Lilit90
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 15
|
 |
« Odgovor #30 poslato: Mart 26, 2014, 12:38:52 pre podne » |
|
Dakle..onda 1500 kalorija da unosim za deficit od 500?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #29 poslato: Mart 25, 2014, 09:34:42 posle podne » |
|
2000 ti treba da odrzis to trenutno stanje .
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Lilit90
Član početnik
Van mreže
Poruke: 15
|
|
« Odgovor #28 poslato: Mart 25, 2014, 08:42:35 posle podne » |
|
Ok..jedan banalan primer: ako ujutru potrosim 700 cal, koliki treba da mi je unos kalorija sa baz.metabolizmom od 1300? Jel..2hilj?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #27 poslato: Mart 25, 2014, 08:24:07 posle podne » |
|
Nema na čemu ,samo pazi sa tim kalorijskim unosom da te postigneš kontra efekat  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Lilit90
Član početnik
Van mreže
Poruke: 15
|
|
« Odgovor #26 poslato: Mart 25, 2014, 01:23:44 posle podne » |
|
Ok..hvala svima.. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #25 poslato: Mart 25, 2014, 11:09:03 pre podne » |
|
Nije preporucljivo da ides ispod vrednosti bazalnog metabolizma,deficit pravis kroz trening i druge dnevne aktivnosti oko 500 cal.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Lilit90
Član početnik
Van mreže
Poruke: 15
|
|
« Odgovor #24 poslato: Mart 25, 2014, 10:56:28 pre podne » |
|
tj.bazalni metabolizam
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TwinSix
|
|
« Odgovor #23 poslato: Mart 25, 2014, 10:45:46 pre podne » |
|
Da li ti znas sta je katabolizam?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Lilit90
Član početnik
Van mreže
Poruke: 15
|
|
« Odgovor #22 poslato: Mart 25, 2014, 10:39:02 pre podne » |
|
Visina 160.. i oko 50kg.. oko 1300 je potrebno za katabolizam
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #21 poslato: Mart 25, 2014, 09:00:51 pre podne » |
|
Definiciju jurim.
1000cal sa deficitom od 500kcal
Ispod 1500 cal nije preporucljivo da budes ! |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
TwinSix
|
|
« Odgovor #20 poslato: Mart 25, 2014, 07:10:54 pre podne » |
|
I mene zanima ovo sa 1ooo ccal...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Dr Gorana Grkovic
|
|
« Odgovor #19 poslato: Mart 24, 2014, 10:49:01 posle podne » |
|
Da se nadovezem na prethodno, integralno brasno nije problem, ali fetu treba izbegavati jer je dosta jaka. Mladi sir mozes jestii umesto nje.
Proteinska cokoladica moze biti uzina, ne obrok. na sta se odnosi ovo 1000 kcal sa deficitom 500?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Lilit90
Član početnik
Van mreže
Poruke: 15
|
|
« Odgovor #18 poslato: Mart 24, 2014, 12:19:53 posle podne » |
|
Definiciju jurim.
1000cal sa deficitom od 500kcal
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
MARKO DIMITRIJEVIC
|
|
« Odgovor #17 poslato: Mart 24, 2014, 11:40:22 pre podne » |
|
Moze biti uzina ,nikako zamena obroka!
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miletić Dušan
|
|
« Odgovor #16 poslato: Mart 23, 2014, 08:03:20 posle podne » |
|
Zavisi od toga na kakvom si režimu? Koliki ti je kalorijski unos potreban tokom dana?
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor