Miki, dok sam bio u Bahreinu testirao sam mnoge NO iz Velike Britanije i Anwrike ( originali) koje su donosili baš odatle.
Jaki su ali neki i ne baš mnogo.
Ne zaostajemo baš po tom pitanju.

A ja sam u americi testirao američke,nisu mi donosili nigde ja ih kupio i koristio na Svetskim Prvenstvima i na Arnold Klasiku gde sam se isto takmičio.Bilo je i onih koje sam dobio ili me častili,pošto za njihov pojam sam tolerantan na kofein.

Kod nas su šotovi jaki.

Miki, dok sam bio u Bahreinu testirao sam mnoge NO iz Velike Britanije i Anwrike ( originali) koje su donosili baš odatle.
Jaki su ali neki i ne baš mnogo.
Ne zaostajemo baš po tom pitanju.

Ne znam koje si pio ili koje su ti donosili,tamo jedna doza pocinje od 400mg kofeina a kod nas je to maximalna dnevna doza!

Miki, dok sam bio u Bahreinu testirao sam mnoge NO iz Velike Britanije i Anwrike ( originali) koje su donosili baš odatle.
Jaki su ali neki i ne baš mnogo.
Ne zaostajemo baš po tom pitanju.

Kako bezbedno uzimati guaranu

Ja mislim da pored toga koliko secera sadrzi ne moemo pricati o kolicini koja je bezbedna ili koja je preporucena....

Agencija za hranu i lekove (FDA) preporučuje 400 mg kao bezbednu dnevnu granicu kofeina za odrasle bez prisutnih bolesti.

Kao i kofein, osoba može iskusiti nesanicu ako uzima guaranu preblizu vremena za spavanje.

To opet sve zavisi,to su 2 kafe.E sad zamisli one koji dnevno popiju i po 5-6 kafa?Stvar je koliko je organizam navikao na to.
Oni koji to piju vec ne moze da uzrokuje nesanicu jer su vec navikli.Moja bivsa je popila jednu veliku guaranu i legla spavati....
Sa ovim necu da kazem da tako treba raditi ili opravdavam koriscenje energetskih napitaka NAPROTIV,samo kazem ono sto vidim na danasnjim klincima ukljucujuci i mog sina i njegovog drusva a i klince iz teretane....

Uvek tu treba da napomenemo da guarantee koja se prodaje po radnjama i popularna je kod mladih i nije bas dobra opcija.
Mislim na guarante kao sok u limenkama.

Mada sam strogo protiv bilo kakvog energetskog napitka,pa cak i nekih preworkouta(ne onih sto mi imamo u ponudi nego recimo americke,one su dvostruko neke cak i trostruko jace) ali to je isto kao kofeini ili preworkouti samo sadrzi puno vise secera,pa je zato jos stetniji.
A odvikavati se treba zbog kofeina u njemu.

Uvek tu treba da napomenemo da guarantee koja se prodaje po radnjama i popularna je kod mladih i nije bas dobra opcija.
Mislim na guarante kao sok u limenkama.

Nagli prekid upotrebe kofeina može dovesti do simptoma odvikavanja. Ako osoba uzima guaranu svakodnevno i želi da prestane, trebalo bi postepeno da smanjuje dozu.

Ljudi koji uzimaju stimulativne lekove mogu pitati svog lekara da li je guarana bezbedna za njih.

Agencija za hranu i lekove (FDA) preporučuje 400 mg kao bezbednu dnevnu granicu kofeina za odrasle bez prisutnih bolesti.

Kao i kofein, osoba može iskusiti nesanicu ako uzima guaranu preblizu vremena za spavanje.

Kako bezbedno uzimati guaranu
Guarana može biti bezbedna za svakodnevnu upotrebu ako osoba prati unos kofeina iz svih izvora kako bi izbegla toksičnost kofeina.

tremor
uznemirenost
konfuziju
mučninu
iritaciju želuca
povećanu toleranciju
psihološku zavisnost
Osobe sa bolestima jetre ili cirozom ne bi trebalo da uzimaju visoke doze guarane dugoročno. Pošto kofein može da pređe placentu, trudnice bi trebalo da ograniče ili izbegnu upotrebu guarane.

Neželjeni efekti guarane najčešće su povezani sa sadržajem kofeina i mogu uključivati:

nesanicu
hipertenziju
anksioznost
smanjenu plodnost
ubrzan rad srca
dehidraciju
nervoznost

Rizici i neželjeni efekti
Guarana se generalno smatra bezbednom ako ljudi prate unos kofeina iz svih izvora, uključujući i guaranu.

Autori studije sugerišu da guarana:

smanjuje ćelijsku smrt
modulira ekspresiju gena
utiče na nivo proteina
Guarana može štititi od očnih bolesti povezanih sa starenjem.