Pansport Forum
Suplementacija => Katalog => Gejneri => Temu započeo: dmaxx Oktobar 05, 2009, 05:45:10 posle podne
-
Ja bi da povecam snagu i masu...sta mi od gore navedenih preparata preporucujete,sva tri su od BIOTECH-a??????
-
Ništa od navedenog.
Preporučujem ti da pojačaš kvalitetnu klopu, a od suplemenata whey+dex.
-
Slazem se ,sva 3 su ti totalno bespotrebna a i plus ta firma je jako jako losa
-
Neki likovi sto su koristili C.PH-X kazu da su zadovoljni sa dobitkom snage...a da za masu uzmem Hypermass 5000???
-
Moras imati u vidu da ce ti svaki gainer sto je inace i Hipermass 5000 dati vise telesne tezine a ne misicne mase,pa ti vidi zelis li to.Ako ti je cilj cista misicna masa idi na visokoproteinske preparate
-
Neki likovi sto su koristili C.PH-X kazu da su zadovoljni sa dobitkom snage...a da za masu uzmem Hypermass 5000???
Ne treba ti nikakav Hypermass i slične gluposti...
Premalo proteina, previše šećera.
Evo ti taj Hypermass 5000 (http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=BI362)pa pogledaj...
Pogledaj dole sastav - na 100 grama praha imaš 24,6 grama proteina. Premalo! Ostalo su ti šećeri...
Znači, imaš 50x24,6 = 1230 gr proteina za 4830 dinara!
Ako uzmeš Elite protein (http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=DY315), tu za maltene istu cenu (5070 dinara) imaš 70 merica od po 24 grama proteina, znači 1680 gr proteina!
Da ne pominjem da imaš i ekonomičnijih pakovanja od ovog od 2,3 kg, a da je uopšte glupo porediti Biotech i Dymatize!
Znači... uzmi whey i dekstrozu (http://www.pansport.co.yu/new/catalog/index.php?id=OS163) i ne komplikuj...
Posle treninga ti je dovoljna i jedna merica proteina, znači ova kanta Elite-a od 70 merica može da ti potraje 17,5 nedelja odnosno cela 4 meseca, ako bi trenirao 4 puta nedeljno...
Baci se pre svega na dobru klopu jer bez toga nemaš ništa, džabe ćeš bacati pare na praškove ako ne jedeš kako treba...
-
Ja u februaru punim 17god. i jos uvek zavisi od roditelja koliko cu para da dobijem,a elit whey je 5070d. a za to oni nece dati te pare...1500d. je max koji mogu da dobijem,da li imate nesto da mi preporucite za te pare???
-
Pa ni ovaj Hypermass što si hteo ti nije ništa jeftiniji od whey-a, čak kad preračunaš izaĂ°e ti i skuplji (praktično istu cenu plaćaš za 50x24gr. proteina ih Hypermass-a i 70x24gr. proteina iz Elite whey-a)... mislim da ti je to bolja opcija, ako se već odlučuješ za suplemente...
Kažem ti, ta jedna kanta od 5000 dinara može da ti traje 4 meseca ako bi koristio jednu mericu posle treninga... a whey ti je osnovni suplement, od toga polaziš a ostale suplemente kupuješ samo ako imaš pare... tebi sa 16 godina ovaj tribulus bi trebalo da bude na poslednjem mestu...
Kapiram da ti je ograničen budžet, ali za 1500 dinara stvarno praktično nikakav suplement ne možeš da uzmeš... jebiga, takve su cene i šta da se radi...
Zato, kad ti je već ograničen budžet, batali suplemente... nećeš se ti nabildovati ni od jednog od ovih suplemenata, oni ti služe samo kao dodaci ishrani a ne kao neki moćan prašak koji će ti za mesec-dva-tri nabiti ne znam kakve mišiće... to zaboravi...
ali pazi, čak i da imaš budžet od 10.000 mesečno, pa uzmeš whey, glutamin, bcaa, kreatin i sl, ništa od toga nećeš imati ako ne povedeš računa o ishrani...
nije smak sveta i ako nemaš pare za suplemente, već se posveti ishrani, čitaj dosta o tome šta da jedeš, kad, kako, koliko i sl.
ako već tvoji ne mogu da ti kupuju whey, mogu da ti kupuju meso, jaja, ribu i sl...
a to će ti biti dosta za početak, veruj mi... samo malo čitaj o tome...
-
Pod 1 tribulus ni pod razno...
pod 2 kreatin moze ali ne mora za pocetak pod obavezno.
pod 3 Max gain plus je da kazem, maltene cista dekstroza... umesto toga uzmi obicnu dekstrozu koja kosta 130 din/kg, i uzmi kvalitetan protein kao npr Elite whey, Twinlab, Scitec... i oko ostalog ne brini, sem da se kvalitetno hranis i fino treniras... i onda nema da ne napredujes po pitanju mase i snage... snaga se ne moze povecati sama od sebe, za to je potreban jak trening i dobra ishrana
-
Ma mogu da mi kupe ali nece,kazu da za gluposti ne daju velike pare...a ja ocajnicki hocu jos mase sto pre...
-
Pod 1 tribulus ni pod razno...
Zasto???
-
Ajoj... ::)
Druze, ne ide to tako, svi bi ovde zeleli jos mase sto pre, ali ovo nije takav sport i to ovde jednostavno ne moze... Ako zelis da lepo izgradis svoje telo, potrebno je dosta vremena teskog rada, discipline i puno odricanja... Ako nisi spreman za tako nesto, bolje odmah batali da se ne razocaravas bzv... Nikakav gejne,r protein, kreatin, NO i td. ti nece pomoci u tome sto ti zelis ako PRE SVEGA NE SREDIS ISHRANU, pa ubacis dobru suplementaciju koja ti je potrebna, a ne da bacas pare i tek tada mozes ocekivati dobre rezultate, u suprotnom... ::)
-
@dmaxx
ja ne znam da li ti čitaš ovo što ti se piše...
evo pokušaću direktnije da ti odgovorim - nećeš dobiti masu od suplemenata, pogotovo ne za 1500 dinara!
Pogotovo nećeš dobiti "što pre" masu... ako hoćeš mišićnu masu, ona se gradi godinama! Redovnim treninzima, dobrom, obimnom, kvalitetnom ishranom, dobrom i ne baš jeftinom suplementacijom, sa mnogo odricanja od hrane, pića, slobodnog vremena i sl!
To moraš da shvatiš...
Još si početnik i misliš da je moguće tek tako nabiti mišiće... suplemente nemoj da kupuješ jer za to nemaš para, a ako imaš para kupi samo whey i dekstrozu i ništa više... za 1500 dinara ništa nećeš uraditi, već ćeš samo baciti pare i razočarati se... nećeš ni sa 10.000 dinara ništa uraditi, veruj mi...
ne opterećuj se suplementacijom...
ako si zaista spreman i imaš volje da se rešiš loših navika, kojih verovatno dosta imaš, kako bi išao ka cilju koji si zacrtao, otvori svoju temu u podforumu "Ishrana", napiši nešto o sebi tipa visina, težina, koliko dugo treniraš, kakvi su ti treninzi, napiši kako ti izgleda ishrana od trenutka kad otvoriš oči do spavanja uveče, pa ćeš sigurno dobiti pomoć šta i kako da koriguješ... i naravno, napiši svoj realni cilj u ovom sportu... realni cilj nije da dobiješ 10 kg čiste mišićne mase za dva meseca...
pozdrav..
-
Pod 1 tribulus ni pod razno...
Zasto???
zato sto nisi jos napunio ni 17 godina i tvoji hormoni sad igraju kolo...
u tvojim godinama nista sem cistog proteina i vitamina, minerala
-
tribulus nema potrebe da uzimas,jer je u tvojim godinama lucenje Testosterona u maksimumu,
i nemoze se dalje povecavati,sto znaci,da neces imati maltene nikakve koristi od njega.
Kreati moze uvek,mada je zvanicno neko pravilo da nije za mladje od 18g,ali ja licno smatram
da mozes da pijes bez problema.
A slazem se i ja cu da ponovim,da je neki klasicni monohidrat najbolji za pocetak,kao sto su:
CREATINE monohidrat (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY306),CreaLean (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=LB532),
Creatine Hardcore (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=MT368),Creatine Monohydrate (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=UN099)
Ako nemas para da kupis neki Whey u vecm pakovanju,onda ti ne vredi i nista neznaci ni
MAX GAIN PLUS (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=BI403),koji je losega kvaliteta,a znaj i da ti je to pakovanje za oko nedelju danadana,tako
da ako nemas para da ih kupis mesecno nekih 4 komada,iskreno,ne vredi ni da kupujes,a ako izracunas da bi te 4 kutije
mesecno bile skuplje od recimo ELITE Whey-a (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=DY315) u mesecnom pakovanju,a ujedno i dosta losija opcija za izgradnju
kvalitetne misicne mase,shvatas zasto uvek poreporucujemo WHey nego neki Gejner.
Znaci,moja preporuka bi ti bila neki dobar kreatin,po mogutstvu neki od onih koje sam naveo,i neki dobar
multivitamin,kao sto je Take One™ (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NI021),tribulus da batalis,i dok ne budes u mogucnosti
da kupis Whey,svu paznju skoncetrises na unos proteina kroz ishranu,tacnije,na meso,ribu,jaja,sir,mlecne proizvode .
-
Ajoj... Roll Eyes
Druze, ne ide to tako, svi bi ovde zeleli jos mase sto pre, ali ovo nije takav sport i to ovde jednostavno ne moze... Ako zelis da lepo izgradis svoje telo, potrebno je dosta vremena teskog rada, discipline i puno odricanja... Ako nisi spreman za tako nesto, bolje odmah batali da se ne razocaravas bzv... Nikakav gejne,r protein, kreatin, NO i td. ti nece pomoci u tome sto ti zelis ako PRE SVEGA NE SREDIS ISHRANU, pa ubacis dobru suplementaciju koja ti je potrebna, a ne da bacas pare i tek tada mozes ocekivati dobre rezultate, u suprotnom...
Ja treniram malo vise od dve godine,visok sam 180cm i tezak 82kg i imam stvarno dobru definiciju...svi mi kazu da ne treba vise mase,ali ja hocu...
ako si zaista spreman i imaš volje da se rešiš loših navika
Bas i nemam losih navika...krkam redovno ne pusim,ne pijem alkoholna pica ni gazirane sokove jedva da uzmem i negazirane...
Mogu da kupim sva cetiri koja su mi navedena,a ja bi ipak da mi vi preporucite koji da uzmem...a opet,cuo sam i da voda koju kreatin navuce po prestanku uzimanja i treniranja veliki deo vode iscuri pa me to malo brine...
-
nemaš loše navike??
imaš sreĂ°enu ishranu?
imaš dobru masu ali hoćeš još?
pa ništa, onda pojačaj UH ako ne dobijaš masu.... umesto 150 uzimaj 200 gr. ovsenih...
umesto 100 posle treninga uzimaj 150 gr. int. pirinča...
ako ti ni to ne nabacuje masu, pojačaj još UH...
ubaci još jedan UH+P obrok...
ako pored toga imaš pare i za suplemente, kupuj sledećim redosledom - whey, bcaa, kreatin, glutamin, itd...
ali samo ako imaš sreĂ°enu ishranu... nije bitno što krkaš redovno, već šta krkaš redovno...
u stvari, što se mene tiče svejedno... govorim ti zbog tebe jer je velika šansa da se razočaraš....
-
Mogu da kupim sva cetiri koja su mi navedena,a ja bi ipak da mi vi preporucite koji da uzmem...a opet,cuo sam i da voda koju kreatin navuce po prestanku uzimanja i treniranja veliki deo vode iscuri pa me to malo brine...
Jesi dobro cuo,ali nisi dobro razumeo.
Kreatin poveca sadrzaj tecnosti u misicu,sto je odlicna stvar,jer se time stvore
bolji uslovi za izgradnju misicne mase,ali kako si ti napisao,zvuci kao da ce tvoji
misici da "upiju" jedno 20l vode..... :D
ali u praksi,to je relativno mala kolicina tecnosti,i ne zavisi samo od kreatina,vec i
od kvaliteta tvoje ishrane i tvog unosa hidrata,ali da skratim,nista cime bi se ti opterecivao.
Ti kreatin uzimas kako bi povecao svoju snagu i samim tim pojacao svoje treninge i oporavak
posle treninga,i tako povecao svoju misicnu masu,a voda u misicu od kreatina koja ce
da ode nakon prestanka uzimanja je ionako suvisna,bitno je jedino ona kvalitetna masa,
koja ostane.
-
nemaš loše navike??
imaš sreĂ°enu ishranu?
imaš dobru masu ali hoćeš još?
pa ništa, onda pojačaj UH ako ne dobijaš masu.... umesto 150 uzimaj 200 gr. ovsenih...
umesto 100 posle treninga uzimaj 150 gr. int. pirinča...
ako ti ni to ne nabacuje masu, pojačaj još UH...
ubaci još jedan UH+P obrok...
ako pored toga imaš pare i za suplemente, kupuj sledećim redosledom - whey, bcaa, kreatin, glutamin, itd...
ali samo ako imaš sreĂ°enu ishranu... nije bitno što krkaš redovno, već šta krkaš redovno...
u stvari, što se mene tiče svejedno... govorim ti zbog tebe jer je velika šansa da se razočaraš....
slazem se sa svim u potpunosti.... ali ujedno apelujem i na istovremeno povecanje proteinskog unosa
-
slažem se Monika, ali mislim da ako želi masu mora pre svega da pojača UH... jer, ako unosi recimo 2-2,5 g/kg proteina, mislim da nikakvu bitnu razliku neće napraviti ako bi to pojačao na recimo 3-3,5 g/kg... osim što bi mu napravilo veće troškove naravno, ali 2-2,5g/kg mu je sasvim dovoljno, a ako sa tolikim unosom proteina ne dobija masu onda je definitivno problem u količini UH-a i mislim da nema svrhe da pojačava proteine...
samo što je problem to što on misli da su proteini, gejneri, kreatin i sl. neko čudo od koga će brzo nabaciti masu... uostalom, nek proba pa vidi... a ako ne bude rezultata od kante-dve proteina ili gejnera, i sam će se zapitati i potražiti razloge pa će videti da je ipak skoro sve u ishrani... ;)
ovo znam po sebi jer sam i sam tako razmišljao u početku... ;)
-
Moja keva redovno kuva tako da uvek jedem prirodno,bez onih preradjevina...a moj drug je koristio univerzal kreatin i kaze da je od toga postao impotentan,da li je to moguce???
-
:D
e sad sam siguran da nas neko loži... :D
čuj, jede prirodno bez preraĂ°evina... :D
drug ostao impotentan od kreatina... :D
-
Kreatina imas i u mesu, tako da ako se i od mesa postaje impotentan onda moguce....
-
slažem se Monika, ali mislim da ako želi masu mora pre svega da pojača UH... jer, ako unosi recimo 2-2,5 g/kg proteina, mislim da nikakvu bitnu razliku neće napraviti ako bi to pojačao na recimo 3-3,5 g/kg... osim što bi mu napravilo veće troškove naravno, ali 2-2,5g/kg mu je sasvim dovoljno, a ako sa tolikim unosom proteina ne dobija masu onda je definitivno problem u količini UH-a i mislim da nema svrhe da pojačava proteine...
samo što je problem to što on misli da su proteini, gejneri, kreatin i sl. neko čudo od koga će brzo nabaciti masu... uostalom, nek proba pa vidi... a ako ne bude rezultata od kante-dve proteina ili gejnera, i sam će se zapitati i potražiti razloge pa će videti da je ipak skoro sve u ishrani... ;)
ovo znam po sebi jer sam i sam tako razmišljao u početku... ;)
razumem i slazem se
-
Pa taj lik mi je rekao da je postao impotentan,otkud ja znam dal je to istina...
čuj, jede prirodno bez preraĂ°evina
sta je,ne verujes mi...kad sam napisao prirodno nisam mislio da jedem sve sto nadjem u prirodi nego ono sto keva sadi u bašti...
-
Pa taj lik mi je rekao da je postao impotentan,otkud ja znam dal je to istina...
čuj, jede prirodno bez preraĂ°evina
sta je,ne verujes mi...kad sam napisao prirodno nisam mislio da jedem sve sto nadjem u prirodi nego ono sto keva sadi u bašti...
nije stvar u tome da ti ne verujem, već u tome što jesti "prirodno" ne znači odmah da možeš reći da ti je ishrana sreĂ°ena...
pogotovo "mamina kuhinja" ne spada u kvalitetnu, jer znam kako ta kuhinja izgleda u većini naših kuća... znači masna, pržena, pohovana, previše začinjena hrana, pogrešno tempirana... hleb, testo, razne pitice, gibanice, kiflice, sarmice, musakice, kajmak, sirevi, mleveno meso, tortice, kolačići, itd...
sve to spada u "prirodnu" i "zdravu" hranu u našim krajevima, znam to vrlo dobro... ali to nije dobra hrana za rezultate u ovom sportu...
osim, ako tvoja kuća i mamina kuhinja ne spada u onih 0,001% u Srbiji gde su drugačiji običaji... u tom slučaju, svaka čast...
u tom slučaju, blago tebi, jer onda ako se dobro hraniš treba samo malo da pojačaš ishranu ako vidiš da ti ova sadašnja ne daje rezultate...
i nemoj da se ljutiš i da budeš tvrdoglav, jer ljudi ovde samo pokušavaju da ti pomognu a ti i dalje teraš po svome...
kupi šta si naumio, ja ti ovo kažem samo da ne kažeš posle kako si samo bacao pare na suplemente a nikakve rezultate nisi imao... dao sam ti savet da otvoriš temu na podforumu Ishrana, jer se tu definitivno nalazi problem zbog izostanka rezultata... ;)
a ovaj lik ili te laže, ili je medicinski fenomen jer prvi put čujem za slučaj da je neko ostao impotentan od kreatina, a znam mnogo, mnogo ljudi koji ga koriste... :)
-
nije stvar u tome da ti ne verujem, već u tome što jesti "prirodno" ne znači odmah da možeš reći da ti je ishrana sreĂ°ena...
pogotovo "mamina kuhinja" ne spada u kvalitetnu, jer znam kako ta kuhinja izgleda u većini naših kuća... znači masna, pržena, pohovana, previše začinjena hrana, pogrešno tempirana... hleb, testo, razne pitice, gibanice, kiflice, sarmice, musakice, kajmak, sirevi, mleveno meso, tortice, kolačići, itd...
sve to spada u "prirodnu" i "zdravu" hranu u našim krajevima, znam to vrlo dobro... ali to nije dobra hrana za rezultate u ovom sportu...
Pa,od te hrane jedino ja imam ispod 90kg...svi muskarci su teskasi...ma ne zameram ti ja nista i shvatam da hocete svi da mi pomognete,ali ja pitam za ono sto ne znam i ono sto mi nije jasno...i hvala vam sto mi pomazete...
-
Ja moram da primerim i da ti zameri-zasti malo ne izdvojis vremena,i zbog sebe licno,
temeljno iscitas delove foruma o ishrani i o kreatinu,jer iskreno,da si to uradio,vec
bi znao i imao odgovore na sva pitanja koja si postavio ovde.a tvoja izjava:
Moja keva redovno kuva tako da uvek jedem prirodno,bez onih preradjevina...a moj drug je koristio univerzal kreatin i kaze da je od toga postao impotentan,da li je to moguce???
je jasan pokazatelj da si bas totalno ne upucen.
A sada,od kreatina se nemoze ostati impotentan,unosis ga celoga zivota kroz meso i tvoj
organizam ga sam stvara,tako da bi bio odavno impotentan.
Sto kaze filip,kada kazemo kvalitetna ishrana,mislimo na pravilan unos nutrijenata-proteina,ugljenih hidrata i
maste,a da li je nesto iz baste ili kupovnoprskano ili neprskano....bitno je i to,ali se mi time
ovde nebavim
-
Kad dobijem od keve pare,uzecu ili HARDCORE C. ili UNIVERZAL C. ove sto mi je naveo PANS.URED. Ja sam pre oko dve nedelje prestao da koristim 100% C. MONOH. od BIOTECH-a i prosao sam fazu punjenja sa njim,jel to znaci da ne treba da je prodjem i sa jednim od ova dva koja uzmem??? E i,koji je po vama bolji CREATIN od ova dva???
-
Ako je proslo dve nedelje kako uopste nisi uzimao kreatin,onda bi trebalo
da uradis ponovo punjenje.
Moj licni favorit od ta dva je definitivno Hardcore,ali neces pogresiti koji
god uzmes jer su oba kvalitetna.
-
Posto se preporucuje "faza punjenja" jel mogu da dobijem odgovor ZASTO to treba raditi i sta se dobija time, odnosno koja je dobra strana toga ako je uopste ima?
-
Preporucuje se,sto ne znaci da je i obavezno.Znaci moze a i ne mora.
-
Ja jedem pola sata pre trninga i odmah nakon treninga.Kako sam razumeo,kada uzmem kreatin jedem sat vremena pre treninga,kada prodje tih sat vremena onda popijem kreatin i treniram.Zanima me da li posle treninga da popijem kreatin i da odmah jedem ili da sacekam neko vreme pa tek onda da jedem???
-
Neposredno pre treninga i odmah posle treninga pijes creatin.
-
Posto se preporucuje "faza punjenja" jel mogu da dobijem odgovor ZASTO to treba raditi i sta se dobija time, odnosno koja je dobra strana toga ako je uopste ima?
To je preporuceni nacin upotrebe kreatina kako bi se u sto kracem roku
povecala koncetracija kreatina u misicu,a ujedno i preporucen nacin upotrebe
od strane skoro svih proizvodjaca,pa ga zatoi mi kao njihovi distributeri preporucujemo.
Naravno,da to nije i jedini niti obavezni nacin upotrebe.
I molim te samo da za ovakva i slicna pitanja vezana za kreatin koristis temu Kreatin za početnike! (http://forum.pansport.rs/index.php?topic=32705.msg1240225#new)
kako ne bi skretali i pokretali raspravu koja nema veze sa samom temom.
Hvala
-
Ja jedem pola sata pre trninga i odmah nakon treninga.Kako sam razumeo,kada uzmem kreatin jedem sat vremena pre treninga,kada prodje tih sat vremena onda popijem kreatin i treniram.Zanima me da li posle treninga da popijem kreatin i da odmah jedem ili da sacekam neko vreme pa tek onda da jedem???
Ako imas obrok tako neposredno pred trening,onda bi ti bilo bolje i lakse da kreatin uzimas
ujutro cim ustane,jer ti je stomak tada sigurno prazan,
i odmah,u samoj teretani posle treninga,a kada dodjes kuci mozes da jedes,sa tim da
treba da razmak od uzimanja kreatina do obroka bude oko 15-30 min
-
Ako imas obrok tako neposredno pred trening,onda bi ti bilo bolje i lakse da kreatin uzimas
ujutro cim ustane,jer ti je stomak tada sigurno prazan,
i odmah,u samoj teretani posle treninga,a kada dodjes kuci mozes da jedes,sa tim da
treba da razmak od uzimanja kreatina do obroka bude oko 15-30 min
A ako ga budem uzimao cim ustanem,da li cu imati snage na treningu kao i kad bi ga pio neposredno pred trening???
-
A jel postoje UNIVERZAL CREATIN i HARDCORE CREATIN u tableticama ili je to samo u prahu??
-
U našoj ponudi ne postoje, a nisam siguran ni da li uopšte postoje.
-
Koristio sam 100% c. monoh. od biotech-a i ukus je grozan pa ne bi da mi se to desi i sa ovima...
-
Ako baš ne voliš praškasti oblik monohidrata, imaš Scitec Mega Creatine Monohidrate u kapsulama.
Evo ti link: http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SN333
-
A jel ima neko iskustvo sa ovim kreatinom.Ja ne bi da prodjem kao i sa biotech-ovim,daa kupim dobijem vodu u misicu a od snage nista???
-
Ako imas obrok tako neposredno pred trening,onda bi ti bilo bolje i lakse da kreatin uzimas
ujutro cim ustane,jer ti je stomak tada sigurno prazan,
i odmah,u samoj teretani posle treninga,a kada dodjes kuci mozes da jedes,sa tim da
treba da razmak od uzimanja kreatina do obroka bude oko 15-30 min
A ako ga budem uzimao cim ustanem,da li cu imati snage na treningu kao i kad bi ga pio neposredno pred trening???
Nravno da hoces.
A i najcesc zvanicna reporuka samih proizvodjaca
i jeste da se pije ujutro na prazan stomak i odmah
posle treninga.
A jel postoje UNIVERZAL CREATIN i HARDCORE CREATIN u tableticama ili je to samo u prahu??
Mozda postoje,ali ih mi ne drzimo u ponudi zbog toga sto je kapsulirana verzija monohidrata
dosta skuplja od ove u prahu,tj,dosta ne isplatljivija,ali ako te bas ta opcija zanima,imamo u
ponidi Mega Creatine (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SN333) od Scitec Nutrition-a.
Ako te bas zanima kreatin u kapsulama,onda bih ti preporucio KRE – Alkalyn (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=AA493),Green Bulge (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=CL450)
CEO (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=NU647) ili Kreatin etilestar (http://www.pansport.rs/new/catalog/index.php?id=SI474)
A jel ima neko iskustvo sa ovim kreatinom.Ja ne bi da prodjem kao i sa biotech-ovim,daa kupim dobijem vodu u misicu a od snage nista???
Nemam iskustva,ali verujem da je dosta kvalitetniji od BioTecha
-
Po ovim cenama,vise mi se svidja prah...a mozda iskukam i 2000 hiljade pa cu onda uzeti ili ovaj od DYMATIZ-a ili LABRADIN kreatin...
-
Dymatize i Labrada su definitivno obe kvalitetne opcije, drugo povoljnije u odnosu na tabelete, trece toliko su usitnjeni da neces ni osetiti ukus pogotovo sa dekstrozom ili nekim vocnim sokom
-
A biotech-ov mi se bio smucio zbog ukusa.Koristio sam dex sa njim.Uzimao sam 25 gr pre treninga da mi prolepsa ukus,i 40-50 gr posle treninga...
-
Cudno da ti je kreatin imao ukus.
Kreatin Monohidrat nema ukus.
Koji si tacno kreatinski proizvod od BioTecha uzimao?
-
Pa, dobro, jedva se oseća neki skroz čudan(neopisiv), blagi ukus dok ga pijem ali nikako ne bih mogao reći da je prijatan ili neprijatan jer je gotovo neosetan. :D
Probao sam nekoliko vrsta i svi su mi isti što se tiče "ukusa".
-
Cudno da ti je kreatin imao ukus.
Kreatin Monohidrat nema ukus.
Koji si tacno kreatinski proizvod od BioTecha uzimao?
100% CREATINE MONOHYDRATE.Kad mesam sa vodom ima grozan ukus i to se dobro oseti.Citao sam na forumu da je kreatin neutralnog ukusa ali ovaj definitivno nije...
-
Pomesaj ga sa whey proteinom ili sa nekim sokom u maloj kolicini.
-
Pomesaj ga sa whey proteinom ili sa nekim sokom u maloj kolicini.
Zar nisam napisao da mogu da dam najvise 1500 din.Al ubedio sam roditelje da mi daju 2000 din. pa ne znam kako da uzmem i whey i kreatin za te pare...a ja sam mesao sa dextrozom i pre i posle treninga...
-
8) 8) 8)
kreatin sa ukusom...zato bt treba izbegavati ;D
Pomesaj ga sa whey proteinom ili sa nekim sokom u maloj kolicini.
Zar nisam napisao da mogu da dam najvise 1500 din.Al ubedio sam roditelje da mi daju 2000 din. pa ne znam kako da uzmem i whey i kreatin za te pare...a ja sam mesao sa dextrozom i pre i posle treninga...
pa za 2000 nikako :)
a dextrozu si trebao da pijes samo posle :)
-
Pomesaj ga sa whey proteinom ili sa nekim sokom u maloj kolicini.
Zar nisam napisao da mogu da dam najvise 1500 din.Al ubedio sam roditelje da mi daju 2000 din. pa ne znam kako da uzmem i whey i kreatin za te pare...a ja sam mesao sa dextrozom i pre i posle treninga...
Uzmi DexEnergy(dextrozu sa ukusom) i verujem da nećeš osetiti ukus kreatina. ;)
-
za 2000 din mozes da uzmes odlican kreatin monohidrat od 500g i dekstrozu sa ukusom i kraj price :)
-
pa za 2000 nikako Smiley
a dextrozu si trebao da pijes samo posle
Ja sam dex pio pre treninga samo da bi mi prolepsala ukus.Imala je ukus narandze pa kreatin nisam ni osecao...
-
8) 8) 8)
to smo shvatili...ali ubuduce nemoj to da radis :)
-
to smo shvatili...ali ubuduce nemoj to da radis
Zasto?? Jel stetno??
-
Jeste, dobices trovanje :D
-
Ni pod razno nemoj da pijes dex pre treninga
-
to smo shvatili...ali ubuduce nemoj to da radis
Zasto?? Jel stetno??
Nije stetno u smislu da je opasno po zdravlje,
ali je stetno po kvalitet priliva energije na treningu.
Ako te zanima zasto i kako,preporucujem ti da procitas
ovu temu (http://forum.pansport.rs/index.php?topic=21505.0) od pocetka,kao i ovu (http://forum.pansport.rs/index.php?topic=3501.0)
a ima o tome jos dosta,samo potrazi preko pretrazivaca da ne bi smo
skretali ovde sa teme
-
8) 8) 8)
to smo shvatili...ali ubuduce nemoj to da radis
Zasto?? Jel stetno??
veoma ;D
salim se naravno :)
bespotrebno iritiras pankreas....nece ti nista faliti sto si do sada to radio,ali u buduce nemoj :)
-
Danas sam uzeo KRE-ALKALYN.Pise da treba uzimati dve dnevno,jednu kad ustanem,a drugu pre treninga.Ne znam da li da pijem neposredno pre treninga ili da popijem pa da cekam neko vreme pa tek onda da treniram???
-
Dosta njih se složilo da je najbolje ići sa 2 + 2 kap dnevno. Inače, na kutiji je preporuka 1 + 1, kao što si i rekao. Zbog toga se uporedo provlače ova dva načina doziranja.
-
bilo kakav šećer pred trening nije poželjan, dakle ne čokoladica, ne dekstroza... bezveze se izaziva nagli skok šećera u krvi i potom vrlo brzo nagli pad, zatim pospanost, umor, čak i vrtoglavica, nenormalna glad...
-
Neki lik kaze da je on koristio 1 pre i 1 pole treninga i da je primetio porast snage tek posle 2 nedelje,pa ne znam da li da prve nedelje koristim po 4 dnevno pa posle spustim na 2 dnevno,kao u fazi punjenja kod ostalih kreatina???
-
Danas sam uzeo KRE-ALKALYN.Pise da treba uzimati dve dnevno,jednu kad ustanem,a drugu pre treninga.Ne znam da li da pijem neposredno pre treninga ili da popijem pa da cekam neko vreme pa tek onda da treniram???
Stalno napominjemo i naravno,nastavicemo i u buducnosti,da je jedna kapsula pre i jedna kapsula posle treninga
isuvise slaba doza za postizanje optimalnog efekta.
Cak i na samoj kutiji,u uputstvu za upotrebu pise da se pije jedna pre i jedna posle treninga,a kao preporucena
porcija se preporucuje dve kapsule,dva puta dnevno.
Naravno na tebi je da se odlcis koju ces.
-
Neki lik na Forumu YU-FITNESS kaze da je on koristio 1 pre i 1 pole treninga i da je primetio porast snage tek posle 2 nedelje,pa ne znam da li da prve nedelje koristim po 4 dnevno pa posle spustim na 2 dnevno,kao u fazi punjenja kod ostalih kreatina???
Pa mozes i tako da probas.
Ako primetis da pocnes da padas sa snagom posle te prve dve
nedelje ti povecaj opet na cetiri,tj,dve+dve,i naravno,izvestavaj nas.
-
Javicu vam za nedelju dana kako stojim sa rezultatima...
-
E,nisam poceo da pijem preparat,sada za teretanu imam svega pola sata vremena,jel ja da jedan dan radim samo biceps,drugi dan samo grudi itd. ??? I da li ste culi za EXTREME AMINO od ULTIMATE NUTRITION,cuo sam da je to aminokiselina i da je dobar za masu,da li ima neko iskustvo sa ovim???
-
ph-x od biotech-a je pravi suplement za tebe ako hoces vise snage i kvalitetniji trening,
ja sam ga uzeo skoro i zadovoljan sam za sad...