|
Ognjen Pedja Tutorov
|
 |
« Odgovor #47 poslato: Novembar 09, 2015, 10:55:31 posle podne » |
|
javite kako ide sa vežbama + istezanja.... pozdrav  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #46 poslato: Novembar 09, 2015, 10:54:06 posle podne » |
|
istezanje ledja na pilates lopti
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #45 poslato: Novembar 09, 2015, 10:51:26 posle podne » |
|
i ovo istezanje za ledja i zadnju ložu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #44 poslato: Novembar 09, 2015, 10:41:32 posle podne » |
|
istezanje 1min zadržaj
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #43 poslato: Novembar 09, 2015, 10:27:49 posle podne » |
|
istezanje, zadržaj 1min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #42 poslato: Novembar 09, 2015, 10:25:33 posle podne » |
|
posle vežbi radiš istezanja za donja ledja, zadržaj 3min
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #41 poslato: Novembar 09, 2015, 10:21:03 posle podne » |
|
ovo je dobra vežba za jačanje donjih ledja
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #40 poslato: Novembar 09, 2015, 10:19:21 posle podne » |
|
ova vežba, statički zadržaj 20ak sek, 3 serije
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #39 poslato: Novembar 09, 2015, 10:15:21 posle podne » |
|
statički zadržaj 15-20sec, 3 serije
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #38 poslato: Novembar 09, 2015, 10:11:33 posle podne » |
|
ova vežba, statički zadržaj 20ak sek, 3 serije
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #37 poslato: Novembar 09, 2015, 09:30:53 posle podne » |
|
obrnuti plank, teža varijanta
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #36 poslato: Novembar 09, 2015, 09:29:36 posle podne » |
|
obrnuti plank, teža varijanta
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #35 poslato: Novembar 09, 2015, 09:26:30 posle podne » |
|
teža varijanta plank
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #34 poslato: Novembar 09, 2015, 05:09:15 posle podne » |
|
vežba plank
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #33 poslato: Novembar 09, 2015, 05:07:25 posle podne » |
|
napisaću vam vežbe po tipu plank vežbi za jačanje mišića stabilizatora trupa - važno u vašem sportu da čuvate kičmu....
posle tih vežbi dobićete program istezanja za zadnju ložu i rotatore kuka...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor