Pa ok ja pijem dve mereice posle treninga i dve merica pred spavanje a takodje uzimam GH Max i glutamin ... jel dobra ta kombinacija ili treba ubaciti jos nesto...

U zavisnosti od nasih ciljeva mi i pravimo kombinacije.Ako tebi tako odgovara onda je odlicno,a to ces znati na duze staze.Suplementacija koju si nabrojao je odlicna,ja bih jos samo dodao kao osnovne suplemente bcaa i vitamine jer su zaista potrebni.A ukoliko je cilj masa misicna ja bih jos dodao NO reaktor.Jesi li probao neki vec do sada?

Pa ok ja pijem dve mereice posle treninga i dve merica pred spavanje a takodje uzimam GH Max i glutamin ... jel dobra ta kombinacija ili treba ubaciti jos nesto...

Interesuje me kako bih mogao(ako je to uopste moguce) da  provjerim koje sve aditive ima u proteinima koje svakodnevno konzumiramo.
Gledao sam na ambalazi kao i na sajtu,ali nema nista.
Jesi li ti kad sta o tome saznao ?

Nisam na to obracao puno paznje.

Pozz Zoli razmisljam o kupovini gainera koji preporucujes?
Imam dobru ishranu ,ali ne stizem da unosim dovoljno obroka dnevno imam ugalvnom 3 ponekad 4.
Uz to koristim dym bcaa 5050, dym elite whey, super multi , omega 3, dym monohidrat.
Kada kupim gainer kako bih trebao da ukombinujem sa ostalim suplementima?
Hvala puno unapred.

Bolje jos pojacaj elit whey protein jer vidim da si napisao da njega vec uzimas.Ali ipak ako si se cvrsto odlucio za geiner ja ti preporucujem: mega geiner ili volumas 35.

Imam dva pitanja:
1. Koje suplemente treba da koriste plivaci za bolji oporavak i napredak? Moj brat trenira plivanje i malo je mrsaviji nego ja, pa posto ne zeli da ide u teretanu bavi se plivanjem. Ja koristim suplemente a on ne pa hoce potvrdu koje suplemete treba da koristi. Ja sam mu rekao da uzima whey, kreatin, dekstrozu i multivitamin. To je i ono sto ja koristim. Naravno ishranu cemo zajedno korigovati. Treba mi samo proporcionalni unos UH, proteina i masti.

2. Posto sam vec duze vreme (godinu i po dana) idem u teretanu i uporedo treniram kosarku i do sada sam dobro napredovao, ali je to napredovanje stalo poslednjih dva-tri meseca. Mislim da je problem moj trening program i voleo bih da mi kazes neki predlog za isti. Koliko puta mi predlazes da radim listove nedeljno i  koje vezbe posto su mi malo zaostali.Koliko puta da idem u teretanu  posto imam treninge 5 puta nedeljno? Zeleo bih da povecam odraz (visok sam 196 a mogu samo da dohvatim obruc a ne da zakucam) .Mislim da mi je ishrana korektna.

ok...))
pa ako bude sve po planu vidimo se na ARMWRESTLING CHALLENGE-TRSTENIK 2011 ...))

Vazi,ako bude islo sve po planu trebalo bi da dodjem tamo.

Interesuje me kako bih mogao(ako je to uopste moguce) da  provjerim koje sve aditive ima u proteinima koje svakodnevno konzumiramo.
Gledao sam na ambalazi kao i na sajtu,ali nema nista.
Jesi li ti kad sta o tome saznao ?

Pozz Zoli razmisljam o kupovini gainera koji preporucujes?
Imam dobru ishranu ,ali ne stizem da unosim dovoljno obroka dnevno imam ugalvnom 3 ponekad 4.
Uz to koristim dym bcaa 5050, dym elite whey, super multi , omega 3, dym monohidrat.
Kada kupim gainer kako bih trebao da ukombinujem sa ostalim suplementima?
Hvala puno unapred.

ok...))
pa ako bude sve po planu vidimo se na ARMWRESTLING CHALLENGE-TRSTENIK 2011 ...))

poz druze...
sad nekih 2-3 meseca ima malo vise vremena nego obicno....
pa sam razmisljao da malo promeni trening....
1. dan: grudi...
2. dan: ledja...
3. dan: ramena i noge...
4. dan: ruke...
pa dva dana pauze....
sta kazes na ovo...

Probaj ovaj sistem na sebi pa videces kako tebi odgovara.A ako se ne pokaze bas dobro onda uvek mozes nesto menjati dok ne nadjes onaj najbolji sistem.

poz druze...
sad nekih 2-3 meseca ima malo vise vremena nego obicno....
pa sam razmisljao da malo promeni trening....
1. dan: grudi...
2. dan: ledja...
3. dan: ramena i noge...
4. dan: ruke...
pa dva dana pauze....
sta kazes na ovo...

jel moguce da konstantnim koriscenjem wheya da izazovemo na neki nacin toleranciju i na njega i da ga organizam manje koristi vremenom i da li su i za whey potrebne pauze? 

Nije ne brini,mozes slobodno konstantno da ga uzimas bez pauze.

Baki kako se pije ISOBOLIC,pre,posle,za vreme treninga ili ...

Najbolje je posle treninga ali to opet zavisi od ciljeva itd...

20gr uzimas samo posle treninga a posle ne.

Ok, tako ce i biti Hvala

20gr uzimas samo posle treninga a posle ne.