ne bas sretan izbor saplemenata   
za sad najbolje da se drzis monikinog recepta 

Ide mi extra skinuo sam 6kg za jedan mesec,a ruka mi samo spala za 1 cm ,naravno masti :)nisam trenirao dve nedelje i jos netreniram zbog bola u donjem delu ledja malo odmaram tako da sam prestao da pijem amino i super cuts,nastavicu kad se oporavim...

Nadam se da nije neka ozbiljna povreda?   Koliko samo znam momaka u teretani koji su povredili lumbalni deo neodgovarajućim vežbama (ne kažem da si jedan od njih)...

A za kilažu polako, nemoj da ubrzaš previše da ne bi spržio mišić, a u početku se inače malo gubi brže kilaža jer dosta vode odlazi

Pa za ledja se nadam da nista nije ozbiljno,isao sam kod fizijatra i rekao mi je da sam malo preforsirao i rekao mi je malo da se bacim na plivanje i tako to,ali necu ...sto se tice definicije polako idem samo sam sredio osnovne stvari...

Nadam se da nije neka ozbiljna povreda?   Koliko samo znam momaka u teretani koji su povredili lumbalni deo neodgovarajućim vežbama (ne kažem da si jedan od njih)...

A za kilažu polako, nemoj da ubrzaš previše da ne bi spržio mišić, a u početku se inače malo gubi brže kilaža jer dosta vode odlazi

ne bas sretan izbor saplemenata   
za sad najbolje da se drzis monikinog recepta 

Ide mi extra skinuo sam 6kg za jedan mesec,a ruka mi samo spala za 1 cm ,naravno masti :)nisam trenirao dve nedelje i jos netreniram zbog bola u donjem delu ledja malo odmaram tako da sam prestao da pijem amino i super cuts,nastavicu kad se oporavim...

 

ne bas sretan izbor saplemenata   
za sad najbolje da se drzis monikinog recepta 

ProizvoĂ°ač ne kaže bezveze da je doza 1-3 tablete ili koliko već, jer one ne služe kao izvor proteina kako ti neki ovde kažu, pa pošto nemaš whey to moraš nadoknaditi sa 10 tableta (ne mogu da verujem, haha) već omogućavaju TRENUTNI ulazak u anabolizam, i sprečavanje katabolizma, kao i za uzimanje na prazan stomak u nedostatku obroka, i eventualno ujutru posle buĂ°enja!
Najintenzivnija sinteza aminokiselina u proteine se odvija u jetri, ne dozvoli joj da plače bespotrebno Pa ti sad radi kako ti volja.. Ali ja više od 4-5 odjednom svakako ne bi uzimao!

Sledeći put uzmi čist whey protein i rešio si problem sa gutanjem 10 tableta.  Znam da može biti malo neprijatno, ali nije strašno

ili bar tečne aminokiseline...

Video sam da je napisao,nego sam mislio da se to raspodeli na tri puta dnevno...kako mislis da progutam 10 onolikih tableta

Gutaš jednu po jednu, naravno. Kako bi drugačije?! Samo nemoj da se preĂ°eš slučajno i lomiš ih. Navići ćeš se na veličinu tableta, treba samo malo vremena.

Snacicu se vec nekako Hvala na odgovorima...

Video sam da je napisao,nego sam mislio da se to raspodeli na tri puta dnevno...kako mislis da progutam 10 onolikih tableta

Gutaš jednu po jednu, naravno. Kako bi drugačije?! Samo nemoj da se preĂ°eš slučajno i lomiš ih. Navići ćeš se na veličinu tableta, treba samo malo vremena.

TI u tih 10 tableta ''onolikih'' nemas ni 10ak g amino kiselina..i to u slucaju da su one najbolje moguce....

Kupi whey...

Video sam da je napisao,nego sam mislio da se to raspodeli na tri puta dnevno...kako mislis da progutam 10 onolikih tableta

Pa napisao ti je kako, 3 posta iznad.

Super Cuts počni sa 2 + 2 tab, pa posle 5-7 dana možeš da se prebaciš na doze 3+3. Inače, proizvoĂ°ač preporučuje 3 x 3 tab dnevno.  Nijedan sagorevač se ne pije pre spavanja. Amino moraš obavezno da pojačaš, s obzirom na to da nemaš whey.

Pročitaj malo podforum posvećen ishrani, kako bi bio siguran da si taj deo priče ispoštovao.

Sto se tice ishrane,znam dosta citao sam dosta o tome Kako po tebi da pijem amino?

Super Cuts počni sa 2 + 2 tab, pa posle 5-7 dana možeš da se prebaciš na doze 3+3. Inače, proizvoĂ°ač preporučuje 3 x 3 tab dnevno.  Nijedan sagorevač se ne pije pre spavanja. Amino moraš obavezno da pojačaš, s obzirom na to da nemaš whey.

Pročitaj malo podforum posvećen ishrani, kako bi bio siguran da si taj deo priče ispoštovao.