Ja sam skoro poceo da preskacem vijacu i dosta mi bolje ide ne go trcanje,tacnije zanimljivije,realno i jedno i drugo mogu da sagore isto masti,zavisi kako se radi,na primer ako radim polako mogu 6-7 min da cupkam lagano,dok ako uzmem i radim velike skokove a da pritom iz  jednog skoka okrenem dva puta vijacu e tu me 10 preskakanja dovede do smrti
Sve u svemu meni pomaze radim 50 sec srednji tempo i onda zadnjih deset najbrze sto mogu,odmor 30-40 sec pa opet tako 20 rundi...

lol

Ja 5 metara, i to sve na kolenima

hahahaahah meni se odma polomio taj sto trci

Како шта ће ми!? Конформиста човек, ово оно...      озбиљно, имају ручке и своју намену, само треба знати знање...    и тако има д`умрем док дочекам књигу наручену пре 2 месеца... 

Evo DHEA da ti brže proĂ°e vreme:
http://www.foddy.net/Athletics.html
Dok naučiš da trčiš zaboravićeš da ti je knjiga i kao trebala.

jbm ti igricu, 4.5 m

Izrazavaj se kvalitetnije na forumu, haha

Salim se, ne moze se skontati intonacija ovde, pa se cesto gresi, sorry

Ниси прочитао пост како треба... 

"Јуче стигла књига, па да поделим врло важну информацију (ја непријатно изненађен) са остатком форума!"

120 rpm je malo Dhea, to je nista za mnoge. Par skokova i puls ode do 150. tako da je i vise kcal

ja kada radim jak trening bude i preko 20 kcal po minuti, i tako npr sat vremena dobar osecaj a pogotovo obrok nakon

Све зависи за шта се користи, али на крају приче, одлична ствар! Једино је проблем што се не може набавити права вијача, све сам шарениш, а квалитета нигде... 

Кад смо већ код вијаче, ево шта ми стиже ускоро... http://www.humankinetics.com/products/all-products/Jump-Rope-Training---2nd-Edition   

Верујем да сам пронашао све "састојке" за праву вијачу, али о томе после празника... 

Јуче стигла књига, па да поделим врло важну информацију (ја непријатно изненађен) са остатком форума!

Особа тежине 73кг, 10 минута прескакања @ 120 РПМ једнак је:

- Џогирање: 30 минута средњим темпом;
- Вожња бициклом: 3200м за 6 минута;
- Трчање: 1600м за 12 минута

Иначе, поменути темпо се спада у "веома захтевне" активности са потрошњом од 13 калорија по минути!

Ниси бре нормалан!     Добра занимација, али има да одлепим док ми пулен не научи технику... 

Како шта ће ми!? Конформиста човек, ово оно...      озбиљно, имају ручке и своју намену, само треба знати знање...    и тако има д`умрем док дочекам књигу наручену пре 2 месеца... 

Evo DHEA da ti brže proĂ°e vreme:
http://www.foddy.net/Athletics.html
Dok naučiš da trčiš zaboravićeš da ti je knjiga i kao trebala.

Како шта ће ми!? Конформиста човек, ово оно...      озбиљно, имају ручке и своју намену, само треба знати знање...    и тако има д`умрем док дочекам књигу наручену пре 2 месеца... 

Zaboravio sam da pomenem da sam to našao pre oko 4 godine. :S (I da sam svaki put kad sam prošao blizu merkatora proveravaju da nisu dobili slučajno.)

A šta će ti drške? Pustiš da je konopac duži 20-30cm od optimuma i namotaš na šaku koliko ti treba.

Видећу ових дана да свратим до Меркатора, можда се појавио још који комад...    Мада мора да је мешавина синтетике и гуме + у унутрашњем делу мора да има испреплетену легуру неког метала (морам да се распитам још о чему је реч)...

Елем, у целом пројекту највећи проблем би ми био баш тај канап, који мора да задовољи одређене стандарде, како би трајао... отприлике док га не исечеш...    Дршке ћу препустити старом да направи на стругу. 

И то је много што дајеш за вијачу! За новац који даш на лоше вијаче на годишњем нивоу, можеш сам да направиш како ваља и још да се частиш добрим ручком!    Постоји могућност да направим за себе вијачу, па ћу поставити нацрт, колико шта кошта, итд...

Не знам на коју си вијачу мислио, али постоје и те "такмичарске" са лагером, које се окрећу као луде (људи их врте 3-6х у сек), па онда има оних са бројачем - класичним или дигиталним... ма има их свакаквих, али сам канап је лош... 

Najbolja vijača koju sam ja imao prilike da držim i posedujem je bila (doslovno je kppljena pod tim imenom) "kanap za vijaču". Sinetetički neki konopac u nekoj foliji u merkatoru. I ja vidim ono bilo ispod 200din, a ja baš nisam imao vijaču tada. I reko ma why not! (A i koj će mi oni držači?) Ispostavilo se da je konopac imao SAVRŠENU težinu!

Da sam samo znao kupio bih 10kom barem. Naravno kada sam ih opet potražio nije bilo. A i onaj moj konopac je izgubljen.