Ne znam za ovo,ali znam da su UH podjednako vazni kao i proteini u ishrani(kao i masti).Treba sve unositi srazmerno.Sve ima svoju funkciju i hranljive materije ne treba izbegavati vec samo unositi onoliko koliko tvom organizmu treba od svake...

Naravoucenije, suplementirajte testosteron, fali nam u ishrani

Ja sam za...

Naravoucenije, suplementirajte testosteron, fali nam u ishrani

Ma momci bili nervozni sto su im smanjili uh, pa ih pojeo kortizol

nope, upravo suprotno

znaci nije tacno...

Ma momci bili nervozni sto su im smanjili uh, pa ih pojeo kortizol

kako bese ono kazu, "insulin je kastrator"

nope, upravo suprotno

Testosteron je visoko anabolicki hormon koji doprinosi maksimalnom povecanju misicne mase i snage.Studije sa jednog bostonskog univerziteta ukazale su da sticanje misicne mase u direktnoj vezi sa nivoom testosterona.Koritsol je katabolicki hormon koji razgradjuje misicno tkivo i uvecava upotrebu aminokiselina kao gorivo.U idealnim uslovima sportistima je potreban visok odnosa testosterona prema kortisolu.Entoni Hekni je sa kolegama sa univerziteta u Severnoj Karolini otkrio da ishrana sa niskim sadrzajem UH(30%) u poredjenju sa onom u kojoj je prisutno 60% UH smanjuje odnos testosterona i kortisola.U dijetama sa niskim procentom UH dilazi do opadanja slobodnog testosterona za 36,1% i povecanja kortisola za 14,8%.Studije su pokazale da dijete siromasene UH i ketogenske dijete povecavaju hormon stresa,kortisol.Intezivno vezbanje je oblik stresa i u jednom stanju umanjenog glikogena,dovodi do daljneg pogorsavanja nivoa kortisola i do suzbijanja testosterona.Sportisti bi trebalo da se brinu o unosu adekvatne kolicine UH,narocito nakon treninga,i da odrzavaju optimalni nivo testosterona...Prezueto iz jednog magazina...