Poslednja cetvrtina priprema, prema dosadasnjem iskustvu sad krecu razlike cak i na dnevnom nivou tako da ocekujem haos pozitivni u narednih 7-8 nedelja

Stanje na nekih 60% priprema.
91-92 kg na slici. Blizi se jesen

Hvala puno !!!

Odlicna je, svaka cast na postignutim rezultatima

Kristina Dinic, ponovo postavljam sliku iz razloga jer imamo nove vesti

12-o mesto na Evropskom prvenstvu u Spaniji i sedam dana nakon toga apsolutna sampionka Balkana Idemo dalje

Moj prvi izlet u takmicarskim vodama se zavrsio sa 4 zlata i jednom apsolutnom, prezadovoljan ucinjenim

Zasto je ova pita tako posebna ako vec lici na one koje sam pravio..??

Zato sto pun tanjir ove dijetalne pite iznosi svega 55 gr uh i 25 gr proteina. To je jako malo, pa kako je to dobro ..

Upravo zato sto cu pojesti nesto sto je skoro kao obrok, a imam pravo na jos dosta mesa i hidrata. Ukoliko baratate sa ciframa onda nekad morate da smislite kako da pojedete sto vise u okviru odredjene brojke

Sa druge strane pita je prepuna vlaknima i jako zdrava pored toga sto je dijetalna jer da se podsetimo, postoje stvari koje su dijetalne, a nisu zdrave !!!

Sastojci : Belanca, mlevene ovsene pahuljice, karfiol, brokoli, sargarepa i blitva, uh blitva, povrce koje sam iz nekog ocigledno pogresnog razloga izbegavao svih ovih godina.

Kristina Dinic, devojka koju sam spremao za ovu sezonu osvojila je tri zlata na poslednjih tri takmicenja u kategoriji bikini fitness. Sada nas ceka evropsko prvenstvo i nadamo se najboljem izdanju

DIJETALNA PITA SA MESOM
Sastav :
Za kore je potrebno 300 grama mlevenih ovsenih pahuljica i tri belanceta.
Za nadev 600 gr mlevenog juneceg mesa, 3 belanceta i ceo ella sir.
Kada sve bude gotovo redjate red kora, red nadeva i kada zavrsite stavite u rernu da se zapece Ozbiljna stvarcica

Neki od mojih obroka Ovako to izgleda u mom svetu

Naravno da dodje period kada se jede kuvano belo i krastavac, ali plocice i ozbiljna forma mogu svakako, samo treba ukljuciti mastu

Da se oglasim u svojoj temi posle duzeg perioda.

Elem pripreme su uveliko u toku, prosle godine su one trajale 21. nedelju, a plan za ovu godinu je 32 nedelje do drzavnog sto ce reci da sam uveliko zakoracio u taj deo, tj sada sam u nekoj sestoj nedelji po mojim racunicama

Krenuo sam sa isto kilograma ( 96 kg ) ali sa vise misica i manjim procentom masti sto znaci da sam u startu prednosti u odnosu na Nenada od prosle godine, plus dodatnih 11 nedelja pa cemo videti kako ce izgledati na kraju

Kada kazem duzinu dijete to znaci dijeta bez promasenog grama, bio sam posle nove godine na blagoj dijeti ali nisam pazio na brojke

Hvala puno, idemo dalje jos jace !!!

Odličan Nenade, bravo samo napred!

Hvala....Preskacem april zbog planova vezanih za kraj godine, mada sam tu svakako, pravim koreografije itd

Vrlo je moguce, treniram tu blizu, pa ako je bilo predvece onda jesam ja

Perfekcijaaa! Izlazis u aprilu?


Inace, mislim da sam te juce oko pola 8 video kod Cvetkove pijace, izlazis iz kola i ulazis u bus, mozda sam i pogresio, mada ne verujem.