Vuja
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 57
|
 |
« Odgovor #47 poslato: Januar 23, 2011, 10:09:51 posle podne » |
|
hvala vam!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
GO HARD, OR GO HOME !!!
─█────█─ (Zadatak: Bench do kraja godine 100kg)
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #46 poslato: Januar 19, 2011, 12:49:09 pre podne » |
|
za svaku vezbu + jedna serija .. ili  kako mislis do odkaza ... sto vise mozes ??
Ne,ja sam radio samo na skot klupi jer sam se jedino tamo 100% mogao fokusirati na izvodjenje da mi pogadja samo biceps i to sam radio sa bucicom svaku ruku posebno. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
blok brate
Član početnik
Van mreže
Poruke: 112
|
|
« Odgovor #45 poslato: Januar 19, 2011, 12:46:07 pre podne » |
|
izbaci ez sipku ili ravnu ako radis sa njom , radi samo sa bucicama pritom se koncentrisi da radis pravilno bez cimanja i uvek zapocinji seriju sa slabijom-manjom rukom...i ja sa imao problem sa bicepsom a kasnije sam primetio da kada radim sa dvorucnim tegom vise vucem jednom rukom pa odatle i razlika u velicini/snazi.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
IGRAJ I BUDI BOLJI I JACI U INAT ONIMA KOJI NE VERUJU U TEBE
|
|
|
Vuja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 57
|
|
« Odgovor #44 poslato: Januar 19, 2011, 12:02:48 pre podne » |
|
za svaku vezbu + jedna serija .. ili kako mislis do odkaza ... sto vise mozes ?? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
GO HARD, OR GO HOME !!!
─█────█─ (Zadatak: Bench do kraja godine 100kg)
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #43 poslato: Januar 18, 2011, 11:11:21 posle podne » |
|
To je stvar genetike i tesko se to koriguje.Ja sam isto imao problem sa bicepsom i pokusavao sam razne nacine a najbolji mi je bio tako sto sam forsirao slabiju ruku sa +jednom serijom do otkaza.Vremenom sam uspeo da smanjim razliku u velicini i sada nije toliko primetna.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Vuja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 57
|
|
« Odgovor #42 poslato: Januar 18, 2011, 10:32:32 posle podne » |
|
JEL BI MOGAO NEKO DA MI ODGOVORI??
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
GO HARD, OR GO HOME !!!
─█────█─ (Zadatak: Bench do kraja godine 100kg)
|
|
|
Vuja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 57
|
|
« Odgovor #41 poslato: Januar 16, 2011, 11:56:33 posle podne » |
|
ljudi, imam jedan problem...
u pitanju je biceps ...
desni mi je manji od levog, (a plus ja sam desnjak) ..
koliko mogu da primetim .. levi mi je dosta siri od desnog .,. tj na desnom mi je mani spoljasnji deo ...
da li yna neko kako mogu da se resim ovog problema ...
hvala unapred ..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
GO HARD, OR GO HOME !!!
─█────█─ (Zadatak: Bench do kraja godine 100kg)
|
|
|
Vuja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 57
|
|
« Odgovor #40 poslato: Novembar 14, 2010, 09:44:30 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
GO HARD, OR GO HOME !!!
─█────█─ (Zadatak: Bench do kraja godine 100kg)
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #39 poslato: Novembar 08, 2010, 12:08:52 posle podne » |
|
..5g pre treninga i 5 g posle treninga,malo pojacaj unos tecnosti..
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Vuja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 57
|
|
« Odgovor #38 poslato: Novembar 08, 2010, 01:57:45 pre podne » |
|
ee ovako .. imam jedno pitanje .. nzm da li da ubacim, tj. da krenem da pijem i kreatin monohidrat .. evo sta trenutno koristim ... protein 100% whey protein fuel no explode .. mada imam jos 2-3 merice .. i krece da pijem jack 3d daiyl vita-min bcaa (posto ga malo imam, samo pre treninga 1 mericca) omega3 radim masu jos nekih 2-3 meseca .. pa mislim da bih mogao i monohidrat da ubacim .. evo jedne slike sto sam zaboravio da ubacim  http://img585.imageshack.us/i/73834151670867365711126.jpg/ |
|
|
|
« Poslednja izmena: Novembar 10, 2010, 01:22:59 pre podne od strane Vuja »
|
Sačuvana
|
GO HARD, OR GO HOME !!!
─█────█─ (Zadatak: Bench do kraja godine 100kg)
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #37 poslato: Novembar 01, 2010, 10:27:43 posle podne » |
|
Za pocetak je ok, bice to vremenom jos bolje.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Gosa
Gost
|
|
« Odgovor #36 poslato: Novembar 01, 2010, 05:21:35 posle podne » |
|
Super......  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Vuja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 57
|
|
« Odgovor #35 poslato: Novembar 01, 2010, 04:33:03 posle podne » |
|
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Novembar 01, 2010, 04:36:38 posle podne od strane Vuja »
|
Sačuvana
|
GO HARD, OR GO HOME !!!
─█────█─ (Zadatak: Bench do kraja godine 100kg)
|
|
|
Vuja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 57
|
|
« Odgovor #34 poslato: Oktobar 31, 2010, 01:00:46 posle podne » |
|
ponestaje mi polako n.o. explode ... decko sa kojim sam bas u dobrim odnosima i koji mi je preporucio n.o. explode ...krenuo je da koristi jack 3D ... kaze da je Explode malo dete za Jack... tako da planiram njega da uzmem
zanimaju me vasa iskustva sa Jack 3D-om
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
GO HARD, OR GO HOME !!!
─█────█─ (Zadatak: Bench do kraja godine 100kg)
|
|
|
Vuja
Član početnik
Van mreže
Poruke: 57
|
|
« Odgovor #33 poslato: Oktobar 30, 2010, 12:11:49 posle podne » |
|
hvala vam za odgovore ... hvala Beko |
|
|
|
|
Sačuvana
|
GO HARD, OR GO HOME !!!
─█────█─ (Zadatak: Bench do kraja godine 100kg)
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor