TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 360603 Teme od strane 24619 Članovi Poslednji član: Djela

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
April 08, 2020, 04:27:58 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 | 

Skorašnje poruke

Stranice: 1 ... 8 9 [10]
91
Zdrava ishrana / Odg: Vas poslednji obrok
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Mart 24, 2020, 09:06:54 posle podne »
Kuvano belo meso sa pirinčem i povrćem.
92
Zdrava ishrana / Odg: UŽINA
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Mart 24, 2020, 09:04:52 posle podne »
30g brazilskog oraha, 30g badema, 30g kikirikija.
93
Zdrava ishrana / Odg: Vaš današnji doručak
« Poslednja poruka od strane Stamen Randjelovic poslato Mart 24, 2020, 05:14:46 posle podne »
Cornflaks i whey
94
Zdrava ishrana / Odg: UŽINA
« Poslednja poruka od strane Stamen Randjelovic poslato Mart 24, 2020, 05:14:13 posle podne »
Proteinska cokoladica
95
Teretana / Odg: Trening za danas
« Poslednja poruka od strane Stamen Randjelovic poslato Mart 24, 2020, 05:13:27 posle podne »
Sreca u nesreci je sto imam svoj gym pa mogu da treniram.

Ukrstanje sajli ravno 3*12
Propadanje 3*10
Ukrstanje sajli nisko 3*12
Letenje 3*12
Potisak na masini 3*10
Triceps na crosu 3*10
96
Najave Pansporta / Odg: Obaveštenja iz Pansporta
« Poslednja poruka od strane Zoltan Kozma poslato Mart 23, 2020, 07:37:37 posle podne »
Brzo poručiti robu.
97
Sportske povrede / Odg: Povreda ledja - lumbalni deo
« Poslednja poruka od strane Aleksandra Brankovic poslato Mart 23, 2020, 05:48:48 posle podne »
vežba 5- pelvic tilt
možda će biti jasnije sa linka npr: https://youtu.be/QVSA0xaVarM
10 do 15 ponavljanja
98
Sportske povrede / Odg: Povreda ledja - lumbalni deo
« Poslednja poruka od strane Aleksandra Brankovic poslato Mart 23, 2020, 05:43:40 posle podne »
vežba 4- cat dog
prilikom istezanja udah, kod savijanja izdah
lagani pokreti
broj ponavljanja10
99
Sportske povrede / Odg: Povreda ledja - lumbalni deo
« Poslednja poruka od strane Aleksandra Brankovic poslato Mart 23, 2020, 05:41:38 posle podne »
vežba 3- ekstenzija
Položaj na stomaku, noge skupljene, odizati trup (bez odizanja karlice), izdržaj 15 do 20 sekundi.
ILI stojeća ekstenzija- dlanove postaviti na karlične kosti, lagano savijati trup sa izdržajem
100
Sportske povrede / Odg: Povreda ledja - lumbalni deo
« Poslednja poruka od strane Aleksandra Brankovic poslato Mart 23, 2020, 05:37:31 posle podne »
vežba 2- položaj sa strane prema zidu
Ruka savijena u laktu naslanja se na zid, stopala spojena i udaljena 30ak cm od zida.
Drugom rukom lagano gurati karlicu ka zidu.
10 ponavljanja jedna pa druga strana
Stranice: 1 ... 8 9 [10]
SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.343 sekundi sa 17 upita.