|
daniela svarc
|
 |
« Odgovor #32 poslato: Avgust 28, 2010, 08:50:36 posle podne » |
|
super, zatvaramo temu.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
daredevil86
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 102
|
|
« Odgovor #31 poslato: Avgust 28, 2010, 12:21:01 pre podne » |
|
radio sam danas ramena i triceps sa maximalnim tezinama i nije bilo problema  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #30 poslato: Avgust 24, 2010, 08:26:17 posle podne » |
|
izlečen si
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
daredevil86
Član početnik
Van mreže
Poruke: 102
|
|
« Odgovor #29 poslato: Avgust 24, 2010, 04:01:02 posle podne » |
|
Bio sam juce u teretanu radio grudi i noge...bez problema kao i prosli put i bas sam probao triceps da radim na toj spravi kao potisak sa chela nije mi smetalo uopste ali nisam probao vecu tezinu
|
|
|
|
« Poslednja izmena: Avgust 24, 2010, 04:06:42 posle podne od strane daredevil86 »
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Zoltan Kozma
|
|
« Odgovor #28 poslato: Avgust 23, 2010, 12:13:01 posle podne » |
|
Samo treniraj ali pazljivo druze, nije cilj da se nedaj boze ubogaljis.A svaki bol koliko god da je jak je signal da nesto nije ok.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #27 poslato: Avgust 23, 2010, 07:16:23 pre podne » |
|
Ima nas jos takvih  |
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
daredevil86
Član početnik
Van mreže
Poruke: 102
|
|
« Odgovor #26 poslato: Avgust 23, 2010, 01:34:03 pre podne » |
|
Ma samo peglaj, ko će ići po tim lekarima imaju one igle i šta sve ne...
haha a jbg nisam sklon time da idem po lekarima videcu ako se ne oporavi 100% ja uvek mislim pozitivno |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #25 poslato: Avgust 22, 2010, 09:56:13 pre podne » |
|
Ma samo peglaj, ko će ići po tim lekarima imaju one igle i šta sve ne...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #24 poslato: Avgust 21, 2010, 09:13:23 posle podne » |
|
Obzirom da bol perzistira, nemoj se šaliti, neće biti bolje ako do sada nije.. samo gore. Treba ti taj mišić za još nešto osim za potisak iznad glave. Uozbilji se.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
daredevil86
Član početnik
Van mreže
Poruke: 102
|
|
« Odgovor #23 poslato: Avgust 21, 2010, 05:51:21 posle podne » |
|
Ne znam videcu do sledeceg treninga nije mi bas puno smetalo da ne mogu da radim...mozda ce na sledeci trening biti bolje
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Alen Radošević
|
|
« Odgovor #22 poslato: Avgust 21, 2010, 08:18:48 pre podne » |
|
To je zato što dugu glavu tricepsa aktiviraš tek kad lakat digneš iznad glave, jer je i sama glava vezana za lopaticu, za razliku od ostale dve. Tako da na propadanju, potisku na lat mašini i slično samo i radiš ostale dve glave, a na potiscima sa čela, francuskim potiscima i slično se radi duga glava tricepsa (naravno uprošćena šema) tako da je sasvim normalno da ćeš nelagodnost osetiti kod takvih vežbi. I dalje verujem da treba da pregledaš povredu kod lekara.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
Lični trener - Katona gym - Novi Sad
|
|
|
daredevil86
Član početnik
Van mreže
Poruke: 102
|
|
« Odgovor #21 poslato: Avgust 20, 2010, 08:52:44 posle podne » |
|
U sredu sam radio grudi i noge sa dobrim tezinama i nije mi smetalo nista kod tricepsa. I danas sam konacno dosao i do njega radio sam ramena i triceps i smetalo mi je po malo kada sam radio na jednoj spravi koja je zamena za potisak za chela ali posle sam radio propadanje i to sa tegom i nije mi uopste smetalo...samo mi smetalo po malo dok sam radio na toj spravi koja je kao potisak sa chela...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #20 poslato: Avgust 17, 2010, 08:44:03 posle podne » |
|
sigurno...
nego ako ti se zaista brzo oporavlja možda je samo bilo neko prikljštenje koje ne "namestilo".. ajde, držimo pačeve.. samo polako, pliz
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
daredevil86
Član početnik
Van mreže
Poruke: 102
|
|
« Odgovor #19 poslato: Avgust 17, 2010, 06:14:24 posle podne » |
|
Juce sam probao da radim kuci sklekove i nisam osetio bolove ni bilo sta da mi smeta na toj ruci i resio da odem u teretanu i da vezbam grudi i noge...radio sam sa solidnim tezinama isprobavao bas da vidim da li ce da mi zasmeta povreda i sve je bilo ok...U sredu cu da radim ledja biceps...i tek tamo za petak da ostavim ramena i TRICEPS. Ako se danas nije 100% oporavio do petka ce sigurno...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
daredevil86
Član početnik
Van mreže
Poruke: 102
|
|
« Odgovor #18 poslato: Avgust 13, 2010, 10:18:42 posle podne » |
|
Jesi li bio kod lekara ili čekaš da proĂ°e?
Nisam bio videcu u ponedeljak |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12167
Autor