Biće sve ok 
Za sva pitanja, nedoumice, savete, slobodno...

Poz

A znam, jos sam ja bila bas fizicko neaktivna do pre godinu dana i dosta sedila nepravilno dok sam ucila
Ali radicu ove vezbe redovno i bice okej vremenom:)
Hvala ti na pomoci:))

Ako ti je za "utehu", svi smo mi "falični" 
Ovaj način života, "savremeni", menja ljude, njihovu posturu, remeti prirodni balans
Jedan problem "povlači" za sobom drugi, kompenzuje...

Tako je, samo adekvatnim vežbama, koje bi trebalo redovno ubuduće raditi može se vratiti raniji balans

Da isla sam na pregled, imam malo rotiranu karlicu, zbog cega mi se vremenom izvukla i desna lopatica, tako da imam suzenje nerva zbog te rotacije, rekli su mi da me upravo taj nerv koji polazi od kicme preko lopatice i kroz rame boli, za tetive da nisu toliki problem, one su posledice toga i sredice se kada sredim ovo. A da sam zbog te rotacije i nesvesno neravnomerno radila i istezala desnu stranu vise, pa da pazim da sve radim ravnomerno i da ne radim nista agresivno i naporno dok se to ne sredi. Ali da u sustini nista nije strasno i da radim vezbe koje su mi dali i da ce se vremenom ispraviti, i da podjem kod kiroprakticara na 2-3 tretmana ako mogu.

Pozdrav
Da li si bila na pregledu?

Danas sam isla da mi stave trake u centru za fizioterapiju ramena bas i pregledali su mi sve pre toga i rekli da imam diskineziju/disfunkciju desne lopatice i da je to zapravo uzrok ovog bola u ramenu
I bio je veoma zacudjen kako mi to niko do sada nije ni pogledao jer kaze da je vrlo ocigledno, i po tome kako sedim i pre nego sto me pregledao, isla sam kod tri razlicita doktora i svi su gledali samo rame
Takodje je rekao da mi je taj deo i misicno slab i da moram da ga ojacam
Treba da krenem na fizikalnu i da radim posebno vezbe za lopaticu kako bi se to ispravilo

 Naravno. Javljam ti se nakon pregleda:)

Može. Ali da znaš kod koga ideš, i ne stavljaš sama

Javicu:)
Posto mi doktor nije tu do 21. da li bi pomogao nesto kineziotejping dok ne odem na pregled i ne krenem na fizikalnu?

Javi mi kada obaviš pregled.

Hvala ti na pomoci:)

Teško je reći, jer u tvom slućaju proces traje duže.
Sve dok ima bola ne bi trebalo opterećivati ruku. Sa druge strane, možeš raditi vežbe koje ne uključuju rameni pojas

Koliko otprilike treba za oporavak uz fizikalne i mirovanje? I cime bih konkretno smela od fizickih aktivnosti da se bavim, a sta da izbegavam?

Pozdrav. U pitanju je upala 2 tetive. Nisi naškodila, jer u takvim situacijama i treba odmor. Ali bi to trebalo potpomoći nekim fiz.th.da se sanira....

Takodje ako mi mozes reci kako utice na oporavak to sto tek sada znam sta je u pitanju, a ovo traje od januara. Uglavnom nisam radila ono od cega me boli, ali nisam odmarala ruku koliko bi trebalo