Kada konstantno radite na necemu stvarate uspeh,srecu, zadovoljstvo...

SUSTINA JE DA NIKADA NE ODUSTAJETE!

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Kada, kako i koliko uzimati protein

U periodu do 30 min nakon treninga Whey protein treba da bude vaš izbor.

Zbog brze apsorpcije oporaviće vaše mišiće i potencijalno „nadoknadniti“ oštećena mišića vlakna.

Savetujem vam da ga konzumirate sa vodom, a ne sa mlekom. Mleko sadrži masnoće koje otežavaju apsorpciju, a sadrži i laktozu, koja mnogima predstavlja problem.

Ukoliko unosite dovoljno proteina putem hrane, nema potrebe da preterujete sa unosom proteina putem suplemenata. Posle treninga za jednog rekreativca je sasvim dovoljno, ukoliko je ishrana korigovana.

30 – 45 g su uobičajene doze. SCI 100% Whey Protein je odličan izbor.

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Time for training

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Ako si zadovoljan sobom, s'polja i iznutra uživaj u tome!

Ako nisi, onda je na tebi da to promeniš.

Neće biti lako ali je vredno truda!

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Dobijanje mišićne mase ili skidanje masnog tkiva iziskuje mnogo strpljenja, reda, rada i discipline.

Ako niste sigurni kako pravilno da vežbate i ako niste dovoljno iskusni u koncipiranju Vašeg treninga i ishrane, angažovanje personalnog trenera je prava stvar.

Personalni trener Vam pomaže da uz adekvatno koncipiran program vežbi i  ishrane zajedno dođete do željenog cilja i postignete rezultate koje želite.


Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Ceo put fitnessa je mnogo više od dobijanja mišića i lepog izgleda.
To jeste važna komponenta ali vi kroz ovaj put trenirate pre svega vaš um, stvarate karakter da ispoštujete one stvari koje ste zacrtali.

Razmišljajte racionalno i pametno i imajte jasan cilj! Služite se alatima za dugoročan uspeh, među kojima su disciplina, maksimalna fokusiranost i stvaranje dobre navike!

#progress #pansport #pansportsrbija

Takmičenje u fitnessu iziskuje temeljnu i kompleksnu pripremu

Nemojte zaboraviti da genetika igra ulogu na svim poljima pa i ovde.Genetska predodređenost zapravo omogućava da brzo napreduje i transformišete svoje telo .

Kada bi odokativno procenjivali da li je neko predodređen za fitness, najviše na lestvici bi se našla široka ramena, uzak struk i ruke srednje dužine. To je ono što je vidljivo kada je genetika u pitanju, dok se ključ uspeha zapravo krije u onom što nosimo u sebi.

Sa ovim Vam ne želim ubiti volju za ftnesom i treningom, niti vam reći da odustanete od vežbanja i svog cilja da promenite telo, svoje nezdrave navike i svoj život, već da pri postavljanju ciljeva budete realni i da ne verujete slepo svemu što vidite i pročitate .

Takođe sudije na takmičenju ne ocenjuju samo telo(sa propisanim pravilima izgleda muskulature) već celokupan izgled i utisak koji takmičar ostavlja svojim pojavljivanjem na sceni - veoma je važan izbor bikini kostima, visina potpetica, šminka, frizura kao i harizma i kontakt sa sudijama i publikom!

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Od nas samih i nasih misli zavisi nase zdravlje, nase zdrave misli donose i zdravo telo,  prosperitet, duhovno bogatsvo, inetelektualni napredak i mnoge druge stvari...
Kada covek nauci da gospodari svojim mislima uspeo je u najvaznijoj bici #positivevibes

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Gym time

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

3u1 magnezijum - kalcijum - cink

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk

Cardio

Sent from my Redmi Note 7 using Tapatalk