TELEFON: 021/820-555, 062/111-0-999, MAIL: info@pansport.eu

PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 394582 Teme od strane 25004 Članovi Poslednji član: Sandra1986

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Mart 29, 2024, 12:04:04 posle podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija PRODAVNICA
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Belo meso  (Pročitano 6140 puta)
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #23 poslato: Decembar 05, 2010, 09:29:25 posle podne »

podrazumeva se da neces jesti pa odmah u krevet :)
minimum 1-1.5 h, da se malo svari.
Daniela ti je dala odlican predlog.
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #22 poslato: Decembar 04, 2010, 10:18:03 pre podne »

pa toga se i plasim,da necu moci da zaspim,ako budem jeo nesto...iskreno ja nisam uvece gladan ali se bojim da cinim sebi vise stete nego koristi ako ne pojedem nesto...

Zaista neka hrana nas održava budnim - o tome više u sledećem biltenu. Ali porcija nemasnog sira ili nemasne ribe spremljenje bez ulja zaista ti neće škoditi. Prićamo o obroku oko 1-2h pre spavanja.
Samo nemoj jesti tzv tešku hranu - masnu i sa puno vlakana (pasulj, grašak i sl.)
Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #21 poslato: Decembar 03, 2010, 08:57:07 posle podne »

Ma da, lagani proteinski obrok je dobrodošao pre spavanja.
Sačuvana
deskecar
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 487


« Odgovor #20 poslato: Decembar 03, 2010, 07:24:54 posle podne »

bolje bi bilo da nahranis misice pre spavanja ,a to sto ti mislis da neces moci da zaspis ne znam odakle to...
nemoj da jedes do povracanja da te boli stomak ,ella  ili 200 g belog ili oslica je fin izzbor ...
Sačuvana
Aleksandar90
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #19 poslato: Decembar 03, 2010, 06:13:23 posle podne »

pa toga se i plasim,da necu moci da zaspim,ako budem jeo nesto...iskreno ja nisam uvece gladan ali se bojim da cinim sebi vise stete nego koristi ako ne pojedem nesto...
Sačuvana
deskecar
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 487


« Odgovor #18 poslato: Decembar 03, 2010, 10:10:10 pre podne »

svaki dan sem nedelje tad je relax day ....
Sačuvana
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #17 poslato: Decembar 03, 2010, 08:50:42 pre podne »

Aleksandre ni ne treba pred spavanje da jedes, nije dobro za varenje.

Kao sto je Robert napisao protein je odlican izbor. Takodje npr kostunjavno voce je odlicno, laganije je, uzmes sascicu i moze 20 min pred spavanje buklvano.

deskecar ako tako mozete stalno onda svaka cast :)

jer tako napisano je perfektan proteinski unos, to verujem da je i za takmicare odlicno.
Sačuvana
deskecar
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 487


« Odgovor #16 poslato: Decembar 02, 2010, 09:27:57 posle podne »

Citat
deske tesko da ces u 6 obroka belo mesto rasporediti, to je suludo.

znam da je suludo ali u stvari nije,tj ne znam zasto bih ojeo kilo i 200 g pileceg ali znam da mogu :

1.5jaja
2.200g oslica
3.200g belog
4..200g govedina
5.200 g belog
zadnji ella pola

neka kombinuje izvore proteina bolje mu je nego samo pile...

suta cu cu ustati doruckovati standardno u 9 idem nafax i bicu tamo do 3 i imacu 2 kvaliitetna obroka zato sto cu ih poneti sa sobom veoma prosto.
« Poslednja izmena: Decembar 02, 2010, 09:33:45 posle podne od strane deskecar » Sačuvana
Robert
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 20575


Pansport
« Odgovor #15 poslato: Decembar 02, 2010, 06:39:10 posle podne »

U kasne sate možeš jesti proteinske izvore. Posni sir, belo meso. oslića...
Sačuvana
Aleksandar90
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #14 poslato: Decembar 02, 2010, 06:22:17 posle podne »

Znam ja da moram da jedem posle treninga a pre spavanja ali meni je jednostavno kasno da u pola 12 bilo sta jedem.pa zato posle treninga popijem whey i cim dodjem kuci odmah zaspim...a i nzm konkretno sta smem tako kasno pred spavanje da jedem?Belo meso mogu da rastavim na 3-4 obroka tako da mi ni to nije problem...Malo mi je tesko da nateram sebe da jedem na svakih 2-3 sata ali sta da se radi :)
Sačuvana
Ognjen Stojanović
Gost
« Odgovor #13 poslato: Decembar 02, 2010, 05:54:05 posle podne »

Lanene plocice su OK jer pre svega zavaraju tako da se ne moze pojesti pun. Ali naravno da su i to cisti uh kao sto je Daniela napisala.

Ali nema secera sto je dobro :)

Ja inace obozavam lanene, heljdine, skoro svaki dan iz jedem za "uzinu" popodne...

deske tesko da ces u 6 obroka belo mesto rasporediti, to je suludo. najbitnije je uvece pred spavanje obezbediti dovoljno proteina, i takodje obratiti paznju i na ujutru t.j  da telo ne bude dugacak period bez istih ako se zeli misicna masa.
Sačuvana
deskecar
Zainteresovan član
***
Van mreže Van mreže

Poruke: 487


« Odgovor #12 poslato: Decembar 02, 2010, 04:53:49 posle podne »

jedes jedes pre spavanja obavezno...
neke proteine ...
Sačuvana
Aleksandar90
Član početnik
*
Van mreže Van mreže

Poruke: 6

« Odgovor #11 poslato: Decembar 02, 2010, 04:41:35 posle podne »

Sad sam probao ovsene i whey i bas sam odusevljen ukusom :) tako da mi to vise nije problem :)....poslusacu vas u vezi sa obrocima ali najveci problem mi je satnica zato sto nemam regulisan san,pa ne mogu da ustajem pre 12 ,ali odvicicu se ot tih losih navika...uzecu suplemente koje ste mi preporucili uz naporan trening i volju,ubedjen sam da cu ostvariti svoj cilj...zanima me jos jedna stvar..danima kada treniram kik boks,trening mi se zavrsi oko 22 i 30..popijem whey,dex i glutamin posle toga pa me zanima da li je to dovoljno?stvarno nzm sta bih smeo da jedem u 23 i 30 kada dodjem kuci?Izvinjavam se ako sam dosadan ali ovo me je stvarno zanimalo a nisam imao koga da pitam...
Sačuvana
Zoltan Kozma
ADMINISTRATOR
Top poster
********
Van mreže Van mreže

Poruke: 12773


Never give up!

« Odgovor #10 poslato: Decembar 02, 2010, 01:41:29 posle podne »

Slazem se da nisu iste ali ako mu je samo to izvor (pogresnih uh nece uciniti veliku stetu) naravno ovde ne pricam o takmicarskoj dijeti i podrazumeva se da ne unosi puno plocica.
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #9 poslato: Decembar 02, 2010, 01:30:23 posle podne »

Lanene pločice nisu isto što i ovsene pahuljice..
Ove pločice imaju termički rpearĂ°ena ulja i belo brašno - znači hleb i margarin.
Pokušaj da ovsene pomešaša sa whey proteinom ili jogurtom ili nešto slično - zaista mogu imati odličan ukus u ovim kombinacijama... Uostalom imaš i temu o poboljšanju ukusa ovsenih
Sačuvana
Stranice: [1] 2 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.19 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.071 sekundi sa 17 upita.