Miki Mihajlovic

Evo snimka, bas se vidi razlika u tome koliko brzo sam usao u pokret i sa koliko vecom sigurnoscu. Mislim da ide ovde i 180kg bez steznika.

https://www.tiktok.com/@mileticdusan/video/7543159508646792504

Kao da nije isti covek od proslog puta!Velika razlika!Ovo je taj stari Dusan!Svaka cast,samo ovako nastavi!

Hvala, i ja sam bas zadovoljan.

Idemo napred u nove pobede!!!

Evo snimka, bas se vidi razlika u tome koliko brzo sam usao u pokret i sa koliko vecom sigurnoscu. Mislim da ide ovde i 180kg bez steznika.

https://www.tiktok.com/@mileticdusan/video/7543159508646792504

Kao da nije isti covek od proslog puta!Velika razlika!Ovo je taj stari Dusan!Svaka cast,samo ovako nastavi!

Hvala, i ja sam bas zadovoljan.

Zato ne idem u takve teretane ako hocu da treniram redovno.
Sto se tice tecnog magnezijuma ako se koristi pravilno jako je dobar!
Prvi put sam ga koristio 2010 godine na Arnold Klasiku u Ohaju,doduse pre toga nije ni postojalo.Barem ne za nas smrtnike.

Sad nije da imam puno izbora, ali jos uvek su to tezine gde mogu da podnesem takve uslove i da se prilagodim.

Onda nemoj da kukas nego cepaj!

Evo snimka, bas se vidi razlika u tome koliko brzo sam usao u pokret i sa koliko vecom sigurnoscu. Mislim da ide ovde i 180kg bez steznika.

https://www.tiktok.com/@mileticdusan/video/7543159508646792504

Kao da nije isti covek od proslog puta!Velika razlika!Ovo je taj stari Dusan!Svaka cast,samo ovako nastavi!

Zato ne idem u takve teretane ako hocu da treniram redovno.
Sto se tice tecnog magnezijuma ako se koristi pravilno jako je dobar!
Prvi put sam ga koristio 2010 godine na Arnold Klasiku u Ohaju,doduse pre toga nije ni postojalo.Barem ne za nas smrtnike.

Sad nije da imam puno izbora, ali jos uvek su to tezine gde mogu da podnesem takve uslove i da se prilagodim.

Evo snimka, bas se vidi razlika u tome koliko brzo sam usao u pokret i sa koliko vecom sigurnoscu. Mislim da ide ovde i 180kg bez steznika.

https://www.tiktok.com/@mileticdusan/video/7543159508646792504

Izgleda da mi je prijao ovaj odmor od 4 dana bez treninga, danas cucanj 1x175kg bez steznika.

MIslim da je i dubina bila dobra, i mnogo sam sigurnije usao u pokret. E sad razlika je sto danas prvi put nisam imao neke bolove u ledjima ili tetivama kao sto obicno bude.
Znam i sam zasto se to desava i da ne odmaram dovoljno izmedju dva treninga, vec na dva dana radim full tezak trening, medjutim uz te rizike ta frekvencija treninga mi je pomogla da se brze vratim na ove tezine.

Dosad ti je ta frekvencija bila ok, i sad si stigao do tih tezina gde bi ti trebale vise dana odmora izmedu teskih treninga,minimum 3 dana a vidis i sam kazes da je 4 dalo vrhunske rezultate.

Danas po planu odraido i bench sa zutom trakom 1x132,5kg dve serije. Malo je teze islo ali to sam i ocekivao s obzirom da za vikend nisam spavao sve ukupno 5h.

Sta bi sa spavanjem?Radio si?

Drugar pravio momacko vece, bili na Kipru za vikend pa se nije spavalo 

Onda nije opravdanje jer si znao unapred sta ce biti....

"Namazes" majicu magnezijumom da ti ne klizi sipka.

E moj Miki pa ti ne znas da danas ove fensi teretane ne daju da koristis magnezijum da im ne isprljas nesto. Za bench sam kupio onaj tecni magnezijum, pa posle svake serije prvo obrisem ruke vlaznom maramicom pre nego sto bilo sta dodirnem, a na kraju treninga ocistim i sipku.

Zato ne idem u takve teretane ako hocu da treniram redovno.
Sto se tice tecnog magnezijuma ako se koristi pravilno jako je dobar!
Prvi put sam ga koristio 2010 godine na Arnold Klasiku u Ohaju,doduse pre toga nije ni postojalo.Barem ne za nas smrtnike.

Izgleda da mi je prijao ovaj odmor od 4 dana bez treninga, danas cucanj 1x175kg bez steznika.

MIslim da je i dubina bila dobra, i mnogo sam sigurnije usao u pokret. E sad razlika je sto danas prvi put nisam imao neke bolove u ledjima ili tetivama kao sto obicno bude.
Znam i sam zasto se to desava i da ne odmaram dovoljno izmedju dva treninga, vec na dva dana radim full tezak trening, medjutim uz te rizike ta frekvencija treninga mi je pomogla da se brze vratim na ove tezine.

Danas po planu odraido i bench sa zutom trakom 1x132,5kg dve serije. Malo je teze islo ali to sam i ocekivao s obzirom da za vikend nisam spavao sve ukupno 5h.

Sta bi sa spavanjem?Radio si?

Drugar pravio momacko vece, bili na Kipru za vikend pa se nije spavalo 

"Namazes" majicu magnezijumom da ti ne klizi sipka.

E moj Miki pa ti ne znas da danas ove fensi teretane ne daju da koristis magnezijum da im ne isprljas nesto. Za bench sam kupio onaj tecni magnezijum, pa posle svake serije prvo obrisem ruke vlaznom maramicom pre nego sto bilo sta dodirnem, a na kraju treninga ocistim i sipku.

Danas po planu odraido i bench sa zutom trakom 1x132,5kg dve serije. Malo je teze islo ali to sam i ocekivao s obzirom da za vikend nisam spavao sve ukupno 5h.

Sta bi sa spavanjem?Radio si?

Video sam,svaka cast.Znas da trake mozes i obrnuto da koristis kao katapult,da drzis vece kilaze u ruci i da ti pomaze u dizanju.
Jako dobra stvar za CNS.

To cu ubaciti u narednom periodu, radio sam ranije i bas mi je prijalo na treningu.

Katapult dusu dalo.

Danas odradio cucanj, dve serije bez steznika za kolena 1x165kg. Trudio sam se da dubina bude bolja nego kada sam prvi put prolazio kroz te kilaze i penjao se sa tezinama.
Trebalo bi da mogu i 170kg sa ovom dubinom.
https://www.tiktok.com/@mileticdusan/video/7539989422087916806?is_from_webapp=1&sender_device=pc&web_id=7370814727268861446

Po ovom snimku laganeze bi trebao da uradis.Samo sigurnije udi u taj cucanj.

Odradio sam na proslom treningu dve serije 1x170kg, bila je ok dubina ali moglo je bolje. Promenio sam teretanu za taj trening, pa drugacija sipta jos nije "narezana" na sredini  slizi na ledjima i to mi malo skretlao fokus.

"Namazes" majicu magnezijumom da ti ne klizi sipka.