ma merica wheya 100g ovsenih 2 belanca i eto sirotinjskih barova jos ukus bude dobar da pojedes uz chaj il kolu zero eto xD

ajao!  ...ovo kad procitam...

ispisacu vam ovih dana jedan interesantan recept sa crnom cokoladom, bademima, mericom whey-a od cokolade, jajima i malo brasna...  njie savrseno po sastavu ali nije ni toliko greskno kao ove grickalice...

Snikers,wellness

evo cak je mars i dobra varijanta ....hhhh

čips je keva

a koliko kašičica msti - mislim da bi mi se takvim proračunom zaista smučila neka od spomenutihgrickalica (možda čak i moj omiljeni smoki - da znam da nema ni jedan zdrav molekul u sebi ali je zato fiiiin )

                                                                  Grickalice


  Zbog brzog načina života, navika, pa i izazova u šarenim ambalažama, grickalice rado jedu svi. Problem je i to što nismo stvorili naviku da planiramo obroke i nosimo ih sa sobom ili da kupujemo hranu koja će telu osim energije obezbediti i ono što mu je neophodno za pravilno funkcionisanje. Zato su grickalice najčešći izbor.

Danas većina proizvoĂ°ača veoma jasno naglasi sastav i kalorijsku vrednost proizvoda. Zato pročitajte i naučite da okvirno sabirate kalorije u toku dana. Izbeći ćete pojavu viška kilograma, a bićete i zdraviji. Odraslom muškarcu koji ne radi težak fizički posao potrebno je oko 2.500 kcal, a ženi oko 2.000 kcal. Ako postoji fizička aktivnost odreĂ°enog dana, sasvim je u redu da na dnevni iznos kalorija, dodate u proseku od 350 do 600 kcal.
Da bismo vam pokazali koliko najčešće grickalice imaju kalorija i šećera kupili smo u prvoj samoposluzi slane i slatke, uz sugestiju prodavačice šta se najčešće kupuje. Kalorijska vrednost je prihvaćena sa deklaracije, a mi smo samo obračunali vrednost u odnosu na količinu koja je napisana na ambalaži bez drugih provera. Sastav i ostale vrednosti nismo analizirali. Na kraju smo sve to promenili u kašičice šećera.
 

Slatke grickalice
„Plazma sa čokoladom“ 100 g 462 kcal – 23 kašičica šećera
„Mars“ čokoladica 100 g 454 kcal pakovanje 42 g 191 kcal – 10 - kašičica šećera
„Bonžita“ sa čokoladom 100 g 450 kcal pakovanje 30 g 130 kcal – 6,5 - kašičica šećera
„Bonžita“ obična 100 g 430 kcal pakovanje 25 g 110 kcal – 5,5 - kašičica šećera
Crna čokolada „najlepše želje“ 100 g 555 kcal 1 kocka 28 kcal – 27,5/1,5 - kašičica šećera
Podsećanja radi 100 grama belog šećera ima ima 385 kalorija, što je manje nego pakovanje od 100 grama plazme sa čokoladom. Zato sledeći put kada kupujete grickalice, veštačka gazirana pića obratite pažnju i na kalorije. Svakako je praktično usput nešto pojesti, ukusne su, ali imaju i veliku kalorijsku vrednost. Zato ako ih baš volite jedite ih pametno tako što ćete brojati kalorije.
*1 kafena kašičica je 20 kalorija

Slane grickalice i kalorije

„Smoki“ 100 g 548 kcal, – 26,4 kašičica šećera
„Smoki“ 50 g 274 kcal – 13,7 kašičica šećera
Flips ukus sira 100 g 511 kcal pakovanje – 25,5 k. šećera
Flips ukus sira 40 g, 225 kcal – 11, 25 kašičica šećera
„Čips lajt“ 100 g 479 kcal, - 23,95 kašičica šećera
„Čips lajt“ 45 g 215 kcal – 10,75 kašičica šećera
„Čips hot“ 100 g 535 kcal – 26,7 kašičica šećera
„Čips hot“ 45 g 250 kcal – 12,5 kašičica šećera
„Čips“ sa ukusom grčke salate 100 g 546 kcal – 27,3 k. šećera
„Čips“ sa ukusom grčke salate 45 g 245kcal – 12 k. šećera
Običan „čips“ 100 g 548 kcal - 27,4 kašičica šećera
Običan „čips“ 45 g 246 kcal – 12 kašičica šećera
Kubeti hot 100 g 440 kcal – 22 kašičica šećera
Kubeti hot 45 g 198 kcal – 10 kašičica šećera
Kubeti sa ukusom grčke salate 100 g 442 kcal – 22,1 k.šećera
Kubeti sa ukusom grčke salate 45 g 199 kcal – 10 k. šećera
Obični štapići 100 g 407 kcal – 20,35 kašičica šećera
Obični štapići 40 g 163 kcal – 8 kašičica šećera
Štapići punjeni kikirikijem 100 g 477 kcal – 23,85
Štapići punjeni kikirikijem 45 g 201 kcal – 10 kašičica šećera
Perece slane 100 g 430 kcal – 21,5 kašičica šećera
Krekeri sa susamom 100 g 475 kcal – 23,74 kašičica šećera


autor:B. Tasić
izvor:Blic