Pansport Forum
Suplementacija => Kombinacija suplemenata u odnosu na cilj => Kombinacije za masu => Temu započeo: ThePunisher Jun 15, 2013, 05:03:34 posle podne
-
Treniram vec 7 meseci u teretani i nikad nisam koristio bilo sta od suplemenata i ide mi veoma lepo.. ali bih hteo da malo ubrzam proces dobijanja na misicnoj masi...
Imam budzet od 5500 dinara, znam da je malo al jbg kriza :) xD
Pa ako mozete da me posavetujete sta da kupim i kako najpametnije da potrosim novac..
-
Nijedan suplement ti nece pomoci u brzem dobijanju misicne mase. Obrati paznju na trening. Trening mora da bude progresivan kako bi osigurao eventualni rast. Ili ces da vremenom povecavas tezeine ili ces da povecavas ponavljanja sa istom tezinom ili ces da povecavas serije sa istom tezinom. O ishrani puno toga vec imas na forumu.. Sa kintom poboljasaj ishranu, a ako mislis da ti je ishrana solidna onda predlazem kofein, kreatin i beta alanin. Ispasce manje od 5,5k
-
Treniram vec 7 meseci u teretani i nikad nisam koristio bilo sta od suplemenata i ide mi veoma lepo.. ali bih hteo da malo ubrzam proces dobijanja na misicnoj masi...
Imam budzet od 5500 dinara, znam da je malo al jbg kriza :) xD
Pa ako mozete da me posavetujete sta da kupim i kako najpametnije da potrosim novac..
Ne znam kakva ti je ishrana, ali, ja sam uvek za whey u kombinaciji sa ostalim suplementima ( sa kreatinom npr ). Takodje mislim da su omega 3 masne kiseline i vitaminsko mineralni kompleks dobar izbor u svakoj kombinaciji.
-
Sta mislite o ovom proteinu Mutant Whey?
-
Dobar je, ali ti u tom cenovnom rangu preporučujem još bolji - SNI Pro Whey.
http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/SI694-Pro-Whey.html
-
Dobar je, ali ti u tom cenovnom rangu preporučujem još bolji - SNI Pro Whey.
http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/SI694-Pro-Whey.html
Aha i malo je nezahvalno pitanje ali sta cu nikad nisam koristio suplemente.. Koliko bih mogao da dobijem misicne mase za 2 meseca uz treniranje 5 puta nedeljno i sa 4 obroka (kvalitetne hrane!) ?
-
Dobar je, ali ti u tom cenovnom rangu preporučujem još bolji - SNI Pro Whey.
http://www.pansport.rs/Proteini/Proteinske-mesavine/SI694-Pro-Whey.html
Aha i malo je nezahvalno pitanje ali sta cu nikad nisam koristio suplemente.. Koliko bih mogao da dobijem misicne mase za 2 meseca uz treniranje 5 puta nedeljno i sa 4 obroka (kvalitetne hrane!) ?
nikoliko. najmanja merna jedinica za dobijanje mišićne mase je 1 godina, sve ispod toga je zanemarljivo. Dobijanje mišićne mase prvo zavisi od treninga sa opterećenjem, potom od pametnoo isplanirane ishrane, a suplementacija ima minornu ulogu u dobijanju mišića, mnogo veću ima u skidanju sala i čuvanju mišića, mada i to je veoma ograničena uloga.
-
Meni nije tesko toliko nabaciti masu.. za 7 meseci sam nabacio 13kg vec sam pisao o tome.. posto jedem bas mnogo i to od skoro kvalitetne hrane i bas sam poceo da vodim racuna o tome..
Imam samo jos 1 pitanje i necu vise da smaram :D
Koji od ova 2 proteina da kupim (skupicu jos 2000 din. nije mi problem) i od kojeg mogu da ocekujem bolji rezultat:
1.http://www.pansport.rs/Proteini/Izolati-proteina-surutke/SN089-Whey-Isolate.html
2.http://www.pansport.rs/Proteini/Koncentrati-/-koncentrati-+-izolati-proteina-surutke/DY315-Elite-Whey-Pro.html
-
blago tebi ako si dobio 13kg mišićne mase za 7 meseci. Evo ja se ubih od kvalitetne hrane i treninga preko 3 godine i nisam siguran da sam napakovao 13kg mišićne mase. A prilično sam siguran da se ne hraniš ni upola kvalitetno kao ja, o treningu da ne trošimo reči ;)
-
Gde pise u mom postu "misicne mase" ?
Dobio sam na telesnoj masi ali ima i misica...
I moze li neko da mi kaze koji je bolji protein od ova 2 koja sam naveo ili ima da mi preporuci neki drugi
-
Nećeš primetiti razliku izmeĂ°u ta dva proteina, tj. da očekuješ da ćeš sa jednim postići bolje ili slabije rezultate. :) Oba su dobra, pa koji god želiš da uzmeš. Razliku će napraviti kvalitet ishrane i treninga.
-
Aha ok Roberte.. a ako mozes od ova 3 gejnera da izdvojis 1, jos bolje ako si neki koristio i ako mozes da mi prenes iskustva..i vidim da je ovaj Mass Fussion najekonomicniji pa mi reci kakav je on i koliko od prilike moze da mi traje?
1.http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/DY419-High-protein-mega-gainer%E2%84%A2.html
2.http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/NU1093-Mass-Fusion.html
3.http://www.pansport.rs/Pove%C4%87anje-telesne-tezine-/-misi%C4%87ne-mase/DY1084-Elite-Mass-Gainer.html
Hvala puno unapred !!
-
Koristio sam Mass Fusion i moj glas definitivno ide njemu, iako je sastav Elite Gainera nešto bolji. Ogromno i ekonomično pakovanje. Dobar ukus, blag - nije presladak, lagano se muti, dobar sastav....
-
A jel tacno da cu imati samo 15 dana da pijem ovaj Mass Fusion od 7.26kg ili sam se ja malo presao ? :S
Posto pise da idu 2 merice preko dana, a posto je 1 merica 235 znaci dve 470 ...
-
Ne treba ti pola kilograma gejnera dnevno. 100ak grama nakon treninga i još toliko u neko drugo doba dana kada ti zafali kalorija, i to bi bilo to. :)
-
Ok, a reci mi da ti mozda ne radis u nekoj Pansport radnji u Cacku ili sam pomesao sa nekim drugim likom?
-
Pomešao si me, ja sam iz Smedereva. :)
-
Dobro vece i pozdrav svima na forumu,kupio sam gainer Mutant mass,da li je neko imao sa njim iskustva? i moze li mi neko reci da li je ok piti pred spavanje(s obzirom na kalorije i uh)? cilj mi je masa ali naravno kvalitetnija,pojacao sam ishranu i trening pa sam morao i na ovom polju da radim...pijem ga ujutru,posle treninga i da li bi trebao i uvece?
-
Pozdrav i tebi. :)
Mislim da su ti sasvim dovoljna ta dva serviranja dnevno, i da nema potrebe za trećim, pa još pred spavanje. Jedi čvrst proteinski obrok tada. Inače, koliko grama tog gejnera uzimaš po serviranju?
-
2 merice su u pitanju,oko 130 gr,25 gr proteina,80 gr uh.i jos dodataka amino i ko zna cega jos...
-
Onda ostajem pri onome što sam maločas napisao - dva serviranja dnevno sasvim su dovoljna.
-
ako ne želiš da se "zamastiš" izbegavaj ugljene hidrate uveče... osim ako nije period posle treninga, onda ok.
Inače ne, pogotovo ne šećere, a samim tim i bilo koji gejner.
-
inace ne treniram kasno ali desi se nekad,znaci nije strasno ako je odmah nakon treninga iako je to npr 2-3 sata pred spavanje ?
-
inace ne treniram kasno ali desi se nekad,znaci nije strasno ako je odmah nakon treninga iako je to npr 2-3 sata pred spavanje ?
ako je odmah nakon treninga i ako još radiš na masi onda je ok (naravno sve zavisi od ukupnog kalorijskog unosa, od intenziteta treninga, količine koju ćeš uneti itd itd....)
-
Dobro vece i pozdrav svima na forumu,kupio sam gainer Mutant mass,da li je neko imao sa njim iskustva? i moze li mi neko reci da li je ok piti pred spavanje(s obzirom na kalorije i uh)? cilj mi je masa ali naravno kvalitetnija,pojacao sam ishranu i trening pa sam morao i na ovom polju da radim...pijem ga ujutru,posle treninga i da li bi trebao i uvece?
Dovoljne su ti dve doze gainera i upravo zbog tog nivoa UH ne bi trebao pre spavanja da ga opet uzimas,stvarno nema potrebe.Kvalitetna proteinska vecera i ako imas mogucnosti- protein kazeina pred spavanje da ti telo preko noci bude nahranjeno proteinima.