijenjamo gume... A kada smo zadnji put prekontrolisali kompletan organizam?
Jako mali procenat uopšte to i radi, sem kad "mašina" zakaže, a tad često i bude kasno.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Danas nam je toliko sve dostupno da je prava šteta ne iskoristi tolike mogućnosti.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 13, 2022, 09:40:17 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 13, 2022, 02:16:05 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Februar 13, 2022, 04:58:44 posle podne
Sta je sa ljudima koji GODINAMA ne unose vise od 1-2 case dnevno vode? Ne racunam kafu koja je u mizernim kolicinama tecnosti.To se i ja pitam kako mogu. Mislim da je njihov gubitak tečnosti jako mali pa su manje i potreba, a i jednostavno organizam se navikne da slabo unose tečnost. Naravno, vremenom krenu da se osećaju posledice toga, posebno jer većina njih umesto vode pije sokove ili alkohol.
Meni deluje sasvim izvesno da ti ljudi vremenom obole od konkretnih bolesti? A nisam primetio da se neko bavi time.
Poruka od: Miletić Dušan Februar 13, 2022, 05:00:27 posle podne
Slažem se. Treba da se malo više radi na zdravstvenom obrazovanju. Elementarna dijagnostika, poput krvne slike i biohemije i razgovor sa lekarom bi trebalo da se obavljaju periodično. Kao da svako od nas ima neki sistematski koji sebi organizuje sa vremena na vreme.
Jeste, ali psotojanje dovoljnog broja lekara dobrih dijagnosticara je problem....Sve je nekako povezano.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 13, 2022, 05:28:42 posle podne
Poruka od: Miletić Dušan Februar 14, 2022, 08:03:25 pre podne
Neke ključne stvari nijedan lekar neće promašiti. Uostalom bolje otići kod doktora sve i da on nešto ne vidi nego ne otići uopšte.
Evo banalan primer dva lekara, mlecni proizvodi-da, mlecni proizvodi=-ne.
A na drugoj temi sam spomeno i dva lekara koji su rekli da i ne treniranju uz diskus herniju.
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 14, 2022, 11:46:09 pre podne
To mi je navika a iskreno tako mi I prija.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 14, 2022, 01:47:16 posle podne
Sve je baš individualno. Ne može nikad u medicini biti striktno da i striktno ne.Neke ključne stvari nijedan lekar neće promašiti. Uostalom bolje otići kod doktora sve i da on nešto ne vidi nego ne otići uopšte.
Evo banalan primer dva lekara, mlecni proizvodi-da, mlecni proizvodi=-ne.
A na drugoj temi sam spomeno i dva lekara koji su rekli da i ne treniranju uz diskus herniju.
Poruka od: Miletić Dušan Februar 14, 2022, 02:26:09 posle podne
Sve je baš individualno. Ne može nikad u medicini biti striktno da i striktno ne.Neke ključne stvari nijedan lekar neće promašiti. Uostalom bolje otići kod doktora sve i da on nešto ne vidi nego ne otići uopšte.
Evo banalan primer dva lekara, mlecni proizvodi-da, mlecni proizvodi=-ne.
A na drugoj temi sam spomeno i dva lekara koji su rekli da i ne treniranju uz diskus herniju.
Ali ti dr su struktni....istoj osobi daju razlicite upute.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 14, 2022, 02:42:43 posle podne
Najbolje otići i kod trećeg. ;D ;D ;D
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 14, 2022, 07:06:35 posle podne
Šalu na stranu. Postojanje različitih mišljenja je normalno u svakoj struci, pa tako i u medicini. Jednostavno, različita učenja su dovela i do dijametralno suprotnih mišljenja. Samo kada je reč baš o medicini, onda se više vodi računa kada neki daju suprotna mišljenja.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 14, 2022, 07:10:09 posle podne
Ja na primer kada unosim kreatin na punim skoro ceo šejker vode I popijem odjednom.E to ti je baš dobra navika da uz kreatin odmah uneseš i dosta tečnosti. U poslednje vreme, kreatin mešam sa proteinom, jer mi je ukus kreatina uvek bio neprijatan :) Ali treba uvek voditi računa o povećanom unosu vode tokom uzimanja kreatina. To neki rekreativci zaboravljaju, a naročito oni koji po prvi put počnu da koriste kreatin.
To mi je navika a iskreno tako mi I prija.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 14, 2022, 07:11:40 posle podne
Slažem se. Treba da se malo više radi na zdravstvenom obrazovanju. Elementarna dijagnostika, poput krvne slike i biohemije i razgovor sa lekarom bi trebalo da se obavljaju periodično. Kao da svako od nas ima neki sistematski koji sebi organizuje sa vremena na vreme.To je u mnogim zemljama normalno da postoje godišnji sistematski pregledi za širok spektar populacije. A kod nas je zdravstvena kultura na baš niskom nivou.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 14, 2022, 08:18:44 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Februar 14, 2022, 11:43:17 posle podne
Da je otišao samo jednom lekaru ne bi imao nedoumice :)I treba da se vodi. Ipak riječ je o zdravlju. Sve treba uzimati sa rezervom i konsultovati više stručnjaka, posebno ako je problem ozbiljnije prirode.
Šalu na stranu. Postojanje različitih mišljenja je normalno u svakoj struci, pa tako i u medicini. Jednostavno, različita učenja su dovela i do dijametralno suprotnih mišljenja. Samo kada je reč baš o medicini, onda se više vodi računa kada neki daju suprotna mišljenja.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Februar 15, 2022, 07:52:19 pre podne
Da je otišao samo jednom lekaru ne bi imao nedoumice :)I treba da se vodi. Ipak riječ je o zdravlju. Sve treba uzimati sa rezervom i konsultovati više stručnjaka, posebno ako je problem ozbiljnije prirode.
Šalu na stranu. Postojanje različitih mišljenja je normalno u svakoj struci, pa tako i u medicini. Jednostavno, različita učenja su dovela i do dijametralno suprotnih mišljenja. Samo kada je reč baš o medicini, onda se više vodi računa kada neki daju suprotna mišljenja.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Slazem se u potpunosti. Sto vise misljenja treba potraziti pa doneti zakljucak.
Poruka od: Zoltan Kozma Februar 15, 2022, 10:23:55 pre podne
Ja na primer kada unosim kreatin na punim skoro ceo šejker vode I popijem odjednom.E to ti je baš dobra navika da uz kreatin odmah uneseš i dosta tečnosti. U poslednje vreme, kreatin mešam sa proteinom, jer mi je ukus kreatina uvek bio neprijatan :) Ali treba uvek voditi računa o povećanom unosu vode tokom uzimanja kreatina. To neki rekreativci zaboravljaju, a naročito oni koji po prvi put počnu da koriste kreatin.
To mi je navika a iskreno tako mi I prija.
Problem je u tome što retko ko od početnike želi baš sve da sa sluša jer misle da sve znaju.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 15, 2022, 04:32:11 posle podne
Slažem se u potpunosti. Treba tako da se radi. I jeste zdravlje najvažnije.Da je otišao samo jednom lekaru ne bi imao nedoumice :)I treba da se vodi. Ipak riječ je o zdravlju. Sve treba uzimati sa rezervom i konsultovati više stručnjaka, posebno ako je problem ozbiljnije prirode.
Šalu na stranu. Postojanje različitih mišljenja je normalno u svakoj struci, pa tako i u medicini. Jednostavno, različita učenja su dovela i do dijametralno suprotnih mišljenja. Samo kada je reč baš o medicini, onda se više vodi računa kada neki daju suprotna mišljenja.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 15, 2022, 04:36:18 posle podne
Moram reći da to i jeste suština. Definitivno treba čuti nekoliko lekara, pre svega, kada se radi o nekim težim bolestima ili povredama. Onda osoba treba sama da donese odluku.Da je otišao samo jednom lekaru ne bi imao nedoumice :)I treba da se vodi. Ipak riječ je o zdravlju. Sve treba uzimati sa rezervom i konsultovati više stručnjaka, posebno ako je problem ozbiljnije prirode.
Šalu na stranu. Postojanje različitih mišljenja je normalno u svakoj struci, pa tako i u medicini. Jednostavno, različita učenja su dovela i do dijametralno suprotnih mišljenja. Samo kada je reč baš o medicini, onda se više vodi računa kada neki daju suprotna mišljenja.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Slazem se u potpunosti. Sto vise misljenja treba potraziti pa doneti zakljucak.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 15, 2022, 04:37:55 posle podne
Jeste. To si lepo rekao. Tek krenuo da trenira i misli da je pokupio sve znanje ovoga sveta :)Ja na primer kada unosim kreatin na punim skoro ceo šejker vode I popijem odjednom.E to ti je baš dobra navika da uz kreatin odmah uneseš i dosta tečnosti. U poslednje vreme, kreatin mešam sa proteinom, jer mi je ukus kreatina uvek bio neprijatan :) Ali treba uvek voditi računa o povećanom unosu vode tokom uzimanja kreatina. To neki rekreativci zaboravljaju, a naročito oni koji po prvi put počnu da koriste kreatin.
To mi je navika a iskreno tako mi I prija.
Problem je u tome što retko ko od početnike želi baš sve da sa sluša jer misle da sve znaju.
Poruka od: Miletić Dušan Februar 16, 2022, 08:01:28 pre podne
Jeste. To si lepo rekao. Tek krenuo da trenira i misli da je pokupio sve znanje ovoga sveta :)Ja na primer kada unosim kreatin na punim skoro ceo šejker vode I popijem odjednom.E to ti je baš dobra navika da uz kreatin odmah uneseš i dosta tečnosti. U poslednje vreme, kreatin mešam sa proteinom, jer mi je ukus kreatina uvek bio neprijatan :) Ali treba uvek voditi računa o povećanom unosu vode tokom uzimanja kreatina. To neki rekreativci zaboravljaju, a naročito oni koji po prvi put počnu da koriste kreatin.
To mi je navika a iskreno tako mi I prija.
Problem je u tome što retko ko od početnike želi baš sve da sa sluša jer misle da sve znaju.
Mislim da je i do coveka...neko zna da proceni koliko ne zna i zeli da nauci pa i vuce za rukav da pita.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 16, 2022, 04:05:01 posle podne
Stručna lica postoje u skoro svim teretanama i uvek mogu nekog konsultovati.
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 16, 2022, 08:44:15 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Februar 16, 2022, 10:44:33 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Februar 17, 2022, 07:51:44 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 17, 2022, 03:11:07 posle podne
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 17, 2022, 07:07:19 posle podne
Jeste, a nekada je svaka teretana imala svog trenera koji je pratio rad vezbaca i bio im na raspolaganju za sve. Danas moras da platis.To si me podsetio na moju prvu teretanu. Vlasnik difovac, koji se kao mlađi takmičio u dizanju tegova. Jedini je radio tu i pokazivao mi sve vežbe, kao i svim ostalim vežbačima u teretani. Sve besplatno, kao i program vežbanja koji nam je sastavio.
Poruka od: Boban Šaranović Februar 18, 2022, 12:15:08 pre podne
Jeste, a nekada je svaka teretana imala svog trenera koji je pratio rad vezbaca i bio im na raspolaganju za sve. Danas moras da platis.Ljudi žive od toga. Jedno je da ti neko pokaže kako da izvodis vjezbu, što traje par minuta, a nešto sasvim drugo kada neko treba da ti se posveti mentorstvom. To ima svoju cijenu i treba da je ima.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Februar 18, 2022, 08:06:56 pre podne
Jeste, a nekada je svaka teretana imala svog trenera koji je pratio rad vezbaca i bio im na raspolaganju za sve. Danas moras da platis.Ljudi žive od toga. Jedno je da ti neko pokaže kako da izvodis vjezbu, što traje par minuta, a nešto sasvim drugo kada neko treba da ti se posveti mentorstvom. To ima svoju cijenu i treba da je ima.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Ok, mentorstvo tipa pisanja treninga, pracenja celog treninga treba da se naplati. ALi mislim da neka usluga trenera ipak treba da bude besplatna za clana teretane.
Poruka od: Boban Šaranović Februar 18, 2022, 11:21:35 posle podne
Slažem se. Svaka teretana treba da ima nekog ko će da pokaže makar osnovu i na taj način privuče dodatnu klijentelu ili novu zadrži.Jeste, a nekada je svaka teretana imala svog trenera koji je pratio rad vezbaca i bio im na raspolaganju za sve. Danas moras da platis.Ljudi žive od toga. Jedno je da ti neko pokaže kako da izvodis vjezbu, što traje par minuta, a nešto sasvim drugo kada neko treba da ti se posveti mentorstvom. To ima svoju cijenu i treba da je ima.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Ok, mentorstvo tipa pisanja treninga, pracenja celog treninga treba da se naplati. ALi mislim da neka usluga trenera ipak treba da bude besplatna za clana teretane.
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 19, 2022, 07:51:51 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Februar 20, 2022, 12:15:39 pre podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Miletić Dušan Februar 20, 2022, 07:49:29 pre podne
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 20, 2022, 02:41:53 posle podne
Ne moze svako. A ne treba zaboraviti ni to- sta ako se neko povredi?E u tom slučaju bi bilo potrebno imati stručno lice pored sebe. I ako se neko povredi i ako neko ima problema sa polešću pa kreće sa treninzima.
Poruka od: Miletić Dušan Februar 20, 2022, 03:34:02 posle podne
Ne moze svako. A ne treba zaboraviti ni to- sta ako se neko povredi?E u tom slučaju bi bilo potrebno imati stručno lice pored sebe. I ako se neko povredi i ako neko ima problema sa polešću pa kreće sa treninzima.
Na to sam zaboravio. A vrlo je bitno. Ljudi ne treniraju u odnosu na zdravstveno stanje.... A neko bi sve to trebao da isprati.
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 20, 2022, 05:15:11 posle podne
Poruka od: Boban Šaranović Februar 20, 2022, 11:44:51 posle podne
Gesendet von iPhone mit Tapatalk
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 21, 2022, 09:28:48 posle podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 21, 2022, 10:27:47 posle podne
Treba. Evo sad tokom pandemije, gomila zbog virusa je morala da napravi dugu pauzu i težak im je bio povratak na trening zbog zdravstvenog stanja. U tom slučaju je neophodno da ih neko nadzire tokom treninga.Ja sam napravio pauzu od 2 nedelje,tacno koliko sam bio u karantinu.Bio sam pozitívan u septembru i tek nedavno sam na istom nivou sto se snage tice kao pred pandemije.Stvarno jako dugo vremena treba da se covek vrati u formu,ali nije nemoguce,samo treba verovati u sebe.Dosta dugo skoro 2 meseca posle sam imao problema sa nedostatkom kiseonika i brzo sam se umarao ali sada je vec sve ok.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Februar 22, 2022, 12:15:52 posle podne
Treba. Evo sad tokom pandemije, gomila zbog virusa je morala da napravi dugu pauzu i težak im je bio povratak na trening zbog zdravstvenog stanja. U tom slučaju je neophodno da ih neko nadzire tokom treninga.Ja sam napravio pauzu od 2 nedelje,tacno koliko sam bio u karantinu.Bio sam pozitívan u septembru i tek nedavno sam na istom nivou sto se snage tice kao pred pandemije.Stvarno jako dugo vremena treba da se covek vrati u formu,ali nije nemoguce,samo treba verovati u sebe.Dosta dugo skoro 2 meseca posle sam imao problema sa nedostatkom kiseonika i brzo sam se umarao ali sada je vec sve ok.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
A kako si podneo bolest?
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 22, 2022, 05:25:21 posle podne
Od treceg do desetog dana jedva,i to nije ta "muska gripa"nego tih nedelju dana sam konstantno imao telesnu temperaturu od 40 stepeni.Bio sam i u bolnici.Dvaput me nosili u Suboticu i sam kim sam putovao oba dana u ambulatnim kolima suvsvi umroi osim mene,tako da je i psihicki bilo tesko,ali znas me,nikad se ne predajem,idem napred u nove pobede.Treba. Evo sad tokom pandemije, gomila zbog virusa je morala da napravi dugu pauzu i težak im je bio povratak na trening zbog zdravstvenog stanja. U tom slučaju je neophodno da ih neko nadzire tokom treninga.Ja sam napravio pauzu od 2 nedelje,tacno koliko sam bio u karantinu.Bio sam pozitívan u septembru i tek nedavno sam na istom nivou sto se snage tice kao pred pandemije.Stvarno jako dugo vremena treba da se covek vrati u formu,ali nije nemoguce,samo treba verovati u sebe.Dosta dugo skoro 2 meseca posle sam imao problema sa nedostatkom kiseonika i brzo sam se umarao ali sada je vec sve ok.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
A kako si podneo bolest?
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miletić Dušan Februar 23, 2022, 08:34:23 pre podne
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 23, 2022, 08:54:17 pre podne
Tako i treba, bravo. Mnogo toga je u glavi.Naravno.To sam dokazao i sa time sto sam uspeo opet da stanem na takmicarsku binu i osvojim petu titulu svetskog prvaka u benc presu iako su mi rekli doktori posle operacije da necu moci da koristim levu ruku.Ja im odgovorio:"vi mozda ne biste,ali ja hocu."
I naravno tako je i bilo.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Dr Nikola Todorov Februar 23, 2022, 08:20:01 posle podne
Svaka ti čast. Zaista sve pohvale. Lepo se kaže da sve polazi iz glave.Uspeo si da uradiš nešto što je bilo totalno u suprotnosti sa mišljenjima lekara. I zaista, psihički efekat je najbitniji, ne samo u sportu, nego i generalno u životu. Volja je jedna izuzetno važna psihička funkcija.Tako i treba, bravo. Mnogo toga je u glavi.Naravno.To sam dokazao i sa time sto sam uspeo opet da stanem na takmicarsku binu i osvojim petu titulu svetskog prvaka u benc presu iako su mi rekli doktori posle operacije da necu moci da koristim levu ruku.Ja im odgovorio:"vi mozda ne biste,ali ja hocu."
I naravno tako je i bilo.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: Miki Mihajlovic Februar 24, 2022, 08:16:56 pre podne
Hvala lepo.Doktor koji me operisao mi je rekao da svakog pacijenta pre mene je trebao da bodri i da ih moli da rade vezbe posle operacije,a mene je morao da "koci" da se ne bih povredio.Naravno ne u pravom smislu te reci jer ni ja nisam hteo ici glavom kroz zid,ali morao sam mu stalno referisati i posle kada sam vec poceo trenirati sta i koliko radim.Svaka mu cast i dan danas sam mu zahvalan na tome!Svaka ti čast. Zaista sve pohvale. Lepo se kaže da sve polazi iz glave.Uspeo si da uradiš nešto što je bilo totalno u suprotnosti sa mišljenjima lekara. I zaista, psihički efekat je najbitniji, ne samo u sportu, nego i generalno u životu. Volja je jedna izuzetno važna psihička funkcija.Tako i treba, bravo. Mnogo toga je u glavi.Naravno.To sam dokazao i sa time sto sam uspeo opet da stanem na takmicarsku binu i osvojim petu titulu svetskog prvaka u benc presu iako su mi rekli doktori posle operacije da necu moci da koristim levu ruku.Ja im odgovorio:"vi mozda ne biste,ali ja hocu."
I naravno tako je i bilo.
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Tapatalkkal küldve az én M2003J15SC eszközömről
Poruka od: drAnita Mrdakovic Februar 24, 2022, 08:02:58 posle podne