Daniela pa "skoro" da ih imam (ali one prave) prije sam radio mnogo manje ali mi ishrana nije bila sredjena pa znam razlog zasto ih nisam imao...tek prije nekih mjesec dana sam poceo da ih radim cesce tj svaki dan i to mnogo serija i vjezbi i vidi se napredak ali evo sad vidim da nema potrebe za tim vec je najbitnija iskrana,kardio trening i malo vjezbanja... Imam 17 god. pa se tek prvi put sa nekim stvarima susrijecem,trebate mi oprostit

Nadam se da cete mi oprostiti za mali off,ali me zanima zasto se toliko prica o toj ishrani sa malo ili bez UH?!
Danijela ti si nutricionista pa molim te pojasni.Na forumu sam vec neko vreme,svaki dan ucim sve vise i vise,ali sad citam neku knjigu i jednostavno mi se cini glupo da se toliko forsiraju proteini...UH i masti su "gorivo"(pri razlicitim intenzitetima vezbanja),proteini su gradivne materije,zasto onda izbaciti gorivo?!Ako se UH i masti ogranice(na onoliko koliko organizmu treba) ne bi trebalo da se skladiste u vidu masnih naslaga. 
Ajde da ne bude totalni off, moj ti je savet da ne zapostavis vezbe na vratilu za stomak!One su jako vazne!:)

Radim skoro svaki dan trbusnjake i to nekad do 1000,meni ne predstavlja problem da ih radim toliko i to svaki dan,nekad se desi da odmorim 1-2 dana u nedelju ali ne duze...
Moje je pitanje:Dali da ih radim manje tj ne svaki dan vec mozda svaki drugi i dali ce mi biti isti efekat sa vise odmora

Svaka čast na upornosti ali zaista nema potrebe da se "rastturaš" od trbušnjaka.. tri puta nedeljno i ishrana bogata proteinima a siromašna ugljenim hidratima i eto tebi pločica (ako ih već nemaš )

I obrati paznju na kose trbusnjake, t.j. ne zapostavljaj ih!

3 puta nedeljno je ok,ali radi razlicite vezbe svaki mesec.jacaj ravnomerno.

Radim skoro svaki dan trbusnjake i to nekad do 1000,meni ne predstavlja problem da ih radim toliko i to svaki dan,nekad se desi da odmorim 1-2 dana u nedelju ali ne duze...
Moje je pitanje:Dali da ih radim manje tj ne svaki dan vec mozda svaki drugi i dali ce mi biti isti efekat sa vise odmora

nema potrebe da preterujes, a u ostalom vidljivost im zavisi samo od tvog procenta telesnih masti.... trbusnjaci su ogledalo dobre dijete

a drugo, obrati paznju na donja ledja...  da ne bude posle problema....  tu mislim na pravilno izvodjenje pokreta, kao i na jacanje misica lumbalnog dela

Nema potrebe svaki dan da ih radis veruj mi.I njima je potreban odmor kao i ostalim misicnim partijama.

Radim skoro svaki dan trbusnjake i to nekad do 1000,meni ne predstavlja problem da ih radim toliko i to svaki dan,nekad se desi da odmorim 1-2 dana u nedelju ali ne duze...
Moje je pitanje:Dali da ih radim manje tj ne svaki dan vec mozda svaki drugi i dali ce mi biti isti efekat sa vise odmora

Hvala na brzim odgovorima, izgleda da mi jedino preostaje da nastavim naporno da treniram, pa cemo videti...

Nema na cemu, da..treniraj i dalje naporno i vremenom ce se to malo korigovati ali ne mnogo.Genetika je nazalost u tom delu nepobediva.

Jeste, ogromno postovanje imam prema coveku i njegovom radu

Stvarno nisam siguran, ja cu nastaviti sa napornim treningom, pa ce se mozda stvari malo popraviti

jel to mozda hanibal na tvojoj slici?

Stvarno nisam siguran, ja cu nastaviti sa napornim treningom, pa ce se mozda stvari malo popraviti

Možda je do krive kičme ili kukova?

Hvala na brzim odgovorima, izgleda da mi jedino preostaje da nastavim naporno da treniram, pa cemo videti...

To je u pitanju genetika.Znam iz svog primera,i taj problem je tesko resiv.Tesko se tu ista moze popraviti,a sto se tice njihovog rada to opet zavisi od mnogo faktora.Ja sam radio i dva puta dnevno ali to je pred takmicenje.