Zoltan Kozma

Pozdrav svima mislim da bi mrtvo dizanje bilo dobro za pokazivanje i zgibovi...

Ovo su rezultati koje smo dobili na prvom glasanju, kao što sam već rekao malo kasnimo, ali idemo sa sledećom turom glasanja i umesto mrtvog dizanja sada je u opcijama Potisak iznad glave

Čučanj?            - 9 (31%)
Mrtvo dizanje?    - 11 (37.9%)
Bench press?    - 3 (10.3%)
Zgibovi?            - 6 (20.7%)
   

Izgleda da ipak nije džaba što pitamo ljude

BTW pošto je ovaj vikend prvenstvo Srbije u subotu, a NABBA takmičenje odma u nedelju, pa sledeći vikend je seminar na Tari ja planiram da ih sve obiĂ°em, tako da ću od subote biti na putu i jedan veći deo vremena provesti u Smederevu i verovatno nešto vremena u Beogradu, pa za vikend naravno na Tari, postoji mogućnost da ću okasniti sa snimkom, ako me nešto spreči (recimo nedostatak računara), ali gledaću da sve bude odraĂ°eno kako treba.

cucanj???mrtvo vodi

Dzabe pitas ljude, ides lepo prvo cucanj, pa mrtvo ( koja ti je omiljenija nju uradis prvu ), pa benc i onda zgibovi...

Sačekat ćemo kraj nedelje da vidimo šta će nam sudba doneti

Eto! I Monika se slaže! A kako su dame uvek upravu (kada se slažem sa njima ) - dakle čučanj!

Čučanj, sve moguće i nemoguće varijante čučnja    iliti vežbe sa kojom imam problema sa izvoĂ°enjem u toku cele moje "karijere"

ako bude nereseno moze obe vezbe,ili jednu sad a drugu sledece....

Ja bih dao prednost čučnju.

Ali evo ideje - baci danas na glasanje samo čučanj i mrtvo - neka se ponove glasovi, ali bez bencha i vratila. Raspodela glasova mora da bude malo drugačija.

Čučanj izjednačava, šta ćemo da radimo u slučaju nerešenog rezultata? Dajte mi neke ideje, ili da snimamo obe vežbe pa prikažemo oba snimka te nedelje?

Squat or die!

Што би рекао глумац глумици накок свршетка сцене... Ouh YEAH baby! 

Од вежби - набачај и трзај! Квалитетне вежбе, а мало ко зна добру технику, што је највероватније и разлог што се не раде...

Nisam nikad imao priliku da upoznam nekoga ko ume dobro da mi objasni tehniku olimpijskih vežbi tako da se limitiram samo na ove vezane za bodibilding. Smatram da su te vežbe dobre i imaju veliku upotrebu i iako ih ubacujem u svoj trening, ne verujem da imam dovoljno dobru tehniku, a samim time se ne smatram dovoljno relevantnim da podučavam ove pokrete.

zgib, ne vratilo

Markoni samo za tebe

Mada cini mi se da na Poliquinovom sajtu ima zilion saveta sta treba/ne treba dok se radi cucanj

Ja za bent over row Salim se, squat

ja glasam za rumunsko mrtvo!