Mićo
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 90
|
 |
« Odgovor #44 poslato: Januar 27, 2014, 06:20:16 posle podne » |
|
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #43 poslato: Januar 25, 2014, 10:46:36 pre podne » |
|
javi ako bude neki problem... ćao  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Mićo
Član početnik
Van mreže
Poruke: 90
|
|
« Odgovor #42 poslato: Januar 25, 2014, 10:41:08 pre podne » |
|
Vazi!Hvala ti mnogo  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #41 poslato: Januar 25, 2014, 10:25:40 pre podne » |
|
radi malo bučice podlaktice, pa kreni trening polako... istezanja za podlaktice, a i ostalo radi redovno... pozdrav
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Mićo
Član početnik
Van mreže
Poruke: 90
|
|
« Odgovor #40 poslato: Januar 23, 2014, 03:32:20 posle podne » |
|
I blago skljocanje koje je bilo i sve ostalo u predjelu lakta mi je potpuno proslo.Pedja mnogo ti hvala spasio si me. |
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 23, 2014, 04:00:39 posle podne od strane Mićo »
|
Sačuvana
|
|
|
|
Mićo
Član početnik
Van mreže
Poruke: 90
|
|
« Odgovor #39 poslato: Januar 21, 2014, 01:33:14 posle podne » |
|
Vazi! Hvala ti mnogo javljam kako je u toku ovih dana |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #38 poslato: Januar 18, 2014, 08:19:10 posle podne » |
|
istezanja:
šaka otvorena, uhvatiš prste, povlačiš prste ka sebi,o okrenuti na dole. dlan je okrenut od tebe, pa ka tebi, ruka ispravljena u laktu.
istezanje radis do tačke zatezanja, zadržaj u položaju 1-2min...
radi istezanja za triceps i biceps
posle istezanja led i gel.
javi kako ide za 2-3dana...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #37 poslato: Januar 18, 2014, 08:17:03 posle podne » |
|
kreni vežbe:
- stiskanje loptice 15-20puta, jedna pa druga ruka, 3 serije
- gumicu postaviš na skupljene prste i širiš gumicu prstima. 15-20 ponavljanja, 3 serije
posle vežbi ide istezanje....
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Mićo
Član početnik
Van mreže
Poruke: 90
|
|
« Odgovor #36 poslato: Januar 16, 2014, 03:07:02 posle podne » |
|
Mogu ti rec da mi je bolje!Bola i onoga zagrijavanja laktova uopste nema osjecam sad samo ono blago ali bas blago skoro necujno pucketanje i to vrlo rijetko jednom u par sati |
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 17, 2014, 04:56:47 posle podne od strane Mićo »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #35 poslato: Januar 13, 2014, 05:23:14 posle podne » |
|
hladi ledom dok ne nabaviš gel... javi kako je za par dana, pa da dobiješ program za dalje...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Mićo
Član početnik
Van mreže
Poruke: 90
|
|
« Odgovor #34 poslato: Januar 12, 2014, 06:34:55 posle podne » |
|
pa jeste otprilike spoljna javljam samo da nabavim ovu kremu posto nisam sad u gradu ali cim nabavim i pocnem a trebalo bi sjutra najkasnije prekosjutra javljam o napretku ako bog da hvala ti puno |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #33 poslato: Januar 12, 2014, 02:37:51 pre podne » |
|
radi terapiju, javi kako ide...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #32 poslato: Januar 12, 2014, 02:36:59 pre podne » |
|
po slici mi nije jasno, nema obelezeno.... misliš na spoljašnju stranu lakta?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Mićo
Član početnik
Van mreže
Poruke: 90
|
|
« Odgovor #31 poslato: Januar 11, 2014, 09:24:17 posle podne » |
|
To je bilo nedje 27 i 28 januara bol ali je bol prosao i ne osecam ga vise ali bas sam danas nesto gledao i razgibavao se dobro se osjecam mislim ne pucaju mi laktovi bez povremeno jednom u par sati ali cu ipak odraditi terapiju mnogo ti hvala to je bilo odprilike nisam bas mogao naci tacnu sliku ali otprilike ovdje http://www.ordinacija.hr/repository/images/_variations/f/7/f7e2c311e04602981e543117b3bb592b_content_medium_noaspect.jpg odrdaio sam i par sklekova ali bas lagano polako i osjecam blago poboljsanje ali cu terapiju da odradim preventivno mnogo ti hvala  javljam ti kako ide sa terapijom |
|
|
|
« Poslednja izmena: Januar 11, 2014, 09:30:48 posle podne od strane Mićo34 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Ognjen Pedja Tutorov
|
|
« Odgovor #30 poslato: Januar 11, 2014, 07:06:06 posle podne » |
|
problem je sa skraćenim tetivama mišića podlaktica, zato osečaš škljocanje...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor