Zoltan Kozma

Vuksa ove ovsene su toliko ukusne da zamalo da se izbljujem!Ali ako tako treba jebiga jescu!!!A jel ja njih jedem za masu???

Trenirao sam plivanje!Nije to neko iskrivljenje mozda 1 mm ne primecuje se uopste.

Plivanje. Nije sala. Ako ti je kicma kriva pitanje je koliko i sta se dessava sa misicima ledja. Moze da se desi da jedna strana radi vise nego druga. Treba da se utvrdi koliko je kriva i po potrebi primeniti i neku rehabilitaju mada je plivnje najbolja rehablitacija.

Sta je najbolje za gornji deo ledja posto  mi je kicma  malcice kriva!

OK!!!Hvala opet! 

Konjsko meso jeste bogato proteinima(oko 21g ali se ovo razlikuje od tablice do tablice) ali i kreatinom. Ima dobru kalorijsku vrednost te je zato jako cenjeno u svetu bb. Odlicno je za nabacivanje misicne mase ali ne sme da dominira u ishrani(izmedju ostalog kao i sva ostala crvena mesa) posto tada nije najzdravije(rak debeog creva, visok holesterol itd). Sto se tice bilo kakvih preradjevin(ukljucujuci i kulen), one ne dolaze u obzir. Tu se ubacuju raznorazni aditivi i prave se od otpada(koza, kosti itd).

OK pa onda da te pitam!Cuo sam da je konjsko meso naj bogatije proteinima...!A juce sam video na mesari natpis "imamo konjski kulen"!Koliko je ta informacija tacna?

Nema nasta
Samo pitaj.

OK jovo THANKS!

Masa grudi ti zavisi od ishrane, genetike, kao i sve ostalo. Ta tehnika nije losa, tada ti je grudni misic stalno pod pritiskom. Za pocetak je ipak bolje da se drzis klasicnih formi i nacina izvodjenja vezbi. Masa ce sigurno doci, samo se dobro i pravilno hrani. Protein koji si uzeo nije los za masu ali kao sto su ti ljudi ranije rekli, bez dobre i kvalitetne klope nema mase!. Ako hoces da te ovsene zasite, napravi za dorucak kajganu s belancima i ovsenim pahuljicama(sve pomesas i isprziz). Gledaj samo da ne koristis mnogo ulja. Ako hoces masu, dorucak je najvazniji.

A dali je tacno da kad radim bench,ne spustam sipku skroz dole i ne dizem je skroz gore brze dobijam masu i pumpam grudi?

OK.Hvala!!!!PoZdRaV

ovako mene ovsene zasite  i budem "miran" nekih sat vremena...a onda ide drugi obrok pa kad me i on pusti onda 3 i tako u krug

a ovsene stavis 100-150g i one nabubre budu bas super velike i glomazne pa ti popune stomak

Zasitice te ovsene i previshe,veruj mi  Ja za doruchak uvek uzmem jedno 3 dl jogurta,roknem protein od chokolade,kupi chokolino ili tako neshto ako ne pijesh proteine,stavim onaj standard kornfleks,ovsene i punoo suvog grozdja... i to kad pojedem miran sam bash dosta vremena... mada to ne znachi da ne jedem u medjuvremenu... pozdrav!

Vuksa OK je za ishranu postovacu,ali koliko su hranljive ovsene pahuljice dalu cu moci da se zasitim od njih!