|
|
Hitman
Član
 Van mreže
Poruke: 252
|
 |
« Odgovor #190 poslato: Maj 24, 2008, 02:31:36 posle podne » |
|
E imas ramena sto s esirine tice extra,odnapred si bas sirok,odnazad si nekako tanak...udri po ledjima jos,grudi i ruke isto ok
ma sam sebi sam cudan  skroz drugacije izgledam kad se stegnem i kad sam opusten. cak mi na zadnjoj slici ledja izgledaju dosta masno. ne znam u cemu je fora, mozda i jesam masan i od napred izgledam "tanak" kad se ne stegnem. onda ramena su mi najvise napredovala a njih sam najmanje radio hehe. genetika. sta god da radim ide u ramena, osecam da mi se ramena gruvaju i kad pisem olovkom  ali mnogo se bolje vidi uzivo nego na slikama. evo ja na imam dosta siroke kukove a ledja su mi pored ramena najbolja partija a to na slikama ne izgleda tako. jer na prvi pogled ljudi kazu "au jbt kolika ledja imas" i slicno hehe a sto je najcudnije od svega imam isto kila kao i prosle godine haha. a vidim da sam napredovao. ne znam u cemu je fora ali treba jos da se radi. pogotovo na rukama i grudima jer slabo napreduju, valjda sto sam visok. ali najveci bedak mi je sto sam sjebo koleno pa ne mogu noge da radim. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #189 poslato: Maj 24, 2008, 01:59:26 posle podne » |
|
E imas ramena sto s esirine tice extra,odnapred si bas sirok,odnazad si nekako tanak...udri po ledjima jos,grudi i ruke isto ok
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
sunce86
|
|
« Odgovor #188 poslato: Maj 24, 2008, 11:30:20 pre podne » |
|
Ako nastavish da radish kao dosad ima da se uradish zestoko... valjda ces izdrzati... pozz
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Squat till u puke!
|
|
|
|
|
Hitman
Član
Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #186 poslato: Januar 11, 2008, 07:34:50 posle podne » |
|
pa kako nisi trenirao dugo , svaki trening ce ti sokorati organizam , sto se tice proteina mozes slobodno da nastavis
Da,evo ja nisam mogao 5 dana da treniram jer je teretana bila zatvorena,sad imam nevidjene upale,jedva hodam...
kad sam trenirao 2 (jedva 3) puta nedeljno imao sam uzasne upale. nisam bio u formi i svaki trening me dotuce a nisam se ni pravilno hranio |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #185 poslato: Januar 11, 2008, 02:58:16 posle podne » |
|
pa kako nisi trenirao dugo , svaki trening ce ti sokorati organizam , sto se tice proteina mozes slobodno da nastavis
Da,evo ja nisam mogao 5 dana da treniram jer je teretana bila zatvorena,sad imam nevidjene upale,jedva hodam... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
|
M a r k o n i
|
|
« Odgovor #184 poslato: Januar 09, 2008, 09:07:12 pre podne » |
|
pa kako nisi trenirao dugo , svaki trening ce ti sokorati organizam , sto se tice proteina mozes slobodno da nastavis
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Hitman
Član
Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #183 poslato: Januar 09, 2008, 02:20:43 pre podne » |
|
zbog faksa nisam imao vremena da treniram kako treba zadnja 2 meseca. a zadnjih 15 dana uopste. od tada sam se malo ugojio i izgubio na snazi i kondiciji. treba ovih dana da krenem u teretanu ali opet jedva 2-3 puta nedeljno. a od februara bi mogao da se posvetim totalno. zanima me kako da treniram ove 3 nedelje? da li bi bilo pametno da nekako sokiram organizam, da radim neke posebne treninge ili sta vec, da li da radim na snazi, ili da radim mozda kruzne treninge.... ili cak kardio? da li bi bilo pametno i da ove 3 nedelje uopste ne pijem protein (da napravim pauzu) pa da pocnem ponovo da ga uzimam kad krenem ozbiljnije od februara? ajde vi iskusniji dajte mi neki savet, mozda se i vama desavalo ovo |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Hitman
Član
Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #182 poslato: Septembar 10, 2007, 11:34:46 posle podne » |
|
dobro je zadnje rame. lepo ga radim. samo ne vidi se na slici dobro. ramena su mi najbolja imao sam 92 sad sam se vratio na staru tezinu samo sa manjim bf-om samo polako. mogao bih ja da nabacim dosta vise mase za krace vreme, ali ovako je kvalitetnije i zanimljivje |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
FLEXns
|
|
« Odgovor #181 poslato: Septembar 10, 2007, 11:14:17 posle podne » |
|
opa, u pocetku si imao 90kg. %bf je ostao isti?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
TeH FiLiP
|
|
« Odgovor #180 poslato: Septembar 10, 2007, 08:11:04 posle podne » |
|
Sve ok.Pripazi na zadnje rame,radi na njemu malo vise i imaces super loptu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
BRING IT ON BAYBE |
|
|
Hitman
Član
Van mreže
Poruke: 252
|
|
« Odgovor #179 poslato: Septembar 10, 2007, 07:30:04 posle podne » |
|
Hvala momci. imam 95. pa veca je mozda pola cm tu je izmedju 37-38 nego ovde gde drzim teg se nadula malo  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
FLEXns
|
|
« Odgovor #178 poslato: Septembar 10, 2007, 06:56:25 posle podne » |
|
koliko sada imas kg? jel si merio ruku . cini mi se veca nego pre.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Zadovoljstvo je najcesce u onome sto ni ne primecujemo
|
|
|
|
Gavranac
|
|
« Odgovor #177 poslato: Septembar 10, 2007, 05:29:48 posle podne » |
|
Vrlo odlichno.  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12168
Autor