PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA

Statistike foruma
Statistike foruma 343159 Teme od strane 21303 Članovi Poslednji član: ChelseaIkp

User Info
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
Februar 25, 2018, 01:05:07 pre podne
Napredna pretraga
Vesti
DOBRODOŠLI na PANSPORT FORUM!

WWW.PANSPORT.EU
Početna Pomoć Pretraga Prijavljivanje Registracija www.PANSPORT.rs
*
 |   |   |   | 
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: [1] 2 3 ... 12 Idi dole Pošalji ovu temu Štampaj
Autor Tema: Proteinski recepti  (Pročitano 34412 puta)
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11529


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #175 poslato: Jul 20, 2015, 10:22:43 pre podne »

Ima li ko neki recept za palačinke sa whey-om ali da je provereno probao i video da valja?

ja imam jednu malo kaloričniju, ali baš kvalitetnu opciju

Palačinku napraviš od malo ovsenog brašna (ja sameljem ovsene da dobijem brašno), dodaš mericu whey-a od čokolade, 2 belanca i 1 celo jaje (zavisi od mere) , tek malo mleka, kašikica kakaa bez šećera, kašikica cimeta... dobro umutiš mikserom sve zajedno i prospeš na tiganj...   po želji možeš dodati kupine-borovnice ili tako nešto dok se jedna strana peče,  a ja umesto toga ispečem par ovakvih palačinki i fllujem gnječenom bananom... čoko bananica :)

Nije to previše kalorično za mene :D

Nije mi cilj six pack,tako da će raditi posao povremeno.

Javi kako ti se sviĂ°aju :)
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4426


« Odgovor #174 poslato: Jul 20, 2015, 06:28:22 pre podne »

Nikad to ne bude kao palačinke koje su nam mame pravile.
Ja sam probao par puta, izblendaš ovsene 100 gr, dodaš 3 jajeta, dodaš whey i mleka toliko da napraviš željenu gustinu.
Razliješ po teflonu na debljinu koju želiš. Bude dosta suvo i ja sam obično preko njih stavljao onaj low cal swiss puding, ali meni je to bio cheat.


Meni to nije cheat :D

Kad hoću palačinku koja je savršena odem u Pinokio u Zemunu,a ovo čisto da ima za promenu.
Slažem se, (sada sa ove tačke gledišta) da nije, i ne spremam ih već poodavno. Ako bih palačinke, odem kod devojke da mi ih napravi. I posle mi ne trebaju duže vreme. Proteinske ''poslastice'' sam izbrisao iz glave.
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #173 poslato: Jul 17, 2015, 11:11:49 posle podne »

Ima li ko neki recept za palačinke sa whey-om ali da je provereno probao i video da valja?

ja imam jednu malo kaloričniju, ali baš kvalitetnu opciju

Palačinku napraviš od malo ovsenog brašna (ja sameljem ovsene da dobijem brašno), dodaš mericu whey-a od čokolade, 2 belanca i 1 celo jaje (zavisi od mere) , tek malo mleka, kašikica kakaa bez šećera, kašikica cimeta... dobro umutiš mikserom sve zajedno i prospeš na tiganj...   po želji možeš dodati kupine-borovnice ili tako nešto dok se jedna strana peče,  a ja umesto toga ispečem par ovakvih palačinki i fllujem gnječenom bananom... čoko bananica :)

Nije to previše kalorično za mene :D

Nije mi cilj six pack,tako da će raditi posao povremeno.
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #172 poslato: Jul 17, 2015, 11:10:51 posle podne »

Nikad to ne bude kao palačinke koje su nam mame pravile.
Ja sam probao par puta, izblendaš ovsene 100 gr, dodaš 3 jajeta, dodaš whey i mleka toliko da napraviš željenu gustinu.
Razliješ po teflonu na debljinu koju želiš. Bude dosta suvo i ja sam obično preko njih stavljao onaj low cal swiss puding, ali meni je to bio cheat.


Meni to nije cheat :D

Kad hoću palačinku koja je savršena odem u Pinokio u Zemunu,a ovo čisto da ima za promenu.
Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9857


« Odgovor #171 poslato: Jul 17, 2015, 04:00:31 posle podne »

Videću da kupim ovseno brašno u zdravoj hrani jer nemam gde da ga sameljem, 1000x puta hteo da pravim i ono mi uvek fali a kad odem u radnju ja zaboravim da kupim.
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11529


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #170 poslato: Jul 17, 2015, 03:51:14 posle podne »

Jel si pravio i ovu bez ovsenih, kako to ispadne  ?

Ispadne super i bez ovsenih
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #169 poslato: Jul 17, 2015, 03:34:37 posle podne »

Jesam, al iskreno mnogo je lepse sa ovsenim, ovako je ukus nekako mnogo jak, a i ukus whey-a kad se pece...to sam kupio bio par kesica da probam ove palacinke, ako imas whey-a na pretek probaj, ali ovsene+whey+jaja su zakon :D

Al dobro, ukusi su razliciti
« Poslednja izmena: Jul 17, 2015, 03:51:56 posle podne od strane cvetkoper » Sačuvana
Miletić Dušan
Global Moderator
Top poster
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 9857


« Odgovor #168 poslato: Jul 17, 2015, 03:13:44 posle podne »

Jel si pravio i ovu bez ovsenih, kako to ispadne  ?
Sačuvana
Cvetko
Napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 1820


« Odgovor #167 poslato: Jul 17, 2015, 02:47:55 posle podne »

Ima li ko neki recept za palačinke sa whey-om ali da je provereno probao i video da valja?
Jaja, whey + voda/mleko
a druga varijanta je da se dodaju ovsene pahuljice koje se pre toga izblenduju

Pravim skoro svako jutro ovu varijantu sa ovsenim :D
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11529


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #166 poslato: Jul 17, 2015, 02:36:56 posle podne »

Ima li ko neki recept za palačinke sa whey-om ali da je provereno probao i video da valja?

ja imam jednu malo kaloričniju, ali baš kvalitetnu opciju

Palačinku napraviš od malo ovsenog brašna (ja sameljem ovsene da dobijem brašno), dodaš mericu whey-a od čokolade, 2 belanca i 1 celo jaje (zavisi od mere) , tek malo mleka, kašikica kakaa bez šećera, kašikica cimeta... dobro umutiš mikserom sve zajedno i prospeš na tiganj...   po želji možeš dodati kupine-borovnice ili tako nešto dok se jedna strana peče,  a ja umesto toga ispečem par ovakvih palačinki i fllujem gnječenom bananom... čoko bananica :)
Sačuvana
TwinSix
Entuzijasta
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 4426


« Odgovor #165 poslato: Jul 17, 2015, 06:31:25 pre podne »

Nikad to ne bude kao palačinke koje su nam mame pravile.
Ja sam probao par puta, izblendaš ovsene 100 gr, dodaš 3 jajeta, dodaš whey i mleka toliko da napraviš željenu gustinu.
Razliješ po teflonu na debljinu koju želiš. Bude dosta suvo i ja sam obično preko njih stavljao onaj low cal swiss puding, ali meni je to bio cheat.
Sačuvana
Stefan L.
Gost
« Odgovor #164 poslato: Jul 17, 2015, 06:24:19 pre podne »

Ima li ko neki recept za palačinke sa whey-om ali da je provereno probao i video da valja?
Sačuvana
Miraa
PANSPORT TEAM
Ultra napredni član
******
Van mreže Van mreže

Poruke: 2410


« Odgovor #163 poslato: April 26, 2012, 05:17:15 posle podne »

Protenski keksici...vrlo su fini..

- dva belanceta
- malo ovsene kase
- malo mleka 0,5
- dve merice whey-a
- neko smrznuto voce(borovnice, visnje, maline, mogu i sitno seckane banane)
- malo praska za pecivo
- malo cimeta
Sačuvana
daniela svarc
lekar, savetnik za ishranu, doktor nauka
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 6125


« Odgovor #162 poslato: April 13, 2012, 01:34:02 posle podne »

Onako samo popijes a ovako vec imas poslasticu ;)

Što bi rekli : nagradicu :)
Sačuvana
MightyMO
PANSPORT TEAM NOVI SAD
Top poster
*******
Van mreže Van mreže

Poruke: 11529


Success comes before work only in the dictionary.

« Odgovor #161 poslato: April 07, 2012, 12:38:58 posle podne »

izgleda sjajno, mozda dodati i lesnike, bademe... super super!
Sačuvana
Stranice: [1] 2 3 ... 12 Idi gore Pošalji ovu temu Štampaj 
« prethodna tema sledeća tema »
 

SMF 2.0.15 | SMF © 2017, Simple Machines | Supported by | | Buttons by Andrea
Stranica je napravljena za 0.13 sekundi sa 17 upita.