|
|
|
Robert
|
 |
« Odgovor #279 poslato: Oktobar 31, 2011, 07:39:22 posle podne » |
|
Ja sam koristio šumeći i nemam ništa odreĂ°eno da kažem. Prekratko traje pakovanje da bih doneo neke zaključke(osim da je lepog ukusa  ). Uzeo sam ga bio čisto da premostim dok mi ne stigne monohidrat u prahu. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #278 poslato: Oktobar 31, 2011, 07:29:43 posle podne » |
|
Zato sto ima boljih..za sumece znam osobu koja ih je koristila i ne valjaju...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
quaresma
|
|
« Odgovor #277 poslato: Oktobar 31, 2011, 07:00:45 posle podne » |
|
zasto ne nijedan od ta dva?
@nesa94 biotech monohidrat u prahu
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
MSc Sport Scientist Faculty of sport and tourism - Assistant Center of Health, Exercise and Sport Science CHESS http://chess.edu.rs/sasa.semeredi@gmail.com feel free to contact me Practice will not make you perfect, perfect practice will make you perfect. |
|
|
|
Miraa
|
|
« Odgovor #276 poslato: Oktobar 31, 2011, 06:51:29 posle podne » |
|
Sta preporucujete biotec kreatin u sumecim tabletama ili u prahu??
Iskreno nijedan od ta dva, a posebno ne sumeci... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
nesa94
Član početnik
 Van mreže
Poruke: 4
|
|
« Odgovor #275 poslato: Oktobar 31, 2011, 06:41:16 posle podne » |
|
Sta preporucujete biotec kreatin u sumecim tabletama ili u prahu??
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
daniela svarc
|
|
« Odgovor #274 poslato: Oktobar 30, 2011, 01:30:11 posle podne » |
|
Količinu glutamina treba prilagoditi mišićnoj masi.. 5g je minimum minimuma, a 20g je recimo neki (uslovno rečeno) maksimum...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Ivan_Lendjer
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #273 poslato: Oktobar 30, 2011, 12:45:42 posle podne » |
|
dobro kreatin ne koristim toliko cesto,mozda 5-6 nedelja godisnje...ali glutamin skoro stalno,ali eto u malim dozama izgleda
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #272 poslato: Oktobar 30, 2011, 12:43:14 posle podne » |
|
Ljudi treba skroz da promene način korišćenja kreatina i glutamina, koji je trenutno loš.  Kreatin koriste u nekom ogromnim i nepotrebnim dozama od 15-20g dnevo, a glutamin 5g, umesto obrnuto. |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Ivan_Lendjer
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #271 poslato: Oktobar 30, 2011, 12:36:03 posle podne » |
|
jos se ja hvalim kako mi glutamin traje najduze od svih suplemenata,a ne stedim promene vec od danas |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #270 poslato: Oktobar 30, 2011, 12:27:57 posle podne » |
|
Skoro, ali skoro, kao i da ga ne koristiš.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Ivan_Lendjer
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #269 poslato: Oktobar 30, 2011, 12:14:04 posle podne » |
|
ja sam do sad jednom dnevno kombinovao sa proteinima,i to 5grama,mozda malo jace... |
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #268 poslato: Oktobar 30, 2011, 11:54:42 pre podne » |
|
Naročito tebi, kao profesionalnom sportisti, potrebne su veće doze.
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
Ivan_Lendjer
Član početnik
Van mreže
Poruke: 115
|
|
« Odgovor #267 poslato: Oktobar 30, 2011, 10:42:11 pre podne » |
|
malo 10-15grama?? o.O pa ja sam do sad stalno tako uzimao,cak nekad i manje...
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
Robert
|
|
« Odgovor #266 poslato: Oktobar 29, 2011, 10:12:53 posle podne » |
|
Baš malo glutamina. Slobodno idi sa 20-30g dnevno u dva serviranja(posle treninga i pre spavanja).
|
|
|
|
|
Sačuvana
|
|
|
|
|
PRIRODNI DODACI ISHRANI ZA SPORTISTE I REKREATIVCE I SPORTSKA OPREMA 
Pomoć
Pretraga
Prijavljivanje
Registracija
PRODAVNICA
Teme: 12166
Autor