|
Gavranac
|
 |
« Odgovor #206 poslato: Avgust 31, 2008, 11:18:31 pre podne » |
|
Jbg, ja imam isti problem - radim ruke i uvek prvo odradim bidzu, ali obavezno dobijem upaletinu tricepsa, a biceps jedva neshto. Pojma nemam...  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Hitman
Član
 Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #205 poslato: Avgust 30, 2008, 03:25:18 posle podne » |
|
hvala  pa to sa bicepsom mi uopste nije jasno. kad radim biceps+triceps uvek dobijem upalu tricepsa i to jaku a bicepsa bas bas retko. a lepo zagrejem misic, odradim 3 vezbe po 3 serije, radim ponavljanja 6-12. a kad radim trenig ledja desava se cesto da dobijem upalu bicepsa, a radim hvatove i vezbe tako da sto manje vucem bicepsom  . ako neko ima objasnjenje nek mi kaze da ne razbijam glavu |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Gavranac
|
|
« Odgovor #204 poslato: Avgust 30, 2008, 02:28:58 posle podne » |
|
Extra brate, ramena k'o metak, malo josh bidze nabaciti, ali samo malo. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
The Mickey
|
|
« Odgovor #203 poslato: Avgust 28, 2008, 09:52:37 posle podne » |
|
fino fino...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
"In Nomeni Patri Et Fili Spiritus Sancti" Dark Angel....Maybe dark but still Angel  |
|
|
Hitman
Član
Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #202 poslato: Avgust 28, 2008, 03:39:19 posle podne » |
|
hvala svima pa ramena mi i jesu najbolja partija iako ih najmanje radim. ne pamtim kad sam zadnji put uradio potisak sa ramena. za ledja imam odlicnu genetiku. grudi popravljam polako. treba jos dosta da se radi na rukama a posebno na nogama, samo ide tesko zbog visine i dugackih ekstremiteta  visok sam 193 cm i 93-4 kg imam evo jedne "opustene" slike http://i279.photobucket.com/albums/kk154/nikolasdfgh/P1010033.jpg |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
ognjen novakov
|
|
« Odgovor #201 poslato: Avgust 28, 2008, 03:32:47 posle podne » |
|
Dobar |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #200 poslato: Avgust 28, 2008, 03:21:12 posle podne » |
|
Dadad odlicno,samo napred ide to lepo,i nemoj zanemariti noge
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
Dule Indijanac
Gost
|
|
« Odgovor #199 poslato: Avgust 28, 2008, 01:11:38 posle podne » |
|
svaka cast, prvo sto mi upade u oko su ramena
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
stefy
|
|
« Odgovor #198 poslato: Avgust 28, 2008, 12:54:32 posle podne » |
|
Odlican!!!! Ruka, ramena, ledja boles!!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
My imaginary friend thinks you have serious problems...
|
|
|
real
Član početnik
Van mreže
Poruke: 90
|
|
« Odgovor #197 poslato: Avgust 28, 2008, 12:02:33 posle podne » |
|
extra,posebno ruke
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
urkee
|
|
« Odgovor #196 poslato: Avgust 28, 2008, 11:56:33 pre podne » |
|
.... lepo ....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
* GANG LAND *
Sta ti mogu kada si tako jak !!!
|
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #195 poslato: Avgust 28, 2008, 11:50:38 pre podne » |
|
dobar
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
|
|
Gavranac
|
|
« Odgovor #193 poslato: Jul 17, 2008, 10:33:03 posle podne » |
|
Shto guzicu pokaza brate, je l' ti to nama, a? |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #192 poslato: Jun 03, 2008, 03:43:02 posle podne » |
|
potsecas me na nekog robota ne vredi,odnapred si mnogo bolji Ramena sirina ludilo stvarno |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor