Pansport Forum
Ishrana => Zdrava ishrana => Temu započeo: Dvadeset Prvi April 08, 2013, 11:52:27 pre podne
-
Pozdrav svima! Prvo ovo osnovno: Imam 14 godina, visok sam oko 165 cm ( malo za moj uzrast :( ) tezak sam oko 55kg.
Imam perfektnu ishranu i mnogo znam o ishrani i o zdravom zivotu, posto vec 3 godine tako zivim.Vezbam sklekove,trbusnjake,zgibove i ostale vezbe sa vlastitom tezinom i INSANITY treninge. Dosta vezbam 2 treninga dnevno, jedan traje sat ipo a jedan od 30 do 60 minuta. Vikendom odmaram. Naravno non stop sam u pokretu kao i svako dete . E sada moj problem. Pre oko 3 godine sam krenuo na dijetu, smrsao sam 20ak kg i bio sam zadovoljan, ali sam onda hteo jos, bla,bla i upao sam u anoreksiju. Izbavio sam se posle 6-7 meseci, dobio na tezini, ne razmisljam vise o tome i tako to. Evo ovako otprilike izgleda moja ishrana, naravno ovo je samo primer:
Dorucak:Ovsene sa mlekom ili neka kajgana ili tunjevina, salata..
Uzine: Vocka, jogurt,mleko (obrani naravno)
Rucak:Povrce,salate,ella sir,riba,junetine,piletina...
Vecere:Sardine,tunjevine,piletine,povrce,salate...
Posle treninga: Whey protein + voda
Posle vecere (2h) ella sir.
Vezbam dosta kao sto sam rekao, ali mi je vise muka od svega, hteo bih da zivim kao ostala deca, a od vezbi nemam vremena bas puno za ostalo, cim dodjem iz skole trcim da jedem, pa odmaram, pa vezbam i tako u krug.Smucilo mi se vise to, ali vezbe nisu problem, obozavam da vezbam.Problem je hrana, dosadilo mi je da vise jedem ovo zdravo :D Nisam pojeo slatkis sigurno godinu dana, o ostalim testima i pecivama i da ne pricam :D Moji drugari jedu sta stignu i manje vezbaju ali ipak su fit, znam da je to do metabolizma ali..Jede mi se krem,slatkisi,pice, MC DONALTS nikada nisam probao a voleo bih :D Molim vas pomozite, hocu da vezbam da se hranim nezdravo a da izgledam lepo :shock:
-
Sa treninzima 2 puta dnevno mozes jesti junk svaki dan :)
-
to sto ti radis sebi upste nije zdravo..probaj da trening smanjis na 3-4 puta nedeljno po cuku vremena i slobodno jedi sve zivo...nadji devojku ako je nemas i uzivaj u zivotu ...inace sem ovo sto si naveo za dorucak ponekad ovsene ja ne vidim da ti unosis uh sto je veoma lose...zato si nervozan ...
-
joj brate ti see sa 14 godina toliko maltretiras pa do 18 ima da zavrsis u ludnici, jedi sta ti se jede i tacka, neces od jedne pice zavrsiti u bolnici.
-
Ako ne zelis zdravo da se hranis,treniraj jako i neces se gojiti.Postigni balans izmedju unosa energije i postrosnje i bice sve ok.
-
jak trening moze imati samo negativne posledice, jer i ovo sto radi je previse i za iskusne vezbace sa extra sredjenom ishranom.
Smanjiti maltretiranje tolikim treninzima, kao sto je neko napomenuo 3-4 puta nedeljno po 1h, pa da vidimo onda gde koci sa ishranom.
1 obrok nedeljno je free za cheat, pa ako si sve ispostovao castis sebe(bez prejedanja, naravno) ako bi da drzis %BF nisko, ali psiha ti je na 1 mestu i nema potrebe da se opterecujes.
-
Sa 14 nema potrebe da se opterecujeh toliko,psihicki neces izdrzati dugo. Treniraj umereno,i hrani se tako. Ovo te nece odvesti tamo gde zelis.
-
Izbroj kalorije i videces da si sigurno u deficitu. Ako imas 2 treninga dnevno a hranis se uglavnom proteinima, sigurno imas prostora da ubacis lagano sebi neke djakonije i slatkise. Nemoj da te drustvo proziva sto nikad neces sa njima na burek ili pivo da popijes :) Uzivaj malo u zivotu : )
-
Morao sam da otvorim novi profil, nece mi se nesto prijavi na onaj. Znam sve to, ali ne znam sta da radim, ne osecam se normalno za svoje godine, i drugari mi kazu da nemam detinjstvo. Zeleo bih da uzivam kao i ostala deca, da jedem sa drugarima kada izadjemo, da umesto treninga odem da vozim bajs sa drugom, odem u bioskop i td. Nemam vremena ni za ucenje..
-
Pa ti kukas kao da tebe neko tera na to...mene licno teretana cini zadovoljnim i ispunjenim,a ti kao da si na robiji...ne valja ti to uopste... :-\
-
Pa ti kukas kao da tebe neko tera na to...mene licno teretana cini zadovoljnim i ispunjenim,a ti kao da si na robiji...ne valja ti to uopste... :-\
Trening me cini zadovoljnim , ali od ishrane cu da poludim, mada i od treninga nemam vremena za nista ostalo.
-
Pa jedi onda!Nemoj se toliko opterecivati ishranom,ne ides na takmicenja!
-
pa rekli smo ti 3-4 treninga nedeljno po cuku vremena i jedi sve sto ti se jede...nadji devojku i uzivaj u drustvu
-
Pa jedi onda!Nemoj se toliko opterecivati ishranom,ne ides na takmicenja!
Ne znam dal mozete da razumete to :D Ali ja sam pre bio debeo i imam strah od toga da se ugojim ako smanjim treninge i malo korigujem ishranu..
-
I ja sam u istoj situaciji bio...Al sam shvatio da me to vodi u propast,krenuo da treniram jace,jedem sta mi se trazi i uzivam.Vaga stoji vec duze vreme! :)
-
I ja sam u istoj situaciji bio...Al sam shvatio da me to vodi u propast,krenuo da treniram jace,jedem sta mi se trazi i uzivam.Vaga stoji vec duze vreme! :)
I mene to vodi u propast, skroz sam zapusti skolu,drustveni zivot,devojke..Izgleda mi kao da ludim ali bez zezanja :(
-
batice a da ti posetis nekog psihologa za pocetak.... ;)
-
batice a da ti posetis nekog psihologa za pocetak.... ;)
Ma nije to za psihologa, nego sam se stvarno vise smorio, svi moji drugari idu zezaju se, muvaju, a ja u to vreme trcim kuci da jedem i da treniram :( bilo bi lako da je jedan trening dnevno i da ne pazim na ishranu ali..
-
Terror je u pravu , razgovor sa psihologom bi ti prijao , veruj mi , nije to nista strasno ... Osecao bi se bolje i siguran sam da bi pronasao nacin da resis ovaj problem ... Znas kako kazu "sta te ne ubije , ojaca te " :)
-
I ja sam odmah pomislio na psihologa...sad kontam da ti je to pod neko moranje...tebi to ne izgleda kao nista posebno,ali nije tako...imas problem koji sam od sebe nece nestati...popricaj sa psihologom i neka ti on kaze misljenje
-
Kako sam ja razumeo tebi trening dodje kao neka vrsta mucenja... Brate opusti se nemoj da obracas toooliku paznju na ishranu malo po malo koriguj, imas tek 14, laganica, gde zuris tolko pa bukvalno ne ides na takmicenje a i ne moze nista preko noci moras biti istrajan.. I ja se slazem da bi ti razgovor sa psihologom dosta pomogao.. Ali tvoj izbor...
I da, to je vec odlazenje u krajnost sto potpuno izbegavas slatkise i sve moguce da se ne bi ugojio, ej pa ti imas 14 godina, opusti se preterujes.. :)
-
Kako sam ja razumeo tebi trening dodje kao neka vrsta mucenja... Brate opusti se nemoj da obracas toooliku paznju na ishranu malo po malo koriguj, imas tek 14, laganica, gde zuris tolko pa bukvalno ne ides na takmicenje a i ne moze nista preko noci moras biti istrajan.. I ja se slazem da bi ti razgovor sa psihologom dosta pomogao.. Ali tvoj izbor...
I da, to je vec odlazenje u krajnost sto potpuno izbegavas slatkise i sve moguce da se ne bi ugojio, ej pa ti imas 14 godina, opusti se preterujes.. :)
Nije trening toliki problem, ali od njega ne stizem nista, ni ucenje, ni zabavu sa drugarima... Recimo odem negde da prosetam svi kupe parce pice a ja trcim kuci da bi jeo piletinu..
-
Ma opusti se , u principu mozes da jedes sta god pozelis samo moras da pazis koliko ... Ne mozes da se ugojis i ponovo da postanes debeo ako potrosis vise kalorija nego sto uneses ... Prosto ... Slobodno klopaj sta god a sto se tice slatkisa i tako toga samo pripazi koliko jedes i sve ce biti u redu :)
-
Kako sam ja razumeo tebi trening dodje kao neka vrsta mucenja... Brate opusti se nemoj da obracas toooliku paznju na ishranu malo po malo koriguj, imas tek 14, laganica, gde zuris tolko pa bukvalno ne ides na takmicenje a i ne moze nista preko noci moras biti istrajan.. I ja se slazem da bi ti razgovor sa psihologom dosta pomogao.. Ali tvoj izbor...
I da, to je vec odlazenje u krajnost sto potpuno izbegavas slatkise i sve moguce da se ne bi ugojio, ej pa ti imas 14 godina, opusti se preterujes.. :)
Nije trening toliki problem, ali od njega ne stizem nista, ni ucenje, ni zabavu sa drugarima... Recimo odem negde da prosetam svi kupe parce pice a ja trcim kuci da bi jeo piletinu..
Ja bih na tvom mestu smanjio treninge, ta 2 puta dnevno je zaista mnogo... Jedi na svaka 2 - 3 sata pazi sta jedes, ali nemoj da toliko posvecujes paznju tome, zasto ne bi pojeo picu nekad sa drugarima, kao sto rekoh, ne valjda biti ekstreman, pa ni u tome.. ako vec vezbas redovno - vezbaj 3-5 puta nedeljno, npr. odmaras utorkom, petkom i nedeljom, a ostalim danima vezbas jednom dnevno, ne vidim poentu tolikog forsiranja... I slobodno daj sebi malo oduska veruj mi! ;)
-
Jednostavno postigni balans izmedju unosa i potrosnje kalorija,tj.postrosi onoliko koliko uneses i jedi sta hoces tad!
-
Ma opusti se , u principu mozes da jedes sta god pozelis samo moras da pazis koliko ... Ne mozes da se ugojis i ponovo da postanes debeo ako potrosis vise kalorija nego sto uneses ... Prosto ... Slobodno klopaj sta god a sto se tice slatkisa i tako toga samo pripazi koliko jedes i sve ce biti u redu :)
Znam ne bih ja preterivao sada :) Razmisljam da se upise u fudbal posto tamo se dosta trci a to dosta trosi kalorije.
-
Kako sam ja razumeo tebi trening dodje kao neka vrsta mucenja... Brate opusti se nemoj da obracas toooliku paznju na ishranu malo po malo koriguj, imas tek 14, laganica, gde zuris tolko pa bukvalno ne ides na takmicenje a i ne moze nista preko noci moras biti istrajan.. I ja se slazem da bi ti razgovor sa psihologom dosta pomogao.. Ali tvoj izbor...
I da, to je vec odlazenje u krajnost sto potpuno izbegavas slatkise i sve moguce da se ne bi ugojio, ej pa ti imas 14 godina, opusti se preterujes.. :)
Nije trening toliki problem, ali od njega ne stizem nista, ni ucenje, ni zabavu sa drugarima... Recimo odem negde da prosetam svi kupe parce pice a ja trcim kuci da bi jeo piletinu..
Ja bih na tvom mestu smanjio treninge, ta 2 puta dnevno je zaista mnogo... Jedi na svaka 2 - 3 sata pazi sta jedes, ali nemoj da toliko posvecujes paznju tome, zasto ne bi pojeo picu nekad sa drugarima, kao sto rekoh, ne valjda biti ekstreman, pa ni u tome.. ako vec vezbas redovno - vezbaj 3-5 puta nedeljno, npr. odmaras utorkom, petkom i nedeljom, a ostalim danima vezbas jednom dnevno, ne vidim poentu tolikog forsiranja... I slobodno daj sebi malo oduska veruj mi! ;)
Znam sve to, ali ja sam opterecen time :D Stalno razmisljam o hrani i treningu, drugari mi kazu da nemam detinjstvo, najvise bih voleo da se opustim i budem bezbrizan kao sva ostala deca.
-
Kako sam ja razumeo tebi trening dodje kao neka vrsta mucenja... Brate opusti se nemoj da obracas toooliku paznju na ishranu malo po malo koriguj, imas tek 14, laganica, gde zuris tolko pa bukvalno ne ides na takmicenje a i ne moze nista preko noci moras biti istrajan.. I ja se slazem da bi ti razgovor sa psihologom dosta pomogao.. Ali tvoj izbor...
I da, to je vec odlazenje u krajnost sto potpuno izbegavas slatkise i sve moguce da se ne bi ugojio, ej pa ti imas 14 godina, opusti se preterujes.. :)
Nije trening toliki problem, ali od njega ne stizem nista, ni ucenje, ni zabavu sa drugarima... Recimo odem negde da prosetam svi kupe parce pice a ja trcim kuci da bi jeo piletinu..
Ja bih na tvom mestu smanjio treninge, ta 2 puta dnevno je zaista mnogo... Jedi na svaka 2 - 3 sata pazi sta jedes, ali nemoj da toliko posvecujes paznju tome, zasto ne bi pojeo picu nekad sa drugarima, kao sto rekoh, ne valjda biti ekstreman, pa ni u tome.. ako vec vezbas redovno - vezbaj 3-5 puta nedeljno, npr. odmaras utorkom, petkom i nedeljom, a ostalim danima vezbas jednom dnevno, ne vidim poentu tolikog forsiranja... I slobodno daj sebi malo oduska veruj mi! ;)
Znam sve to, ali ja sam opterecen time :D Stalno razmisljam o hrani i treningu, drugari mi kazu da nemam detinjstvo, najvise bih voleo da se opustim i budem bezbrizan kao sva ostala deca.
Veruj ti meni porazgovaraj sa psihologom nekim, skolskim ako nista drugo, nebitno.. Pomoci ce ti pazi sta ti kazem.. Ne kosta te nista.. ;) Previse si mlad da bi se tooliko opterecivao time....
-
Kako sam ja razumeo tebi trening dodje kao neka vrsta mucenja... Brate opusti se nemoj da obracas toooliku paznju na ishranu malo po malo koriguj, imas tek 14, laganica, gde zuris tolko pa bukvalno ne ides na takmicenje a i ne moze nista preko noci moras biti istrajan.. I ja se slazem da bi ti razgovor sa psihologom dosta pomogao.. Ali tvoj izbor...
I da, to je vec odlazenje u krajnost sto potpuno izbegavas slatkise i sve moguce da se ne bi ugojio, ej pa ti imas 14 godina, opusti se preterujes.. :)
Nije trening toliki problem, ali od njega ne stizem nista, ni ucenje, ni zabavu sa drugarima... Recimo odem negde da prosetam svi kupe parce pice a ja trcim kuci da bi jeo piletinu..
Ja bih na tvom mestu smanjio treninge, ta 2 puta dnevno je zaista mnogo... Jedi na svaka 2 - 3 sata pazi sta jedes, ali nemoj da toliko posvecujes paznju tome, zasto ne bi pojeo picu nekad sa drugarima, kao sto rekoh, ne valjda biti ekstreman, pa ni u tome.. ako vec vezbas redovno - vezbaj 3-5 puta nedeljno, npr. odmaras utorkom, petkom i nedeljom, a ostalim danima vezbas jednom dnevno, ne vidim poentu tolikog forsiranja... I slobodno daj sebi malo oduska veruj mi! ;)
Znam sve to, ali ja sam opterecen time :D Stalno razmisljam o hrani i treningu, drugari mi kazu da nemam detinjstvo, najvise bih voleo da se opustim i budem bezbrizan kao sva ostala deca.
Veruj ti meni porazgovaraj sa psihologom nekim, skolskim ako nista drugo, nebitno.. Pomoci ce ti pazi sta ti kazem.. Ne kosta te nista.. ;) Previse si mlad da bi se tooliko opterecivao time....
Glupo mi je da kazem roditeljima i psiholugu sve ovo, mislice da sam ludak...Stvarno se grozno osecam, ne samo zbog treninga uzivam dok treniram, nego kao sto rekog, ne dostaju mi devojke,drustvo i td.
-
molim ljude iz pansporta da u strucni tim uvrsti i jednog psihologa ili jos bolje psihijatra....... ???
-
molim ljude iz pansporta da u strucni tim uvrsti i jednog psihologa ili jos bolje psihijatra....... ???
Bukvalno!
-
Kako sam ja razumeo tebi trening dodje kao neka vrsta mucenja... Brate opusti se nemoj da obracas toooliku paznju na ishranu malo po malo koriguj, imas tek 14, laganica, gde zuris tolko pa bukvalno ne ides na takmicenje a i ne moze nista preko noci moras biti istrajan.. I ja se slazem da bi ti razgovor sa psihologom dosta pomogao.. Ali tvoj izbor...
I da, to je vec odlazenje u krajnost sto potpuno izbegavas slatkise i sve moguce da se ne bi ugojio, ej pa ti imas 14 godina, opusti se preterujes.. :)
Nije trening toliki problem, ali od njega ne stizem nista, ni ucenje, ni zabavu sa drugarima... Recimo odem negde da prosetam svi kupe parce pice a ja trcim kuci da bi jeo piletinu..
Ja bih na tvom mestu smanjio treninge, ta 2 puta dnevno je zaista mnogo... Jedi na svaka 2 - 3 sata pazi sta jedes, ali nemoj da toliko posvecujes paznju tome, zasto ne bi pojeo picu nekad sa drugarima, kao sto rekoh, ne valjda biti ekstreman, pa ni u tome.. ako vec vezbas redovno - vezbaj 3-5 puta nedeljno, npr. odmaras utorkom, petkom i nedeljom, a ostalim danima vezbas jednom dnevno, ne vidim poentu tolikog forsiranja... I slobodno daj sebi malo oduska veruj mi! ;)
Znam sve to, ali ja sam opterecen time :D Stalno razmisljam o hrani i treningu, drugari mi kazu da nemam detinjstvo, najvise bih voleo da se opustim i budem bezbrizan kao sva ostala deca.
Veruj ti meni porazgovaraj sa psihologom nekim, skolskim ako nista drugo, nebitno.. Pomoci ce ti pazi sta ti kazem.. Ne kosta te nista.. ;) Previse si mlad da bi se tooliko opterecivao time....
Glupo mi je da kazem roditeljima i psiholugu sve ovo, mislice da sam ludak...Stvarno se grozno osecam, ne samo zbog treninga uzivam dok treniram, nego kao sto rekog, ne dostaju mi devojke,drustvo i td.
Nece misliti da si ludak veruj mi, nije to tako strasno, imas bre milijardu mnogo gorih slucajeva, to je najnormalnija stvar koja nije neresiva, ali kako hoces.. :)
-
Kako sam ja razumeo tebi trening dodje kao neka vrsta mucenja... Brate opusti se nemoj da obracas toooliku paznju na ishranu malo po malo koriguj, imas tek 14, laganica, gde zuris tolko pa bukvalno ne ides na takmicenje a i ne moze nista preko noci moras biti istrajan.. I ja se slazem da bi ti razgovor sa psihologom dosta pomogao.. Ali tvoj izbor...
I da, to je vec odlazenje u krajnost sto potpuno izbegavas slatkise i sve moguce da se ne bi ugojio, ej pa ti imas 14 godina, opusti se preterujes.. :)
Nije trening toliki problem, ali od njega ne stizem nista, ni ucenje, ni zabavu sa drugarima... Recimo odem negde da prosetam svi kupe parce pice a ja trcim kuci da bi jeo piletinu..
Ja bih na tvom mestu smanjio treninge, ta 2 puta dnevno je zaista mnogo... Jedi na svaka 2 - 3 sata pazi sta jedes, ali nemoj da toliko posvecujes paznju tome, zasto ne bi pojeo picu nekad sa drugarima, kao sto rekoh, ne valjda biti ekstreman, pa ni u tome.. ako vec vezbas redovno - vezbaj 3-5 puta nedeljno, npr. odmaras utorkom, petkom i nedeljom, a ostalim danima vezbas jednom dnevno, ne vidim poentu tolikog forsiranja... I slobodno daj sebi malo oduska veruj mi! ;)
Znam sve to, ali ja sam opterecen time :D Stalno razmisljam o hrani i treningu, drugari mi kazu da nemam detinjstvo, najvise bih voleo da se opustim i budem bezbrizan kao sva ostala deca.
Veruj ti meni porazgovaraj sa psihologom nekim, skolskim ako nista drugo, nebitno.. Pomoci ce ti pazi sta ti kazem.. Ne kosta te nista.. ;) Previse si mlad da bi se tooliko opterecivao time....
Glupo mi je da kazem roditeljima i psiholugu sve ovo, mislice da sam ludak...Stvarno se grozno osecam, ne samo zbog treninga uzivam dok treniram, nego kao sto rekog, ne dostaju mi devojke,drustvo i td.
Nece misliti da si ludak veruj mi, nije to tako strasno, imas bre milijardu mnogo gorih slucajeva, to je najnormalnija stvar koja nije neresiva, ali kako hoces.. :)
A sta bi vi radili da ste na mom mestu ali bukvalno :D?
-
Ja sam bio na tvom mestu...Jednostavno shvati da se neces ugojiti ako treniras i ako sad ne jedes nenormalne kolicine junk-a.
Jednostavno receno jedi sta hoces i uzivaj,neces se ugojiti! ;)
-
Ja sam bio na tvom mestu...Jednostavno shvati da se neces ugojiti ako treniras i ako sad ne jedes nenormalne kolicine junk-a.
Jednostavno receno jedi sta hoces i uzivaj,neces se ugojiti! ;)
Ono od cega najvise patim jeste krem i hleb :D To sam oduvek voleo za dorucak :D Znam da kada bi recimo krenuo da jedem ono sto zelim, to bi me drzalo maximanlo mesec dana i posle bi bilo normalno, a tih mesec dana bi mi bilo 'zanimljivo' da jedem kada zelim i td.
-
Ja sam bio na tvom mestu...Jednostavno shvati da se neces ugojiti ako treniras i ako sad ne jedes nenormalne kolicine junk-a.
Jednostavno receno jedi sta hoces i uzivaj,neces se ugojiti! ;)
Ono od cega najvise patim jeste krem i hleb :D To sam oduvek voleo za dorucak :D Znam da kada bi recimo krenuo da jedem ono sto zelim, to bi me drzalo maximanlo mesec dana i posle bi bilo normalno, a tih mesec dana bi mi bilo 'zanimljivo' da jedem kada zelim i td.
Ili jos bolje palacinci sa kremom i plazmom,moj najveci porok.I sad ih cesto jedem!
-
Ja sam bio na tvom mestu...Jednostavno shvati da se neces ugojiti ako treniras i ako sad ne jedes nenormalne kolicine junk-a.
Jednostavno receno jedi sta hoces i uzivaj,neces se ugojiti! ;)
Ono od cega najvise patim jeste krem i hleb :D To sam oduvek voleo za dorucak :D Znam da kada bi recimo krenuo da jedem ono sto zelim, to bi me drzalo maximanlo mesec dana i posle bi bilo normalno, a tih mesec dana bi mi bilo 'zanimljivo' da jedem kada zelim i td.
Ili jos bolje palacinci sa kremom i plazmom,moj najveci porok.I sad ih cesto jedem!
Uff pojeo bih sve :D
-
Sta mislite da probam jednu nedelju da jedem sve sto mi se jede a da treniram pa da vidim sta ce biti?
Mozda mi se metabolizam promenjio za 3 godine, a i u fazi sam rasta..
-
Sta mislite da probam jednu nedelju da jedem sve sto mi se jede a da treniram pa da vidim sta ce biti?
Mozda mi se metabolizam promenjio za 3 godine, a i u fazi sam rasta..
ubaci jedan dan u nedelji junk day.... :) pa vidi kako ti odgovara.. ali bih te ja u svakom slucaju posavetovao da odes kod psihologa - ne ujeda. ;D
-
Sta mislite da probam jednu nedelju da jedem sve sto mi se jede a da treniram pa da vidim sta ce biti?
Mozda mi se metabolizam promenjio za 3 godine, a i u fazi sam rasta..
Prakticno ti sa toliko godina mozes jesti sve. Svakako je bolje da se zadrzis na zdravoj hrani, a povremeno slobodno ubaci sta ti se jede. Nece bitno uticati ni parce pice, burek, koka kola...da pojedes ponekad. Ovako remetis sebi kvalitet zivota, bez preke potrebe, a jako si mlad za tako nesto.
-
Sta mislite da probam jednu nedelju da jedem sve sto mi se jede a da treniram pa da vidim sta ce biti?
Mozda mi se metabolizam promenjio za 3 godine, a i u fazi sam rasta..
Prakticno ti sa toliko godina mozes jesti sve. Svakako je bolje da se zadrzis na zdravoj hrani, a povremeno slobodno ubaci sta ti se jede. Nece bitno uticati ni parce pice, burek, koka kola...da pojedes ponekad. Ovako remetis sebi kvalitet zivota, bez preke potrebe, a jako si mlad za tako nesto.
Znam, ja mislim da treba da odem kod psihologa, svestan sam svog problema ali nzm kako da ga resim. Ne mogu vise da izdrzim ovako, kao sto rekoh volim da treniram ali previse vremena provodim trenirajuci a ako prekinem ili smanjim mislim da cu da se ugojim, nemam uopste drustveni zivot. Moji drugare idu da igraju fudbal,do grada,pesace,muvaju a ja trcim kuci iz skole da radim vezbe i da jedem i ostalo...
-
Sta mislite da probam jednu nedelju da jedem sve sto mi se jede a da treniram pa da vidim sta ce biti?
Mozda mi se metabolizam promenjio za 3 godine, a i u fazi sam rasta..
Prakticno ti sa toliko godina mozes jesti sve. Svakako je bolje da se zadrzis na zdravoj hrani, a povremeno slobodno ubaci sta ti se jede. Nece bitno uticati ni parce pice, burek, koka kola...da pojedes ponekad. Ovako remetis sebi kvalitet zivota, bez preke potrebe, a jako si mlad za tako nesto.
Znam, ja mislim da treba da odem kod psihologa, svestan sam svog problema ali nzm kako da ga resim. Ne mogu vise da izdrzim ovako, kao sto rekoh volim da treniram ali previse vremena provodim trenirajuci a ako prekinem ili smanjim mislim da cu da se ugojim, nemam uopste drustveni zivot. Moji drugare idu da igraju fudbal,do grada,pesace,muvaju a ja trcim kuci iz skole da radim vezbe i da jedem i ostalo...
Treniraj normalno i jedi kao sto ti je rekla doktorka i bice sve ok!
-
Sta mislite da probam jednu nedelju da jedem sve sto mi se jede a da treniram pa da vidim sta ce biti?
Mozda mi se metabolizam promenjio za 3 godine, a i u fazi sam rasta..
Prakticno ti sa toliko godina mozes jesti sve. Svakako je bolje da se zadrzis na zdravoj hrani, a povremeno slobodno ubaci sta ti se jede. Nece bitno uticati ni parce pice, burek, koka kola...da pojedes ponekad. Ovako remetis sebi kvalitet zivota, bez preke potrebe, a jako si mlad za tako nesto.
Znam, ja mislim da treba da odem kod psihologa, svestan sam svog problema ali nzm kako da ga resim. Ne mogu vise da izdrzim ovako, kao sto rekoh volim da treniram ali previse vremena provodim trenirajuci a ako prekinem ili smanjim mislim da cu da se ugojim, nemam uopste drustveni zivot. Moji drugare idu da igraju fudbal,do grada,pesace,muvaju a ja trcim kuci iz skole da radim vezbe i da jedem i ostalo...
Treniraj normalno i jedi kao sto ti je rekla doktorka i bice sve ok!
Tako cu verovatno i da uradim, ili da trazim pomoc psihologu, stvarno ne mogu vise ovako da izdrzim, imam samo 14 godina a vodim 'bilderski' zivot. Bilo bi lako da dan traje 40h pa da mogu da postignem i drustvo i skolu i ostalo... Ne znam kako cu prijemni da polozim.
-
Ako si u toj fazi ( prijemni ), onda je bolje da sto pre popricas sa nekim strucnijim, da ne gubis vreme. Imaces sve vise i vise obaveza a sve manje vremena i neces moci da treniras kao do sada. Dovoljno je da treniras jednom dnevno, 3 - 4 pa i 5 puta nedeljno i vodis racuna o ishrani. Ali, to ces vremenom i sam videti, kad se malo opustis i ne razmisljas o tome da ces se ugojiti.
Ako te jos nesto bude zanimalo, tu smo.
-
Ako si u toj fazi ( prijemni ), onda je bolje da sto pre popricas sa nekim strucnijim, da ne gubis vreme. Imaces sve vise i vise obaveza a sve manje vremena i neces moci da treniras kao do sada. Dovoljno je da treniras jednom dnevno, 3 - 4 pa i 5 puta nedeljno i vodis racuna o ishrani. Ali, to ces vremenom i sam videti, kad se malo opustis i ne razmisljas o tome da ces se ugojiti.
Ako te jos nesto bude zanimalo, tu smo.
Pa to me i plasi, da ako ne razmisljam o tome da cu da se ugojim.
-
Vec si sebi napravio veliku presiju a mislim da nema realnog osnova za to. Da li si razgovarao sa roditeljima o tome kako se osecas? I, ponovo cu ti predloziti da se javis skolskom psihologu, na vreme, zato sto postoji mogucnost da razvijes fobiju i napravis jos veci problem.
-
Ok hvala vam puno.Imam jos jedno pitanje.Da li je bolje da cheat meal imam:
1-2 obroka u 7 dana
2-3 obroka u 14 dana
3-4 obroka u 30 dana?
-
Nece ti cheat pomoci jer ti imas malo ozbiljniji problem. :-\
-
batice ti si stvarno lud... ??? okani se gluposti i zivi normalno...brate ja cheat-ujem svaki dan ...nekad i po ceo dan..imam 105-106 kg,nemam takmicarsku formu ali mi se bf vrti izmedju 15-20 ...gledam da odradim nedeljno 3-4 ozbiljna treninga i uvek dajem svoj maksimum..pogledaj moj avatar znaci nisam debeo cak po meni i nemam dovoljno mase ...moj ti je predlog da se opustis i da odradis 3-4 jaka treninga nedeljno odigras 2-3 fudbala sa drugarima i to ce ti biti vise nego dovoljno...ja da propustim jagnjetinu sa pekarskim krompirom , burek kod petrovica, fish mack u meku, pleh torti ...ma ti si lud ja to ne propustam ni za zivu glavu.. ja nisam takmicar i ovim se bavim rekrativno ali ipak kad odem na trenig gledam da dam sve od sebe...sto i tebi preporucujem
-
batice ti si stvarno lud... ??? okani se gluposti i zivi normalno...brate ja cheat-ujem svaki dan ...nekad i po ceo dan..imam 105-106 kg,nemam takmicarsku formu ali mi se bf vrti izmedju 15-20 ...gledam da odradim nedeljno 3-4 ozbiljna treninga i uvek dajem svoj maksimum..pogledaj moj avatar znaci nisam debeo cak po meni i nemam dovoljno mase ...moj ti je predlog da se opustis i da odradis 3-4 jaka treninga nedeljno odigras 2-3 fudbala sa drugarima i to ce ti biti vise nego dovoljno...ja da propustim jagnjetinu sa pekarskim krompirom , burek kod petrovica, fish mack u meku, pleh torti ...ma ti si lud ja to ne propustam ni za zivu glavu.. ja nisam takmicar i ovim se bavim rekrativno ali ipak kad odem na trenig gledam da dam sve od sebe...sto i tebi preporucujem
Svi odgovori su mi pomogli ali ovaj najvise :) Hvala puno.
-
terror, imas + milion od mene na tvoj zadnji post ovde! slazem se u potpunosti.
-
Teror imas i od mene podrsku!
-
Tebi decace treba jedna motka! Eh sto ti nisam cale pa da vidis kako bih ti resio sve probleme... Sta li tripujes, majke ti?
Ne mogu da verujem da si stvaran! Cak i sumnjam da si neki besposlicar koji je dosao ovde da zaebava posten narod, sram te bilo...
Gde ide ovaj svet...
Mozda gresim dusu, al smatram da stvarno imas problem, ne bi bio svestan toga... Ove nebuloze koje ti pricas su tragikomicne...
-
Tebi decace treba jedna motka! Eh sto ti nisam cale pa da vidis kako bih ti resio sve probleme... Sta li tripujes, majke ti?
Ne mogu da verujem da si stvaran! Cak i sumnjam da si neki besposlicar koji je dosao ovde da zaebava posten narod, sram te bilo...
Gde ide ovaj svet...
Mozda gresim dusu, al smatram da stvarno imas problem, ne bi bio svestan toga... Ove nebuloze koje ti pricas su tragikomicne...
Ne razumem, mislis da lazem? Zasto bih to radio...
-
djoleeeee je sve rekao. I ja sam prestao da odgovaram kada sam skontao da lupeta za sve pare...
-
E ovo je stvarno previse, ima 14 godina i vodi bilderski zivot, od svoje jedanaeste :)I jos ima psihicke probleme zbog toga. Ovo je najcudniji post na svim forumima ovog tipa sto sam ikad procitao, ovde stvarno vazi ona krilatica : Sta reci a ne zaplakati :'(
-
nije ni cudo da se ljudi tripuju kada ti kazu nemoj da jedes voce zbog secera a kupi vitaminsko mineralni komplex. dokle god ljudi daju takve savete bice ovakvih nebuloza. JEDI VOCEE PIJ MLEKO KOLIKO HOCES JEDI U MEKU JEDI KOLACE!!!!!uzivaj u zivotu j**e ti se za BF cuveni!! u tim godinama je bitno da vozis skuter i da ostajes budan to 3,4,5,6 sa svojim drugarima na nekom krovu!! da pravis zezanje u srednjoj skoli a ne da se opterecujete sa smrdljivim ELLA sirom od 200din/250g ajde bezi idi na picu i u bioskop!!!!!!! 3x nedeljno idi u GYM i lepo uradi trening i cao!!! A AKO SI BOLESTAN IDI KOD DOKTORA DA TI OBJASNI KOLIKO GODINA IMAS, nisu ni dlake krenule da ti rastu ti jedes ella sir pred spavanje zbog BF!! hahahahhahahhaha
-
Ma sta se palite, to neka budala dosla na forum da gasira ljude.....