Pozdrav,  evo linka moje teme oko rada na masi.Uvek ima malo oscilacija jer nesto ubacim nesto izbacim,malo menjam ali sustina je ovde.

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=117981.0

NA definiciji je ovo

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=117971.0

zoltane,a da li mozes da nam napises tvoj dnevni plan ishrane kada si na masi i kada si na definiciji?

Evo vam link gde sam detaljnije pisao i prikazao mnoge osnovne i malo naprednije vežbe za jačanje podlaktice kao i same šake jer i šaka je izuzetno važna  za sam stisak kada na primer radite vratilo,mrtva dizanja i veslanja.Jačajući podlakticu i šaku mnogo je sve lakše i u bodi bildingu samo što to malo ljudi shvata i pridodaje tome značaj.
Pogledajte malo dole na tom linku jer posle nekoliko postova slede vežbe kojih zaista ima mnogo.

http://www.pansport.rs/forum/index.php?topic=118031.0

Meni zglobovi problem haha podlaktica i nije toliko..imam male zglobove jer sam ekto i malim delom meso ..eh taj ekto 

Ovo i mene zanima, mada msm da ne postoji baš konkretan odgovor...

Zoltane koje su najbolje vezbe za povecanje podlaktice?

Snimak jedne od mojih borbi sa zadnjeg takmičenja.Popravio sam tehniku i još dosta toga i to zahvaljujući mom treneru armwrestlinga  Ivanu Glidžiću.Isto tako suplementacija tu igra važnu ulogu jer sve je džaba ako nemate zaštitu za zglobove,snagu i sve što je potrebno za napredak.Hvala pansportu na tome.

https://www.youtube.com/watch?v=DWjhT1DEWA8

Pozdrav acala

Masa se nabija u kuhinji dobrom i izbalansiranom ishranom.Treba da napravite plan i dobre ishrane a ne samo treninga jer je to ipak na prvome mestu.Sto se tice vaseg vezbanja ok je jer i to je bolje nego nista ali znaj da nista ne moze da zameni teretanu i takav nacin rada.Ali eto za pocetak krenite tako pa vremenom se upisite u teretanu.

Pozdrav druze.
Imam par pitanja za tebe:
Planiramo drug i ja da vezbamo kod njega kuci, on ima spravu za propadanje, za zgibove, benc i spravu za noge. Da li je to dovoljno za pocetak posto obojica nikad nismo vezbali? I sta mislis da vezbam dva puta nedeljno, zgibove do otkaza, benc do otkaza i noge do otkaza, tako oba dana? Jel bi imalo smisla? Da napomenem mrsav sam i ne trebaju mi definicije vec samo malo mase

Nekada je leva bila jača i spremnija.Povreda je učinila svoje i još uvek osećam posledice i to nije još uvek ona ruka koja je bila.Nadam se da ću je vratiti na stari put.Ide to u svakom slučaju na bolje i trenira se naporno.

 Desna ti postala besna! 

Mali lagani sparing sa Ivanom  i najava za Armwrestling  takmicenje u Novom Sadu 2.11.2014

http://www.youtube.com/watch?v=mMS_31weahw

https://www.youtube.com/watch?v=TUZBZJGKFWE

Ti razmišljaš pametno i to je za svaku pohvalu.Ali ne razmišljaju svi kao ti i zato nemaju novca, a najlakše je kukati kako se nema para a eto ti si lep primer kako se do novca dolazi.

Naravno, hvala

Ti razmišljaš pametno i to je za svaku pohvalu.Ali ne razmišljaju svi kao ti i zato nemaju novca, a najlakše je kukati kako se nema para a eto ti si lep primer kako se do novca dolazi.