Samo neka vodi računa o unosu hidrata jer će tako eliminisati šansu da navuče potkožnu vodu i dobije neželjeni nadut izgled.I tu treba paziti jer nekome treba više nekome manje, u zavisnosti kako nam tela reaguju.

Razmisljala je da uzme labradin monohidrat,citao sam po ostalim forumima i dobio utisak da je klasu ispred svih monohidrata,sad da li je to tacno ne znam...
Do sada je samo koristila Iso 100 (jos uvek ga koristi)
Hvala svima na pomoci  

odlično, neka proba za početak monohidrat. Stari dobri provereni kreatin Samo kažem moguće je da malo vode povuče, ali to je sporedni efekat i potpuno normalna pojava  obavezno neka poveća unos tečnosti (vode) u toku celog dana.

Nek kupi bilo koji monohidrat poznatog brenda i eto ga.

Moja preporuka ide labradinom monohidratu i ako ima para ja predlažem da kupi njega

Svugde ćeš čuti različita mišljenja i što više ljudi pitaš drugačije ćeš odgovore i dobiti.

Razmisljala je da uzme labradin monohidrat,citao sam po ostalim forumima i dobio utisak da je klasu ispred svih monohidrata,sad da li je to tacno ne znam...
Do sada je samo koristila Iso 100 (jos uvek ga koristi)
Hvala svima na pomoci 

Pa radio bih na masi  kakav je dymetize-ov creatin u odnose na ostale monohidrate?

Odličan je, i ovo ti kažem iz ličnog iskustva jer sam ga koristio mnogo puta za ovih skoro deset godina koliko sam u pansportu.On je mikronizovan i savršeno je čist,vredi svaku paru i njega uzmi to ti je moj savet.Za masu je on najbolja opcija dok kre alkallin je ipak nešto sasvim drugo.

Ima 18 godina, prvenstveno joj je cilj da poveca misice nogu, da se poveca u predelu gluteusa ( ima genetiku za to ), da izdefinise stomak i ostatak tela da zategne. Trenirala je kosarku 4 godine, sada u teretanu ide 2 meseca, 5 puta nedeljno. 

Može slobodno monohidrat, jedino što može da se desi (pogotovo ako unosi dosta hidrata ishranom) je da povuče malo vode, da dobije par kg....  ako se toga boji, kao većina devojaka, onda bi bilo bolje da uzme kre alkalyn, 1 kapsula pre i 1 kapsula posle treninga je sasvim ok za devojke... u tom slučaju 120 kapsula bi trajalo 2 meseca.

Ja sam lično probala monohidrat i stvarno sam bila zadovoljna, jedino što sam bila kao žaba od vode. Kre alkalyn je dao iste efekte ali bez zadržavanja vode i naduvenosti.

Ako su sve stavke koju idu ispred kreatina ispoštovane ,ishrana,trening,neka osnovna suplementacija onda je monohidrat ok izbor

Ima 18 godina, prvenstveno joj je cilj da poveca misice nogu, da se poveca u predelu gluteusa ( ima genetiku za to ), da izdefinise stomak i ostatak tela da zategne. Trenirala je kosarku 4 godine, sada u teretanu ide 2 meseca, 5 puta nedeljno. 

Ima 18 godina, prvenstveno joj je cilj da poveca misice nogu, da se poveca u predelu gluteusa ( ima genetiku za to ), da izdefinise stomak i ostatak tela da zategne. Trenirala je kosarku 4 godine, sada u teretanu ide 2 meseca, 5 puta nedeljno.

Da, ali sve zavisi od cilja

Koliko ima godina lepši pol i koji joj je cilj treninga?

Da nije bih otvarao novu temu pitacu ovde.
Monohidrat za lepsi pol? Da ili ne? Razlog?
Hvala unapred. 

Imaćeš dobru suplementaciju, drži se onih saveta o ishrani koje si već dobio i biće super.