Pansport Forum
Saveti lekara => Kako se pravilno hraniti => Temu započeo: goxixxx Decembar 15, 2022, 01:19:37 posle podne
-
imam kamen u bubregu , zanima me koju mogu uzimati suplementaciju .? Posto mi je vecina ishrane biljna hrana (voce, povrce,mahunarke)te kroz ishranu uzmem jako malo proteina izgubio sam 13 kg za godinu dana . Sta mi mozete preporuciti od proteina mislio sam uzeti SOY PRO izolat proteina surutke i dali bi mozda mogao uzimati protein surutke zanima me strucno misljenje posto se ne razumem . i koliko bih dnevno smeo uzimati recimo SOY PRO proteina posto kroz ishranu uzmem svega 30-40 g proteina a bar 100 grama mi treba da bi se popravio ,dali smem uzimati 2-3 merice po 35 g?
-
Pozdrav,
Interesuje me zašto ste prestali da uzimate namirnice životinjskog porekla? Da li je to zato što znate koji tip kamena imate ili zato što Vam je ugrožena funkcija bubrega?
-
pa ja jedem jaja i ribu ne jedem crveno meso i piletinu to sam prestao uzimati pre nego sto sam saznao da imam kamen u bubregu . jedan dan sam dobio napad pa sam otisao na snimanje i tamo sam saznao da imam kamen u oba bubrega , to je bilo prosle godine , a prestao sam da jedem crveno meso i piletinu zato sto sam dobio hemoroide . posle 6 meseci su se hemoroidi povukli i vise nisam imao problema sa njima . problem je sto gubim na kilazi jer nemogu da unesem 100 grama proteina kroz ishranu . visok sam 185 cm sada imam 68 kg . izgubio sam 12-13 kg za godinu dana ,zato sam pitao koji protein da ubacim u ishranu i koju kolicinu maximalnu smem da uzimam u danu . dali je bolje sojin protein na biljnoj bazi ili mogu i way protein surutke i koji se lakse vari ?
-
Predlozio bih ti da pratis Petara Klancira,hrvatskog pro bodi bildera koji je isto vegan i posle nekoliko meseci je ubacio u svoju ishranu ribu i jaje kako bi mogao ocuvati svoju veliku misicnu masu.Ovde cu ti postaviti jedan snimak o njemu gde mozes videti kako izgleda jedan njegov dan sto se ishrane tice.Verujem da ce ti to biti od velike pomoci.
https://youtu.be/Ta5Ne4dEQyA
-
gledao sam petra znam za taj klip ali malo je to proteina kad ti pojedes 3 jaja na dan ili 2 sardine ne moze se tako povecati masa . a povecan unos namirnica zivotinjskog porekla moze vise opteretiti bubrege i organizam od unosa proteina kroz prasak mozda ce organizam lakse da se izbori sa praskom nego sa vecom kolicinom hrane ? vas kolega kaze da je dokazano da proteini surutke ili izolat soje ne ostecuju bubrege sta je onda problem da ga uzimam ako je on prirodan ? bolje nego da jedem 10 jaja i 5 riba i brdo hrane da bi dosao do 100 g-120 gr proteina kako bi se malo popravio i povecao masu .
-
Naravno da je dobar protein samo sam hteo da Vam pomognem u smislu da imate vise izbora.I lakse je i brze se absorbuje protein ima puno benefita to je sigurno.
-
mozda povisen unos hrane zivotinjskog porekla i pravi kamen u bubregu . a proteinski prasak ga ne pravi . dali mi preporucujete bolje SOYA Protein ili way surutka i koliko dnevno da uzimam dali je mnogo 2-3 merice po 35 g ?
-
Ja bih ti preporucio whey protein.Mozes naravno 2-3 puta dnevno da uzimas po 1 mericu.
-
Postoje određene vrste kamena koje nastaju usled povećanog unosa namirnica životinjskog porekla, dok postoje druge vrste kod kojih je baš poželjno jesti meso, a nije poželjno jesti voće i povrće. Zbog toga sam Vas pitala da li znate i odakle šta trebate jesti.
-
Postoji nekoliko vrsta kamenja u bubregu koji se međusobno razlikuju po svom hemijskom sastavu.
-kalcijumski (neorganski): oksalatni, fosfatni, karbonatni.
-uratni.
-cisteinski.
-struvitni ili infekcijski.
Kalcijumski kamen je daleko najčešći, na njega otpada oko 80% svih kamenova u bubregu, a nastaju zbog poremećaja metabolizma, apsorbcije i reapsorpcije kalcijuma i ostalih materija koje se na njega vežu i formiraju kamen u bubregu. Najčešće se javlja okasalatni kamen ( kristali kalcijum oksalata koji nastaju kod smanjenja količine raspoloživog kalcijuma u organizmu). Kalcijum se u crevima veže za oksalate i time onemogućava njihovu preteranu apsorpciju u crevima , pa kad se pojavi kamen u bubregu ove vrste, preporučuje se povećan dnevni unos kalcijuma, do 1200 mg uz obrok. Treba izbegavati namirnice bogate oksalatima: čokoladu sa visokim procentom kakaa, jagode, cveklu, repu, španać, orašaste plodove, špargle, bobičasto voće, brokoli, smokve, narandže, ananas, blitvu, luk, peršun, jabuke, mekinje, kikiriki, čaj, kofein, pivo, mleko, sladoled.
-
Ukoliko je, pak kamen fosfatni ili karbonatni, treba izbegavati namirnice sa visokim sadržajem kalcijuma-mleko i mlečne proizvode, jaja, celer, banane, špargle, lisnato zeleno povrće. Treba dati prednost namirnicama sa većim sadržajem magnezijuma (žitarice, leguminoze).
Apsorpciju kalcijuma u digestivnom sistemu smanjuju vlakna iz hrane kojima obiluju raž, ječam, pirinač, žitarice uopšte.
Pokazalo se i da smanjen unos soli, natrijuma pre svega, smanjuje izlučivanje kalcijuma preko bubrega, pa se u slučaju kalcijumskog kamena preporučuje maksimalni dnevni unos natrijuma na 3500mg.
-
Drugi po učestalosti, uratni kamen u bubregu, nastaje taloženjem mononatrijum- urata, usled poremećenog metabolizma mokraćne kiseline. Česta su pojava kod gihta, u sklopu uratnog artritisa i kod osoba koje primaju neki vid hemoterapije. Obzirom da mokraća povećane kiselosti pogoduje stvaranju uratnog kamena, potrebno je alkalizovati urin pažljivim odabirom hrane i dodavanjem sode bikarbone u ishranu. Namirnice koje treba izbegavati su one koje su bogate proteinima i purinima: iznutrice, suhomesnati proizvodi, riba, dimnjeno meso, mahunarke, gljive i orašasti plodovi. Savetuje se što manji unos soli i alkoholnih pića.
-
Cistinski kamen u bubregu nastaje kod nasledne bolesti, cistinurije, kod koje je poremećen metabolizam, odnosno pojačano izlučivanje aminokiselina: cisteina, arginina, lizina, histidina. Kod pojedinaca sa cistinurijom je pojava kamena u bubregu jako česta, kod 50% obolelih. U ishrani treba izbegavati namirnice bogate cisteinom i metioninom: mleko, meso, surutku, jaja, ribu.
Struvitni, odnosno kamen nastao kao posledica učestalih infekcija mokraćnih organa uzročnicima iz rodova Proteus, Providentia, Klebsiella i Serratia. Obično su velikih dimenzija i kao takvi nemaju simptoma. Kod njih je najbitnija prevencija infekcija i redovna hidratacija
-
dali se protein bolje apsorbuje ako ga izmutimo u vodi i popijemo ili mogu da ga ubacim u ovsenu kasu za dorucak bez mucenja ?
-
Svakako se bolje apsorbuje u vodi, što se preporučuje posle treninga. Ali se tokom dana može koristiti i kao deo neke kaše. Nije problem i tako da uzimaš.
-
koji suplement mi preporucujete za masu mnogo sam smrsao treba mi nesto za povecanje misicne mase ?
-
imam kamen u bubregu koji protein mi preporucujete dali je bolje whey protein surutke ili sojin protein (soy protein) i sta lakse podnosi organizam posto se mnogi zale na stomak kad uzimaju proteine ?
-
Sada će naši doktori sa stručne strane reći.
-
Dosta zavisi od toga koji je tip kamena, kao što smo već navodili postoje kameni različitih sastojaka. Generalno, protein je protein pa ukoliko ne podstiče dodatno stvaranje kamena sa tog aspekta bi trebalo da može bilo koji. Ono što se generalno više preporučuje za masu je Whey.
-
Postoje podaci da životinjski proteini nose veću mogućnost za stvaranje kamena ali opet ima dosta i u individualnoj reakciji organizma. Svakako u takvom stanju ne treba opterećivati bubrege proteinima.
-
pa ja ne opterecujem bubrege proteinima uzimao sam 30-40 grama proteina dnevno kroz ishranu nisam jeo meso i pao sam na 66 kg a visok sam 185 cm . ja moram da pocnem da uzimam vise proteina dali kroz suplementaciju da vise unosim ili da vise jedem ali ja mislim da je bolje da uzimam kroz suplementaciju nego da se prezderavam mesom i hranom zivotinjskog porekla . imam dilemu samo dali je zdraviji way protein surutke ili soy protein ( sojin protein ) .Zanima me vase misljenje sta je zdravije? meni fali minimum 10 kg da nabacim i vise. ja sam mrsav sada. Dali je dosta da ukupno uzimam kroz hranu i suplementaciju 100 grama proteina ili moram i vise ? i dali treba da pojacam i ugljene hidrate ili samo protein ?
-
Postoje određene vrste kamena koje nastaju usled povećanog unosa namirnica životinjskog porekla, dok postoje druge vrste kod kojih je baš poželjno jesti meso, a nije poželjno jesti voće i povrće. Zbog toga sam Vas pitala da li znate i odakle šta trebate jesti.
Da,citao sam i jos sam u soku i nije mi jasno zasto ne smeju da se jede voce...
Verujem ti,nego mi nije jasno...
-
Postoji nekoliko vrsta kamenja u bubregu koji se međusobno razlikuju po svom hemijskom sastavu.
-kalcijumski (neorganski): oksalatni, fosfatni, karbonatni.
-uratni.
-cisteinski.
-struvitni ili infekcijski.
Kalcijumski kamen je daleko najčešći, na njega otpada oko 80% svih kamenova u bubregu, a nastaju zbog poremećaja metabolizma, apsorbcije i reapsorpcije kalcijuma i ostalih materija koje se na njega vežu i formiraju kamen u bubregu. Najčešće se javlja okasalatni kamen ( kristali kalcijum oksalata koji nastaju kod smanjenja količine raspoloživog kalcijuma u organizmu). Kalcijum se u crevima veže za oksalate i time onemogućava njihovu preteranu apsorpciju u crevima , pa kad se pojavi kamen u bubregu ove vrste, preporučuje se povećan dnevni unos kalcijuma, do 1200 mg uz obrok. Treba izbegavati namirnice bogate oksalatima: čokoladu sa visokim procentom kakaa, jagode, cveklu, repu, španać, orašaste plodove, špargle, bobičasto voće, brokoli, smokve, narandže, ananas, blitvu, luk, peršun, jabuke, mekinje, kikiriki, čaj, kofein, pivo, mleko, sladoled.
Osim piva skoro sve sto volim.
-
dali se protein bolje apsorbuje ako ga izmutimo u vodi i popijemo ili mogu da ga ubacim u ovsenu kasu za dorucak bez mucenja ?
Naravno da se bolje absorbuje u vodi i mozes ga mesati sa ovsenom,ljudi ga cesto mesaju sa mlekom zbog veceg kalorijskog unosa .
-
pa ja ne opterecujem bubrege proteinima uzimao sam 30-40 grama proteina dnevno kroz ishranu nisam jeo meso i pao sam na 66 kg a visok sam 185 cm . ja moram da pocnem da uzimam vise proteina dali kroz suplementaciju da vise unosim ili da vise jedem ali ja mislim da je bolje da uzimam kroz suplementaciju nego da se prezderavam mesom i hranom zivotinjskog porekla . imam dilemu samo dali je zdraviji way protein surutke ili soy protein ( sojin protein ) .Zanima me vase misljenje sta je zdravije? meni fali minimum 10 kg da nabacim i vise. ja sam mrsav sada. Dali je dosta da ukupno uzimam kroz hranu i suplementaciju 100 grama proteina ili moram i vise ? i dali treba da pojacam i ugljene hidrate ili samo protein ?
Iako nisam doktor ja bih ti preporucio i jedno i drugo,naravno ne prezderavanje ,ali da jedes vise mesa kao i da povecas unos proteina.Vise puta dnevno(2-3)po jednu porciju proteina.
-
Ako ti je funkcija bubrega normalna (urea i kreatinin u krvi u okviru referentnih vrednosti) onda možeš uzimati i whey protein i hranu životinjskog porekla bez problema. Samo idi na redovne kontrole kod nefrologa.
-
koliki ukupni dnevni unos proteina treba da bude da bi se povecala telesna tezina . imam 39 god visina 184 cm 68 kg . koliko dnevno proteina treba da konzumiram ? i dali je ok da bude 50 % kroz hranu a 50 % kroz suplemente proteina ?
-
Najvažnije je da većina bude kroz hranu dok je suplementacija samo dodatak.
Ja idem odnos 2 prema jedan mada nekada i 3 prema jedan.
-
ti onda mnogo jedes ja ne mogu :) ja mogu da pojedem dnevno 50 grama proteina i unesem kroz vegan protein jos 50 .
-
Treba da se potrudiš da veći unos bude putem hrane, kao što je Zoltan rekao. Pokušaj da unosiš manje obroke, ali tako da ih pravilno rasporediš u toku dana. Možda će ti biti lakše za veći unos proteina.
-
Suplementi su odlični ali kao dodatak ishrani a ne zamena za hranu.
-
pa ja unesem 2 merice po 35 gr proteina vegan protein soje to je 50 grama proteina i pojedem hrane za oko 50-60 grama proteina to je ukupno oko 100-110 grama proteina u danu ne mogu ni puno da jedem a nije ni zdravo puno jesti . ja mislim da je to ok unos ?
-
koliki ukupni dnevni unos proteina treba da bude da bi se povecala telesna tezina . imam 39 god visina 184 cm 68 kg . koliko dnevno proteina treba da konzumiram ? i dali je ok da bude 50 % kroz hranu a 50 % kroz suplemente proteina ?
Ja bih ti preporucio da unosis sto vise hrane a manje u tecnom smislu.Ja sad kad se ne takmicim unosim 2grama proteina po kilogramu i to uglavnom kroz redovnu hranu.Naravno koristim i proteine,ali oni su kako im i ime kaze dodaci ishrani.Znaci ako imas 68kg ja bih ti preporucio 136g cistog proteina dnevno,rasporedeno na vise obroka.
-
Treba da se potrudiš da veći unos bude putem hrane, kao što je Zoltan rekao. Pokušaj da unosiš manje obroke, ali tako da ih pravilno rasporediš u toku dana. Možda će ti biti lakše za veći unos proteina.
Siguran sam,jer ce telo moci bolje da absorbuje nego kad iz 2-3 puta uneses tu kolicinu.
-
Treba da se potrudiš da veći unos bude putem hrane, kao što je Zoltan rekao. Pokušaj da unosiš manje obroke, ali tako da ih pravilno rasporediš u toku dana. Možda će ti biti lakše za veći unos proteina.
Siguran sam,jer ce telo moci bolje da absorbuje nego kad iz 2-3 puta uneses tu kolicinu.
Da, naravno. To je definitivno tako. Nego nisam mislio samo na apsorpciju, već i na to da olakša sebi unos veće količine hrane, tako što će je rasporediti u veći broj obroka.
-
dali pored veceg unosa proteina treba jos nesto da uzimamkako bi lakse i brze podigao masu ?
-
Ako misliš na još neke suplemente njih ima zaista mnogo što bi se mohlo tu kombinovati.
-
dali pored veceg unosa proteina treba jos nesto da uzimamkako bi lakse i brze podigao masu ?
Suplementi na bazi kompleksnih ugljenih hidrata su uvek poželjno rešenje za povećanje mase.
-
dali pored veceg unosa proteina treba jos nesto da uzimamkako bi lakse i brze podigao masu ?
Suplementi na bazi kompleksnih ugljenih hidrata su uvek poželjno rešenje za povećanje mase.
Kao i kreatin monohidrat
-
kreatin su mi rekli da ne uzimam jer imam kamen u bubregu
-
dali pored veceg unosa proteina treba jos nesto da uzimamkako bi lakse i brze podigao masu ?
Suplementi na bazi kompleksnih ugljenih hidrata su uvek poželjno rešenje za povećanje mase.
Kao i kreatin monohidrat
Naravno. Uvek dobro rešenje. Samo što kreatin nekako ima gorak ukus, pa ga najčešće mešam sa proteinom.
-
kreatin su mi rekli da ne uzimam jer imam kamen u bubregu
Može predstavljati opterećenje za bubrežnu funkciju.
-
kreatin su mi rekli da ne uzimam jer imam kamen u bubregu
Onda ti ostaju ugljeni hidrati u obliku praha da ti pomognu u ostvarivanju svojih ciljeva.
-
dali pored veceg unosa proteina treba jos nesto da uzimamkako bi lakse i brze podigao masu ?
Suplementi na bazi kompleksnih ugljenih hidrata su uvek poželjno rešenje za povećanje mase.
Kao i kreatin monohidrat
Naravno. Uvek dobro rešenje. Samo što kreatin nekako ima gorak ukus, pa ga najčešće mešam sa proteinom.
I ja isto samo uvek moram navesti da ukoliko pijete protein da mlekom da onda ne stavljajte jos dodatno kreatin jer ce doci do dijareje.Tako sam prosao sa jednim drugom iz teretane.Vec nedelju dana je tako pio i kad sam ga pitao sa cime pije protein onda je rekao da pije sa mlekom.Zato uvek naglasavam za svaki slucaj.
-
koji su to ugljeni hidrati u prahu mozete mi navesti neki primer iz pansport asortimana ?
-
dali pored veceg unosa proteina treba jos nesto da uzimamkako bi lakse i brze podigao masu ?
Suplementi na bazi kompleksnih ugljenih hidrata su uvek poželjno rešenje za povećanje mase.
Kao i kreatin monohidrat
Naravno. Uvek dobro rešenje. Samo što kreatin nekako ima gorak ukus, pa ga najčešće mešam sa proteinom.
I ja isto samo uvek moram navesti da ukoliko pijete protein da mlekom da onda ne stavljajte jos dodatno kreatin jer ce doci do dijareje.Tako sam prosao sa jednim drugom iz teretane.Vec nedelju dana je tako pio i kad sam ga pitao sa cime pije protein onda je rekao da pije sa mlekom.Zato uvek naglasavam za svaki slucaj.
Hvala na info. Svaki savet je dobrodošao. Ja sam samo neki put probao samo protein sa mlekom. Ali mi je ta kombinacija teška za varenje. Zato ga pijem samo sa vodom.
-
koji su to ugljeni hidrati u prahu mozete mi navesti neki primer iz pansport asortimana ?
Možeš pogledati gejnere, ali sa manje šećera. Naravno i VitarGo preparat.
-
koji su to ugljeni hidrati u prahu mozete mi navesti neki primer iz pansport asortimana ?
Po meni ti je najbolje resenje za to iz Pansport asortimana Vitargo i to sa ukusom narandze.Onda uzmes protein sa ukusom cokolade,pomesas sa Vitargom i dobijes ukus Jaffe kao i ugljene hidrate zajedno sa proteinima.Em doukusno em korisno.
https://www.pansport.rs/oporavak-i-regeneracija/vitargo?sku=315
-
dali pored veceg unosa proteina treba jos nesto da uzimamkako bi lakse i brze podigao masu ?
Suplementi na bazi kompleksnih ugljenih hidrata su uvek poželjno rešenje za povećanje mase.
Kao i kreatin monohidrat
Naravno. Uvek dobro rešenje. Samo što kreatin nekako ima gorak ukus, pa ga najčešće mešam sa proteinom.
I ja isto samo uvek moram navesti da ukoliko pijete protein da mlekom da onda ne stavljajte jos dodatno kreatin jer ce doci do dijareje.Tako sam prosao sa jednim drugom iz teretane.Vec nedelju dana je tako pio i kad sam ga pitao sa cime pije protein onda je rekao da pije sa mlekom.Zato uvek naglasavam za svaki slucaj.
Hvala na info. Svaki savet je dobrodošao. Ja sam samo neki put probao samo protein sa mlekom. Ali mi je ta kombinacija teška za varenje. Zato ga pijem samo sa vodom.
Nema na cemu i drugi put.
Da,sada je i vec meni teze za varenje a nekada sam tako pio zbog kalorija,da dobijem na cistoj misicnoj masi. ;)
-
koji su to ugljeni hidrati u prahu mozete mi navesti neki primer iz pansport asortimana ?
Možeš pogledati gejnere, ali sa manje šećera. Naravno i VitarGo preparat.
Od gejnera ja bih max preporucio Volumass 35 to je meni svojevremeno jako puno pomogao!
-
koji su to ugljeni hidrati u prahu mozete mi navesti neki primer iz pansport asortimana ?
Po meni ti je najbolje resenje za to iz Pansport asortimana Vitargo i to sa ukusom narandze.Onda uzmes protein sa ukusom cokolade,pomesas sa Vitargom i dobijes ukus Jaffe kao i ugljene hidrate zajedno sa proteinima.Em doukusno em korisno.
https://www.pansport.rs/oporavak-i-regeneracija/vitargo?sku=315
Miki, ovo je odlična ideja za dobijanje novog ukusa. Nekom prilikom ću i ja to probati.
-
dali pored veceg unosa proteina treba jos nesto da uzimamkako bi lakse i brze podigao masu ?
Suplementi na bazi kompleksnih ugljenih hidrata su uvek poželjno rešenje za povećanje mase.
Kao i kreatin monohidrat
Naravno. Uvek dobro rešenje. Samo što kreatin nekako ima gorak ukus, pa ga najčešće mešam sa proteinom.
I ja isto samo uvek moram navesti da ukoliko pijete protein da mlekom da onda ne stavljajte jos dodatno kreatin jer ce doci do dijareje.Tako sam prosao sa jednim drugom iz teretane.Vec nedelju dana je tako pio i kad sam ga pitao sa cime pije protein onda je rekao da pije sa mlekom.Zato uvek naglasavam za svaki slucaj.
Hvala na info. Svaki savet je dobrodošao. Ja sam samo neki put probao samo protein sa mlekom. Ali mi je ta kombinacija teška za varenje. Zato ga pijem samo sa vodom.
Nema na cemu i drugi put.
Da,sada je i vec meni teze za varenje a nekada sam tako pio zbog kalorija,da dobijem na cistoj misicnoj masi. ;)
Masa je mama, što bi rekli u onom filmu- Sedam ipo ;D
-
koji su to ugljeni hidrati u prahu mozete mi navesti neki primer iz pansport asortimana ?
Možeš pogledati gejnere, ali sa manje šećera. Naravno i VitarGo preparat.
Od gejnera ja bih max preporucio Volumass 35 to je meni svojevremeno jako puno pomogao!
Ja sam koristio jedno vreme Dymatize gejner. A sada baš gledam taj što si naveo, ali ne mogu da ga nađem u ponudi.
-
koji su to ugljeni hidrati u prahu mozete mi navesti neki primer iz pansport asortimana ?
Po meni ti je najbolje resenje za to iz Pansport asortimana Vitargo i to sa ukusom narandze.Onda uzmes protein sa ukusom cokolade,pomesas sa Vitargom i dobijes ukus Jaffe kao i ugljene hidrate zajedno sa proteinima.Em doukusno em korisno.
https://www.pansport.rs/oporavak-i-regeneracija/vitargo?sku=315
Miki, ovo je odlična ideja za dobijanje novog ukusa. Nekom prilikom ću i ja to probati.
Obavezno probaj. ;)
-
koji su to ugljeni hidrati u prahu mozete mi navesti neki primer iz pansport asortimana ?
Možeš pogledati gejnere, ali sa manje šećera. Naravno i VitarGo preparat.
Od gejnera ja bih max preporucio Volumass 35 to je meni svojevremeno jako puno pomogao!
Ja sam koristio jedno vreme Dymatize gejner. A sada baš gledam taj što si naveo, ali ne mogu da ga nađem u ponudi.
Da,nazalost nema ga vise ,a jako dobra stvar bila.
-
koji su to ugljeni hidrati u prahu mozete mi navesti neki primer iz pansport asortimana ?
Možeš pogledati gejnere, ali sa manje šećera. Naravno i VitarGo preparat.
Od gejnera ja bih max preporucio Volumass 35 to je meni svojevremeno jako puno pomogao!
Ja sam koristio jedno vreme Dymatize gejner. A sada baš gledam taj što si naveo, ali ne mogu da ga nađem u ponudi.
Da,nazalost nema ga vise ,a jako dobra stvar bila.
Znam da sam ga viđao u ponudi na sajtu, a sada ga nema. Onaj Dymatize je dobar. Samo je bio u drugačijem pakovanju, kada sam ga ja koristio.