Nisam dugo kacio iz opravdanih razloga pa evo jedne slike, sveze
https://www.instagram.com/p/BYYz269B41j/?taken-by=aleksandarzjovanovic

Update forme i dalje se radi na kvalitetnoj masi... stanje varira izmedju 86 i 87 kg

https://www.instagram.com/p/BWIvNE3BWYB/?taken-by=aleksandarzjovanovic
Jos jedan delic sa jucerasnjeg treninga

https://www.facebook.com/fitnessronin/videos/10208943218007567/

Delic sa treninga

" Rigorozna " ishrana treba da predsavlja zadovoljstvo koje vidite iz dana u dan na vasem telu. Te sitne promene koje nastaju iz dana u dan na vasem telu su samo podsticaj da ste na pravom putu, tacnije da ste pogodili pravi smer. A najlepse od svega toga je kada tu slatku muku koja traje oko 10ak nedelja pokazete sa ponosom na bini
Slika iz 2016. godine. Ronald i Mare ( dva velika sampiona ) i ja . Belgrade open

Definitivno jedan od najboljih reaktora koji sam probao, a probao sam ih poprilicno dosta! Fokus konstantan, pumpa neverovatna.
.

Prolecni stomak, prazan stomak

Jucerasnji obrok pre treninga. 250g piletine, 100g pirinca ( basmati ), paradajz i pansport sejker vode

IFBB reprezentacija Srbije!

Jagodina Open. 3. mesto

Odlican napredak, guraj jos jace! Ogroman potencijal

Hvala Mare Zmaju

Odlican napredak, guraj jos jace! Ogroman potencijal

Trudim se da zadrzim sto bolju formu u procesu nabacivanja misicne mase. I mislim da mi dobro ide za sad. Kilaza mi trenutno varira izmedju 87-88 kg. Ishrana je sto cistija uz poneki junk. Brz obzira na to, gledam da unesem oko 2.5g proteina po telesnoj, dosta masti i hidrate uskljucivo samo pre i posle treninga, po 100g pirinca , takodje i dosta povrca. Od suplementacija samo whey posle treninga, monohidrat pre i posle treninga, odnosno ujutru i negde u toku dana kada ne treniram, glutamin, i hot blood reaktor.

 

Takmičar sam Men’s Physique kategorije u IFBB-u od 2014. godine. Bodibildingom i fitnesom se bavim preko 6 godina, i na nagovor svojih prijatelja iz fitnes kluba „ Zmaj Požarevac “, rešio sam da 2014. godine napokon izađem na binu. Iza sebe imam solidne rezultate, ali mi je 2016. godina bila najbolja u mojoj karijeri.

•   2014. Prvo takmičenje na Internacionalnom kupu Srbije u IFBB diviziji. Zauzezo sam 15. mesto od 20+ takmičara u tad jos nepoznatoj Men’s Physique kategoriji.
•   2014. Jagodina Open u IBFF, 5. mesto u kategoriji Mr. Fitness
•   2014. Državno prvenstvo Srbije, IFBB divizija, zauzimam sasvim dobro 6. mesto
•   2015. Trofej Čačka, IFBB, 3. mesto
•   2015. Državno prvenstvo Srbije, IFBB, 5. mesto
•   2016. Majdanpek open, IFBB divizija, 2. mesto
•   2016. Jagodina Open, IFBB divizija 3. mesto
•   2016. PhD Belgrade open, IFBB divizija, 2. mesto
•   2016. Državno prvenstvo Srbije, 2. mesto
•   2016. Balkansko prvenstvo sa reprezentacijom Srbije, 4. mesto
•   2017. Xplode Classic festival, IFBB, 4. mesto