Kao sto rece Ognjen, jedno je potrosena energija a drugo nacin na koji je ona obezbedjena!

Da, ali koliko je napornije, i jako "puni" noge.

Po meni je efektivno raditi samo za neke sportove, u svrhu mrsalvljenja ne znam bas, covek se mora posvetiti preskakanju da bi imalo smisla, jer pre svega mnogima nije zanimljivo...

A to oko kcal su price za magazine. Uopste nije bitan broj kcal, nego tip treninga. 30 min laaaaganog trcanja je nista npr, dok isto to sa 10 sprinteva itekako utice na kasnije sagorevanje kcal. Vijaca isto kao intenzivnija aktivnost utice na povecano sagorevanje kasnije, tako da sa te strane je OK.

Ali kao sto napisah, po meni je samo ponekad ok cisto kao promena i kao mali sok u treningu.

Ja obozavam da preskacem vijacu. Sagoreva prilicno kalorija- izracunato je da 10 minuta preskakanja vijace (120 skokova u min. ) je isto sto i 30 min. trcanja. Definitivno efektivan kardio trening.

Da hodam ja bi je ubacio u trening.

Nebi ja tako lako otpisao vijacu, pogotovu kad vidim Klickova kako je vrti

Hvala Markoni na savetu polako sam poceo da sredjujem ishranu a tegve vec dizem,za sad sve na vodi jedem od mesa,riba konzerva u vodi jaja,ella sir... i jos po nesto nadam se da ce dati rezultate... poz

Upravu si Markoni,ali to je sve karakter coveka,a ljudi ima svakakvih. Ja vijacu radim jednom u sedam dana cisto malo pred trening da se zagrejem ili posle trbusnjaka ili nogu da se razmrdam a i prija mi,osecam se svezije sutradan.A sto se tice toga da je za decu do 10 godina,i to si u pravu,jer se kordinacija najvise razvija u 7-8 godina,do 10,(ako sam upravu?),a kordinacije je njena glavna namena,jel da,a i malo da se doda nesto novo,pa je npr za ozbiljnijeg sportistu nepotrebna,ali nije losa za momka koji ne radi nista sem tegova a tegovima se bavi iskljucivo radi zdravlja i izgleda.To kazem jer znam jednog momka koji se "ukrutio" od teretane,lepo je gradjen,ali nije potrcao nekoliko godina,i kad je uzeo vijacu nije mogao dva puta da je preskoci,hoce da se polomi,pa je bio uporan i sad mu ne ide lose...tako da nije to losa stvar,cisto da ljudi nauce jos nesto i malo se razmrdaju. Ja npr ako znam nesto,a neko me pita za savet rado kazem sve sto znam o tome,cak u klubovima u kojima sam igrao sam pomagao svojoj konkurenciji,nema problem sa tim stvarima,jer ruzno bi se osecao da ne kazem nesto sto znam ako me neko pita,cak i kad me neko nesto ne pita a vidim da mu treba pomoc a ja je mogu pruziti to i uradim,a on kako ce kasnije to "nositi" je njegov problem,hoce li biti dasa ili ne,to je njegov problem,ako je Dasa bude mi drago,a ako nije bude mi ga zao...ali i tvoj stav je okl skroz,tako da...

Маркони, донекле си управу што се тиче вијаче, али никако не треба потцењивати the power of вијача...     Да не буде забуне, делио сам твоје мишљење док ми човек није објаснио како се ради са вијачом...

Једини проблем лежи у томе да је ова тема у подфоруму ББ, па самим тим, Марконијева реченица има смисла...

naucio sam se pamti, savetujem dzabe onda oni koje savetujem dzabe naprave velike pare a posle ispade sve su sami uradili, tako fino plate pa klate sada
a stefane za tebe savet, ako neces da nastupas u cirkusu onda nemoj da radis cirkuske vezbe

nemshi, nauci sta treba da jedes, i dizi tegove , vijaca je za decu do 10 godina posle posle nema svrhe, love handles je  lako skinuti, samo ne jedes high gl namirnice

pa sta bi trebalo mesto vijache...?ima jedino trcanje bajs bodyweight trening...

Tako da,ako neko nije u prilici da radi sa tobom,mozda bi mogao kao l privatnu poruku da posaljes par saveta,ako te ne mrzi...

Al je kvaran ovaj Markoni,zeza ljude po forum,zna sta treba a nece da kaze.   Zna znanje,ali ga ne da tako lako... Potpuno si upravu sto si meni napisao pre neki dan,"ja sam ga skupo platio,zasto bi ga delio po forumima",ja bi rado npr tebe i DHEA uzeo za trenere,ali to nije moguce jer je izmedju nas kilometraza prevelika za tako nesto...

tako neces skinuti, skakutanjem mozes samo dobiti ulogu na filmu i to samo u filmu Carobnjak iz Oza i to da glumis Doroti, Strumfeta u Strumfovima , a mozes glumiti i Fred Astera ali skinuti love handles skakutanjem neces 

hahahahahahhahahaha lol moram :)skidam kese sa strane

znaci ukratko, volis da gubis vreme