TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394579 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 28, 2024, 09:08:03 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 ... 3 4 [5] 6 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Vitamin C  (Pročitano 34582 puta)
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12772


Never give up!

« Odgovor #28 poslato: Oktobar 30, 2010, 03:00:35 posle podne »

da li je istina da vitamin C nevalja da se pije posle treninga, zato sto sprecava rast misica ???

Apsolutno netacno! C vitamin je preporucljiv posle treninga a pogotovu u ovim periodima kada zima ide radi otpornosti organizma.
Sačuvana
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #27 poslato: Oktobar 30, 2010, 01:54:43 posle podne »

Pre svega postavio bih ti pitanje da li uopste mozes da pojmis tako nesto :)? I kako ti zamisljas rast misica uopste :)?

Ne znam stvarno ko izmislja ovakve stvari, ne bi se setio toga sve i da hocu.

Naravno da je odgovor ne, cak stavise mnogi sa foruma (mislim t.j. rekao bih) piju vit. C upravo nakon treninga. Odlican je za taj period kada je imunitet "prodrman"...

p.s. moj savet je da ne kupujes one vit C koji su za dzabe u apotekama, domace i slicno... easy C od Natrola je najbolji proizvod na trzistu jer ima najduze vreme razlaganja, t.j. ne ode ti sve iz organizma prvim odlaskom u wc
Sačuvana
Vuja
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 57


« Odgovor #26 poslato: Oktobar 30, 2010, 01:37:11 posle podne »

da li je istina da vitamin C nevalja da se pije posle treninga, zato sto sprecava rast misica ???
Sačuvana
GO HARD, OR GO HOME !!!
─█────█─  (Zadatak: Bench do kraja godine 100kg)
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #25 poslato: Maj 31, 2010, 01:14:51 pre podne »

Što se tiče individualnih razlika..
zaista ne verujem da su one TOLIKE.. mislim ako pod temrinom individuelne razllike podvedemo i razlike u ishrani, telesnom sastavu, nivou stresa, fizičkim aktivnostima, genetici itd onda možda i jesu ali i dalje ništa DRASTIČNO... ništa što bi odredilo da nekome treba 100x veća doza od preporučene...
Ja mislim da je neki gornji nivo unosa (safe upper level - SUL) nešto što možemo uzeti kao ok za sve ljude i da ne mislimo da preterujemo sa dozama

Poštujem. ;)
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #24 poslato: Maj 27, 2010, 09:07:17 posle podne »

Što se tiče individualnih razlika..
zaista ne verujem da su one TOLIKE.. mislim ako pod temrinom individuelne razllike podvedemo i razlike u ishrani, telesnom sastavu, nivou stresa, fizičkim aktivnostima, genetici itd onda možda i jesu ali i dalje ništa DRASTIČNO... ništa što bi odredilo da nekome treba 100x veća doza od preporučene...
Ja mislim da je neki gornji nivo unosa (safe upper level - SUL) nešto što možemo uzeti kao ok za sve ljude i da ne mislimo da preterujemo sa dozama
Sačuvana
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #23 poslato: Maj 27, 2010, 04:14:15 posle podne »

Nokti, kosa i koza su pokazatelji ne samo unutrasnjeg zdravlja organizma nego i opskrbljenosti vitaminima, na taj navin se moze steci neki utisak :)
svi znamo za bele "mrlje" na noktima koji su pokazatelj nedostka vitamina i minerala...

Jedna interesantna stvar (teorija) vezana za to:
http://www.wisegeek.com/what-causes-white-spots-on-fingernails.htm

Uf... danas bre, sve neko pitanje. Stoji ipak da su nokti prevashodno alfa-keratin. A recimo Vit C je potreban za sintezu kolagena (ako fali, onda nema kolagena = skorbut). Oko biosinteze alfa keratina stvarno nisam siguran koliko je neophodan neki vitamin doduše.

(Neću da kažem da se slažem sa ovim iz linka. Ali ipak sam ponudio i drugu stranu.)

...
Znaci treba uzeti u obzir stres,kvalitet hrane,kvalitet zivota i svega ostalog,na zalost to je ipak surova realnost...

I naravno Džeja :P (genetiku)
- ne zaboravite genetiku!

Kod toga koliko, šta, kako, čega i za koga (a odnosi se na trening/suplemente/lekove/spavanje/hranu/manje više sve) - ključna stvar je ta individua. Tako i za vit C.

Ima ljudi koji ništa ne jedu, bace koji teg jednom u dve nedelje i rastu kao kvasac. Ima onih koji idu goli po snegu a da je najgora posledica toga što im je bilo malo hladno. (...) A naravno ima i onih koji bi od takvog poduhvata umrli...
(naravno, karikiram extreme - molim bukvaliste da se ne hvataju za svaku reč... Mislim da sam ukazao na poentu.)

Nekome ne treba, nekome život znači...
Prosto "slušajte" svoje telo. (ili tuĂ°e ako ste nutricionista/trener) ;)


Naravno,naravno,genetika nezaobilazni faktor,hvala "kolezi Panticu" :) ...slazem se po pitanju svega i to je bas ono o cemu pricam

Razumem šefe. ;)
("k-ga Pantic": Šojiću!!! :P)
« Poslednja izmena: Maj 27, 2010, 04:19:43 posle podne od strane Biochemo » Sačuvana
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #22 poslato: Maj 27, 2010, 11:07:59 pre podne »

Nokti, kosa i koza su pokazatelji ne samo unutrasnjeg zdravlja organizma nego i opskrbljenosti vitaminima, na taj navin se moze steci neki utisak :)
svi znamo za bele "mrlje" na noktima koji su pokazatelj nedostka vitamina i minerala...
Sačuvana
Beka_S
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1372


Personalni trener u teretani - Dipl hemičar

« Odgovor #21 poslato: Maj 27, 2010, 08:28:04 pre podne »

...
Znaci treba uzeti u obzir stres,kvalitet hrane,kvalitet zivota i svega ostalog,na zalost to je ipak surova realnost...

I naravno Džeja :P (genetiku)
- ne zaboravite genetiku!

Kod toga koliko, šta, kako, čega i za koga (a odnosi se na trening/suplemente/lekove/spavanje/hranu/manje više sve) - ključna stvar je ta individua. Tako i za vit C.

Ima ljudi koji ništa ne jedu, bace koji teg jednom u dve nedelje i rastu kao kvasac. Ima onih koji idu goli po snegu a da je najgora posledica toga što im je bilo malo hladno. (...) A naravno ima i onih koji bi od takvog poduhvata umrli...
(naravno, karikiram extreme - molim bukvaliste da se ne hvataju za svaku reč... Mislim da sam ukazao na poentu.)

Nekome ne treba, nekome život znači...
Prosto "slušajte" svoje telo. (ili tuĂ°e ako ste nutricionista/trener) ;)


Naravno,naravno,genetika nezaobilazni faktor,hvala "kolezi Panticu" :) ...slazem se po pitanju svega i to je bas ono o cemu pricam
Sačuvana
Be Happy!!!
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212


« Odgovor #20 poslato: Maj 26, 2010, 10:52:19 posle podne »

slazem se, al malo je frka slusati svoje telo kad su u pitanju vitamini, nije bas jednostavno..
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Biochemo
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2340


« Odgovor #19 poslato: Maj 26, 2010, 03:36:42 posle podne »

...
Znaci treba uzeti u obzir stres,kvalitet hrane,kvalitet zivota i svega ostalog,na zalost to je ipak surova realnost...

I naravno Džeja :P (genetiku)
- ne zaboravite genetiku!

Kod toga koliko, šta, kako, čega i za koga (a odnosi se na trening/suplemente/lekove/spavanje/hranu/manje više sve) - ključna stvar je ta individua. Tako i za vit C.

Ima ljudi koji ništa ne jedu, bace koji teg jednom u dve nedelje i rastu kao kvasac. Ima onih koji idu goli po snegu a da je najgora posledica toga što im je bilo malo hladno. (...) A naravno ima i onih koji bi od takvog poduhvata umrli...
(naravno, karikiram extreme - molim bukvaliste da se ne hvataju za svaku reč... Mislim da sam ukazao na poentu.)

Nekome ne treba, nekome život znači...
Prosto "slušajte" svoje telo. (ili tuĂ°e ako ste nutricionista/trener) ;)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11500


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #18 poslato: Maj 26, 2010, 11:32:09 pre podne »

E baš to... poslednja rečenica...  jeste da pre 100 godina ljudi nisu pili multivitamine, ali hrana drastično gubi na kvalitetu iz godine u godinu... voda, vazduh, zemljište, način uzgajanja.. genetski inžinjering...

a stres i odražavanje psihičkog stanja na zdravlje - o tome da i ne govorim...

da li su nam potrebne mega doze vitamina?  i mene iskreno zanima gde su te granice...  ali sam 100% sigurna da su antioksidanti kao suplementi potrebni bukvalno svakom čoveku.
Sačuvana
Beka_S
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1372


Personalni trener u teretani - Dipl hemičar

« Odgovor #17 poslato: Maj 26, 2010, 08:17:51 pre podne »

Ja sam i dalje misljenja da je svako individua sam po sebi,i ne mozemo se rukovoditi za svakoga istim merilima.
Slazem se da se preterane doze ne mogu apsorbovati i sve to,ali jednostavno je cinjenica da danasnje vreme nosi jedan potpuno stresan i haotican zivot,a to i zahteva posebne potrebe.Ima trenutaka kada i ja budem bez vitamina neki period,i ne kazem da sam tada na minimumu imuniteta i sve to,ali zasto dovoditi uopste u pitanje to,ako imamo mogucnosti da maximalno pomognemo sebi.Uostalom jednom me je to skupo kostalo,na zalost :(

Uostalom koliko je zivot postao stresan i haotican i uporedimo ga sa nekim proslim vremenom govori i cinjenica da u danasnje vreme npr trudnocu ne zaobilazi koriscenje Mamavita,Prenatala i slicnih multivitamineralnih proizvoda.Mislite da su nase bake znale za neki od njih???Ne...Pa opet nisu imale toliko problema u trudnoci i iznosenju iste,a u danasnje vreme da ne spominjem minimalne imunitete i sve ostale rizike.E sad mi recite zasto onda u ovim slucajevima ne moze jedna trudnica biti u mogucnosti da sve to unese iz ishrane kada je to tako lako i jednostavno?

Znaci treba uzeti u obzir stres,kvalitet hrane,kvalitet zivota i svega ostalog,na zalost to je ipak surova realnost...
Sačuvana
Be Happy!!!
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #16 poslato: Maj 25, 2010, 09:57:14 posle podne »

kako je izgledao taj eksperiment? radoznao sam  :)

ne smem da kažem.. top secret ;)
ma šalim se... vrlo jednostavno... merili smo nivoe parametara antioksidativnog kapaciteta pre i posle suplementacije mutlivitaminom kod osoba sa oskdiativnim stresom
Sačuvana
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #15 poslato: Maj 25, 2010, 08:15:10 posle podne »

kako uopste neko moze da zna da li mu neki vitamini "zavrsavaju posao"?

Kod multivitamina i multiminerala je NAJBITNIJI njihov kvalitet i poreklo, i od svih suplemenata uvek bih najvise para dao upravo na iste ukoliko mi je voce/povrce slaba tacka. Fora je u tome koliki procenat ce se ugraditi, a cinjenica je da proizvodi toliko variraju i da se vrlo lako moze ispitati isto...

tako da treba teziti svakako ka najkvalitetnijim mogucim, ali i sam sa skeptik prema multidozama, to svakako stoji, zasto unositi visak i kasnije izbacivati...

a uzimati domace vitamine C i slicno je itekako besmisleno jer se iskoristi delic, to je jos jedna cinjenica. easy C je odlicna stvar zbog omotaca. vitamin C ne moze u vecim dozama da se apsorbuje to svi znamo... tako da je i 500 mg previse ukoliko nema omotace za sporu absorpciju poput easy C-a...

i neznam zasto su svi toliko zapeli za vitamin C, konstatno to na forumu citam kao neznam ti ni ja sta. multivitamini i multiminerali u normalnim/manjim kolicinama su sasvim dovoljni i najbolja varijanta...

vitamin C posebno popijem samo zimi ponekad. i samo onda kada npr pokisnem i smrznem se na 2+ h bikea i kada osetim da mi je imunitet razdrazljiv, tada cisto uzmem od 500 mg easy C, limun i slicno... u ostalim situacijama ne unosim C i nista mi ne fali :), ako meni sa ~25 h treninga nedeljno ne fali onda mislim da je zakljucak jasan...

i kad se spominju antioksidanti, neznam zasto su ljudi slepi i ne uvidjaju SJAJAN prozivod -ultimate antioxidant od Natrola. Jednostavno je ocigledno da je kvalitet u pitanju jer kada otvorite kapsulu zeleno mikrozrnevlje ispada sto ipak znaci nesto, razlikuje se dosta od mnogih drugih... vise mi je to nakon treninga logicinija varijanta nego samo C. super pomogne u odstranjivanju toksina i ostalog "smeca", mlecne kiseline i drugih nus produkata treninga...

Sačuvana
quaresma
Fakultet za sport i turizam tims. assistant
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2212


« Odgovor #14 poslato: Maj 25, 2010, 07:54:29 posle podne »

kako je izgledao taj eksperiment? radoznao sam  :)
Sačuvana
MSc Sport Scientist
Faculty of sport and tourism - Assistant
Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS
http://chess.edu.rs/

sasa.semeredi@gmail.com   feel free to contact me

Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect.
Stranice: 1 ... 3 4 [5] 6 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.085 sekundi sa 18 upita.