Problem nastaje što tih 30% može jako da poremeti balans, posebno ako uzmemo u obzir tajming unosa i količinu unijetog.

Ali opet, bolje i 30% loše hrane, nego li 100%


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Danas sve više pričaju o odnosu 70:30. Kao 70% da bude zdravo, 30 manje zdrava hrana.
Treba ići postepeno ali mnogi se zavaravaju pa u ovih 30 unose nešto baš nezdravo čime prekorače kalorijski unos.

Apsolutno se slazem sa ovim. I tim putem je bas i krenula

Ja sam.uvijek za to da se kod ljudi koji već dugi niz godina nemaju zdrav obrok, da se postepeno uvode u čitavu priču. Ako jede 3 x na dan, neka za početak ubaci 1 zdrav obrok i dva losa. Nakon nekog vremena još jedan, pa tako ostaviti dok se tijelo i glava ne priviknu. Kod previse ristrikcija ljudi brzo i pucaju. Tako da, ako neko nema psihu, neka ima 4 obroka a od toga 2 losa i izgledace puno bolje nego sa 4 losa


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Vracamo se na stvar prioriteta...
Al evo, imam primer drugarice koja i prepuje obroke, trudi se da ima vise zdravijih od nezdravijih obroka dnevno i znas sta....lepo joj je muka kada jede sparglu ili baby mix

Ja na poslu nosim uvijek dva obroka koja pripremim noć prije. Ljudi uvijek nadji vremena da tokom smjene ispale 10 cigara, popiju 2-4 kafe, ali zato da pojedu nesto kvalitetno, za to ne nalaze vremena. Bar većina ne.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Burek je samo sa sirom
Salim se , ali to je cinjenica....ko ce da se smara i sprema hranu i nosa je sa sobom?

Daleko jeftinija. ALi vidi npr. ovo...gladan je odjednom i jako....i ode do pekare da uzme nesto.

Burek drži duže sitost, što jes jes


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Daleko jeftinija. ALi vidi npr. ovo...gladan je odjednom i jako....i ode do pekare da uzme nesto.

Informacije o zdravlju ne mogu da škode. Naravno bez opterećivanja i odlazak u krajnjost.

Iskreno, potpuno razumijem prosečnog balkanca. Većina jedva  krpe kraj s krajem, tako da je jako teško uopšte čovjeku usaditi takvu svijest.

Iako znam da je upravo ta svijest kriva sto ljudi misle da je zdrava hrana skupa, naprotiv...jeftinija je kada se sabere i oduzme na mesečnom nivou.


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Vecina se ni ne bavi nutritivnim vrednostima.
A realno, ako niste profi nivo, samo biste se zamarali time.

To da. Ovo su samo predlozi. Za mnoge namirnice ljudi ne znaju nutritivne vrednosti.

Ko ima problem sa laktozom, neka izbjegava


Gesendet von iPhone mit Tapatalk

Galbani koju sam ja probala je sasvim ok. Malo je izmenjen ali je ipak  održan ukus mocarele. Preporučujem da probate.