U pravu si, ima povratni feder. Sada sam gledala da li mogu da ga otvorim, ali ne moze 
Gde mogu da nabavim to sto ti imas?

Meni je to napravio prijatelj koji kod mene vezba.Nemoj se time mnogo opterecivati, imao feder ili ne posluzice svrsi ne brini.

U pravu si, ima povratni feder. Sada sam gledala da li mogu da ga otvorim, ali ne moze 
Gde mogu da nabavim to sto ti imas?

Jeste to je to sto ti imas samo sto mislim da tvoj ima povratni feder koji te malo vraca i pomaze ti prilikom izvodjenja vezbe dok ovaj moj nema.Ali u svakom slucaju posluzice dobro

http://www.expotv.com/videos/reviews/9/104/AbSlideRollerAbsExerciseEquipment/171203

Ovu spravicu imam od pre sto godina i stoji kuci i skuplja prasinu.
Da li je to otprilike to sto ti radis u prvoj vezbi?

Da, vidi se da radi ceo stomak. Prvi put kada sam pogledala taj klip, videla sam odmah gde pravim gresku tjs. pokalazali su mi da se radi tako da uopste ne podizes gornji deo, tek malo, tako da je gornji deo u odnosu na noge pod pravim uglom, to je maksimalni gornji polozaj. Tako skoro uopste ne osecam trbusnjake, vrlo malo.
Prekosutra cu da probam ovako 

Sto se te vezbe tice meni iskreno radi odlicno.Pogadja mi ceo stomak jer se trudim da se maksimalno koncentrisem da ga osetim.Bitno je pronaci pravi polozaj pod kojim ces osetiti rad stomaka u celosti.Imam jos jedan klip gde se bas vidi kako ta vezba deluje na moj stomak.Postavicu za koji minut pa pogledaj.

Hvala za klipove ... mnogo znace  
Klanjanje sam u vise navrata pokusavala da radim, ali mi se nije svidelo, zato sto jako slabo osecam trbusnjake, ali sada vidim da nisam radila kako treba tjs. u teretani u koju idem, niko ne radi tako, sve zajedno sa trenerima  
Ove druge dve vezbe, da li isto vise pogadjaju gornje trbusnjake?

Zoltane, kod ove vezbe radi komplet stomak ili vise rade gornji trbusnjaci?
Danas sam probala da se spustam nize i u tom donjem polozaju vise osecam donje trbusnjake

Najvise je opterecenje na gornji deo.Ali u pravu si...kada se spustas malo vise dole onda ide opterecenje i na taj deo.

Zoltane, kod ove vezbe radi komplet stomak ili vise rade gornji trbusnjaci?
Danas sam probala da se spustam nize i u tom donjem polozaju vise osecam donje trbusnjake

ni ja se ne spustam tako nisko kao ti,bojim se da ne povredim kicmu,posto osetim da mi se napreze donji deo ledja kad se vise spustam,pokusacu sa manjom tezinom ...

Postavio sam vec neke klipove i otvorio novu temu.Usoro bice jos snimaka nekih starijih ali i novih pa mozete pogledati i videti kako to ja radim.

Vule care,ala ga iskopa!   hvala.Ovaj snimak jeste star poprilicno ali pokazuje sustinu.Otvoricu u svom delu foruma posebnu temu gde cu staviti sve klipove sa fb koje imam i detaljno objasniti sta je za sta.verujem da ce to mnoge zanimati.

Naravno da ce mnoge zanimati.
Ovaj snimak sto je Vule postavio, tu vezbu radim sa plocom od 10 kg, ali se ne spustam tako nisko, tako da puno znaci kada se vidi snimak

Vule care,ala ga iskopa!   hvala.Ovaj snimak jeste star poprilicno ali pokazuje sustinu.Otvoricu u svom delu foruma posebnu temu gde cu staviti sve klipove sa fb koje imam i detaljno objasniti sta je za sta.verujem da ce to mnoge zanimati.

http://www.facebook.com/video/video.php?v=1073449913244&oid=27209357234#
evo ovaj snimak sa fejsa

Hvala na odgovorima,voleo bi videti taj snimak....