Nista ti se strasno nece dogoditi ako budes kvalitetno klopao.. U AC su antikatabolici tako da uz pravilnu ishranu neces iszgubiti na misicnoj masi a salo na stomaku poslednje odlazi tek kad drugo spadne

ja razmisljam da ga uzmem kad budem imao viska kesa ali se nesto 3pujem da se ne istopim i previse,posto imam naslaga samo na stomaku malo vise nego sto bi valjalo

Jeste  . I Miki je rekao isto.

Ne, msilila sam de će te držati i tokom kardija te da AC uzmeš pre treninga sa tegovima i da će dejstvo AC trajati i za vreme kardija na kraju.. jasnije?

Dejstvo AC u krvi je visecasovno i ne vidim razloga za dileme oko tajminga uzimanja istog!?

Trening sa tegovima koji prethodi klasicnom kardiu nikako nije izuzetak pa tako AC uzimamo uvek u nacelu pre treninga bez obzira na tip i vrstu aktivnosti...

Mnogo je veca vaznost da tajmingom obezbedimo visecasovnu razliku (6h) izmedju uzimanja dve pojedinacne doze kao i da uzimanje druge doze ( ili prve ako uzimate samo jednu kesicu) ne bude suvise kasno kako ne bi smo narusili uobicajeni ritam spavanja

Pola sata pre treninga bilo kog.. ako je kardio na kraju, ne brini držaće te do onda

Nisam te razumeo. Hoces da kazes da onda nece imati tako jako dejstvo ako se pocne sa kardiom kasnije?

Pola sata pre treninga bilo kog.. ako je kardio na kraju, ne brini držaće te do onda

daniela, pola sata pre treninga sa tegovima ili kardio? npr ako je kardio odmah posle treninga sa tegovima?

Kombinuj Animal Cut sa Animal Pack-om...Samo sto onda imas neverovatnih 29 tableta dnevno da izgutas....

@ Daniela

Hvala na odgovoru. Sta onda posle 3 nedelje? Pauza od nedelju dana ili... Zavisi i od moj rezultata.

Jedno malo glupo pitanje    da li je jako lose ako se kombinuje alkohol sa AC-om? Naravno da hocu sve ovo da shvatim ozbiljno ali me ipak zanima. 

Alkohol predstavlja nepotreban unos praznih kalorija i samim tim dodatno nadogradjuje masno tkivo a ti ga zelis skinuti!!?

1g alkohola 7 Ccal!

Pauza od nedelju dana da se organizam malo oporavi i onda jos tri nedelje za ekstra trenutke

@ Daniela

Hvala na odgovoru. Sta onda posle 3 nedelje? Pauza od nedelju dana ili... Zavisi i od moj rezultata.

Jedno malo glupo pitanje    da li je jako lose ako se kombinuje alkohol sa AC-om? Naravno da hocu sve ovo da shvatim ozbiljno ali me ipak zanima. 

Ujutru se uzima na prazan stomak jer tako bolje deluje
Kesica pre treninga se uzima na nekih pola sata od treninga
BCAA su dobra ideja radi zaštite od razgradnje
Može vikendom samo jedna kesica (iapk uzimaj AC samo tri nedelje čak i ako ti ostane kesica)
Sauna ima ulogu u domoru ali ne i smanjenju masnih naslaga

Sada sam procitao ceo tekst. Bas je Miki u poslednjem postu rekao ono sto sam hteo da pitam.
Sa AC krecem od ponedeljka. Treniram 4x nedeljno, trening mi traje,zavisi od inteziteta nije uvek isti, oko 1h posle sam planirao kardio oko 25-30min. Ubacio bi jos jedan dan u nedelji da trcim sto bi bilo od 4 do 5 kardio treninga. Najveci cilj u svemu ovom je da skinem "slauf" i mojim dasadasnjim rezultatima cu biti u potpunosti zadovoljan, sem ruku  ...
Samo jos jednom da mi se potvrde sledece stvari:

- Moze a i ne mora se uzimati jedna kesica dnevno. Ja idem na dve. Da li se ujutru uzima na prazan stomak tj da li se zahteva prazan zeludac zbog efikasnosti ili je sve jedno?

- Sledecu kesicu da uzmem odma pre treninga?

- Posto AC ima zastitu od katobolizma a ja sam planirao da uzimam BCAA u kombinaciji. Da li da dajem pare i za BCAA ili da se ipak oslonim samo na AC?

- U periodu odmora, ja vikendom odmaram, onda da uzimam jednu kesicu bilo kada u toku dana?

- Da li ima neke svrhe malo i saunu ubaciti?

ne vrede ni dve ako trening i ishrana nisu dobri 
moje je misljenje da je dovoljna jedna, pogotovo ako kardio smestis u pravi termin i zastitis dodatno misice od razgradnje kvalitetnom ishranom i po mogucstvu odgovarajucom suplementacijom.
naravno moze i dve kesice, ali za prvi  turu sasvim je jedna dovoljna.

negde sam procitao da ne valja vise od jedne kesice u roku od 24 h

Koliko je pametno da se AC uzme jedan dan jedno pakovanje, drugi dan 2 i sve tako?

Ako je kardio trening posle trening sa tegovima, npr. ako je trening sa tegovima 15-16h, a kadrdio 16h15min-17h15m, da  li treba da se pakovanje uzme ujutru, ili ujutru i pre treninga sa tegovima, ili ujutru i pre kardio treninga ?

Pomalo si mi konfuzan sa tvojim pitanjem, no ajmo ovako: Dve kesice- uvek jedna u jutro bilo da je trening tada ili ne i druga pre treninga popodne bilo da je kardio ili rad sa tegovima.

VAZNO:

Razmak u uzimanju izmedju dve pojedinacne doze AC ne sme =da bud emanji od 6 sati a dnevna doza ne sme da prekoraci vise od 2 kesice u 24h!