|
Ognjen Pedja Tutorov
|
 |
« Odgovor #82 poslato: Oktobar 31, 2015, 02:50:23 posle podne » |
|
Ok, javi kako ide...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
belgrade style
|
|
« Odgovor #81 poslato: Oktobar 28, 2015, 11:04:27 posle podne » |
|
Radim ali povremeno, ne uvek... javljam se... hvala :-)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #80 poslato: Oktobar 28, 2015, 05:02:56 posle podne » |
|
ako ne radiš radi ovo za ramena...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #79 poslato: Oktobar 28, 2015, 05:00:40 posle podne » |
|
ok, javi kako ide....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
belgrade style
|
|
« Odgovor #78 poslato: Oktobar 24, 2015, 10:14:19 posle podne » |
|
Ne radim sedeci vec stojeci military press jer mi sedeci sa bucicama ne prija ramenima. Podizanje ramena na gore bas slabo a veslanje radim. A gore sam odg za one prethodne vezbe.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #77 poslato: Oktobar 24, 2015, 09:44:56 posle podne » |
|
radiš ovu vežbu?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #76 poslato: Oktobar 24, 2015, 09:40:28 posle podne » |
|
radiš ovu vežbu?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #75 poslato: Oktobar 24, 2015, 09:38:47 posle podne » |
|
radiš ovo?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
belgrade style
|
|
« Odgovor #74 poslato: Oktobar 24, 2015, 09:31:01 posle podne » |
|
Leg pres i ovu poslednju vezbu radim a hack ne volim da radim jer mi opterecuje donja ledja dok se dizem prvi put na gore. Izbegavacu jedno vreme klasican cucanj a kad pocnem da ga radim stavljacu sundjer.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #73 poslato: Oktobar 24, 2015, 09:25:59 posle podne » |
|
radiš noge na mašini?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #72 poslato: Oktobar 24, 2015, 09:23:41 posle podne » |
|
i leg pres
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #71 poslato: Oktobar 24, 2015, 09:22:36 posle podne » |
|
i hack čučnjeve
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #70 poslato: Oktobar 24, 2015, 09:21:02 posle podne » |
|
bolje je da radiš smithove čučnjeve
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #69 poslato: Oktobar 24, 2015, 09:14:33 posle podne » |
|
trebalo bi da izbegavaš čučnjeve sa šipkom iza vrata jedno vreme (mesec, dva...)
da rasteretiš vratnu kičmu (peškir je ok, ali možda treba pauza)
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #68 poslato: Oktobar 24, 2015, 08:46:09 posle podne » |
|
Ovaj cetrvrti korak, jel to podizanje glave u stvari podizanje brade na gore?
да - главу горе!  |
|
|
|
« Poslednja izmena: Oktobar 24, 2015, 08:55:47 posle podne od strane Ognjen Pedja Tutorov »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor