Uvek se daje prednost Bcaa nad glutaminom ako se bas mora birati.
Naravno daleko od toga da je Glutamin nevazan jer naprotiv voma jeste vazn ali za razliku od Bcaa nas organizam ga proizvodi pa je zato manje bitniji.
Bcaa je sklop tri aminokiseline koje nas organizm ne proizvodi a njihovim unosenjem se sprecava razgradnja nasih misica sto je veoma vazno pogotovu u periodima dijeta i smanjivanja unosa hidrata.
Glutamin ima slicnu funkciju i oporavak samo potrebno ga je vise unositi odjednom da bi se iskoristio u organizmu.

Uzo sam protein e sad sta je efikasnije da kombinujem sa proteinom od Glutamina i BCAA il je efikasno oba proizvoda da uzmem.
Hvala unapred

Neces da pogresis ako kombinujes oba sa recimo whey proteinom, nikako neces. Ali ono sto bih ja uradio je da aminokiseline tipa BCAA, EAA i glutamin pijem odvojeno od whey proteina, i to pre, u toku i posle treninga, a whey protein da ubacim kao dodatak uz neki obrok recimo.

I naravno sto kaze Slavisa, neki kompleks bi ti takodje dobro dosao uz sve ovo

Uzo sam protein e sad sta je efikasnije da kombinujem sa proteinom od Glutamina i BCAA il je efikasno oba proizvoda da uzmem.
Hvala unapred

Neces da pogresis ako kombinujes oba sa recimo whey proteinom, nikako neces. Ali ono sto bih ja uradio je da aminokiseline tipa BCAA, EAA i glutamin pijem odvojeno od whey proteina, i to pre, u toku i posle treninga, a whey protein da ubacim kao dodatak uz neki obrok recimo.

To šta ćeš kombinovati sa proteinom zavisi od finansija,treninga i od ciljeva koje želiš da postigneš ?

Koji je razlog kupovine glutamina/bcaa ?

Ako imaš dovoljno novca, moja preporuka bi bila da uz proteinski suplement dodaš i BCAA i glutamin, idealna sinergija suplemenata...

A kako si planirao da doziraš iste...?

A neki vitaminsko-mineralni kompleks? Omega-3?

Uzo sam protein e sad sta je efikasnije da kombinujem sa proteinom od Glutamina i BCAA il je efikasno oba proizvoda da uzmem.
Hvala unapred