Hvala na povratnim informacijama 
uživaj u treninzima 

e pa hvala ti na savetima uspelo je do duse nisam uzimao vitamin b ali sam se istezao svakodnevno pa puta na dan do 3 puta i proslo je jos pre jedno mesec dana al sam zaboravio da javim

Uzmi komplex vitamina B i isteži se lagano.... Javi kako ide.

e vazi hvala ti ja sam pomislio da nije nesto ko zna sta juce mi je samo ujutru kada sam ustao malo blago trnilo i proslo je odmah nije dugo trajalo ni ceo minut danas nista danas sam najnormalnmnije ustao i nista sve je u redu

Najverovatnije je pritisak na nerv uzrok trnjenja. Potrebno je da radiš lagana istezanja za mišiće ledja i lopatice i da piješ vitamin B.
Utrnulost bi trebalo da prodje za nekoliko dan...
Javi kako ide.

samo,smao u preleu lopatice i to kao da je neka vena ili nerv u pitanju tacno onako osecam kako ide taj neprijatan osecaj jer ne znam kako drugaciej da opisem trnjenje

Da li trne ka ruci i prstima ili u predelu lopatice?

pa posto sam povredio levu stranu kada okrenem glavu i malo je nakrivim u levo,onda pocne malo da boli evo malo pre sam ustao i osetio neku vrstu trnjenja u tom delu ,a inace radio sam lezeci benc , a pre toga sma radio sparing sa trenerom ,rvanje je bilo u pitanju ,pa dok sam lezao na strunjaci malo mi se usekla pozadi i napravlila izduzenu modricu bas u tom predelu gde je povreda i nastala i nakon toga sutran je taj deo i otekao
"Bol posle povrede perifernih nerava praćen je senzitivnim simptomima (snižen osećaj dodira, trnjenje, mravinjanje, peckanje, žarenje) i motornim simptomima (smanjenje mišićne snage, nevoljno podrhtavanje, atrofija i paraliza mišića)." -ovo sam nasao na jednom sajtu mogoce da je to nablize objasnjenje za trnjenje u tom delu zbog nerava.

Pri kojim pokretima se javlja bol?
šta si radio u teretani kad je bol počeo?

pozdrav,naime mene je zadesila jos jedna povreda ali ovoga puta u teretani isteglio sam mislic ili kako doktor kaze nategao sam missic kod lopatice i ramena sad aj se ne razumem koji je to missic ali je tacno tu kod vrha lopatice i malo ispod ramena,bio je natekao kad sam otisao kod lekara i bolelo je kao da se udario naravno ,isao sam kod ortopeda on je pogledao moje vitalne funkcije i utvrdio da je samo nategnut misic nedelju dana je bolelo i prestalo je i otok se povukao mazao sam neku grcku anti reumatsku kremu odlicna je zelene bole i odlicno hladi mada sma cuo da je ben gay bolji i to itekako , i to ej bilo nedelju dana pred more taman pre nego sto sma krenuo namore prestao je bol ,11 dana sam bio na moru tamo me je samo malo lakat boleo i rame mada je to bila vise ukocenost i naprezanje od plivanja verujem,kada sam se vratio opet je pocelo da boli dosao sam pre 7 dana tacno sa mora i evo i dalje me boli od kako sma se vratio ali osecam kao da je to neka vena ili zila tu koja pocne nekda i da trne umesto bola sad je malo manje nego kad sam se vratio ali opet bojim se da nije nesto preterano ozbiljno da nemam neke ozbiljnije probleme kasnije sta vi mislite da treba da uradim ili sta mislite da je u pitanju ?

LED! Led je zakon za povrede...

http://www.youtube.com/user/AyurvedicHealing

Ko je ovde lud? Neki kazu led, led, led za upalu, povredu.. Ovaj kaze led nikako..

Ajde guglaj, pa šta bude nejasno pitaj...

Sad malo guglanje

Najverovatnije se radi o preteranom istezanju pripoja mišića oko lopatica i ramenog pojasa (rotatora ramena) pri potpunom donjem položaju u zgibu. Treba raditi na subscapularisu, rotatorima ramena i seratusima....