U sustini mozes sacuvati postojeci misic,ali neku vidljiviju promenu ne mozes ocekivati samo od whey proteina.

Je l' moguce uopste nabaciti misice od Whey proteina? Ja nisam tako shvatila.

U svakom slučaju drago mi je i da sve više devojaka pije protein, bez bojazni (neosnovane) da će nabaciti mišiće u rekordnom roku!

Drugari hvala puno na savetima! Danas sam imala vatreno krstenje - popila sam prvi protein (suplement) u zivotu. Whey bela cokolada i jagoda (Monika) super je. Par dana da ustimam moj novi obrok sa ostalim, a onda vam se javljam opet sa pitanjima.

kakvo vetreno krstenje, to je desert

tacnije desert nakon nekog jakog treninga, koji mozes da nazoves vetrenim krstenjem

salim se malo, razumem sta si htela da kazes, ali hteo sam da skrenem paznju da je protein pice kao i najobicniji drugi sok. tacnije mnogo kvalitetniji

Drugari hvala puno na savetima! Danas sam imala vatreno krstenje - popila sam prvi protein (suplement) u zivotu. Whey bela cokolada i jagoda (Monika) super je. Par dana da ustimam moj novi obrok sa ostalim, a onda vam se javljam opet sa pitanjima.

Drago mi je da ti se sviĂ°a   Sci professional je stvarno impresivan što se ukusa tiče...

Drugari hvala puno na savetima! Danas sam imala vatreno krstenje - popila sam prvi protein (suplement) u zivotu. Whey bela cokolada i jagoda (Monika) super je. Par dana da ustimam moj novi obrok sa ostalim, a onda vam se javljam opet sa pitanjima.

Ma jednostavno poveca unos i veroatno neki diuretik sa strane pa proradilo. Uglavnom zakljucak je da nema brige, da ne davimo vise na istu temu.

Marko ti je dao predlog ali treba jednostavno da osetis kada telu nije obezbedjeno dovoljno proteina za odredjeni period onda ubacis, t.j. ne dozvolis da dug vremenski period telo bude bez unosa proteina...

e dobro je....ja bas mislio da od tolikog mokrenja ce da odu burezi

Ja ti predlazem da pojedes onu kesicu dodatnu sto pise "do no eat" (il tako nesto)
cuo sam da je za bubrege iz  pouzdanih izbora )))
salu na stranu verovatno se nalijes puno vode od jednom...

Posle treninga,pre spavanja ili kada ne stignes u toku dana redovno da jedes mozes ubaciti whey.

Mozes bilo kad kad ti trebaju proteini u obroku.

Hvala na odgovoru Deske. Od cega zavisi da li se pije i izmedju obroka?

Koristim priliku da se javno na forumu (kao sto sam i obecala) zahvalim Pedji sto mi je zamenio vitamine koje sam prvobitno kupila greskom. Predlazem ga za priznanje "RADNIK MESECA" kao i za prvog kandidata pri dodeli trinaeste plate.
WHEY je kupljen (kolege iz Piramide ce ti odobriti popust kad budes kupovao kod njih jer im nesebicno saljes kupce  Cheesy) i pretpostavljam da ide jedna doza sa vodom u sejker posle treninga?

da jedna doza sa vodom posle trreninga...
a budes i imala potrebe da ga pijes medju obrocimaonda sa malomasnim mlekom...

e dobro je....ja bas mislio da od tolikog mokrenja ce da odu burezi

super, rade bubrezi, to je dobar znak

ma 5-6 puta sam lupio bukvalno idem svakih 15min