Koristio sam 100% c. monoh. od biotech-a i ukus je grozan pa ne bi da mi se to desi i sa ovima...

U našoj ponudi ne postoje, a nisam siguran ni da li uopšte postoje.

A jel postoje UNIVERZAL CREATIN i HARDCORE CREATIN u tableticama ili je to samo u prahu??

Ako imas obrok tako neposredno pred trening,onda bi ti bilo bolje i lakse da kreatin uzimas
ujutro cim ustane,jer ti je stomak tada sigurno prazan,
i odmah,u samoj teretani posle treninga,a kada dodjes kuci mozes da jedes,sa tim da
treba da razmak od uzimanja kreatina do obroka bude oko 15-30 min

A ako ga budem uzimao cim ustanem,da li cu imati snage na treningu kao i kad bi ga pio neposredno pred trening???

Ja jedem pola sata pre trninga i odmah nakon treninga.Kako sam razumeo,kada uzmem kreatin jedem sat vremena pre treninga,kada prodje tih sat vremena onda popijem kreatin i treniram.Zanima me da li posle treninga da popijem kreatin i da odmah jedem ili da sacekam neko vreme pa tek onda da jedem???

Ako imas obrok tako neposredno pred trening,onda bi ti bilo bolje i lakse da kreatin uzimas
ujutro cim ustane,jer ti je stomak tada sigurno prazan,
i odmah,u samoj teretani posle treninga,a kada dodjes kuci mozes da jedes,sa tim da
treba da razmak od uzimanja kreatina do obroka bude oko 15-30 min

Posto se preporucuje "faza punjenja" jel mogu da dobijem odgovor ZASTO to treba raditi i sta se dobija time, odnosno koja je dobra strana toga ako je uopste ima?

To je preporuceni nacin upotrebe kreatina kako bi se u sto kracem roku
povecala koncetracija kreatina u misicu,a ujedno i preporucen nacin upotrebe
od strane skoro svih proizvodjaca,pa ga zatoi mi kao njihovi distributeri preporucujemo.
Naravno,da to nije i jedini niti obavezni nacin upotrebe.
I molim te samo da za ovakva i slicna pitanja vezana za kreatin koristis temu Kreatin za početnike!
kako ne bi skretali i pokretali raspravu koja nema veze sa samom temom.
Hvala

Neposredno pre treninga i odmah posle treninga pijes creatin.

Ja jedem pola sata pre trninga i odmah nakon treninga.Kako sam razumeo,kada uzmem kreatin jedem sat vremena pre treninga,kada prodje tih sat vremena onda popijem kreatin i treniram.Zanima me da li posle treninga da popijem kreatin i da odmah jedem ili da sacekam neko vreme pa tek onda da jedem???

Preporucuje se,sto ne znaci da je i obavezno.Znaci moze a i ne mora.

Posto se preporucuje "faza punjenja" jel mogu da dobijem odgovor ZASTO to treba raditi i sta se dobija time, odnosno koja je dobra strana toga ako je uopste ima?

Ako je proslo dve nedelje kako uopste nisi uzimao kreatin,onda bi trebalo
da uradis ponovo punjenje.
Moj licni favorit od ta dva je definitivno Hardcore,ali neces pogresiti koji
god uzmes jer su oba kvalitetna.

Kad dobijem od keve pare,uzecu ili HARDCORE C. ili UNIVERZAL C. ove sto mi je naveo PANS.URED. Ja sam pre oko dve nedelje prestao da koristim 100% C. MONOH. od BIOTECH-a i prosao sam fazu punjenja sa njim,jel to znaci da ne treba da je prodjem i sa jednim od ova dva koja uzmem??? E i,koji je po vama bolji CREATIN od ova dva???

Ja moram da primerim i da ti zameri-zasti malo ne izdvojis vremena,i zbog sebe licno,
temeljno iscitas delove foruma o ishrani i o kreatinu,jer iskreno,da si to uradio,vec
bi znao i imao odgovore na sva pitanja koja si postavio ovde.a tvoja izjava:

Moja keva redovno kuva tako da uvek jedem prirodno,bez onih preradjevina...a moj drug je koristio univerzal kreatin i kaze da je od toga postao impotentan,da li je to moguce???

je jasan pokazatelj da si bas totalno ne upucen.

A sada,od kreatina se nemoze ostati impotentan,unosis ga celoga zivota kroz meso i tvoj
organizam ga sam stvara,tako da bi bio odavno impotentan.
Sto kaze filip,kada kazemo kvalitetna ishrana,mislimo na pravilan unos nutrijenata-proteina,ugljenih hidrata i
maste,a da li je nesto iz baste ili kupovnoprskano ili neprskano....bitno je i to,ali se mi time
ovde nebavim

nije stvar u tome da ti ne verujem, već u tome što jesti "prirodno" ne znači odmah da možeš reći da ti je ishrana sreĂ°ena...
pogotovo "mamina kuhinja" ne spada u kvalitetnu, jer znam kako ta kuhinja izgleda u većini naših kuća... znači masna, pržena, pohovana, previše začinjena hrana, pogrešno tempirana... hleb, testo, razne pitice, gibanice, kiflice, sarmice, musakice, kajmak, sirevi, mleveno meso, tortice, kolačići, itd...
sve to spada u "prirodnu" i "zdravu" hranu u našim krajevima, znam to vrlo dobro... ali to nije dobra hrana za rezultate u ovom sportu...

Pa,od te hrane jedino ja imam ispod 90kg...svi muskarci su teskasi...ma ne zameram ti ja nista i shvatam da hocete svi da mi pomognete,ali ja pitam za ono sto ne znam i ono sto mi nije jasno...i hvala vam sto mi pomazete...

Pa taj lik mi je rekao da je postao impotentan,otkud ja znam dal je to istina...

čuj, jede prirodno bez preraĂ°evina

sta je,ne verujes mi...kad sam napisao prirodno nisam mislio da jedem sve sto nadjem u prirodi nego ono sto keva sadi u bašti...

nije stvar u tome da ti ne verujem, već u tome što jesti "prirodno" ne znači odmah da možeš reći da ti je ishrana sreĂ°ena...
pogotovo "mamina kuhinja" ne spada u kvalitetnu, jer znam kako ta kuhinja izgleda u većini naših kuća... znači masna, pržena, pohovana, previše začinjena hrana, pogrešno tempirana... hleb, testo, razne pitice, gibanice, kiflice, sarmice, musakice, kajmak, sirevi, mleveno meso, tortice, kolačići, itd...
sve to spada u "prirodnu" i "zdravu" hranu u našim krajevima, znam to vrlo dobro... ali to nije dobra hrana za rezultate u ovom sportu...

osim, ako tvoja kuća i mamina kuhinja ne spada u onih 0,001% u Srbiji gde su drugačiji običaji... u tom slučaju, svaka čast...
u tom slučaju, blago tebi, jer onda ako se dobro hraniš treba samo malo da pojačaš ishranu ako vidiš da ti ova sadašnja ne daje rezultate...

i nemoj da se ljutiš i da budeš tvrdoglav, jer ljudi ovde samo pokušavaju da ti pomognu a ti i dalje teraš po svome...


kupi šta si naumio, ja ti ovo kažem samo da ne kažeš posle kako si samo bacao pare na suplemente a nikakve rezultate nisi imao... dao sam ti savet da otvoriš temu na podforumu Ishrana, jer se tu definitivno nalazi problem zbog izostanka rezultata...



a ovaj lik ili te laže, ili je medicinski fenomen jer prvi put čujem za slučaj da je neko ostao impotentan od kreatina, a znam mnogo, mnogo ljudi koji ga koriste...