Pansport Forum
Saveti lekara => Ostala pitanja iz oblasti medicine => Temu započeo: drAnita Mrdakovic Maj 08, 2023, 05:06:32 posle podne
-
Verovatno već znate da je vežbanje neophodno da biste sačuvali snagu mišića, održali srce jakim, održali zdravu telesnu težinu i sprečili hronične bolesti kao što je dijabetes. Ali vežbanje takođe može pomoći da poboljšate svoje veštine razmišljanja. Iza ovoga stoji mnogo nauke.
-
Vežbanje jača vaše pamćenje i veštine razmišljanja, direktno i indirektno. Deluje direktno na telo stimulišući fiziološke promene kao što su smanjenje insulinske rezistencije i upale, zajedno sa podsticanjem proizvodnje faktora rasta — supstanca koje utiču na rast novih krvnih sudova u mozgu, pa čak i na stvaranje, preživljavanje i opšte zdravlje novih moždanih ćelija.
-
Mnoge studije sugerišu da su delovi mozga koji kontrolišu razmišljanje i pamćenje veći po zapremini kod ljudi koji vežbaju nego kod ljudi koji to ne rade. Još interesantniji je nalaz da je bavljenje programom redovnog vežbanja umerenog intenziteta tokom šest meseci ili godinu dana povezano sa povećanjem zapremine određenih regiona mozga.
Vežbanje takođe može indirektno da poboljša pamćenje i razmišljanje poboljšanjem raspoloženja i sna, kao i smanjenjem stresa i anksioznosti. Problemi u ovim oblastima često uzrokuju ili doprinose kognitivnim oštećenjima.
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
-
Ono što se preporučuje je uspostavljanje vežbe kao navike, skoro kao uzimanje lekova na recept. A pošto je nekoliko studija pokazalo da je potrebno oko šest meseci da počnete da ubirate kognitivne prednosti vežbanja, on vas podseća da budete strpljivi dok tražite prve rezultate - a zatim da nastavite da vežbate doživotno.
Ciljajte na vežbanje umerenog intenziteta — kao što je brzo hodanje — 150 minuta nedeljno. Počnite sa nekoliko minuta dnevno i povećavajte količinu za 5 ili 10 minuta svake nedelje dok ne postignete svoj cilj.
-
Svako vežbanje pozitivno utiče na održanje i poboljšanje mentalne efikasnosti. Borilačke veštine su najpreporučljivije, posebno za decu. Sa treningom borilačkih veština se znatno bolje razvija i koristi inteligencija.
Kod starijih osoba brzi hod se smatra najpreporučljivijom aktivnosti.
Koju god umerenu aktivnost odaberete, teško da možete pogrešiti.
Nove studije sve više otkrivaju benefited vežbanja.
-
Verovatno već znate da je vežbanje neophodno da biste sačuvali snagu mišića, održali srce jakim, održali zdravu telesnu težinu i sprečili hronične bolesti kao što je dijabetes. Ali vežbanje takođe može pomoći da poboljšate svoje veštine razmišljanja. Iza ovoga stoji mnogo nauke.
Bravo,jako dobra tema!!!!To sam i ja vec vise puta hteo da napisem,ali ti si extra uradila!!!!!Ti vise sa naucne strane.
Vezbanje i sve sto steknete posredstvom vezbanja moze vam kasnije puno pomoci i u ostalim sferama vaseg zivota.
-
Svako vežbanje pozitivno utiče na održanje i poboljšanje mentalne efikasnosti. Borilačke veštine su najpreporučljivije, posebno za decu. Sa treningom borilačkih veština se znatno bolje razvija i koristi inteligencija.
Kod starijih osoba brzi hod se smatra najpreporučljivijom aktivnosti.
Koju god umerenu aktivnost odaberete, teško da možete pogrešiti.
Nove studije sve više otkrivaju benefited vežbanja.
Pored toga borilacki sport kod mladih pored toga sto si ti navela razvija i disciplinu i motoriku i nauci ih kako da padaju a da se ne povrede i jos mnogo toga.
-
Ono što se preporučuje je uspostavljanje vežbe kao navike, skoro kao uzimanje lekova na recept. A pošto je nekoliko studija pokazalo da je potrebno oko šest meseci da počnete da ubirate kognitivne prednosti vežbanja, on vas podseća da budete strpljivi dok tražite prve rezultate - a zatim da nastavite da vežbate doživotno.
Ciljajte na vežbanje umerenog intenziteta — kao što je brzo hodanje — 150 minuta nedeljno. Počnite sa nekoliko minuta dnevno i povećavajte količinu za 5 ili 10 minuta svake nedelje dok ne postignete svoj cilj.
Kod mene posle 32 godine je vec kao droga.... ;D ;D ;D
Ja cesto znam i na letovanjima da vezbam,jeste da onda sa puno manjim intenzitetom ali i onda.Meni dan proveden bez treninga i citanja je propao dan.
-
Verovatno već znate da je vežbanje neophodno da biste sačuvali snagu mišića, održali srce jakim, održali zdravu telesnu težinu i sprečili hronične bolesti kao što je dijabetes. Ali vežbanje takođe može pomoći da poboljšate svoje veštine razmišljanja. Iza ovoga stoji mnogo nauke.
Lepo je što si pokrenula ovu temu koja pokazuje benefite vežbanja i za mentalno zdravlje, a ne samo za fizičko zdravlje.
-
Mnoge studije sugerišu da su delovi mozga koji kontrolišu razmišljanje i pamćenje veći po zapremini kod ljudi koji vežbaju nego kod ljudi koji to ne rade. Još interesantniji je nalaz da je bavljenje programom redovnog vežbanja umerenog intenziteta tokom šest meseci ili godinu dana povezano sa povećanjem zapremine određenih regiona mozga.
Vežbanje takođe može indirektno da poboljša pamćenje i razmišljanje poboljšanjem raspoloženja i sna, kao i smanjenjem stresa i anksioznosti. Problemi u ovim oblastima često uzrokuju ili doprinose kognitivnim oštećenjima.
Zbog svega što si navela se vežbanje i preporučuje kao mogućnost prevencije demencije. Ipak ima dosta uticaja na poboljšanje pamćenja.
-
Ono što se preporučuje je uspostavljanje vežbe kao navike, skoro kao uzimanje lekova na recept. A pošto je nekoliko studija pokazalo da je potrebno oko šest meseci da počnete da ubirate kognitivne prednosti vežbanja, on vas podseća da budete strpljivi dok tražite prve rezultate - a zatim da nastavite da vežbate doživotno.
Ciljajte na vežbanje umerenog intenziteta — kao što je brzo hodanje — 150 minuta nedeljno. Počnite sa nekoliko minuta dnevno i povećavajte količinu za 5 ili 10 minuta svake nedelje dok ne postignete svoj cilj.
Ovo su dodatni razlozi za sve one koji do sada nisu trenirali, da počnu da vežbaju i da to primenjuju ceo život.
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
Da li znaš možda da li su u nekim istraživanjima poređen uticaj anaerobnih i aerobnih vežbi?
-
Ono što se preporučuje je uspostavljanje vežbe kao navike, skoro kao uzimanje lekova na recept. A pošto je nekoliko studija pokazalo da je potrebno oko šest meseci da počnete da ubirate kognitivne prednosti vežbanja, on vas podseća da budete strpljivi dok tražite prve rezultate - a zatim da nastavite da vežbate doživotno.
Ciljajte na vežbanje umerenog intenziteta — kao što je brzo hodanje — 150 minuta nedeljno. Počnite sa nekoliko minuta dnevno i povećavajte količinu za 5 ili 10 minuta svake nedelje dok ne postignete svoj cilj.
Kod mene posle 32 godine je vec kao droga.... ;D ;D ;D
Ja cesto znam i na letovanjima da vezbam,jeste da onda sa puno manjim intenzitetom ali i onda.Meni dan proveden bez treninga i citanja je propao dan.
Znam mnoge profi sportiste koji ne prestaju sa treninzima ni tokom odmora. Razumem sve, naravno. I to je za veliko poštovanje da se održava forma i tokom odmora.
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
Da li znaš možda da li su u nekim istraživanjima poređen uticaj anaerobnih i aerobnih vežbi?
Nisam pronašla takva istraživanja ali čim na nešto naime dodatno objavljujem. Za sada su se fokusirali na aerobne vežbe i njihovov uticaj na kognicije. Čak su i na eksperimentalnim životinjama ispitivali vežbanje na traci i uticaj na snalaženje u prostoru i pokazalo se da ima povoljan uticaj.
-
Ono što se preporučuje je uspostavljanje vežbe kao navike, skoro kao uzimanje lekova na recept. A pošto je nekoliko studija pokazalo da je potrebno oko šest meseci da počnete da ubirate kognitivne prednosti vežbanja, on vas podseća da budete strpljivi dok tražite prve rezultate - a zatim da nastavite da vežbate doživotno.
Ciljajte na vežbanje umerenog intenziteta — kao što je brzo hodanje — 150 minuta nedeljno. Počnite sa nekoliko minuta dnevno i povećavajte količinu za 5 ili 10 minuta svake nedelje dok ne postignete svoj cilj.
Kod mene posle 32 godine je vec kao droga.... ;D ;D ;D
Ja cesto znam i na letovanjima da vezbam,jeste da onda sa puno manjim intenzitetom ali i onda.Meni dan proveden bez treninga i citanja je propao dan.
Tako treba svako, čitanje, rešavanje sudooka i ukrštenih reči, šetnja i konstruktivni razgovori su ono što održava "pamet" kod starijih. Pošto si ti mlađi dobro radiš na prevenciji i svakako će imati efekta.
-
Verovatno već znate da je vežbanje neophodno da biste sačuvali snagu mišića, održali srce jakim, održali zdravu telesnu težinu i sprečili hronične bolesti kao što je dijabetes. Ali vežbanje takođe može pomoći da poboljšate svoje veštine razmišljanja. Iza ovoga stoji mnogo nauke.
Bravo,jako dobra tema!!!!To sam i ja vec vise puta hteo da napisem,ali ti si extra uradila!!!!!Ti vise sa naucne strane.
Vezbanje i sve sto steknete posredstvom vezbanja moze vam kasnije puno pomoci i u ostalim sferama vaseg zivota.
Hvala. Htela sam sa što više naučne strane da obrazložim. Mogla bih da pišem i kako to deluje na neuronske krugove ali bojim se da se ne raspiše i preteram. 😅
-
Svako vežbanje pozitivno utiče na održanje i poboljšanje mentalne efikasnosti. Borilačke veštine su najpreporučljivije, posebno za decu. Sa treningom borilačkih veština se znatno bolje razvija i koristi inteligencija.
Kod starijih osoba brzi hod se smatra najpreporučljivijom aktivnosti.
Koju god umerenu aktivnost odaberete, teško da možete pogrešiti.
Nove studije sve više otkrivaju benefited vežbanja.
Pored toga borilacki sport kod mladih pored toga sto si ti navela razvija i disciplinu i motoriku i nauci ih kako da padaju a da se ne povrede i jos mnogo toga.
Odlično nadovezivanje. Zaista disciplina, koordinacija, samo vežbanje- sve to doprinosi razvoju nervnog sistema.
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
Da li znaš možda da li su u nekim istraživanjima poređen uticaj anaerobnih i aerobnih vežbi?
Nisam pronašla takva istraživanja ali čim na nešto naime dodatno objavljujem. Za sada su se fokusirali na aerobne vežbe i njihovov uticaj na kognicije. Čak su i na eksperimentalnim životinjama ispitivali vežbanje na traci i uticaj na snalaženje u prostoru i pokazalo se da ima povoljan uticaj.
Važi. Svakako je aerobno vežbanje bolje u smislu značajnije vaskularizacije. Nego mi je zanimljivo da vidimo da li su radili studije sa anaerobnim vežbanjem.
-
Svako vežbanje pozitivno utiče na održanje i poboljšanje mentalne efikasnosti. Borilačke veštine su najpreporučljivije, posebno za decu. Sa treningom borilačkih veština se znatno bolje razvija i koristi inteligencija.
Kod starijih osoba brzi hod se smatra najpreporučljivijom aktivnosti.
Koju god umerenu aktivnost odaberete, teško da možete pogrešiti.
Nove studije sve više otkrivaju benefited vežbanja.
Pored toga borilacki sport kod mladih pored toga sto si ti navela razvija i disciplinu i motoriku i nauci ih kako da padaju a da se ne povrede i jos mnogo toga.
Odlično nadovezivanje. Zaista disciplina, koordinacija, samo vežbanje- sve to doprinosi razvoju nervnog sistema.
Bilo je reči i o tome kako disciplina sa treniranjem doprinosi i boljoj disciplini u učenju. Radne navike u treniranju i radne navike sa učenjem.
-
Mnoge studije sugerišu da su delovi mozga koji kontrolišu razmišljanje i pamćenje veći po zapremini kod ljudi koji vežbaju nego kod ljudi koji to ne rade. Još interesantniji je nalaz da je bavljenje programom redovnog vežbanja umerenog intenziteta tokom šest meseci ili godinu dana povezano sa povećanjem zapremine određenih regiona mozga.
Vežbanje takođe može indirektno da poboljša pamćenje i razmišljanje poboljšanjem raspoloženja i sna, kao i smanjenjem stresa i anksioznosti. Problemi u ovim oblastima često uzrokuju ili doprinose kognitivnim oštećenjima.
Zbog svega što si navela se vežbanje i preporučuje kao mogućnost prevencije demencije. Ipak ima dosta uticaja na poboljšanje pamćenja.
I ne samo demencije,vec i oslobadanje stresa i svega negativnog sa cim se svakodnevno susreces.
-
Ono što se preporučuje je uspostavljanje vežbe kao navike, skoro kao uzimanje lekova na recept. A pošto je nekoliko studija pokazalo da je potrebno oko šest meseci da počnete da ubirate kognitivne prednosti vežbanja, on vas podseća da budete strpljivi dok tražite prve rezultate - a zatim da nastavite da vežbate doživotno.
Ciljajte na vežbanje umerenog intenziteta — kao što je brzo hodanje — 150 minuta nedeljno. Počnite sa nekoliko minuta dnevno i povećavajte količinu za 5 ili 10 minuta svake nedelje dok ne postignete svoj cilj.
Ovo su dodatni razlozi za sve one koji do sada nisu trenirali, da počnu da vežbaju i da to primenjuju ceo život.
Pod obavezno!!! ;)
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
-
Ono što se preporučuje je uspostavljanje vežbe kao navike, skoro kao uzimanje lekova na recept. A pošto je nekoliko studija pokazalo da je potrebno oko šest meseci da počnete da ubirate kognitivne prednosti vežbanja, on vas podseća da budete strpljivi dok tražite prve rezultate - a zatim da nastavite da vežbate doživotno.
Ciljajte na vežbanje umerenog intenziteta — kao što je brzo hodanje — 150 minuta nedeljno. Počnite sa nekoliko minuta dnevno i povećavajte količinu za 5 ili 10 minuta svake nedelje dok ne postignete svoj cilj.
Kod mene posle 32 godine je vec kao droga.... ;D ;D ;D
Ja cesto znam i na letovanjima da vezbam,jeste da onda sa puno manjim intenzitetom ali i onda.Meni dan proveden bez treninga i citanja je propao dan.
Znam mnoge profi sportiste koji ne prestaju sa treninzima ni tokom odmora. Razumem sve, naravno. I to je za veliko poštovanje da se održava forma i tokom odmora.
Hvala puno.Veruj mi posle izvesnog vremena to je vec navika bez koje ne mozes.
-
Ono što se preporučuje je uspostavljanje vežbe kao navike, skoro kao uzimanje lekova na recept. A pošto je nekoliko studija pokazalo da je potrebno oko šest meseci da počnete da ubirate kognitivne prednosti vežbanja, on vas podseća da budete strpljivi dok tražite prve rezultate - a zatim da nastavite da vežbate doživotno.
Ciljajte na vežbanje umerenog intenziteta — kao što je brzo hodanje — 150 minuta nedeljno. Počnite sa nekoliko minuta dnevno i povećavajte količinu za 5 ili 10 minuta svake nedelje dok ne postignete svoj cilj.
Kod mene posle 32 godine je vec kao droga.... ;D ;D ;D
Ja cesto znam i na letovanjima da vezbam,jeste da onda sa puno manjim intenzitetom ali i onda.Meni dan proveden bez treninga i citanja je propao dan.
Tako treba svako, čitanje, rešavanje sudooka i ukrštenih reči, šetnja i konstruktivni razgovori su ono što održava "pamet" kod starijih. Pošto si ti mlađi dobro radiš na prevenciji i svakako će imati efekta.
Hvala puno,trudim se.Jedino sudoku ne volim. ;D
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
Da li znaš možda da li su u nekim istraživanjima poređen uticaj anaerobnih i aerobnih vežbi?
Nisam pronašla takva istraživanja ali čim na nešto naime dodatno objavljujem. Za sada su se fokusirali na aerobne vežbe i njihovov uticaj na kognicije. Čak su i na eksperimentalnim životinjama ispitivali vežbanje na traci i uticaj na snalaženje u prostoru i pokazalo se da ima povoljan uticaj.
Važi. Svakako je aerobno vežbanje bolje u smislu značajnije vaskularizacije. Nego mi je zanimljivo da vidimo da li su radili studije sa anaerobnim vežbanjem.
Nisam video nikakve studije u vezi sa tim niti sam lekar,ali osecam na svojoj kozi da je bolje nego recimo moja generacija koji ne vezbaju,jer sa njima mogu da uporedim.
-
Svako vežbanje pozitivno utiče na održanje i poboljšanje mentalne efikasnosti. Borilačke veštine su najpreporučljivije, posebno za decu. Sa treningom borilačkih veština se znatno bolje razvija i koristi inteligencija.
Kod starijih osoba brzi hod se smatra najpreporučljivijom aktivnosti.
Koju god umerenu aktivnost odaberete, teško da možete pogrešiti.
Nove studije sve više otkrivaju benefited vežbanja.
Pored toga borilacki sport kod mladih pored toga sto si ti navela razvija i disciplinu i motoriku i nauci ih kako da padaju a da se ne povrede i jos mnogo toga.
Odlično nadovezivanje. Zaista disciplina, koordinacija, samo vežbanje- sve to doprinosi razvoju nervnog sistema.
Bilo je reči i o tome kako disciplina sa treniranjem doprinosi i boljoj disciplini u učenju. Radne navike u treniranju i radne navike sa učenjem.
A kad odraste radne navike sa poslom itd.
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
Da li znaš možda da li su u nekim istraživanjima poređen uticaj anaerobnih i aerobnih vežbi?
Nisam pronašla takva istraživanja ali čim na nešto naime dodatno objavljujem. Za sada su se fokusirali na aerobne vežbe i njihovov uticaj na kognicije. Čak su i na eksperimentalnim životinjama ispitivali vežbanje na traci i uticaj na snalaženje u prostoru i pokazalo se da ima povoljan uticaj.
Važi. Svakako je aerobno vežbanje bolje u smislu značajnije vaskularizacije. Nego mi je zanimljivo da vidimo da li su radili studije sa anaerobnim vežbanjem.
Nisam video nikakve studije u vezi sa tim niti sam lekar,ali osecam na svojoj kozi da je bolje nego recimo moja generacija koji ne vezbaju,jer sa njima mogu da uporedim.
Većina ljudi iz iskustva tvrdi da su u dosta boljem psihofizičkom stanju u odnosu na osobe istog doba, tj da se bolje osećaju i funkcionišu. I to je nekad sasvim dovoljno, ne stiže nauka sve da potvrdi.
-
Svako vežbanje pozitivno utiče na održanje i poboljšanje mentalne efikasnosti. Borilačke veštine su najpreporučljivije, posebno za decu. Sa treningom borilačkih veština se znatno bolje razvija i koristi inteligencija.
Kod starijih osoba brzi hod se smatra najpreporučljivijom aktivnosti.
Koju god umerenu aktivnost odaberete, teško da možete pogrešiti.
Nove studije sve više otkrivaju benefited vežbanja.
Pored toga borilacki sport kod mladih pored toga sto si ti navela razvija i disciplinu i motoriku i nauci ih kako da padaju a da se ne povrede i jos mnogo toga.
Odlično nadovezivanje. Zaista disciplina, koordinacija, samo vežbanje- sve to doprinosi razvoju nervnog sistema.
Bilo je reči i o tome kako disciplina sa treniranjem doprinosi i boljoj disciplini u učenju. Radne navike u treniranju i radne navike sa učenjem.
Naravno, sve kognitivne funkcije su mnogo bolje kada se ustali navika vežbanja.
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Bolje ista nego nista,ali kada se vec jednom pocne sa vezbanjem grehota je prestati,jer ako je recimo cilj da dobro izgledas na plazi zamisli samo da ne prestanes nego nastavis sa vezbanjem dogodine ces puno bolje izgledati i bice ti puno lakse postici to nego da pocnes iz minusa. ;)
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
Da li znaš možda da li su u nekim istraživanjima poređen uticaj anaerobnih i aerobnih vežbi?
Nisam pronašla takva istraživanja ali čim na nešto naime dodatno objavljujem. Za sada su se fokusirali na aerobne vežbe i njihovov uticaj na kognicije. Čak su i na eksperimentalnim životinjama ispitivali vežbanje na traci i uticaj na snalaženje u prostoru i pokazalo se da ima povoljan uticaj.
Važi. Svakako je aerobno vežbanje bolje u smislu značajnije vaskularizacije. Nego mi je zanimljivo da vidimo da li su radili studije sa anaerobnim vežbanjem.
Nisam video nikakve studije u vezi sa tim niti sam lekar,ali osecam na svojoj kozi da je bolje nego recimo moja generacija koji ne vezbaju,jer sa njima mogu da uporedim.
Većina ljudi iz iskustva tvrdi da su u dosta boljem psihofizičkom stanju u odnosu na osobe istog doba, tj da se bolje osećaju i funkcionišu. I to je nekad sasvim dovoljno, ne stiže nauka sve da potvrdi.
Mislio sam da je to slucaj zato sam i naveo svoja iskustva da i dotle podstreknem svakog da ako ima mogucnosti da vezba onda neka vezba a nauka ce to potvrditi kad-tad. ;)
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Bolje ista nego nista,ali kada se vec jednom pocne sa vezbanjem grehota je prestati,jer ako je recimo cilj da dobro izgledas na plazi zamisli samo da ne prestanes nego nastavis sa vezbanjem dogodine ces puno bolje izgledati i bice ti puno lakse postici to nego da pocnes iz minusa. ;)
E to je super podsticaj, citiraću te ubuduće. 🙌
-
Mislio sam da je to slucaj zato sam i naveo svoja iskustva da i dotle podstreknem svakog da ako ima mogucnosti da vezba onda neka vezba a nauka ce to potvrditi kad-tad. ;)
Naravno, mnoge stvari se i usvajaju ako većinsko iskustvo to dokaže.
-
Mnoge studije sugerišu da su delovi mozga koji kontrolišu razmišljanje i pamćenje veći po zapremini kod ljudi koji vežbaju nego kod ljudi koji to ne rade. Još interesantniji je nalaz da je bavljenje programom redovnog vežbanja umerenog intenziteta tokom šest meseci ili godinu dana povezano sa povećanjem zapremine određenih regiona mozga.
Vežbanje takođe može indirektno da poboljša pamćenje i razmišljanje poboljšanjem raspoloženja i sna, kao i smanjenjem stresa i anksioznosti. Problemi u ovim oblastima često uzrokuju ili doprinose kognitivnim oštećenjima.
Zbog svega što si navela se vežbanje i preporučuje kao mogućnost prevencije demencije. Ipak ima dosta uticaja na poboljšanje pamćenja.
I ne samo demencije,vec i oslobadanje stresa i svega negativnog sa cim se svakodnevno susreces.
Slažem se, naravno. Oslobode se hormoni sreće i doprinesu boljem raspoloženju.
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
Ni meni. Znam da je teretana uvek prazna kada je jul i avgust. Jeste da su ljudi na odmorima, ali nisu svi i jasno je da tada mnoge ne interesuje vežbanje. Smatraju da su postigli određeni izgled i da se onda pokazuju tokom leta. Pa će opet početi naredne godine da treniraju. Haos...
-
Ono što se preporučuje je uspostavljanje vežbe kao navike, skoro kao uzimanje lekova na recept. A pošto je nekoliko studija pokazalo da je potrebno oko šest meseci da počnete da ubirate kognitivne prednosti vežbanja, on vas podseća da budete strpljivi dok tražite prve rezultate - a zatim da nastavite da vežbate doživotno.
Ciljajte na vežbanje umerenog intenziteta — kao što je brzo hodanje — 150 minuta nedeljno. Počnite sa nekoliko minuta dnevno i povećavajte količinu za 5 ili 10 minuta svake nedelje dok ne postignete svoj cilj.
Kod mene posle 32 godine je vec kao droga.... ;D ;D ;D
Ja cesto znam i na letovanjima da vezbam,jeste da onda sa puno manjim intenzitetom ali i onda.Meni dan proveden bez treninga i citanja je propao dan.
Znam mnoge profi sportiste koji ne prestaju sa treninzima ni tokom odmora. Razumem sve, naravno. I to je za veliko poštovanje da se održava forma i tokom odmora.
Hvala puno.Veruj mi posle izvesnog vremena to je vec navika bez koje ne mozes.
I to je kao neka zavisnost. Ali je to pozitivna stvar.
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
Da li znaš možda da li su u nekim istraživanjima poređen uticaj anaerobnih i aerobnih vežbi?
Nisam pronašla takva istraživanja ali čim na nešto naime dodatno objavljujem. Za sada su se fokusirali na aerobne vežbe i njihovov uticaj na kognicije. Čak su i na eksperimentalnim životinjama ispitivali vežbanje na traci i uticaj na snalaženje u prostoru i pokazalo se da ima povoljan uticaj.
Važi. Svakako je aerobno vežbanje bolje u smislu značajnije vaskularizacije. Nego mi je zanimljivo da vidimo da li su radili studije sa anaerobnim vežbanjem.
Nisam video nikakve studije u vezi sa tim niti sam lekar,ali osecam na svojoj kozi da je bolje nego recimo moja generacija koji ne vezbaju,jer sa njima mogu da uporedim.
A jel primenjuješ neki kardio trening- trčanje, vožnja bicikla?
-
Svako vežbanje pozitivno utiče na održanje i poboljšanje mentalne efikasnosti. Borilačke veštine su najpreporučljivije, posebno za decu. Sa treningom borilačkih veština se znatno bolje razvija i koristi inteligencija.
Kod starijih osoba brzi hod se smatra najpreporučljivijom aktivnosti.
Koju god umerenu aktivnost odaberete, teško da možete pogrešiti.
Nove studije sve više otkrivaju benefited vežbanja.
Pored toga borilacki sport kod mladih pored toga sto si ti navela razvija i disciplinu i motoriku i nauci ih kako da padaju a da se ne povrede i jos mnogo toga.
Odlično nadovezivanje. Zaista disciplina, koordinacija, samo vežbanje- sve to doprinosi razvoju nervnog sistema.
Bilo je reči i o tome kako disciplina sa treniranjem doprinosi i boljoj disciplini u učenju. Radne navike u treniranju i radne navike sa učenjem.
A kad odraste radne navike sa poslom itd.
Tako je. Treniranje povoljno doprinosi svim radnim navikama. To je jedna od brojnih prednosti treniranja.
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
Da li znaš možda da li su u nekim istraživanjima poređen uticaj anaerobnih i aerobnih vežbi?
Nisam pronašla takva istraživanja ali čim na nešto naime dodatno objavljujem. Za sada su se fokusirali na aerobne vežbe i njihovov uticaj na kognicije. Čak su i na eksperimentalnim životinjama ispitivali vežbanje na traci i uticaj na snalaženje u prostoru i pokazalo se da ima povoljan uticaj.
Važi. Svakako je aerobno vežbanje bolje u smislu značajnije vaskularizacije. Nego mi je zanimljivo da vidimo da li su radili studije sa anaerobnim vežbanjem.
Nisam video nikakve studije u vezi sa tim niti sam lekar,ali osecam na svojoj kozi da je bolje nego recimo moja generacija koji ne vezbaju,jer sa njima mogu da uporedim.
Većina ljudi iz iskustva tvrdi da su u dosta boljem psihofizičkom stanju u odnosu na osobe istog doba, tj da se bolje osećaju i funkcionišu. I to je nekad sasvim dovoljno, ne stiže nauka sve da potvrdi.
Tako je. Oduvek se znalo na osnovu iskustva da osobe koje su fizički aktivne imaju bolji kvalitet života i generalno bolji zdravstveni status.
-
Svako vežbanje pozitivno utiče na održanje i poboljšanje mentalne efikasnosti. Borilačke veštine su najpreporučljivije, posebno za decu. Sa treningom borilačkih veština se znatno bolje razvija i koristi inteligencija.
Kod starijih osoba brzi hod se smatra najpreporučljivijom aktivnosti.
Koju god umerenu aktivnost odaberete, teško da možete pogrešiti.
Nove studije sve više otkrivaju benefited vežbanja.
Pored toga borilacki sport kod mladih pored toga sto si ti navela razvija i disciplinu i motoriku i nauci ih kako da padaju a da se ne povrede i jos mnogo toga.
Odlično nadovezivanje. Zaista disciplina, koordinacija, samo vežbanje- sve to doprinosi razvoju nervnog sistema.
Bilo je reči i o tome kako disciplina sa treniranjem doprinosi i boljoj disciplini u učenju. Radne navike u treniranju i radne navike sa učenjem.
Naravno, sve kognitivne funkcije su mnogo bolje kada se ustali navika vežbanja.
Samo je bitna disciplina za treniranje i onda će se postići disciplina i u svim drugim sferama života.
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Slažem se da jeste sa jedne strane tako. Mada, po mom mišljenju bi trebalo da se vežba kontinuirano tokom cele godine. Razumem i da neko napravi pauzu neki mesec, ali ipak je bolje da postoji kontinuitet.
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Bolje ista nego nista,ali kada se vec jednom pocne sa vezbanjem grehota je prestati,jer ako je recimo cilj da dobro izgledas na plazi zamisli samo da ne prestanes nego nastavis sa vezbanjem dogodine ces puno bolje izgledati i bice ti puno lakse postici to nego da pocnes iz minusa. ;)
Tako je. Jer se nevežbanjem osoba vrati na početak, pa onda posle mora da krene sve ponovo. Lepo si rekao. Kada već postigne nešto, onda ima odličnu osnovu za još bolji izgled.
-
Tako je. Treniranje povoljno doprinosi svim radnim navikama. To je jedna od brojnih prednosti treniranja.
Mnogi ljudi takođe navode da im je osećaj posle treninga mnogo bolji i da taj subjektivni osećaj zadovoljstva ih tera da budu produktivniji u radu.
-
Evo primera za znatiželjne kojim putem utiče vežbanje na mozak.
Vežbanje povećava dotok krvi u mozak. Zbog velike metaboličke potražnje, mozak zahteva dobru cirkulaciju, a vežbanje mu pomaže. Povećanje protoka krvi nije samo izuzetno korisno, već je i od suštinskog značaja. Vežbanje izaziva dobar protok krvi kako bi se isporučile sve hranljive materije potrebne za obavljanje posla mozga, dok takođe povećava proizvodnju molekula važnih za funkciju mozga, uključujući pamćenje.
-
Vežbanje poboljšava pamćenje povećanjem molekularnih ciljeva kao što je neurotrofni faktor iz mozga (BDNF). Ovaj molekularni faktor povećava sinaptogenezu, formirajući nove sinapse koje posreduju u učenju i pamćenju, što olakšava apsorpciju informacija i formiranje dugotrajnih sećanja. Što je više BDNF-a, memorija se više poboljšava u funkciji i kapacitetu. Ako niste motivisani da vežbate, razmislite koliko su vaša sećanja neprocenjiva i počnite da se krećete da ih sačuvate.
-
Kao što je kolega naveo, studije su pokazale da svaki put kada pomerite svoje telo, određeni broj korisnih neurotransmitera, uključujući dopamin, norepinefrin, serotonin i acetilholin, se oslobađa u vaš mozak.
Ove supstance mogu smanjiti osećaj anksioznosti i depresije. (Razmišljajte o njima kao o neurohemijskoj „kupki sa mehurićima“ za vaš mozak.)
Potrebno je samo između 10 i 30 minuta svakodnevne fizičke aktivnosti da biste odmah zaživeli svoje raspoloženje.
-
Zato ne treba da postoje izgovori kako se nema vremena za neku fizičku aktivnost. Već svako treba da počne sa treniranjem i to ne od ponedeljka ili od 1.umesecu, nego od danas.
-
Treba ići postepeno i mali koraci će postepeno dovesti do velikih pozitivnih promena u životu svakog, ko se bavi nekom fizičkom aktivnošću.
-
Naravno, svaki početak je težak, a od nečeg mora da se krene. Koji god dan da odgovara od tog. Ne treba ti smatrati prevelikim naporom i zaistaaa nema potrebe čekati neki poseban dan da bismo se pokrenuli.
-
Mislim da kada se primete prvi rezultati posle bude lakše ali put do tih rezultata je naporan ali istovremeno i pun zadovoljstva jer znate da ste nešto sami za sebe uradili.
-
Mislim da kada se primete prvi rezultati posle bude lakše ali put do tih rezultata je naporan ali istovremeno i pun zadovoljstva jer znate da ste nešto sami za sebe uradili.
Da. Kada ljudi vide prve rezultate, onda imaju bolju motivaciju. I to rezultate u vezi i sa izgledom, kao i sa dobrim raspoloženjem.
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
Da li znaš možda da li su u nekim istraživanjima poređen uticaj anaerobnih i aerobnih vežbi?
Nisam pronašla takva istraživanja ali čim na nešto naime dodatno objavljujem. Za sada su se fokusirali na aerobne vežbe i njihovov uticaj na kognicije. Čak su i na eksperimentalnim životinjama ispitivali vežbanje na traci i uticaj na snalaženje u prostoru i pokazalo se da ima povoljan uticaj.
Važi. Svakako je aerobno vežbanje bolje u smislu značajnije vaskularizacije. Nego mi je zanimljivo da vidimo da li su radili studije sa anaerobnim vežbanjem.
Nisam video nikakve studije u vezi sa tim niti sam lekar,ali osecam na svojoj kozi da je bolje nego recimo moja generacija koji ne vezbaju,jer sa njima mogu da uporedim.
A jel primenjuješ neki kardio trening- trčanje, vožnja bicikla?
Voznju bicikla i brzo hodanje.Trcati ne mogu zbog kolena i zbog nedostatka pola pluca.
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Slažem se da jeste sa jedne strane tako. Mada, po mom mišljenju bi trebalo da se vežba kontinuirano tokom cele godine. Razumem i da neko napravi pauzu neki mesec, ali ipak je bolje da postoji kontinuitet.
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
-
Treba ići postepeno i mali koraci će postepeno dovesti do velikih pozitivnih promena u životu svakog, ko se bavi nekom fizičkom aktivnošću.
Maximalno se slazem.
-
Mislim da kada se primete prvi rezultati posle bude lakše ali put do tih rezultata je naporan ali istovremeno i pun zadovoljstva jer znate da ste nešto sami za sebe uradili.
Nista lepse od toga ni kao vezbac ni kao trener
-
Voznju bicikla i brzo hodanje.Trcati ne mogu zbog kolena i zbog nedostatka pola pluca.
Super. Kardio ne mora biti uvek i samo trčanje, iako to ljudima prvo pada na pamet. Meni su neki tabata treninzi sasvim super kao zamena za kardio, a kratkotrajni su. Takođe dobar ples može biti i dobar kardio trening.
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Slažem se da jeste sa jedne strane tako. Mada, po mom mišljenju bi trebalo da se vežba kontinuirano tokom cele godine. Razumem i da neko napravi pauzu neki mesec, ali ipak je bolje da postoji kontinuitet.
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Bravo, vrlo slikovito i tačno objašnjenje.
-
Voznju bicikla i brzo hodanje.Trcati ne mogu zbog kolena i zbog nedostatka pola pluca.
Super. Kardio ne mora biti uvek i samo trčanje, iako to ljudima prvo pada na pamet. Meni su neki tabata treninzi sasvim super kao zamena za kardio, a kratkotrajni su. Takođe dobar ples može biti i dobar kardio trening.
Ja ponekad ubacim i udaranje dzaka kao kardio.
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Slažem se da jeste sa jedne strane tako. Mada, po mom mišljenju bi trebalo da se vežba kontinuirano tokom cele godine. Razumem i da neko napravi pauzu neki mesec, ali ipak je bolje da postoji kontinuitet.
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Bravo, vrlo slikovito i tačno objašnjenje.
Hvala lepo!
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
Da li znaš možda da li su u nekim istraživanjima poređen uticaj anaerobnih i aerobnih vežbi?
Nisam pronašla takva istraživanja ali čim na nešto naime dodatno objavljujem. Za sada su se fokusirali na aerobne vežbe i njihovov uticaj na kognicije. Čak su i na eksperimentalnim životinjama ispitivali vežbanje na traci i uticaj na snalaženje u prostoru i pokazalo se da ima povoljan uticaj.
Važi. Svakako je aerobno vežbanje bolje u smislu značajnije vaskularizacije. Nego mi je zanimljivo da vidimo da li su radili studije sa anaerobnim vežbanjem.
Nisam video nikakve studije u vezi sa tim niti sam lekar,ali osecam na svojoj kozi da je bolje nego recimo moja generacija koji ne vezbaju,jer sa njima mogu da uporedim.
A jel primenjuješ neki kardio trening- trčanje, vožnja bicikla?
Voznju bicikla i brzo hodanje.Trcati ne mogu zbog kolena i zbog nedostatka pola pluca.
To ti je važno da si našao svoj modalitet kardio treninga. Svaka čast. Nemaš jedno plučno krilo, a treniraš i sa težinama i kardio. A neko ima 15 godina, mlad, zdrav, a samo se goji i ništa ne radi. Sve je više takvih slučajeva, nažalost.
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Slažem se da jeste sa jedne strane tako. Mada, po mom mišljenju bi trebalo da se vežba kontinuirano tokom cele godine. Razumem i da neko napravi pauzu neki mesec, ali ipak je bolje da postoji kontinuitet.
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Dobro ti je poređenje. Jeste tako. I sam znam da kad god nisam trenirao više meseci, onda sam posle opet bio na početku. Pa mi je trebalo vreme da opet budem u kondiciji. Onda se opet postepeno vraćam do nekih težina, koje sam mogao lagano da odradim. I tako sve u krug.
-
Voznju bicikla i brzo hodanje.Trcati ne mogu zbog kolena i zbog nedostatka pola pluca.
Super. Kardio ne mora biti uvek i samo trčanje, iako to ljudima prvo pada na pamet. Meni su neki tabata treninzi sasvim super kao zamena za kardio, a kratkotrajni su. Takođe dobar ples može biti i dobar kardio trening.
Zavisi ko je partner u plesu ;) Šalim se malo. Naravno. To je kardio. Sada mi je palo na pamet. Ne samo ples, već i oni što igraju u folkloru imaju baš žestok kardio. Oni koji se bave profesionalno folklorom imaju beneficiran radni staž. Tako da ko bar odigra jedno kolo na nekoj proslavi, taj je odradio i jedan dobar kardio trening :)
-
Voznju bicikla i brzo hodanje.Trcati ne mogu zbog kolena i zbog nedostatka pola pluca.
Super. Kardio ne mora biti uvek i samo trčanje, iako to ljudima prvo pada na pamet. Meni su neki tabata treninzi sasvim super kao zamena za kardio, a kratkotrajni su. Takođe dobar ples može biti i dobar kardio trening.
Ja ponekad ubacim i udaranje dzaka kao kardio.
Znao sam da si nasilan ;D ;D ;D Šalim se. Pa bokseri tako imaju odličan kardio na svojim treninzima.
-
Folklor je odlična stvar ali na žalost sve manje popularna. Ovom prilikom treba da apelujemo da se vrati u modu. 😁
-
Voznju bicikla i brzo hodanje.Trcati ne mogu zbog kolena i zbog nedostatka pola pluca.
Super. Kardio ne mora biti uvek i samo trčanje, iako to ljudima prvo pada na pamet. Meni su neki tabata treninzi sasvim super kao zamena za kardio, a kratkotrajni su. Takođe dobar ples može biti i dobar kardio trening.
Ja ponekad ubacim i udaranje dzaka kao kardio.
Lično meni su boks i kik boks uvek prvi izbor u kardio treninzima.
-
Folklor je odlična stvar ali na žalost sve manje popularna. Ovom prilikom treba da apelujemo da se vrati u modu. 😁
Eto, to je najmanje što možemo da uradimo :) I da nas ovde snime kako igramo kolo ;D
-
Voznju bicikla i brzo hodanje.Trcati ne mogu zbog kolena i zbog nedostatka pola pluca.
Super. Kardio ne mora biti uvek i samo trčanje, iako to ljudima prvo pada na pamet. Meni su neki tabata treninzi sasvim super kao zamena za kardio, a kratkotrajni su. Takođe dobar ples može biti i dobar kardio trening.
Ja ponekad ubacim i udaranje dzaka kao kardio.
Lično meni su boks i kik boks uvek prvi izbor u kardio treninzima.
Baš je jedan ortak iz teretane počeo sada da kombinuje i teretanu i kik boks, naravno zbog kardio treninga.
-
Folklor je odlična stvar ali na žalost sve manje popularna. Ovom prilikom treba da apelujemo da se vrati u modu. 😁
Eto, to je najmanje što možemo da uradimo :) I da nas ovde snime kako igramo kolo ;D
Mogli bismo. Koordinacija pokreta u folkloru je veoma zahtevna, pa usklađivanje sa drugima. Mislim da je veoma koristan- ne samo fizički već i mentalno.
-
Da li je jedna vežba bolja od druge u smislu zdravlja mozga? Ne znamo odgovor na ovo pitanje, jer su se skoro sva dosadašnja istraživanja bavila hodanjem. Ali verovatno je da bi drugi oblici aerobnih vežbi koji podstiču rad srca mogli da donesu slične koristi.
Studija objavljena u Journal of the American Geriatrics Societi otkrila je da je tai či pokazao potencijal da poboljša kognitivne funkcije kod starijih osoba, posebno u oblasti izvršne funkcije, koja upravlja kognitivnim procesima kao što su planiranje, radna memorija, pažnja, rešavanje problema, i verbalno rasuđivanje. To može biti zato što tai chi, borilačka veština koja uključuje spore, fokusirane pokrete, zahteva učenje i pamćenje novih veština i obrazaca pokreta.
Da li znaš možda da li su u nekim istraživanjima poređen uticaj anaerobnih i aerobnih vežbi?
Nisam pronašla takva istraživanja ali čim na nešto naime dodatno objavljujem. Za sada su se fokusirali na aerobne vežbe i njihovov uticaj na kognicije. Čak su i na eksperimentalnim životinjama ispitivali vežbanje na traci i uticaj na snalaženje u prostoru i pokazalo se da ima povoljan uticaj.
Važi. Svakako je aerobno vežbanje bolje u smislu značajnije vaskularizacije. Nego mi je zanimljivo da vidimo da li su radili studije sa anaerobnim vežbanjem.
Nisam video nikakve studije u vezi sa tim niti sam lekar,ali osecam na svojoj kozi da je bolje nego recimo moja generacija koji ne vezbaju,jer sa njima mogu da uporedim.
A jel primenjuješ neki kardio trening- trčanje, vožnja bicikla?
Voznju bicikla i brzo hodanje.Trcati ne mogu zbog kolena i zbog nedostatka pola pluca.
To ti je važno da si našao svoj modalitet kardio treninga. Svaka čast. Nemaš jedno plučno krilo, a treniraš i sa težinama i kardio. A neko ima 15 godina, mlad, zdrav, a samo se goji i ništa ne radi. Sve je više takvih slučajeva, nažalost.
Naravno,sve se moze samo je pitanje volje. ;)
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Slažem se da jeste sa jedne strane tako. Mada, po mom mišljenju bi trebalo da se vežba kontinuirano tokom cele godine. Razumem i da neko napravi pauzu neki mesec, ali ipak je bolje da postoji kontinuitet.
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Dobro ti je poređenje. Jeste tako. I sam znam da kad god nisam trenirao više meseci, onda sam posle opet bio na početku. Pa mi je trebalo vreme da opet budem u kondiciji. Onda se opet postepeno vraćam do nekih težina, koje sam mogao lagano da odradim. I tako sve u krug.
Hvala.Posto osim saobracajke nikad nisam pravio vece pauze od nedelju dana a onda sam morao da pauziram 6 meseci totalno i znam kako mi je bilo tsko vratiti se.Cucnuti sam jedva mogao sa svojom kilazom,bez ikakvog tereta na ledima....benc sa tegovima od 1,25kg a samo 6 meseci ranije sam postavio svetski rekord u svojoj kategoriji sa potiskom od 230kg.
-
Voznju bicikla i brzo hodanje.Trcati ne mogu zbog kolena i zbog nedostatka pola pluca.
Super. Kardio ne mora biti uvek i samo trčanje, iako to ljudima prvo pada na pamet. Meni su neki tabata treninzi sasvim super kao zamena za kardio, a kratkotrajni su. Takođe dobar ples može biti i dobar kardio trening.
Ja ponekad ubacim i udaranje dzaka kao kardio.
Znao sam da si nasilan ;D ;D ;D Šalim se. Pa bokseri tako imaju odličan kardio na svojim treninzima.
Izgleda lako ali veruj mi posle par rundi se covek dobro umori.
-
Folklor je odlična stvar ali na žalost sve manje popularna. Ovom prilikom treba da apelujemo da se vrati u modu. 😁
Eto, to je najmanje što možemo da uradimo :) I da nas ovde snime kako igramo kolo ;D
Mogli bismo. Koordinacija pokreta u folkloru je veoma zahtevna, pa usklađivanje sa drugima. Mislim da je veoma koristan- ne samo fizički već i mentalno.
Treba imati talenat i za ritam. Neko zna korake, ali ne zna da prati ritam. Tako da jeste potrebno i mentalno angažovanje.
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Slažem se da jeste sa jedne strane tako. Mada, po mom mišljenju bi trebalo da se vežba kontinuirano tokom cele godine. Razumem i da neko napravi pauzu neki mesec, ali ipak je bolje da postoji kontinuitet.
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Dobro ti je poređenje. Jeste tako. I sam znam da kad god nisam trenirao više meseci, onda sam posle opet bio na početku. Pa mi je trebalo vreme da opet budem u kondiciji. Onda se opet postepeno vraćam do nekih težina, koje sam mogao lagano da odradim. I tako sve u krug.
Hvala.Posto osim saobracajke nikad nisam pravio vece pauze od nedelju dana a onda sam morao da pauziram 6 meseci totalno i znam kako mi je bilo tsko vratiti se.Cucnuti sam jedva mogao sa svojom kilazom,bez ikakvog tereta na ledima....benc sa tegovima od 1,25kg a samo 6 meseci ranije sam postavio svetski rekord u svojoj kategoriji sa potiskom od 230kg.
Tada si sigurno imao i veliki mentalni pad. Nije reč samo o fizičkom aspektu. Mora da se sagledaju svi aspekti i da se razume kompletna problematika u tim slučajevima.
-
Voznju bicikla i brzo hodanje.Trcati ne mogu zbog kolena i zbog nedostatka pola pluca.
Super. Kardio ne mora biti uvek i samo trčanje, iako to ljudima prvo pada na pamet. Meni su neki tabata treninzi sasvim super kao zamena za kardio, a kratkotrajni su. Takođe dobar ples može biti i dobar kardio trening.
Ja ponekad ubacim i udaranje dzaka kao kardio.
Znao sam da si nasilan ;D ;D ;D Šalim se. Pa bokseri tako imaju odličan kardio na svojim treninzima.
Izgleda lako ali veruj mi posle par rundi se covek dobro umori.
Ma jasno mi je. Potrebna je odlična kondicija.
-
Folklor je odlična stvar ali na žalost sve manje popularna. Ovom prilikom treba da apelujemo da se vrati u modu. 😁
Eto, to je najmanje što možemo da uradimo :) I da nas ovde snime kako igramo kolo ;D
Mogli bismo. Koordinacija pokreta u folkloru je veoma zahtevna, pa usklađivanje sa drugima. Mislim da je veoma koristan- ne samo fizički već i mentalno.
Treba imati talenat i za ritam. Neko zna korake, ali ne zna da prati ritam. Tako da jeste potrebno i mentalno angažovanje.
I talenat je nekad bitan faktor ali verujem da se sve može naučiti. Nekada osobe za koje se smatra da "imaju dve leve noge" na kraju budu uspešnije od talentovanih.
-
Folklor je odlična stvar ali na žalost sve manje popularna. Ovom prilikom treba da apelujemo da se vrati u modu. 😁
Eto, to je najmanje što možemo da uradimo :) I da nas ovde snime kako igramo kolo ;D
Mogli bismo. Koordinacija pokreta u folkloru je veoma zahtevna, pa usklađivanje sa drugima. Mislim da je veoma koristan- ne samo fizički već i mentalno.
Treba imati talenat i za ritam. Neko zna korake, ali ne zna da prati ritam. Tako da jeste potrebno i mentalno angažovanje.
Uh kako je to lose kada neko ne zna ritam.....ajoj...
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Slažem se da jeste sa jedne strane tako. Mada, po mom mišljenju bi trebalo da se vežba kontinuirano tokom cele godine. Razumem i da neko napravi pauzu neki mesec, ali ipak je bolje da postoji kontinuitet.
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Dobro ti je poređenje. Jeste tako. I sam znam da kad god nisam trenirao više meseci, onda sam posle opet bio na početku. Pa mi je trebalo vreme da opet budem u kondiciji. Onda se opet postepeno vraćam do nekih težina, koje sam mogao lagano da odradim. I tako sve u krug.
Hvala.Posto osim saobracajke nikad nisam pravio vece pauze od nedelju dana a onda sam morao da pauziram 6 meseci totalno i znam kako mi je bilo tsko vratiti se.Cucnuti sam jedva mogao sa svojom kilazom,bez ikakvog tereta na ledima....benc sa tegovima od 1,25kg a samo 6 meseci ranije sam postavio svetski rekord u svojoj kategoriji sa potiskom od 230kg.
Tada si sigurno imao i veliki mentalni pad. Nije reč samo o fizičkom aspektu. Mora da se sagledaju svi aspekti i da se razume kompletna problematika u tim slučajevima.
Extremno veliki.Svi za koje sam mislio da su mi drugovi sve su polako isparili osim jednog-dva i od onda vise cenim i zivot i dublje ga prozivljavam!
-
Folklor je odlična stvar ali na žalost sve manje popularna. Ovom prilikom treba da apelujemo da se vrati u modu. 😁
Eto, to je najmanje što možemo da uradimo :) I da nas ovde snime kako igramo kolo ;D
Mogli bismo. Koordinacija pokreta u folkloru je veoma zahtevna, pa usklađivanje sa drugima. Mislim da je veoma koristan- ne samo fizički već i mentalno.
Treba imati talenat i za ritam. Neko zna korake, ali ne zna da prati ritam. Tako da jeste potrebno i mentalno angažovanje.
I talenat je nekad bitan faktor ali verujem da se sve može naučiti. Nekada osobe za koje se smatra da "imaju dve leve noge" na kraju budu uspešnije od talentovanih.
Kao ja recimo.Dobro ja nisam uspesan u plesu u smislu osvajanja trofeja,ali nijedan medved ne plese tako lepo kao ja.Em znam korake em znam ritam. ;D
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Slažem se da jeste sa jedne strane tako. Mada, po mom mišljenju bi trebalo da se vežba kontinuirano tokom cele godine. Razumem i da neko napravi pauzu neki mesec, ali ipak je bolje da postoji kontinuitet.
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Dobro ti je poređenje. Jeste tako. I sam znam da kad god nisam trenirao više meseci, onda sam posle opet bio na početku. Pa mi je trebalo vreme da opet budem u kondiciji. Onda se opet postepeno vraćam do nekih težina, koje sam mogao lagano da odradim. I tako sve u krug.
Hvala.Posto osim saobracajke nikad nisam pravio vece pauze od nedelju dana a onda sam morao da pauziram 6 meseci totalno i znam kako mi je bilo tsko vratiti se.Cucnuti sam jedva mogao sa svojom kilazom,bez ikakvog tereta na ledima....benc sa tegovima od 1,25kg a samo 6 meseci ranije sam postavio svetski rekord u svojoj kategoriji sa potiskom od 230kg.
Tada si sigurno imao i veliki mentalni pad. Nije reč samo o fizičkom aspektu. Mora da se sagledaju svi aspekti i da se razume kompletna problematika u tim slučajevima.
Extremno veliki.Svi za koje sam mislio da su mi drugovi sve su polako isparili osim jednog-dva i od onda vise cenim i zivot i dublje ga prozivljavam!
Na to sam posebno osetljiv. Kada vidimo ko nam je pravi prijatelj u teškim situacijama. Ja imam prave prijatelje da mogu na prste da izbrojim, ali prave. Volim da upoznajem nove ljude, ali sam imao neke situacije kada sam video kako mogu da ispadnu neljudi, pa sam sa godinama postao mnogo oprezniji sa puštanjem nekoga u svoj krug prijatelja.
-
Folklor je odlična stvar ali na žalost sve manje popularna. Ovom prilikom treba da apelujemo da se vrati u modu. 😁
Eto, to je najmanje što možemo da uradimo :) I da nas ovde snime kako igramo kolo ;D
Mogli bismo. Koordinacija pokreta u folkloru je veoma zahtevna, pa usklađivanje sa drugima. Mislim da je veoma koristan- ne samo fizički već i mentalno.
Treba imati talenat i za ritam. Neko zna korake, ali ne zna da prati ritam. Tako da jeste potrebno i mentalno angažovanje.
I talenat je nekad bitan faktor ali verujem da se sve može naučiti. Nekada osobe za koje se smatra da "imaju dve leve noge" na kraju budu uspešnije od talentovanih.
Kao ja recimo.Dobro ja nisam uspesan u plesu u smislu osvajanja trofeja,ali nijedan medved ne plese tako lepo kao ja.Em znam korake em znam ritam. ;D
Hahahahah sve si blesav ;D ;D ;D Moraš i kola da igraš.
-
Folklor je odlična stvar ali na žalost sve manje popularna. Ovom prilikom treba da apelujemo da se vrati u modu. 😁
Eto, to je najmanje što možemo da uradimo :) I da nas ovde snime kako igramo kolo ;D
Mogli bismo. Koordinacija pokreta u folkloru je veoma zahtevna, pa usklađivanje sa drugima. Mislim da je veoma koristan- ne samo fizički već i mentalno.
Treba imati talenat i za ritam. Neko zna korake, ali ne zna da prati ritam. Tako da jeste potrebno i mentalno angažovanje.
I talenat je nekad bitan faktor ali verujem da se sve može naučiti. Nekada osobe za koje se smatra da "imaju dve leve noge" na kraju budu uspešnije od talentovanih.
Kao ja recimo.Dobro ja nisam uspesan u plesu u smislu osvajanja trofeja,ali nijedan medved ne plese tako lepo kao ja.Em znam korake em znam ritam. ;D
Bravo, drago mi je da si i u tom slučaju potvrdio da je upornost ključni faktor.
-
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Dobro ti je poređenje. Jeste tako. I sam znam da kad god nisam trenirao više meseci, onda sam posle opet bio na početku. Pa mi je trebalo vreme da opet budem u kondiciji. Onda se opet postepeno vraćam do nekih težina, koje sam mogao lagano da odradim. I tako sve u krug.
Extremno veliki.Svi za koje sam mislio da su mi drugovi sve su polako isparili osim jednog-dva i od onda vise cenim i zivot i dublje ga prozivljavam!
[/quote]
Na to sam posebno osetljiv. Kada vidimo ko nam je pravi prijatelj u teškim situacijama. Ja imam prave prijatelje da mogu na prste da izbrojim, ali prave. Volim da upoznajem nove ljude, ali sam imao neke situacije kada sam video kako mogu da ispadnu neljudi, pa sam sa godinama postao mnogo oprezniji sa puštanjem nekoga u svoj krug prijatelja.
[/quote]
To su vrlo specifične situacije, nije mi jasno šta su postigli takvim postupkom odaljavanja.
-
Folklor je odlična stvar ali na žalost sve manje popularna. Ovom prilikom treba da apelujemo da se vrati u modu. 😁
Eto, to je najmanje što možemo da uradimo :) I da nas ovde snime kako igramo kolo ;D
Mogli bismo. Koordinacija pokreta u folkloru je veoma zahtevna, pa usklađivanje sa drugima. Mislim da je veoma koristan- ne samo fizički već i mentalno.
Treba imati talenat i za ritam. Neko zna korake, ali ne zna da prati ritam. Tako da jeste potrebno i mentalno angažovanje.
I talenat je nekad bitan faktor ali verujem da se sve može naučiti. Nekada osobe za koje se smatra da "imaju dve leve noge" na kraju budu uspešnije od talentovanih.
Kao ja recimo.Dobro ja nisam uspesan u plesu u smislu osvajanja trofeja,ali nijedan medved ne plese tako lepo kao ja.Em znam korake em znam ritam. ;D
Bravo, drago mi je da si i u tom slučaju potvrdio da je upornost ključni faktor.
Tako je. Istrajnost u svim životnim aspektima. Putovanje kroz život zahteva dosta strpljenja i istrajnosti. Nema odustajanja.
-
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Dobro ti je poređenje. Jeste tako. I sam znam da kad god nisam trenirao više meseci, onda sam posle opet bio na početku. Pa mi je trebalo vreme da opet budem u kondiciji. Onda se opet postepeno vraćam do nekih težina, koje sam mogao lagano da odradim. I tako sve u krug.
Extremno veliki.Svi za koje sam mislio da su mi drugovi sve su polako isparili osim jednog-dva i od onda vise cenim i zivot i dublje ga prozivljavam!
Na to sam posebno osetljiv. Kada vidimo ko nam je pravi prijatelj u teškim situacijama. Ja imam prave prijatelje da mogu na prste da izbrojim, ali prave. Volim da upoznajem nove ljude, ali sam imao neke situacije kada sam video kako mogu da ispadnu neljudi, pa sam sa godinama postao mnogo oprezniji sa puštanjem nekoga u svoj krug prijatelja.
[/quote]
To su vrlo specifične situacije, nije mi jasno šta su postigli takvim postupkom odaljavanja.
[/quote]
Ne znam. Ni meni to nije jasno. Verovatno kada je nekome teško, onda ne žele da dele nečiju tugu ili generalno da se upuštaju u razgovore o nekim lošim situacijama. Izgleda im je jednostavnije da se udalje od te osobe.
-
Ne znam. Ni meni to nije jasno. Verovatno kada je nekome teško, onda ne žele da dele nečiju tugu ili generalno da se upuštaju u razgovore o nekim lošim situacijama. Izgleda im je jednostavnije da se udalje od te osobe.
Ili da slučajno ne odvoje vreme za nekoga...
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Slažem se da jeste sa jedne strane tako. Mada, po mom mišljenju bi trebalo da se vežba kontinuirano tokom cele godine. Razumem i da neko napravi pauzu neki mesec, ali ipak je bolje da postoji kontinuitet.
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Dobro ti je poređenje. Jeste tako. I sam znam da kad god nisam trenirao više meseci, onda sam posle opet bio na početku. Pa mi je trebalo vreme da opet budem u kondiciji. Onda se opet postepeno vraćam do nekih težina, koje sam mogao lagano da odradim. I tako sve u krug.
Hvala.Posto osim saobracajke nikad nisam pravio vece pauze od nedelju dana a onda sam morao da pauziram 6 meseci totalno i znam kako mi je bilo tsko vratiti se.Cucnuti sam jedva mogao sa svojom kilazom,bez ikakvog tereta na ledima....benc sa tegovima od 1,25kg a samo 6 meseci ranije sam postavio svetski rekord u svojoj kategoriji sa potiskom od 230kg.
Tada si sigurno imao i veliki mentalni pad. Nije reč samo o fizičkom aspektu. Mora da se sagledaju svi aspekti i da se razume kompletna problematika u tim slučajevima.
Extremno veliki.Svi za koje sam mislio da su mi drugovi sve su polako isparili osim jednog-dva i od onda vise cenim i zivot i dublje ga prozivljavam!
Na to sam posebno osetljiv. Kada vidimo ko nam je pravi prijatelj u teškim situacijama. Ja imam prave prijatelje da mogu na prste da izbrojim, ali prave. Volim da upoznajem nove ljude, ali sam imao neke situacije kada sam video kako mogu da ispadnu neljudi, pa sam sa godinama postao mnogo oprezniji sa puštanjem nekoga u svoj krug prijatelja.
Ja sam to dosta kasno shvatio,bio sam naivan ali sam naucio lekciju do kraja zivota.
-
Folklor je odlična stvar ali na žalost sve manje popularna. Ovom prilikom treba da apelujemo da se vrati u modu. 😁
Eto, to je najmanje što možemo da uradimo :) I da nas ovde snime kako igramo kolo ;D
Mogli bismo. Koordinacija pokreta u folkloru je veoma zahtevna, pa usklađivanje sa drugima. Mislim da je veoma koristan- ne samo fizički već i mentalno.
Treba imati talenat i za ritam. Neko zna korake, ali ne zna da prati ritam. Tako da jeste potrebno i mentalno angažovanje.
I talenat je nekad bitan faktor ali verujem da se sve može naučiti. Nekada osobe za koje se smatra da "imaju dve leve noge" na kraju budu uspešnije od talentovanih.
Kao ja recimo.Dobro ja nisam uspesan u plesu u smislu osvajanja trofeja,ali nijedan medved ne plese tako lepo kao ja.Em znam korake em znam ritam. ;D
Bravo, drago mi je da si i u tom slučaju potvrdio da je upornost ključni faktor.
Naravno!!!
-
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Dobro ti je poređenje. Jeste tako. I sam znam da kad god nisam trenirao više meseci, onda sam posle opet bio na početku. Pa mi je trebalo vreme da opet budem u kondiciji. Onda se opet postepeno vraćam do nekih težina, koje sam mogao lagano da odradim. I tako sve u krug.
Extremno veliki.Svi za koje sam mislio da su mi drugovi sve su polako isparili osim jednog-dva i od onda vise cenim i zivot i dublje ga prozivljavam!
Na to sam posebno osetljiv. Kada vidimo ko nam je pravi prijatelj u teškim situacijama. Ja imam prave prijatelje da mogu na prste da izbrojim, ali prave. Volim da upoznajem nove ljude, ali sam imao neke situacije kada sam video kako mogu da ispadnu neljudi, pa sam sa godinama postao mnogo oprezniji sa puštanjem nekoga u svoj krug prijatelja.
[/quote]
To su vrlo specifične situacije, nije mi jasno šta su postigli takvim postupkom odaljavanja.
[/quote]
Ni meni nije jasno,nadam se da barem ti ljudi koji su to uradili znaju.
-
Ne znam. Ni meni to nije jasno. Verovatno kada je nekome teško, onda ne žele da dele nečiju tugu ili generalno da se upuštaju u razgovore o nekim lošim situacijama. Izgleda im je jednostavnije da se udalje od te osobe.
Ili da slučajno ne odvoje vreme za nekoga...
Da li slucajno ili namerno u to opet ne bih ulazio....
-
Napomenuo bih samo da određene osobe treniraju u nekom periodu mart-jun. Pre letovanja, da postignu određenu liniju i posle toga ne treniraju više. Ne treba tako da bude. Podrazumeva se da osoba treba da bude stalno u formi i da trenira u kontinuitetu, a ne tako kampanjski.
Ja njih zovem sezonci i nikada mi nisu bili jasni!
E sad, motivi su različiti... Nekad je i bolje tako kampanjski, kad se vežba samo zbog izgleda, nego nikako...
Slažem se da jeste sa jedne strane tako. Mada, po mom mišljenju bi trebalo da se vežba kontinuirano tokom cele godine. Razumem i da neko napravi pauzu neki mesec, ali ipak je bolje da postoji kontinuitet.
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Dobro ti je poređenje. Jeste tako. I sam znam da kad god nisam trenirao više meseci, onda sam posle opet bio na početku. Pa mi je trebalo vreme da opet budem u kondiciji. Onda se opet postepeno vraćam do nekih težina, koje sam mogao lagano da odradim. I tako sve u krug.
Hvala.Posto osim saobracajke nikad nisam pravio vece pauze od nedelju dana a onda sam morao da pauziram 6 meseci totalno i znam kako mi je bilo tsko vratiti se.Cucnuti sam jedva mogao sa svojom kilazom,bez ikakvog tereta na ledima....benc sa tegovima od 1,25kg a samo 6 meseci ranije sam postavio svetski rekord u svojoj kategoriji sa potiskom od 230kg.
Tada si sigurno imao i veliki mentalni pad. Nije reč samo o fizičkom aspektu. Mora da se sagledaju svi aspekti i da se razume kompletna problematika u tim slučajevima.
Extremno veliki.Svi za koje sam mislio da su mi drugovi sve su polako isparili osim jednog-dva i od onda vise cenim i zivot i dublje ga prozivljavam!
Na to sam posebno osetljiv. Kada vidimo ko nam je pravi prijatelj u teškim situacijama. Ja imam prave prijatelje da mogu na prste da izbrojim, ali prave. Volim da upoznajem nove ljude, ali sam imao neke situacije kada sam video kako mogu da ispadnu neljudi, pa sam sa godinama postao mnogo oprezniji sa puštanjem nekoga u svoj krug prijatelja.
Ja sam to dosta kasno shvatio,bio sam naivan ali sam naucio lekciju do kraja zivota.
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
-
Kontinuitet je uvek bolji.Uzmi samo za primer avion koji stalno slece i uzlece puno vise kerozina potrosi nego kada bi uzleteo i leteo recimo 12 sati bez prestanka...isto tako i kod vezbanja...ako stalno vezbas lakse ti je doci do zeljene forme nego da pocnes iz pocetka.....
Dobro ti je poređenje. Jeste tako. I sam znam da kad god nisam trenirao više meseci, onda sam posle opet bio na početku. Pa mi je trebalo vreme da opet budem u kondiciji. Onda se opet postepeno vraćam do nekih težina, koje sam mogao lagano da odradim. I tako sve u krug.
Extremno veliki.Svi za koje sam mislio da su mi drugovi sve su polako isparili osim jednog-dva i od onda vise cenim i zivot i dublje ga prozivljavam!
Na to sam posebno osetljiv. Kada vidimo ko nam je pravi prijatelj u teškim situacijama. Ja imam prave prijatelje da mogu na prste da izbrojim, ali prave. Volim da upoznajem nove ljude, ali sam imao neke situacije kada sam video kako mogu da ispadnu neljudi, pa sam sa godinama postao mnogo oprezniji sa puštanjem nekoga u svoj krug prijatelja.
To su vrlo specifične situacije, nije mi jasno šta su postigli takvim postupkom odaljavanja.
[/quote]
Ni meni nije jasno,nadam se da barem ti ljudi koji su to uradili znaju.
[/quote]
Sigurno da su svesni svega. Nema tu nikakvog opravdanja.
-
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
Naravno,niko nije roden da zna sve,problem je samo onda kada ne ucimo iz gresaka nego ih ponavljamo.Jer nije problem napraviti gresku ako posle shvatis sta si uradio i sledeci put neces napraviti istu gresku.
-
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
Naravno,niko nije roden da zna sve,problem je samo onda kada ne ucimo iz gresaka nego ih ponavljamo.Jer nije problem napraviti gresku ako posle shvatis sta si uradio i sledeci put neces napraviti istu gresku.
Upravo, greške se dešavaju, iz njih se najbolje uči. Svako iskustvo je dragoceno. Mislim da velika većina se susretne u nekom trenutku sa takvim razočarenje ali ne izvuku svi pouku lako i na vreme.
-
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
Naravno,niko nije roden da zna sve,problem je samo onda kada ne ucimo iz gresaka nego ih ponavljamo.Jer nije problem napraviti gresku ako posle shvatis sta si uradio i sledeci put neces napraviti istu gresku.
Jeste. Učimo se i na svojim i na tuđim greškama. Ali se trudimo da ih ne ponavljamo.
-
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
Naravno,niko nije roden da zna sve,problem je samo onda kada ne ucimo iz gresaka nego ih ponavljamo.Jer nije problem napraviti gresku ako posle shvatis sta si uradio i sledeci put neces napraviti istu gresku.
Upravo, greške se dešavaju, iz njih se najbolje uči. Svako iskustvo je dragoceno. Mislim da velika većina se susretne u nekom trenutku sa takvim razočarenje ali ne izvuku svi pouku lako i na vreme.
Jer nije problem napraviti gresku,sta vise onaj ko radi taj i gresi,problem to ako se ne proba ili ako se greska ponovi.
-
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
Naravno,niko nije roden da zna sve,problem je samo onda kada ne ucimo iz gresaka nego ih ponavljamo.Jer nije problem napraviti gresku ako posle shvatis sta si uradio i sledeci put neces napraviti istu gresku.
Upravo, greške se dešavaju, iz njih se najbolje uči. Svako iskustvo je dragoceno. Mislim da velika većina se susretne u nekom trenutku sa takvim razočarenje ali ne izvuku svi pouku lako i na vreme.
Jer nije problem napraviti gresku,sta vise onaj ko radi taj i gresi,problem to ako se ne proba ili ako se greska ponovi.
Jeste. Zato što neko nikada ne ispravi greške.
-
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
Naravno,niko nije roden da zna sve,problem je samo onda kada ne ucimo iz gresaka nego ih ponavljamo.Jer nije problem napraviti gresku ako posle shvatis sta si uradio i sledeci put neces napraviti istu gresku.
Upravo, greške se dešavaju, iz njih se najbolje uči. Svako iskustvo je dragoceno. Mislim da velika većina se susretne u nekom trenutku sa takvim razočarenje ali ne izvuku svi pouku lako i na vreme.
Jer nije problem napraviti gresku,sta vise onaj ko radi taj i gresi,problem to ako se ne proba ili ako se greska ponovi.
Rekla bih kako je tvoje iskustvo tipičan primer kako se čovek pravilno razvija kao ličnost kroz sport. Nekako si izvukao sve najpozitivnije pa bi zaista mogao da pišeš više- kao neki blog, kako se i kroz koje sve etape prolazi. Bez obzira na uspone i padove treba zaista biti stabilna ličnost i sazreti, a koliko je neko uspeo se najbolje vidi u tome koliko je u stanju da izvuče pozitivno iz svakog iskustva.
-
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
Naravno,niko nije roden da zna sve,problem je samo onda kada ne ucimo iz gresaka nego ih ponavljamo.Jer nije problem napraviti gresku ako posle shvatis sta si uradio i sledeci put neces napraviti istu gresku.
Upravo, greške se dešavaju, iz njih se najbolje uči. Svako iskustvo je dragoceno. Mislim da velika većina se susretne u nekom trenutku sa takvim razočarenje ali ne izvuku svi pouku lako i na vreme.
Jer nije problem napraviti gresku,sta vise onaj ko radi taj i gresi,problem to ako se ne proba ili ako se greska ponovi.
Rekla bih kako je tvoje iskustvo tipičan primer kako se čovek pravilno razvija kao ličnost kroz sport. Nekako si izvukao sve najpozitivnije pa bi zaista mogao da pišeš više- kao neki blog, kako se i kroz koje sve etape prolazi. Bez obzira na uspone i padove treba zaista biti stabilna ličnost i sazreti, a koliko je neko uspeo se najbolje vidi u tome koliko je u stanju da izvuče pozitivno iz svakog iskustva.
Hvala ti puno!!!!
Da znas da sam razmisljao o tome,ali nikako da stignem dotle.Cak sam razmisljao i o tome da pricam na podcastu,sto je danas popularno...sta mislite?
-
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
Naravno,niko nije roden da zna sve,problem je samo onda kada ne ucimo iz gresaka nego ih ponavljamo.Jer nije problem napraviti gresku ako posle shvatis sta si uradio i sledeci put neces napraviti istu gresku.
Upravo, greške se dešavaju, iz njih se najbolje uči. Svako iskustvo je dragoceno. Mislim da velika većina se susretne u nekom trenutku sa takvim razočarenje ali ne izvuku svi pouku lako i na vreme.
Jer nije problem napraviti gresku,sta vise onaj ko radi taj i gresi,problem to ako se ne proba ili ako se greska ponovi.
Rekla bih kako je tvoje iskustvo tipičan primer kako se čovek pravilno razvija kao ličnost kroz sport. Nekako si izvukao sve najpozitivnije pa bi zaista mogao da pišeš više- kao neki blog, kako se i kroz koje sve etape prolazi. Bez obzira na uspone i padove treba zaista biti stabilna ličnost i sazreti, a koliko je neko uspeo se najbolje vidi u tome koliko je u stanju da izvuče pozitivno iz svakog iskustva.
Hvala ti puno!!!!
Da znas da sam razmisljao o tome,ali nikako da stignem dotle.Cak sam razmisljao i o tome da pricam na podcastu,sto je danas popularno...sta mislite?
Apsolutna podrška!!! Smatram da bi to bio pravi korak. Ljudi koji dosta znaju i imaju veliko iskustvo bi zaista trebali to da dele. To je vid učenja i mlađih generacija i hrabre ja malo starijih.
-
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
Naravno,niko nije roden da zna sve,problem je samo onda kada ne ucimo iz gresaka nego ih ponavljamo.Jer nije problem napraviti gresku ako posle shvatis sta si uradio i sledeci put neces napraviti istu gresku.
Upravo, greške se dešavaju, iz njih se najbolje uči. Svako iskustvo je dragoceno. Mislim da velika većina se susretne u nekom trenutku sa takvim razočarenje ali ne izvuku svi pouku lako i na vreme.
Jer nije problem napraviti gresku,sta vise onaj ko radi taj i gresi,problem to ako se ne proba ili ako se greska ponovi.
Rekla bih kako je tvoje iskustvo tipičan primer kako se čovek pravilno razvija kao ličnost kroz sport. Nekako si izvukao sve najpozitivnije pa bi zaista mogao da pišeš više- kao neki blog, kako se i kroz koje sve etape prolazi. Bez obzira na uspone i padove treba zaista biti stabilna ličnost i sazreti, a koliko je neko uspeo se najbolje vidi u tome koliko je u stanju da izvuče pozitivno iz svakog iskustva.
Hvala ti puno!!!!
Da znas da sam razmisljao o tome,ali nikako da stignem dotle.Cak sam razmisljao i o tome da pricam na podcastu,sto je danas popularno...sta mislite?
I sa moje strane imaš podršku u potpunosti. Ako možemo nekako da doprinesemo tome, ti samo kaži.
-
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
Naravno,niko nije roden da zna sve,problem je samo onda kada ne ucimo iz gresaka nego ih ponavljamo.Jer nije problem napraviti gresku ako posle shvatis sta si uradio i sledeci put neces napraviti istu gresku.
Upravo, greške se dešavaju, iz njih se najbolje uči. Svako iskustvo je dragoceno. Mislim da velika većina se susretne u nekom trenutku sa takvim razočarenje ali ne izvuku svi pouku lako i na vreme.
Jer nije problem napraviti gresku,sta vise onaj ko radi taj i gresi,problem to ako se ne proba ili ako se greska ponovi.
Rekla bih kako je tvoje iskustvo tipičan primer kako se čovek pravilno razvija kao ličnost kroz sport. Nekako si izvukao sve najpozitivnije pa bi zaista mogao da pišeš više- kao neki blog, kako se i kroz koje sve etape prolazi. Bez obzira na uspone i padove treba zaista biti stabilna ličnost i sazreti, a koliko je neko uspeo se najbolje vidi u tome koliko je u stanju da izvuče pozitivno iz svakog iskustva.
Hvala ti puno!!!!
Da znas da sam razmisljao o tome,ali nikako da stignem dotle.Cak sam razmisljao i o tome da pricam na podcastu,sto je danas popularno...sta mislite?
Apsolutna podrška!!! Smatram da bi to bio pravi korak. Ljudi koji dosta znaju i imaju veliko iskustvo bi zaista trebali to da dele. To je vid učenja i mlađih generacija i hrabre ja malo starijih.
Hvala puno!!!
-
Učimo celog života. Sve su to neke lekcije koje nam se pružaju i daju nam dobru pouku za dalji život.
Naravno,niko nije roden da zna sve,problem je samo onda kada ne ucimo iz gresaka nego ih ponavljamo.Jer nije problem napraviti gresku ako posle shvatis sta si uradio i sledeci put neces napraviti istu gresku.
Upravo, greške se dešavaju, iz njih se najbolje uči. Svako iskustvo je dragoceno. Mislim da velika većina se susretne u nekom trenutku sa takvim razočarenje ali ne izvuku svi pouku lako i na vreme.
Jer nije problem napraviti gresku,sta vise onaj ko radi taj i gresi,problem to ako se ne proba ili ako se greska ponovi.
Rekla bih kako je tvoje iskustvo tipičan primer kako se čovek pravilno razvija kao ličnost kroz sport. Nekako si izvukao sve najpozitivnije pa bi zaista mogao da pišeš više- kao neki blog, kako se i kroz koje sve etape prolazi. Bez obzira na uspone i padove treba zaista biti stabilna ličnost i sazreti, a koliko je neko uspeo se najbolje vidi u tome koliko je u stanju da izvuče pozitivno iz svakog iskustva.
Hvala ti puno!!!!
Da znas da sam razmisljao o tome,ali nikako da stignem dotle.Cak sam razmisljao i o tome da pricam na podcastu,sto je danas popularno...sta mislite?
I sa moje strane imaš podršku u potpunosti. Ako možemo nekako da doprinesemo tome, ti samo kaži.
Hvala puno!!!Imam par ideja,samo da razradim i javljam vam.