61

Za početnike / Odg: SA KOLIKO GODINA SUPLEMENTI

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Septembar 14, 2026, 12:59:48 posle podne »

Apsolutno sam protivnik da se uzimaju velike količine kofeina pogotovu kod mlađe populacije.
To nikako nije dobro! Zato i konstantno pišem,govorim..pažljivo sa dozama jer može doći do problema.

62

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Septembar 14, 2026, 11:36:27 pre podne »

Odlična tema doktore.
O ovome treba da se piše jer ovo je ogroman problem današnjice pogotovu baš u mom gradu Novom Sadu.
Evo na primer znam mnogo ljudi koji pate i od alergija o od raznoraznih zagađivača dim,isparenja i sve što je gore u poslovima navedeno.
Juče smo bili u Beogradu i na primer u urbanom delu lakše smo disali i lepše nego ovde.Čim smo se vratili odmah gušenja i kašalj.Ne lično ja ali ostali da.

63

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:25:54 pre podne »

Unos tečnosti i antioksidanata: Pijte dovoljno vode kako bi sluzokoža ostala hidrirana i sposobna da obavlja svoju odbrambenu funkciju. Ishrana bogata vitaminima C i E pomaže organizmu da se bori protiv oksidativnog stresa koji izazivaju toksini iz vazduha.

64

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:25:33 pre podne »

Tuširanje i promena odeće: PM čestice se lako lepe za kosu i odeću. Presvlačenje i pranje lica i ruku odmah po ulasku u kuću sprečava da zagađenje unosite u krevet i nameštaj.

65

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:25:15 pre podne »

Zdravstvene i higijenske mere nakon boravka napolju
Higijena disajnih puteva: Po povratku kući, isperite grlo čistom vodom i koristite fiziološki rastvor ili sprej sa morskom vodom za ispiranje nosne šupljine. Ovo pomaže da se mehanički uklone čestice čađi i prašine koje su se zadržale na sluzokoži.

66

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:24:41 pre podne »

Čišćenje površina: Umesto usisavanja (koje može podići sitnu prašinu sa tepiha nazad u vazduh ako usisivač nema dobar filter), koristite vlažno brisanje podova i nameštaja.

67

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:24:03 pre podne »

Izbegavajte unutrašnje zagađivače: Tokom dana sa visokim zagađenjem nemojte paliti sveće, mirišljave štapiće, niti koristiti jake hemijske osveživače prostora i agresivna sredstva za čišćenje. Pušenje u zatvorenom prostoru u kombinaciji sa spoljnim zagađenjem stvara izuzetno opasan koktel gasova.

68

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:23:42 pre podne »

Korišćenje HEPA prečišćivača vazduha: Uređaji sa sertifikovanim HEPA filterima (H13 ili viši) efikasno uklanjaju preko 99% sitnih čestica iz vazduha. Prečišćivač treba da radi u prostoriji u kojoj najduže boravite (dnevna ili spavaća soba), sa zatvorenim prozorima.

69

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:23:24 pre podne »

Pametno provetravanje: Nemojte držati prozore otvorene "na kip" tokom celog dana. Provetravajte isključivo u periodima kada aplikacije pokazuju pad zagađenja, i to kratko (5–10 minuta) otvaranjem svih prozora radi brze razmene vazduha.

70

Ostala pitanja iz oblasti medicine / Odg: Mere zastite od zagadjenja

« Poslednja poruka od strane Dr Nikola Todorov poslato Septembar 14, 2026, 10:23:04 pre podne »

Obezbeđivanje čistog vazduha u zatvorenom prostoruPošto većinu vremena provodimo unutra, ključno je sprečiti da zagađen vazduh postane toksičan i u našem domu.