Super onda cu verovatno danas otici da kupim.
Hvala svima na savetima!

Ja sam u Dunavskoj, pa doĂ°i  

Super onda cu verovatno danas otici da kupim.
Hvala svima na savetima!

Nema na cemu tu smo da pomognemo.Ako ista ustreba javi se 

Super onda cu verovatno danas otici da kupim.
Hvala svima na savetima!

Da naravno posle treninga i  ujutro  jel to ok ili mozda treba jos?
Jedna merica je 30g? Kako to da izmerim koliko sam video pisali ste da je 20g supena kasika, a kafena 5g?

Dosta ti je ujutru i posle treninga, a mericu imas u proteinu kada otvoris.

Da naravno posle treninga i  ujutro  jel to ok ili mozda treba jos?
Jedna merica je 30g? Kako to da izmerim koliko sam video pisali ste da je 20g supena kasika, a kafena 5g?

@pedja  a koji je najbolji od tih ja sam juce gledo Dymatize elite whey pro, i koliko traje ono manje pakovanje od 900g?
Mislio sam da koristim ujutru i posle treninga ?

Dobro si izabrao,jer je od onih koje sam naveo Dymatize Elite po kvalitetu najbolji.
Pakovanje od 900g ima 30 porcija,tako da može trajati oko 15 dana.

Kao sto ti je Zoli dao sugestiju, otprilike doziraj u zavisnoti od trajanja t.j. inteziteta treninga... logicno, sto vise iscrpis misic mozes vecu kolicinu staviti, a ako je lagan trening bio i kratak suvisno pijenje je bacanje....
I dodaj dekstrozu pogovoto posle jakih treninga da obnovis glikogenske depoe...

Ako si iz novoga sada onda idi u Dunavsku 23 u pasaz tamo ima najveci izbor suplemenata PANSPORTA od tri radnje koje su nase u NS.NAci ces jeftinije nego na spensu.
Savetujem ti jednu mericu posle treninga a vodu odredjujes sam.Ako stavis manje bice sladje itd...mozes ujutru isto uzeti ako zelis ali posle treninga je jako vazno i to ne smes preskociti.Ja na primer ako je tezak trening bio.Uzmem prvo jednu posle treninga pa posle 20min jos jednu.
A 900gr ako se razvuce trajace oko 20-tak dana.

Pa da zbog toga sam napisao koliko sam u mogucnosti.
Dymatize Elite elite whey pro sam hteo kupiti posto sam bash juce gledao u prodavnici na spensu.
Zanima me jos koliko g se muti sa koliko vode i koliko bi mi trajalo da kupim  pakovanje od 900g?
I koliko puta na dan da pijem ja sam mislio kao sto sam vec i rekao  ujutro i posle treninga?

Aha,shvatam jer mlad si jos pa nije lako a ni nemas verovatno sredstava toliko voditi racuna o ishrani.Ali ovo sto si nabrojao da koristis u ishani kao i podla je za primer i ostalima tvojih godina.Cestitke sa moje strane i samo tako nastavi.Ako imas novca za suplemente zapamti da su osnovni: whey protein,vitamini i minerali,omega 3 masne kiseline..sve ostalo ako se ima novca.Z pocetak nabavi makar whey i pokusaj imati za vitaminski kompleks koji nije toliko skup.To bi bila idealna kombinacija veruj mi.U PANSPORT ponudi imas stvarno puno suplemenata i naci ces i nesto povoljno.

@zoltan Podelio sam ishranu na 5 obroka  jedem tunjevinu, jaja, belo meso,povrce, po nekad voce i ujutro pijem jogurt 0.9 ella onaj. Ne znam koliko je to ok ali problem je sto kad keva skuva nesto  ne mogu uvek da kazem necu i pravim nesto sebi nego nekad izvlacim iz tog rucka najbolje
@pedja  a koji je najbolji od tih ja sam juce gledo Dymatize elite whey pro, i koliko traje ono manje pakovanje od 900g?
Mislio sam da koristim ujutru i posle treninga ?

Svakako da bih uvek i svakome ko trenira sa tegovima preporucio da
uzima protein,
Najbolji momenat za njegovu upotrebu je odmah posle treninga 1-2 dozera u kombinaciji sa
dekstrozom ili maltodekstrinom.
Iz naše ponude mogu da preporucim :Elite Whey Pro,Scivation Whey protein,Sci 100% Whey protein,Sci 100% Whey Protein Professional

Ishranu sam sredio ne bash u potpunosti ali koliko sam u mogucnisti(mislim da je sasvim ok za  rekreativno treniranje)

Napisi ti nama ovde da mi vidimo kako si to sredio ishranu.Dzaba ti whey ako je ishrana losa.Ali sto se whey  proteina tice moja preporuka bi bila elite whey kao i svi iz serije Scitec professional..ali prvo ishrana da se sredi: Unos proteina,hidrata,vlaknastih materija je jako bitan.Znaci prvo to pa tek onda ostalo.

E ovako idem u teretanu nekih  nesto malo manje od godinu dana imam 16 god
Ishranu sam sredio ne bash u potpunosti ali koliko sam u mogucnisti(mislim da je sasvim ok za  rekreativno treniranje)
Hocu da povecam unos proteina  pa sam planiro da kupim.
Znachi po vasem misljenu da li da uzimam ili ne
i ako budem uzimao koliko puta da pijem na dan i koja mera?
Naravno i koji