Ocekuju cudo,a kada cuda nema onda je sve krivo samo ne oni sami.I jos jedna stvar je vazna a to je istrajnost.

Chesto ljudi gledaju na njih kao da jesu i onda se gadno razocharaju pa krenu ili da pljuju po suplementima ili da se okrecu gorim stvarima...

apsolutno... suplementi nisu prečica

različita su iskustva za kre-alkalyn, mnogi ne osete dovoljno dobro njihovu preporučenu dozu od 2 kapsule na dan

Ljudi i previse ocekuju od pojedinih suplemenata i ocekuju odmah neke vidljive rezultate,a za sve treba neko vreme i kontinuitet u koriscenju,kao sto je slucaj i sa samim treningom i ishranom!

Ja bih voleo da čujem poreĂ°enje obične i PRO verzije KreAlkalyna. Pio sam PRO, običan nisam.

Kreni sa jednom dok ne budes siguran da ti ne radi,a posle povecaj na dve pre i dve posle treninga.

Znachi da nadjem neku sredinu, dve kapsule pola sata pre trninga, a jednu posle treninga?

različita su iskustva za kre-alkalyn, mnogi ne osete dovoljno dobro njihovu preporučenu dozu od 2 kapsule na dan

1-2 kapsule pre i još toliko posle treninga.

Preshao na rezhim, tri dana vezhbe, jedan odmor i sve tako u krug.
Odmorniji sam na ovaj nachin kad radim vezhbe.


Poshto zavrshavam sa drugom kuticom Kre Alkalyna PRO, i prelazim na obichan Alkalyn, interesuje me na koji nachin da pijem obichan Alkalyn?

Trening mi se sastoji od 8 serija po 5 propadanja i 10 serija po 40 trbushnjaka.
Znachi, svaki dan su iste vezhbe u pitanju i trening traje oko 90 minuta.

Svaki dan osecam blagi bol u bicepsima, tricepsima, sisama ( )

Mislio sam da predjem na 4 dana vezhbe pa peti pauza, i sve tako u krug.

Savet?

Pa... postoji tu nekoliko varijanti i teško je dati direktan savet već bi morao sam da proceniš prema svom telu.

- 6 treninga nedeljno: dan pauze nakon 6-og treninga(kao ti što radiš, ali ja sam najmanje za tu varijantu)
- 6 treninga nedeljno: dan pauze nakon 3-eg ili 4-og dana
- 5 treninga nedeljno: 5 dana treninga, pa dva dana pauze(to sam radio do pre dve godine)
- 5 treninga nedeljno: 3 treninga, pa dan pauze, 2 treninga, pa dan pauze(ovo radim trenutno)

Kao što vidiš, varijanti je nekoliko - kako što se tiče broja trenažnih dana(5 ili 6), tako i što se tiče njihovog rasporeda. Mislim da ćeš i sam moći da primetiš razlike i vidiš šta ti u datom periodu najviše leži. Bitno je i pametno rasporediti treninge po mišićnim partijma. Sve zavisi i od obima i intenziteta treninga. Jednostavno, previše je faktora u igri da bi ti neko ovako na slepo rekao da radiš ovako ili onako. Ako su ti lagani treninzi i 1 dan pauze u 10 dana bio bi ok.

Pitanjce

Ja treniram 6 dana i sedmi napravim pauzu.

Da li treba cheshce da pravim pauzu?

Lako je meni "znati" kad mi vi ponovite sto puta...hvala na savetima josh jednom...i tebi i ostalima

Razumeo

Znachi za vreme treninga ubacim Izotonic, a posle treninga Dextrozu.

sve znas