Ali ako si skroz izbacio sokove, beli hleb i testa, preradjena mesa, onda je to velika stvar, Roberte podrzi ga malo . Nije to nimalo jednostavno, i to je VELIK pomak... naravno uvek moze bolje i kvalitetnije, ali polako. ovo je krucijalno

svakako procitaj malo jos tema, pa ces jos videti sta ti je ciniti u vezi ishrane...

Možeš piti šolju-dve kafe dnevno i dok koristiš kreatin.
Moja preporuka ti je da uzmeš whey protein, čim potrošiš kreatin. U kombinaciji sa sagorevačem daće ti bolje rezultate od kreatina.

Inače, mogu da se kombinuju bez problema i sva tri suplementa istovremeno.

Regulisati ishranu ne znači samo izbaciti neke od loših namirnica. Imaš na forumu deo posvećen ishrani gde ćeš naći super tekstove za čitanje.

..Zaboravio sam da kazem, da radim oko 8 meseci u teretani, da sam visok 189, tezak 93kg....da sam regulisao ishranu, izbacivsi sokove, hleb, testa,salame...uglavnom sve sto goji..
i zeleo bih da POZDRAVIM SVE OVDE..izvinite, slucajno sam pretisnuo da izbaci post, a nisam ga zavrsio...

Pre svega..hteo sam da pitam..da li kafa utice na kreatin..posto sam procitao da smanjuje efekat kreatina..ali ja sam prosao fazu punjenja..pa me interesuje da li bih sada mogao da popijem po koju colju kafe dnevno..?
...I da..citao sam o Unidyne-u, zeleo bih da kupim..da ukombinujem sa radom u teretani i kardio treningom..ne bi li smanjio koji kg.Nedeljno idem 3-4 puta u teretanu, i 3 puta imam trcanje po kraju od oko 45min...Zanima me da li mogu da se ukombinuju kreatin(koji sada koristim samo posle napornog treninga) sa ovim sagorevacem masti..?